Quién soy en realidad y como saberlo .

Buen día taringueros, nunca se preguntaron ¿Quién soy? ¿Porqué y para qué vine al mundo? Son fantásticas preguntas, complejas pero no imposibles de contestar. Quien sos, no es algo que yo pueda contestar, pero si puedo ayudarte y decirte que no sos lo que pensás, no sos tu cuerpo, no sos tu mente, no sos tus pensamientos, sos algo mucho más alla de toda comprensión para una persona que no tiene información espiritual y te voy a tratar de ayudar a poder responderla, no vas a necesitar ser "inteligente" (particularmente, odio el término, me parece discriminatorio) vas a necesitar voluntad, y de la buena . Como dice en el Bhagavad Gita y en el dhammapada, la voluntad puede ser tu mejor amiga o tu peor enemiga, y para poder crecer como persona y saber realmente quién sos, vas a necesitar convertirla en tu mejor amiga, tu aliada en toda ocasión, en las buenas es muy fácil, pero en las malas es cuando mas necesitas que sea tu mano derecha, cuando hacemos algo que nos gusta, realmente no nos esforzamos demasiado en hacerlo, ya que lo disfrutamos y a nuestros sentidos les agrada lo que estamos haciendo, se dejan llevar, pero cuando nos toca una tarea jodida, que nos provoque enojo, ira y demás, es cuando mejor cara tenemos que poner y mejor tenemos que hacerlo, con más entusiasmo, más ganas, mas amor. Para conocernos mejor, debemos aprender a dominar los sentidos, por ejemplo, el gusto, todos disfrutan mucho mas comer comida que no sea saludable, pero agradable para nuestras papilas gustativas y no algo nutritivo y no tan sabroso, en ese momento, más que nunca, hay que saber elegir entre los que nos da un beneficio momentáneo y uno futuro, les puedo asegurar, que como mas ensalada que muchos de ustedes. Con ésto no digo que no coman carne o demás, sólo coman para vivir, no vivan para comer . Si llegamos a ejercer control sobre los sentidos, nos dominamos prácticamente en todo y podemos dominar lo que nos agrada y lo que no, dándonos un sentido de pensamiento libre, y gozar de ésta libertad totalmente colosal. Si podemos dominar nuestra voluntad, vamos a poder: Elegir que hacer y que no hacer. Tener pensamiento libre, al tenerlo, poder ver las cosas desde una perspectiva totalmente neutral y llenarnos de misericordia para el resto del mundo . Una vez que tenemos a favor la voluntad y gozamos de sus beneficios, no, claro que no es suficiente para poder responder quien sos, pero si lo es para poder empezar a meditar. Pero, ¿Qué es y para que sirve meditar? Podría escribir años sobre ésta cuestión pero, nos remitimos a saber que con la meditación podemos penetrar en el inconsciente, donde se alberga lo más preciado de nosotros, nuestra verdadera identidad, nuestro verdadero yo, además de bajarnos el estres, ayudar a sentirnos plenos en la vida, aumentarnos el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro (Comprobado científicamente) Fuente A ese verdadero ser interior, en el budismo e hinduísmo se lo conoce como ATMAN . Y los beneficios son incontables, en el momento que meditamos, al principio serán 1 o 2 minutos, pero son realmente fantásticos, la tranquilidad mental que se siente es impresionante, nunca sentirás algo así. Ahora que ya conocen apenas una uña del cuerpo de la meditación vamos a ver como meditar. No es dificil, pero tampoco sencillo y existen muchas formas, yo sigo la del maestro espiritual Eknath Easwaran. Para meditar : 1. Elija para meditar un cuarto silencioso, ni oscuro, ni demasiado luminoso. En una habitación con mucha luminosidad lo molestaran las imágenes externas, en cambio en una habitación con mucha penumbra las imágenes internas nos molestaran. 2. Elija una posición confortable, en la que no se sienta obligado a cambiar demasiado pronto. Puede utilizar la tradicional postura de loto, medio loto o si no pudiera por no estar acostumbrado bastará con que se siente cruzado de piernas. Para lograr la Posición del loto debemos estar una posición normal con piernas cruzadas,y sujetar el pie derecho con ambas manos y colóquelo sobre su muslo izquierdo. El pie girará levemente de tal forma que la planta quede mirando hacia arriba. A continuación, sujete el pie izquierdo y llévelo hacia el muslo derecho. Para meditación, coloque las manos en el gesto de Chin Mudra (dedo índice en contacto con el pulgar, mientras los otros tres dedos restantes permanecen relajados) o júntelos en otras posiciones. 3. Trate de mantener la espalda derecha pero sin tensionar los hombros y el cuello; la cabeza debe permanecer erguida pero con la barbilla un poco inclinada hacia abajo. 4. Mantener los ojos cerrados en un 75% o 100%y se puede fijar un punto en el piso delante nuestro para fijar la vista. 5. Las manos deben reposar relajadamente sobre nuestra falda. Puede colocarse una mano sobre la otra, con las palmas hacia arriba o se puede colocar la derecha formando un puño que la izquierda agarra, representando la unión natural del yin y el yang. 6. La respiración debe ser suave inspirando y espirando por la nariz en forma natural, no forzada. La boca debe permanecer cerrada en todo momento y la lengua pegada al paladar. Es importante que la respiración durante la meditación sea lo más pareja posible tratando de inhalar y exhalar la misma cantidad de aire. La respiración que se utilice debe ser baja o abdominal esto es inflando el abdomen al inhalar y vaciándolo al exhalar. 7. Tratar de acallar todos los pensamientos y crear un vacío en la mente. 8. Facilitar la vaciedad de pensamientos que consiste en dirigir la conciencia hacia el interior de nuestro cuerpo. 9. Podemos entrar entonces a la primera etapa de meditación. Para comenzar a concentrarnos podemos utilizar el sistema de contar respiraciones, contamos uno inhalamos y exhalamos, dos y así hasta diez y comenzamos de nuevo. 10. Todo esto produce un estado de relajación, silencio y liberación que se denomina ching. 11. La segunda etapa es aquella donde no existen esfuerzo ni tensión. Se experimenta entonces el verdadero contenido de la meditación. Si con la respiración no funciona y te identificas más con la música podes hacerlo con música que es mucho más fácil, solo que acallamos los pensamientos y nos identificamos con la música y no con la respiración, aunque ésta debe seguir siendo calma. Aquí algunos post con música para meditar : 1º Post 2º Post Mi favorita es del 1º post : Secret Garden - Songs from a secret Garden( 1996) Llevar una vida de servicio hacia los demás y dejar todo deseo personal de lado, cuando conseguimos dejar el ego a un lado, en la meditación llegamos generalmente a un estado de Nirvana, es decir, un estado de iluminación total, en éste estado podemos responder la pregunta del título; creo que demás está aclarar que ésto se puede llevar acabo perteneciendo a cualquier religión, ideología, etc . Consejos para MEJORAR la meditación : Pensar en satisfacer las necesidades ajenas y no las propias. Conseguir concentrar la atención en todo lo que hacemos, porque todo se merece nuestra máxima atención, así aprendemos a que nuestro cerebro no se acostumbre a dividirse y tener varios pensamientos, con la atención repartida al mismo tiempo. Ejemplo : NO manejar y mandar un msj es el más claro, No estudiar y a la vez comer,escuchar música,estar en la compu,etc . Leer textos de rico contenido, como lo es el Dhamappada de Buda . Click para leerlo, traducido . Recordarse antes de la meditación el motivo por el cual la practicamos. Éstos consejos los doy en base a experiencia personal . Por último, D I S F R U T E N .