Beneficios comprobado de la Acetil-L-Carnitina

Articulo publicado originariamente en www.ALFASER.org "El estrés oxidativo tiene un papel central en el proceso de envejecimiento y en varias enfermedades relacionadas con la edad, como las enfermedades neurodegenerativas, la diabetes y el cáncer. Las mitocondrias, como principal fuente y blanco de las especies reactivas del oxígeno (ROS) en el envejecimiento, son reconocidas como actores muy importantes en las enfermedades descritas anteriormente…Las mitocondrias defectuosas no sólo son responsables de células bioenergéticamente menos eficientes sino que también aumentan la producción de ROS contribuyendo aún más al estrés oxidativo de los tejidos. La acetil-L-carnitina (ALCAR) es una molécula capaz de limitar la desintegración mitocondrial relacionada con la edad en el cerebro, el hígado, el corazón y los músculos esqueléticos…" - Musicco C, et al. Rat liver mitochondrial proteome: changes associated with aging and acetyl-L-carnitine treatment. La acetil-l-carnitina (ALCAR) es la forma químicamente activa del aminoácido l-carnitina, y se diferencia de este último en que el primero logra pasar la barrera hematoencefálica llegando al cerebro con facilidad. Por esta razón, y debido a que también mejora la disponibilidad del neurotransmisor acetilcolina, la comunidad de biohackers la utilizan como potenciador cognitivo. Como todo aminoácido, la ALCAR actúa como bloque constitutivo en la formación de proteínas. Es producido naturalmente en el organismo a partir de fuentes alimentarias como las carnes rojas y los productos lácteos. Los pescados y las paltas son otra fuente de l-carnitina. Al igual que ocurre con otros micro-nutrientes, perdemos este aminoácido a medida que envejecemos y debido a factores como el estrés. Algunos investigadores incluso han afirmado que la caída de l-carnitina a partir de cierto umbral incrementa exponencialmente la probabilidad de sufrir Alzheimer. Diversos estudios remarcan la utilidad de la suplementación con ALCAR en las primeras fases de la enfermedad de Alzheimer permitiendo reducir la progresión de las enfermedad. Esto tiene sentido ya que uno de los principales mecanismos de acción de este amino-acido consiste en mejorar la disponibilidad de acetilcolina en regiones como el hipocampo, un área con gran densidad de neuronas responsables de regular la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. La acetil-l-carnitina también ayuda en la regulación del estrés ya que mejora la salud de un conjunto de receptores en el cerebro que tienen comunicación directa con las glándulas adrenales. Estos receptores actúan como interruptores ayudando a las glándulas adrenales a regular la liberación de cortisol cuando este circula en exceso. Este mecanismo es importante ya que alerta al organismo cuando existe una circulación excesiva de catecolaminas (i.e. hormonas ligadas al estrés) que son conocidas por dañar las neuronas del hipocampo. A medida que envejecemos estos receptores pierden sensibilidad con lo cual suplementar con ALCAR es una excelente medida de neuro-protección. La segunda característica que vale la pena mencionar es que la acetil-l-carnitina mejora el transporte de ácidos grasos a lo largo de las membranas celulares mejorando la producción de ATP y la funcionalidad de las mitocondrias. Por esta capacidad de darle más energía al cerebro es considerado un “energizante neuronal”. A su vez, la ALCAR permite una mayor producción de anti-oxidantes a través del apoyo de enzimas clave como la superoxide dismutase que potencia la producción de glutatión, el principal detoxificador del cuerpo. La acción energizante y anti-oxidante le da a la ALCAR propiedades anti-envejecimiento. Esta faceta fue estudiada extensivamente en la Universidad de California (UCLA) por el investigador Bruce Ames quien usó la suplementación con ALCAR en conjunto con ácido alfa lipoico para extender la vida en experimentos con ratones, con resultados sorprendentes. Los efectos anti-aging de la suplementación con ALCAR fueron comprobados una y otra vez, en especial entre población adulta con fatiga y declive cognitivo. En estos estudios las mejoras en la función mitocondrial y en la acción anti-oxidante se hicieron evidentes antes de los 8 (ocho) meses de tratamiento con dosis que variaban entre los 1-2 gramos diarios. La ingesta diaria de ALCAR también mejora síntomas depresivos, cuadros de fatiga, la concentración y la capacidad de aprendizaje en personas con ADD/ADHD. Por lo que se desprende de varios estudios los mayores beneficios de la suplementación con ALCAR se obtienen cuando es ingerido en conjunto con otro anti-oxidante o modulador mitocondrial como el ácido alfa lipoico o la Coenzima Q10 (CoQ10). La dosis sugerida ronda los 500mg-1000mg de manera diaria. La suplementación prolongada con ALCAR no se sugiere para personas con problemas cardiovasculares (ya que puede modificar el metabolismo del colesterol) ni para personas hipertiroideas (ya que puede inhibir la entrada de triiodothyronine -T3- y thyroxine -T4- al interior de las células). El resto de los beneficio de la ALCAR se encuentran en el articulo original publicado en: www.ALFASER.org