Excelentes estiramientos con una silla, para hacer en tu casa.
Con tan solo este material casero conseguirás unos buenos estiramientos sin necesidad de tirarte al suelo.Estirarás la columna relajándola quitando tensiones y aliviando dolores, las piernas las relajaras activando la circulación y quitando la pesadez que solemos tener tras un día de estres y trabajo, estiraremos zona lumbar y glúteo aliviando esa zona incluso aliviando el dolor o molestia del ciático.
Son recomendablers para personas que les cuesta bajarse al suelo y subir, ya que los haces sentad@.
Practicalos y te sentirás bien quitando contracturas y estrés.
Si te gustó este pos deja tu voto, guárdate la idea, o sigue más estiramientos en mi canal de deportes y salud de YOUTUBE INMA ENRIMON , en el que semanalmente subo una rutina deportiva o de estiramientos,y es gratuito,Tambien te dejo una lista de reproduccion en este enlace " salud en la espalda " para que cuides tu salud.
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