El secreto de dar duros y poderosos golpes con los puños esta en solamente y nada mas que la mano , la parte de los nudillos y en la muñeca
para endurecer los nudillos tienes que acer lagartijas con los nudillos y en dos semanas los tendras fuertes y duros....
y para endurecer la muñeca
intenta hacer los de las imagenes.... y se te reafirmaran mas....
con pesas ejercisios y tambien lagartijas con la mano mas doblada y cuando subis de la lagartija subir la mano tambien... con la silla ponte dado duelta frente a la silla y baja y sube....
No se vallan sin comentar
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