1.-Para los que apenas comienzan con la vida saludable
Si al fin comprendiste que para vivir mejor hay que hacer ejercicio (además de tener una dieta balanceada), esta rutina está hecha para ti.Ojo, que una vez que ya tengas dominada esta rutina, deberás incrementar la dificultad para mejores resultados.
Dificultad: Fácil
Duración: 10 minutos
2. Para los que sienten que el ejercicio aburre.
Después de esta sesión de ejercicios de alto impacto nunca más volverás a usar ese pretexto. Definitivamente mucho más entretenido que pasar una hora corriendo en la caminadora.
Dificultad: Media
Duración: 10 minutos
3. Para los que llevan carrera larga.
Los ejercicios de intervalos de alta intensidad, mejor conocidos como HIIT, son una excelente solución si lo que te sobra es condición pero te falta tiempo.
Dificultad: Alta
Duración: 15 minutos
4. Para los que también quieren un abdomen de hierro.
Los expertos detrás de Fitness Blender saben que no es suficiente con hacer cardio, también hay que tonificar los músculos. En sólo 10 minutos podrás hacer las dos cosas gracias a esta rutina que pondrá a tu abdomen a trabajar. No esperes descansos, va a doler pero sí que vas a agradecerlo.
Dificultad: Media
Duración: 10 minutos
5. Para los amantes del yoga.
La rutina ideal para comenzar el día.Si prefieres ejercicios que se concentren en la fuerza en vez de la repetición, este workout se va a convertir en tu preferido.
Dificultad: Fácil
Duración: 12 minutos
6. Para deshacerte de una vez por todas de las llantitas.
Despídete del muffin top, esta rutina lo va a fulminar. Gracias a los ejercicios concentrados en el tronco y el abdomen, comenzarás a notar cómo tu cintura se endurece. Eso sí, necesitas combinar este workout con mínimo tres días de ejercicio cardiovascular y una dieta balanceada para ver resultados.
Dificultad: Media
Duración: 10 minutos
7. Para ejercitarte al estilo boot camp.
Si hay alguien que sabe que el ejercicio requiere esfuerzo es Brad Gouthro. Sea cual sea tu meta para poner a tu cuerpo en acción, este experto te ayudará a alcanzarla. Diez minutos después de comenzar esta rutina y te sentirás como todo un superhéroe.
Dificultad: Alta
Duración: 10 minutos
Si al fin comprendiste que para vivir mejor hay que hacer ejercicio (además de tener una dieta balanceada), esta rutina está hecha para ti.Ojo, que una vez que ya tengas dominada esta rutina, deberás incrementar la dificultad para mejores resultados.
Dificultad: Fácil
Duración: 10 minutos
2. Para los que sienten que el ejercicio aburre.
Después de esta sesión de ejercicios de alto impacto nunca más volverás a usar ese pretexto. Definitivamente mucho más entretenido que pasar una hora corriendo en la caminadora.
Dificultad: Media
Duración: 10 minutos
3. Para los que llevan carrera larga.
Los ejercicios de intervalos de alta intensidad, mejor conocidos como HIIT, son una excelente solución si lo que te sobra es condición pero te falta tiempo.
Dificultad: Alta
Duración: 15 minutos
4. Para los que también quieren un abdomen de hierro.
Los expertos detrás de Fitness Blender saben que no es suficiente con hacer cardio, también hay que tonificar los músculos. En sólo 10 minutos podrás hacer las dos cosas gracias a esta rutina que pondrá a tu abdomen a trabajar. No esperes descansos, va a doler pero sí que vas a agradecerlo.
Dificultad: Media
Duración: 10 minutos
5. Para los amantes del yoga.
La rutina ideal para comenzar el día.Si prefieres ejercicios que se concentren en la fuerza en vez de la repetición, este workout se va a convertir en tu preferido.
Dificultad: Fácil
Duración: 12 minutos
6. Para deshacerte de una vez por todas de las llantitas.
Despídete del muffin top, esta rutina lo va a fulminar. Gracias a los ejercicios concentrados en el tronco y el abdomen, comenzarás a notar cómo tu cintura se endurece. Eso sí, necesitas combinar este workout con mínimo tres días de ejercicio cardiovascular y una dieta balanceada para ver resultados.
Dificultad: Media
Duración: 10 minutos
7. Para ejercitarte al estilo boot camp.
Si hay alguien que sabe que el ejercicio requiere esfuerzo es Brad Gouthro. Sea cual sea tu meta para poner a tu cuerpo en acción, este experto te ayudará a alcanzarla. Diez minutos después de comenzar esta rutina y te sentirás como todo un superhéroe.
Dificultad: Alta
Duración: 10 minutos