30 hábitos que cambiaran su vida y seras un triunfador

El desarrollo de buenos hábitos es la base de desarrollo y crecimiento personal. Todo lo que hacemos es el resultado de un hábito que se enseña con anterioridad a nosotros. Desafortunadamente, no todos los hábitos que tenemos son buenas, por eso estamos constantemente tratando de mejorar. La siguiente es una lista de 30 hábitos prácticos que pueden marcar una gran diferencia en su vida. Usted debe tratar a esta lista como referencia, y aplicar sólo un hábito por mes. De esta manera usted tendrá el tiempo para absorber plenamente cada uno de ellos, sin dejar de ver mejoras significativas en cada mes. Hábitos de salud 1.Haga ejercicio durante 30 minutos todos los días. Sobre todo si no haces mucho movimiento durante el trabajo, es esencial que usted haga algo de ejercicio todos los días. 30 minutos todos los días son el mínimo recomendado para una salud óptima. 2.Desayune todos los días. El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, mucha gente se vaya. Personalmente, me gusta comer un par de tostadas en la mañana junto con una bebida de frutas. 3.Dormir 8 horas. La privación del sueño no es una buena idea. Usted puede pensar que usted está ganando tiempo al dormir menos, cuando en realidad sólo está ganando el estrés y el cansancio. 8 horas es un buen número de horas para la mayoría de la gente, junto con un opcional de 20 minutos siesta después del almuerzo. 4.Evite comer entre comidas. los bocadillos entre comidas es la mejor manera de aumentar de peso. Si tienes hambre, come algo concreto. . De lo contrario no Actualizar: una aclaración, me refiero a no comer comida chatarra entre comidas, pero comer comida de verdad que está bien. 5.Coma cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Nuestro cuerpo y el cerebro le encanta conseguir verduras y frutas, así que le recomiendo comer la mayor cantidad posible de ellos. Cinco porciones es la dosis que se recomienda habitualmente por las asociaciones de salud muchos. 6.Beba un vaso de agua cuando se despierta. Cuando te despiertas, tu cuerpo está deshidratado y necesita líquidos. Haga el hábito de beber un vaso de agua después de despertarse por la mañana. Además, beber más durante el día. 7.Evite los refrescos. Soda es a menudo uno de la bebida más saludable que puedes encontrar. Limite su consumo de refrescos tanto como sea posible y usted es el cuerpo estará agradecido por ello. 8.Mantenga su cuerpo limpio. No aconsejo pasar el día frente al espejo, pero un mínimo de cuidado personal se no hace daño. 9.Si usted fuma, deje de. No hay ninguna razón para fumar más, y dejar de fumar es posible . 10.Si usted bebe, detenerlo. Igual que el anterior. No creo que el alcohol va a resolver sus problemas. Nunca lo hace. La única excepción es una copa de vino por día durante las comidas. 11.Suba por las escaleras. Esto es sólo un truco que te obliga a hacer un mínimo de ejercicio. En lugar de tomar el ascensor, las escaleras. 12.Coma pescado. El pescado es rico en omega 3 y otros elementos sanos. Por lo menos una comida por semana de pescado debería ser suficiente para lograr que todos estos nutrientes. Hábitos de productividad 1.Utilizar un sistema de bandeja de entrada. Haga el hábito de llevar un registro de todas las ideas y las cosas que viene a la mente. Usted puede usar un cuaderno para hacer esto, y luego sincronizar todo en su computadora. 2.Dar prioridad. Si usted tiene una lista de cosas que hacer, ¿por dónde empezar? Una de ellas es dar prioridad a su lista. Si tiene alguna duda, pregúntese: "Si tan sólo pudiera lograr una cosa hoy, ¿cuál sería?" 3.Plan, pero no demasiado. La planificación es importante, y usted debe decidir de antemano lo que vas a hacer hoy o esta semana. Sin embargo, la planificación de más de un par de semanas suele ser ineficiente, por lo que no me preocuparía demasiado por eso. 4.Levántese temprano. Despertar temprano en la mañana es una gran manera de ganar tiempo extra. Personalmente, me gusta levantarse a las 5 de la mañana, de modo que a las 9 am ya he logrado lo que de otro modo me habría llevado muchos días .. 5.Revise su correo electrónico sólo dos veces por día. E-mail puede convertirse fácilmente en una adicción, pero por lo general es necesario comprobar cada 10 minutos. Haz un esfuerzo y consultar su correo electrónico una o dos veces por día, a ver si el mundo seguirán girando como antes después de intentar esto. 6.Elimina las tareas sin importancia. Estar ocupado todo el día, no significa que usted está haciendo cosas importantes. Eliminar toda actividad que no es importante, y se centran en lo que realmente importa. 7.Limpie su escritorio y cuarto. Tener una sala de recepción clara y es importante mantener el enfoque y la creatividad. 8.Automatizar. Hay un montón de tareas que usted necesita para llevar a cabo todos los días o cada semana. Trata de automatizar tanto como sea posible. 9.Establezca plazos estrictos. Cuando haces algo, decida de antemano cuándo vas a parar. Hay una regla que indica que va a cumplir con todo el tiempo que tiene disponible para completar una tarea, por lo que crea un hábito de fijar plazos estrictos para maximizar su productividad. 10.Tome un día libre por semana. En lugar de trabajar todos los días, tomar un día libre por semana (por ejemplo el domingo) en el que no se va a convertir en su computadora. Use ese tiempo para hacer actividades recreativas como ir a dar un paseo. Los hábitos personales de desarrollo 1.Leer un libro por semana. La lectura es una buena manera de mantener su cerebro activo. Con tan sólo 30 minutos al día, usted debería ser capaz de leer un libro por semana, o más de 50 libros por año. 2.Resuelve puzzles. Concursos, juegos de palabras, etc, son todas buenas maneras de ejercitar su cerebro. 3.Piense positivamente. Eres lo que piensas , todo el tiempo. 4.Tomar decisiones rápidas. En lugar de pensar durante una hora donde quiera que se va a hacer algo, tomar sus decisiones lo más rápido posible (por lo general menos de 1 minuto). 5.Espere antes de comprar. esperar 48 horas antes de comprar algo es un gran ahorro de dinero, lo intente. 6.Meditar 30 minutos al día. Una gran manera de obtener claridad y la paz es a través de la meditación. 30 minutos no es mucho, pero lo suficiente como para comenzar con la meditación. Hábitos laborales 1.Empezar un blog. No tiene por qué ser en torno a un tema específico. 2.Construir una cartera. Si su trabajo es la creación de cosas, la construcción de un portafolio es una gran manera de mostrar lo que eres capaz de hacer. Usted también puede contribuir con cosas gratis si eso se aplica a su trabajo. ESO ES TODO, ESPERO QUE ESTOS HÁBITOS LES SEAN ÚTIL !! FUENTE:http://freestylemind.com