Alguna vez has tenido un sueño en el que te has dado cuenta de que estabas soñando?
Si lo has tenido, felicidades! Significa que ya has tenido un Sueño Lúcido!
Los sueños lúcidos son sueños en los cuales tomamos consciencia de que estamos soñando y por lo tanto podemos hacer lo que queramos dentro del sueño. El 50% de las personas tienen al menos una vez en su vida un Sueño Lúcido. El problema es que este tema es un tema poco conocido y normalmente la gente no sabe como pueden tener sueños lúcidos a propósito.
En este post quiero darte algunas Técnicas básicas que te permitirán empezar a tomar consciencia mientras sueñas y así poder controlar tus sueños.
Es posible que te preguntes porque querrías controlar tus sueños? Los sueños lúcidos tienen muchas ventajas para la vida real, aquí te dejo algunas:
- Solucionar problemas del mundo real. Visto que tu controlas tu sueño, puedes crearte los escenarios que quieras. Si tienes un problema en la vida real y no sabes cómo solucionarlo puedes crearte la situación en tu sueño lúcido e intentar resolverla mientras duermes. Muchas veces nuestro subconsciente nos dará la respuesta.
- Entrenarte o practicar. Nuestro cerebro no distingue entre lo que pasa en un sueño y lo que vive en la realidad, por eso los sueños nos parecen tan reales. Es por eso que si durante nuestros sueños practicamos algún deporte o actividad, para nuestro cerebro será como si lo estuviéramos haciendo en la vida real. Cuando hacemos alguna actividad, el cerebro envía los impulsos eléctricos a los músculos. Si estamos despiertos, los músculos se moverán, si estamos soñando que hacemos alguna actividad nuestro cerebro enviará igualmente los impulsos eléctricos a nuestros músculos pero en este caso los músculos no se moverán. Es decir, cuando hacemos cualquier tipo de actividad en los sueños, a nivel cognitivo, es como si lo estuvieras haciendo en la realidad. Es el mismo principio que la Visualización.
Es por eso que si practicamos cualquier deporte o actividad en nuestros sueños, mejoraremos considerablemente en la realidad.
- Aumentar la autoconfianza y satisfacción con la vida (varios estudios han demostrado que los sueños lúcidos provocan bienestar y salud mental en general).
- Superar el estrés post traumático.
- Evitar pesadillas.
- Tener fantasías SEXUALES con quien quieras.
- Entrenar tu imaginación (aumenta tu concentración y precisión, refuerza tu memoria, estimula tu creatividad y te ayuda a combatir el estrés y la ansiedad).
Como puedes ver los sueños lúcidos tienen beneficios muy variados.
Estos son solo algunos de los beneficios de los sueños lúcidos pero hay muchos más!
Si quieres saber otros beneficios te recomiendo que visites:
Aquí te dejo un par de Técnicas básicas que te permitirán empezar a tener Sueños Lúcidos:
1. Para empezar a tener sueños lúcidos lo primero que tienes que hacer es acordarte de tus sueños. Para ello te recomiendo que te compres un Diario en el cual escribas tus sueños justo al despertarte. Es posible que al principio no te acuerdes de lo que has soñado pero en poco tiempo verás que poco a poco empiezas a acordarte de ellos.
2. Haz chequeos de realidad al menos 8 veces al día. Un chequeo de realidad es simplemente preguntarte a ti mismo si estas soñando. Cuando te hagas esta pregunta no respondas en modo automático, párate a pensar y mira a tu alrededor, fíjate en los colores de lo que ves, la gente, los sonidos… Si tienes un reloj de agujas cerca mira la hora. Normalmente en los sueños los relojes no muestran bien la hora. Para este ejercicio te recomiendo que te pongas una alarma en el móvil o en el reloj cada hora para que te acuerdes de realizarlo.
De esta manera acostumbraras a tu mente a preguntarte si estas soñando. De esta manera cuando estés soñando y te hagas esa pregunta podrás tomar Consciencia de que SI estás soñando y podrás hacer lo que quieras en tu sueño!
Si quieres saber más Técnicas y Beneficios sobre los Sueños Lúcidos te recomiendo que visites la web:
Espero que te haya sido útil esta información!
