Hola 
Bienvenidos a este post.
Si te gustó recuerda guardarlo en favoritos para no tener que buscarlo de nuevo :3
Hoy les traigo 5 recomendaciones/consejos para sentirse mejor.
1. Recomendaciones para mantenerce JOVEN.
¿Te sientes viejo? Según los científicos, en el cromosoma cuatro se encuentran los genes responsables de superar los cien años de edad en buenas condiciones físicas y psíquicas. Sin embargo, el critero generalizado no es la busqueda de la fuente de la eterna juventud, sino el secreto de una larga vida saludable.
Estamos hablando de un secreto a voces:
Comer sano, hacer ejercicios , dormir bien y por supuesto, tomar vitaminas y antioxidantes.
2. Recomendaciones para bajar de PESO
Muchas veses nos sentimos con sobrepeso, con unas longitas que decimos ¡¿Porque no te vas?!
El sobrepeso tiene muchas causas posibles.
Es importante consultar a un especialista, pues hay quienes solo nescesitan disminuir la cantidad de alimentos, mietras que otros requieren estimular el metabolismo haciendo mas frecuentes (barras, batidos especiales, etc.) y otros necesitan recuperar la eficiencia de su sistema digestivo. Cada organismo reacciona de forma especial, pero en lineas generales, sin que existan problemas especificos de salud, no hay secretos para bajar de peso.
El reto es comer sano, hacer ejercicios y ayudarse con productors de eficacia comprobada.
Si deseas dieta podría recomendarte comer: 7 huevos cocidos pero sin la yema. todos los dias (Si ves contradicciones deja de comerlas)
3. Recomendaciones para tener una buena VISTA
En alguna parte de la vida las personas padecen de miopia o astigmatismo (creo que se escribe así :v) y normalmente es porque se descuidan al no protegerse.
Lea con buena luz.
No haga tareas prolongadas que fuercen la vista.
Haz gimnacia ocular y ejercicios de relajación.
Consuma frutas, verduras y hortalzas frescas, cereales, especialmente integrales ; frutos secos, hierbas aromaticas , ajo , perejil, y miel pura.
Consuma vitamina A y suplementos especiales.
Por cada hora de consumo de la TV , computador o celular; descansa por lo menos 5 minutos para relajar los ojos.
4. Recomendaciones para DORMIR BIEN
¿No aprovechas bien el dia? ¿Tu jefe te descubre durmiendo en el trabajo :v?
Bueno , Establece una rutina diaria antes del sueño : bañarse, leer unos minutos , etc.
Evita o limita el uso de cafeina a partir de las 5 de la tarde.
Haz ejercicio con más frecuencia pero no en forma vigorosa unas pocas horas antes de dormir.
Haz una cena liviana o toma un refrigerio antes de ir a acostarce: puede ser una taza de leche tibia o un té sin azucar :p
No tomes siestas durante el día
Y por ultimo pero no menos importante.
5. Recomendaciones para cuidar tus ARTICULACIONES
Evita realizar movimientos repetitivos que pudieran dañar u ocacionar lesíon en las articulaciones.
Mantengase en el peso corporal recomendado o pierda peso si está exedido.
Fortalezca los músculos que rodean las articulaciones, especialmente los de la rodilla ; esto permite reducir el riesgo de desgaste de la articulacion y prevenir lesiones.
Aqui termina el post , Si leiste todo te lo agradezco.
No olvides dejar puntos si te gusto.
Y comentar lo que piensas del post y recomendaciones que sepas que no esten aqui.
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Hoy les traigo 5 recomendaciones/consejos para sentirse mejor.
1. Recomendaciones para mantenerce JOVEN.
¿Te sientes viejo? Según los científicos, en el cromosoma cuatro se encuentran los genes responsables de superar los cien años de edad en buenas condiciones físicas y psíquicas. Sin embargo, el critero generalizado no es la busqueda de la fuente de la eterna juventud, sino el secreto de una larga vida saludable.
Estamos hablando de un secreto a voces:
Comer sano, hacer ejercicios , dormir bien y por supuesto, tomar vitaminas y antioxidantes.
2. Recomendaciones para bajar de PESO
Muchas veses nos sentimos con sobrepeso, con unas longitas que decimos ¡¿Porque no te vas?!
El sobrepeso tiene muchas causas posibles.
Es importante consultar a un especialista, pues hay quienes solo nescesitan disminuir la cantidad de alimentos, mietras que otros requieren estimular el metabolismo haciendo mas frecuentes (barras, batidos especiales, etc.) y otros necesitan recuperar la eficiencia de su sistema digestivo. Cada organismo reacciona de forma especial, pero en lineas generales, sin que existan problemas especificos de salud, no hay secretos para bajar de peso.
El reto es comer sano, hacer ejercicios y ayudarse con productors de eficacia comprobada.
Si deseas dieta podría recomendarte comer: 7 huevos cocidos pero sin la yema. todos los dias (Si ves contradicciones deja de comerlas)
3. Recomendaciones para tener una buena VISTA
En alguna parte de la vida las personas padecen de miopia o astigmatismo (creo que se escribe así :v) y normalmente es porque se descuidan al no protegerse.
Lea con buena luz.
No haga tareas prolongadas que fuercen la vista.
Haz gimnacia ocular y ejercicios de relajación.
Consuma frutas, verduras y hortalzas frescas, cereales, especialmente integrales ; frutos secos, hierbas aromaticas , ajo , perejil, y miel pura.
Consuma vitamina A y suplementos especiales.
Por cada hora de consumo de la TV , computador o celular; descansa por lo menos 5 minutos para relajar los ojos.
4. Recomendaciones para DORMIR BIEN
¿No aprovechas bien el dia? ¿Tu jefe te descubre durmiendo en el trabajo :v?
Bueno , Establece una rutina diaria antes del sueño : bañarse, leer unos minutos , etc.
Evita o limita el uso de cafeina a partir de las 5 de la tarde.
Haz ejercicio con más frecuencia pero no en forma vigorosa unas pocas horas antes de dormir.
Haz una cena liviana o toma un refrigerio antes de ir a acostarce: puede ser una taza de leche tibia o un té sin azucar :p
No tomes siestas durante el día
Y por ultimo pero no menos importante.
5. Recomendaciones para cuidar tus ARTICULACIONES
Evita realizar movimientos repetitivos que pudieran dañar u ocacionar lesíon en las articulaciones.
Mantengase en el peso corporal recomendado o pierda peso si está exedido.
Fortalezca los músculos que rodean las articulaciones, especialmente los de la rodilla ; esto permite reducir el riesgo de desgaste de la articulacion y prevenir lesiones.
Aqui termina el post , Si leiste todo te lo agradezco.
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