Que Significa el Termino de Fitness ?
-"Es un conjunto de capacidades que permiten a una persona satisfacer con éxito las exigencias físicas presentes y potenciales de la vida cotidiana"
Componentes del Fitness
-Flexibilidad:
Es la habilidad de mover una articulación a lo largo de todo su arco de movilidad.
-Fuerza muscular:
Es la máxima fuerza que puede ser generada por un músculo o un grupo muscular
-Resistencia muscular:
Es la habilidad de un músculo para ejecutar contracciones repetidas o para mantener una contracción en el tiempo.
-Resistencia aeróbica:
Es la capacidad de realizar ejercicio de grandes masas musculares de moderada intensidad por un periodo prolongado.
-Composición corporal
Es sabida su relación con el rendimiento y con algunas patologías.
-"Es un conjunto de capacidades que permiten a una persona satisfacer con éxito las exigencias físicas presentes y potenciales de la vida cotidiana"
Componentes del Fitness
-Flexibilidad:
Es la habilidad de mover una articulación a lo largo de todo su arco de movilidad.
-Fuerza muscular:
Es la máxima fuerza que puede ser generada por un músculo o un grupo muscular
-Resistencia muscular:
Es la habilidad de un músculo para ejecutar contracciones repetidas o para mantener una contracción en el tiempo.
-Resistencia aeróbica:
Es la capacidad de realizar ejercicio de grandes masas musculares de moderada intensidad por un periodo prolongado.
-Composición corporal
Es sabida su relación con el rendimiento y con algunas patologías.