wagner_pocavida

Envíos De Dinero a México Envía dinero por Internet a México de manera rápida por tan solo $4.99 www.xoom.com hola taringueros, hoy quería mostrarles algunas formas de corregir nuestra columna vertebral, en especial para los que sufren lordosis ya que yo también la padezco y se lo antiestico y horrendo que es. tratare de explicar todo con la mayor cantidad posible de imagenes así no tienen que leer mucho, se que son peresosos bueno primero que nada esto es la lordosis, una exageración en la corbatura lumbar y cervical como pueden ver al tener la curvatura lumbar y cervical mas pronunciada pareciera que sacamos cola, y panza dándonos una imagen mas de panzon, y ni hablar de cuando caminas parece que vas sacando pecho por si no les quedo claro que es la lordosis .... la radiografia muestra un caso de lordosis lumbar estas patologías de las columnas se suelen dar por razones como congénitas, posturales, posquirúrgicas, traumáticas, afecciones neuromusculares, desequilibrio muscular, una deficiente equilibración pélvica, así como el embarazo ó el uso de tacones altos (en algunos casos) los casos mas comunes son por desequilibrio muscular o por malas posturas, la cual va a ser la mas común acá entre los taringueros que pasan mucho tiempo sentados, en caso de los poringueros bueno ya señalado el problema y las causas, a hora como evitarlos y como solucionarlos, en pesemos por los desequilibrios musculares hay ciertos músculos que al estar mas desarrollados que sus antagonistas , jalan mas creando desequilibrio, como tener mucho triceps y poco bíceps, andaríamos con el codo recto todo el tiempo, los músculos que causan la lumbagia son estos .... el espinal el recto anterior que se encuentra en los cuadriseps y el peor de todo, el musculo que en mi caso mas me a jodido el Psoas ilíaco , presten atención como jala las vertebras lumbares hacia dentro como vieron es toda una cadena muscular , el espinal, el psoas iliaco y el rector anterior, ambos estan conectados lo que al desarrollar por ejemplo mucho el cuadriceps ya el psoas iliaco tambien lo hace y lo sigue el espinal los ejercicios que debemos evitar son estos ninguno de los que salen aca por que ejercitan el psoas iliaco jaaa jaaa olvidence de este, este fue el culpable de mi lordosis actual, de chico iba día por medio al campo de mi padre, agarraba una pala y así saltos para la bmx, así me dejo la espalda, lo que pasa es que ejercita demasiado el espinal, enserio gente cuiden su espalda, yo hoy en día quiero buscar changas para pagarme la universidad y con mi espalda no puedo agarrar ninguna pala , en caso de que no tengan obsion de tener que trabajar con ella, procuren dar mas puntadas al piso siempre con la columna firme, si tienen que sacar tierra de un poso no se agachen mucho y lebantenla despacio no a lo vestía cuidense de este y mas que nada cuiden a sus hijos bueno ya vimos los músculos que estan tensos y desarrollados, a hora lo que tenemos que hacer es relajaros, estíralos, y ejercitar sus antagonistas (opuestos) para que se cree el equilibrio una forma de relajarlos es aplicándoles calor o con succionadores (incluso "tirando el cuerito" ) aquí ejemplos piedras calientes toallas húmedas y calientes ventosas que succionan masajes estirar los músculos tensos na mentira esta no, solo quería darle color al post hora los estiramientos que tienen que evitar, a un que si un kinesiologo me escuchara decir tal cosa seguramente me golpearía con alguna prótesis por la cabeza, no recomiendo no elongar estos músculos que les voy a mostrar ya que no hacerlo puede darles lesiones, pero si traten de no elongarlos demasiados ya que tamos tratando de que alla equilibrio muscular , equilibrio que se esfumo cuando una cadena muscular se tenso mucho mientras sus antagonistas se estiraban por la contra presión, en fin tranten de no estirarlos muchos , los músculos son estos recto abdominal los gluteos pectoral bíceps femorales (Isquiosurales) antes de seguir quiero que presten atención a como las cadenas concuerdas con sus antagonistas. los abdominales flexionan el torso asía delante cuando los espinales lo hacen asía atrás, el glúteo lleva la piernas asía atrás cuando el psoas iliaco lleva la rodilla al pecho, el bíceps femoral flexiona la rodilla asía atrás cuando el recto interno lo hace asía delante, todo musculo tiene su contra opositor,cuando este es mas fuerte ocurre el desequilibrio estructural estiramientos a evitar olvidate de este , al no ser ke estés muy constracturado a hora los músculos a ejercitar, obviamente son los mismos que estamos tratando de no elongar , el recto abdominal, el pectoral,el glúteo, y el bíceps femoral glúteos lol