Un saludo,
Adrián
Si lo has tenido, felicidades! Significa que ya has tenido un Sueño Lúcido!
Los sueños lúcidos son sueños en los cuales tomamos consciencia de que estamos soñando y por lo tanto podemos hacer lo que queramos dentro del sueño. El 50% de las personas tienen al menos una vez en su vida un Sueño Lúcido. El problema es que este tema es un tema poco conocido y normalmente la gente no sabe como pueden tener sueños lúcidos a propósito.
En este post quiero darte algunas Técnicas básicas que te permitirán empezar a tomar consciencia mientras sueñas y así poder controlar tus sueños.
Es posible que te preguntes porque querrías controlar tus sueños? Los sueños lúcidos tienen muchas ventajas para la vida real, aquí te dejo algunas:
- Solucionar problemas del mundo real. Visto que tu controlas tu sueño, puedes crearte los escenarios que quieras. Si tienes un problema en la vida real y no sabes cómo solucionarlo puedes crearte la situación en tu sueño lúcido e intentar resolverla mientras duermes. Muchas veces nuestro subconsciente nos dará la respuesta.
- Entrenarte o practicar. Nuestro cerebro no distingue entre lo que pasa en un sueño y lo que vive en la realidad, por eso los sueños nos parecen tan reales. Es por eso que si durante nuestros sueños practicamos algún deporte o actividad, para nuestro cerebro será como si lo estuviéramos haciendo en la vida real. Cuando hacemos alguna actividad, el cerebro envía los impulsos eléctricos a los músculos. Si estamos despiertos, los músculos se moverán, si estamos soñando que hacemos alguna actividad nuestro cerebro enviará igualmente los impulsos eléctricos a nuestros músculos pero en este caso los músculos no se moverán. Es decir, cuando hacemos cualquier tipo de actividad en los sueños, a nivel cognitivo, es como si lo estuvieras haciendo en la realidad. Es el mismo principio que la Visualización.
Es por eso que si practicamos cualquier deporte o actividad en nuestros sueños, mejoraremos considerablemente en la realidad.
- Aumentar la autoconfianza y satisfacción con la vida (varios estudios han demostrado que los sueños lúcidos provocan bienestar y salud mental en general).
- Superar el estrés post traumático.
- Evitar pesadillas.
- Tener fantasías SEXUALES con quien quieras.
- Entrenar tu imaginación (aumenta tu concentración y precisión, refuerza tu memoria, estimula tu creatividad y te ayuda a combatir el estrés y la ansiedad).
Como puedes ver los sueños lúcidos tienen beneficios muy variados.
Estos son solo algunos de los beneficios de los sueños lúcidos pero hay muchos más!
Si quieres saber otros beneficios te recomiendo que visites:
Aquí te dejo un par de Técnicas básicas que te permitirán empezar a tener Sueños Lúcidos:
1. Para empezar a tener sueños lúcidos lo primero que tienes que hacer es acordarte de tus sueños. Para ello te recomiendo que te compres un Diario en el cual escribas tus sueños justo al despertarte. Es posible que al principio no te acuerdes de lo que has soñado pero en poco tiempo verás que poco a poco empiezas a acordarte de ellos.
2. Haz chequeos de realidad al menos 8 veces al día. Un chequeo de realidad es simplemente preguntarte a ti mismo si estas soñando. Cuando te hagas esta pregunta no respondas en modo automático, párate a pensar y mira a tu alrededor, fíjate en los colores de lo que ves, la gente, los sonidos… Si tienes un reloj de agujas cerca mira la hora. Normalmente en los sueños los relojes no muestran bien la hora. Para este ejercicio te recomiendo que te pongas una alarma en el móvil o en el reloj cada hora para que te acuerdes de realizarlo.
De esta manera acostumbraras a tu mente a preguntarte si estas soñando. De esta manera cuando estés soñando y te hagas esa pregunta podrás tomar Consciencia de que SI estás soñando y podrás hacer lo que quieras en tu sueño!
Si quieres saber más Técnicas y Beneficios sobre los Sueños Lúcidos te recomiendo que visites la web:
Espero que te haya sido útil esta información!
Un saludo,
Adrián