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5 ERRORES QUE NO DEBES COMETER AL IR A UN GIMNASIO
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Todo esto es basado en mis propios conocimientos que he aprendido desde que entré
al GYM para dejar de usar la Muñeca System y aprender el arte del lince matador.
Sepan que la actividad física les ayudará mucho en su vida, y aprenderán buenas experiencias en su vida.
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CONSTANCIA
Si estas pensando en entrar a un gimnasio y bajar esa panza de Diamond, tendrás que ser CONSTANTE. Por lo general, empezarás con una rutina de tres días (por semana), en los cuales, cada día trabajaras diferentes grupos de músculos; por ejemplo, en el día uno trabajas pectorales, y tríceps (más abdominales), en el día dos trabajas bíceps,antebrazos y espalda (abdominales también) y en el día tres trabajas piernas más hombros (abdominales nuevamente). Por lo tanto, deberás ser constante, y asistir TODOS LOS DÍAS, y en vez de taringuear, podrás salir a la playa a levantarte unas minitas.
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NO VERÁS RESULTADOS AL OTRO DÍA
Un error que cometen muchas personas al entrar a un gimnasio es pensar que a la semana ya van a ver que sus músculos crecen. Esto es totalmente falso y biológicamente imposible. Por día (en base a rutina de entrenamiento) los músculos crecen 0.04 milímetros, osea, es imperceptible el crecimiento. Recién notaras los cambios a los 6 meses.
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NO SERÁS UN SCHWARZENEGGER
Algo que debemos aprender es que cada cuerpo es un mundo, y cada cuerpo tiene su genética. Si en tu familia son todos de complexión delgada (ectomorfos), no lograrás tener un cuerpo de ese tamaño (claro, a menos que uses anabólicos), pero si lograrás tener un cuerpo tonificado y con músculos bien marcados.
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SI VEZ UNA MINA EN EL GYM NO TE HAGAS EL CAPO
Es verdad, si vez una minita bien linda, no agarres las mancuernas más pesadas y te hagas el fortachón, porque ni podrás levantarlas, ni podrás ejercitarte por un buen tiempo porque te puedes desgarrar y eso te impedirá hacer actividad física, llevándote el regalito de que todo lo que hiciste, será al pedo.Terminarás dando vergüenza, y no tendrás a la minita. Mejor ejercítate y en 6 meses la tendrás, no solo a esa, sino a muchas más.
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OBEDECE A TU INSTRUCTOR
No creas que te las sabes todas. Aprende de tus errores, no seas cerrado a lo que te intenten enseñar los demás. Algo que la gente no aprende es que SI PUEDE, tiene que aprender eso, no es imposible hacer lo que te piden en la rutina; te costará al principio, pero debes seguir intentándolo y lo lograrás. Tu instructor tiene muchísima más experiencia que tu, así que prestale atención.