bíceps femorales , la verdad que no hay muchos ejercicios para este musculo, al no ser que vayas al gym pectorales los abdominales, aquí hay un dilema por que hay que aislar los ejercicios abdominales para no ejercitar el psoas iliaco ya que este lo que hace es llevar las rodillas al pecho, miren este ejemplo juzgando por el grado de inclinación del banco la chica debe en pesar el movimiento asendente partiendo de unos 110 grados (referente a su cuerpo) en esos grados se ejercita el psoas iliaco, para no ejercitarlo y dejar trabajando solo los abdominales tenemos que tener las piernas unos 30 grados flexionadas, aquí ejemplos de como deben hacer las abdominales, y recuerden no es necesario llevar la cara a las rodillas, solo con tencionar el abdomen vasta yo a un antes de dormir le reso al señor para que me estirpe el puto musculo iliaco bueno gente eso fue lo basico, espero que les aya servido, a hora agregare detalles que no creo que les interese por que hay que leer mucho . recuerden no tengo estudios ni doctorados o titulos en biomecanica, kinisiologia, medicina deportiva, o algo por el estilo, solo soy como ustedes con dolores de espalda con la diferencia que ningun medico soluciono mi problema asi que decidi hacerlo yo mismo, investigue investigue y investigue, probe teniendo fracasos y dolores, asta que pude corregir mi maldita espalda amorfa si ustedes sienten que tienen una leve desviación les recomiendo que prueben los ejercicios que di, si tienen dolores seguido lo mejor es que vallan a hacerse una radiografía, no lo dejen pasar por que con el tiempo solo en peora y luego no hay vuelta atras, pero ojo hay veces que algunas cosas no salen en la radiografia, me paso con muchos idiotas "medicos" que al verlas negaban patologia alguna, pero las chicas por la calle lo notaban a la legua y asta se me reían, a veces las conchetas descerebras pueden ser mas inteligentes que los médicos salidos de una universidad con sus grandes egos y sus escriturasfvhib9023rqfCS que no se entiendo una salchica, gracias a sus negligencias hoy tengo hipertrofia renal y abandone mi sueño de correr triatones ya que no puedo ni correr por el dolor algunas cosas que quería agregar para las señoritas embarasadas, y los chicos preñados de cerveza como muestra la foto un embarazo o una gran barriga causa lordosis por que es un gran peso que se sostiene en si de la columna, esta va cediendo a la presión que causa, es muy normal ver lordosis temporal en embarazadas, pero algunas veces quedan traumas en la columna post parto , por eso es bueno tomar precauciones otra cosa, no hay nada mas malo para la espalda que dormir boca abajo, y mucho mas si tenes lumbagia, ya que la caja toraxica empuja la columna dorsal hacia atras incrementando la curvatura lumbar, es muy común que quieran dormir boca abajo, por que al tener mas desarrollado el musculo espinal este esta tenso las 24 hs del día y eso nos causa molestia, entonces al ceder a el, a su maña, al doblar mas nuestro lumbar, sentimos una cesación de alivio , por eso si intentamos enderasar la espalda sentimos un dolor , y esto no solo es cuando queremos dormir, también cuando caminamos, cuando estamos sentados, corremos o andamos en bicicleta solo que no nos damos cuenta, ya es como un reflejo lo que se puede hacer es durante el día usar una faja abdominal y cuando vamos a dormir al acostarnos boca abajo ponemos una almohada en nuestro abdomen, así la zona lumbar no se pronuncia tanto es algo descontextualisada la imagen, lo mejor seria poner la almohada un poco mas arriba un ejercicio excelente para mejor la postura se hace intervalo de mano pierna y no existe mejor cura para cualquier tipo de mala postura , que la milagrosa natación, es el mejor remedio para tener una columna fuerte y perfectamente equilibrada es muy importante tener una columna recta y pareja, recuerden que el ser humano a un sigue buscando pareja partiendo de lo fertil y saludable que sea para procrear (esto lo hacemos subconcientemente, cuando decimos hay ese es feo pero tiene un no se que) si andas con una caminata chueca te aseguro que nadie se va a fijar en vos, por eso hay que tener una apariencia saludable, y ni hablar de la asimetria!! nuestros cerebros a un que no nos demos cuenta detecta inmediatamente alguna asimétrica corporal o facial en las otras personas por ultimo ya, en el colegio cuando hacemos educación física el profesor nos da 20 ejercicios de elongación, 1 para el abdomen, otro para los gemelos, otro los cuadriceps, y los 17 restamtes para el biceps femoral, la verdad que me enferma y me saca de mis cabales tal negligencia estúpida y falaseica , este tipo de cosas son las que llevan a nuestros hijos o a nosotros mismos a tener malas posturas, debería elongarce mas el espinal y los cuadriceps que son los músculos mas estresados, los bíceps femorales casi ni se ponen en bajo estrés en las clases de E.F bueno señor@s a hora si me despido , cualquier duda, pregunta, aportación,insulto,o critica, sera bienvenida, por favor no me rompan las bolas por mi ortografía si la oración se entendió perfectamente, en caso de que no sea así si me pueden decir algo anarkia y salud

nuestro cuerpo es algo increible, algo perfecto que durante 2000 años de conductas y maltratos anti naturales, no podemos vencer sus defensas que creo durante millones de años de evolución x eso creo que es importante que aprendamos a escucharlo, y saber interpretar su idioma a qui les dejo algunas curiosidades *sed: la sed es una señal de desidratación y acomulación de sales .Si el volumen de agua del cuerpo baja de un cierto umbral, o la concentración osmótica es demasiado alta, el cerebro induce la sed *la sed falsa: es como el apetito, se manifiesta por el recuerdo de bebidas o por alimentos agradables al paladar salados, condimentados, con preservativos, colorantes y sabores artificiales, *picason: xq nos pica sierta parte del cuerpo en sierto momento, y xq intistivamente nos rascamos, y xq rascarnos nos soluciona la picason? . Este síntoma se origina al estimular a una serie de receptores nerviosos localizados en la piel, a nivel de la unión de la dermis con la epidermis y alrededor de los folículos pilosos. La intensidad del estímulo debe ser mínima, ya que si fuera intenso lo que generará es dolor.Cuando una persona se rasca, inmediatamente se alivia la picazón ya que produce una leve sensación dolorosa que se superpone al prurito. en sintecis, la picason es un leve dolor molesto que se saca produciendo un dolor mayor (rascandoce) *manchas en las uñas: las manchas en las uñas, conocido como leuconiquia no se debe a la falta de calcio como siempre se a creido, se debe a que la uña crece 1 milimetro cada 10 dias , y en este crecimiento se producen leciones, las cuales con sigo traen estas manchas blancas *atracción hasia alguien feo: cuantas veces nos habremos sentido atraidos hacia una persona fea, que por verguenza a que nuestros amigos se rian, no decimos que nos gusta. esto se deve a que a un el ser humano tiene instintos dormidos en lo mas profundo de su ser, nos sentimos atraidos x la persona que es mas compatible con nuestra genetica para procrear, al igual que muchos animales, x instinto elegimos a nuestra pareja partiendo de la copatibilidad para la procreación, a un que en esta sociedad superficial ya casi no lo hacemos de esa forma seguimos teniendo el instinto en nuestro sub consiente *xq nos movemos al ritmo de la musica: sinseramente no pude encontrar nada sobre este gran fenomeno, pero agrego que asta hace poco se creia que el ser humano era el unico con la capasidad de captar el ritmo de la musica, pero un video de un loro que vailar a ritmo de musica, demostro que esto era erroneo. otra prueba del poder de la musica es que las plantas pueden ver afectado su crecimiento dependiendo la musica que suene en su ambiente *hambre: es la sensación que indica que nuestro cuerpo necesita alimento el hambre está producida por los grandes estímulos que ejercen ciertas sustancias sobre nuestro cerebro. Así, por ejemplo, la hipoglucemia, estimula al hipotálamo lateral y produce estímulos vagares que nos obligan a comer, mientras que los ácidos grasos, la colesterina y la serotonina estimulan al hipotálamo ventromedial y nos producen la sensación contraria del hambre: la saciedad. *agua la boca : cuando vemos algo que nos parece rico el sentido del gusto se agudiza, nuestros musculos en la boca se relajan, y esto produce un estimulo en las glandulas salivales *dietas bajas en grasa, como responde el cuerpo: todos creemos que una dieta sin grasas nos ara adelgazar, pero la verdad es todo lo contrario, cuando una persona queda naufraga en una isla sin alimento, el cuerpo entra en lo que se llama modo supervivencia, esto quiere decir que guarda la grasa como reservas de energia, y comienza un proceso metabolico llama catabolismo, consiste en consumir los musculos para usarlo como energia, x lo tanto haces dietas sin grasas y si!! BAJAS DE PESO, pero xq ya no tienes musculos, y la grasa sigue hay (increible lo inteligente que es el cuerpo, nunca juega en nuestra contra, nosotros jugamos en su contra y ni haci lo podemos vencer) *mareo x ebriedad: cuando tomamos alcohol este pasa en su mayoria a nuestra sangre, al pasar a la sangre hace que esta sea mas densa, el sentido del equilibrio lo tenemos en el aparato auditivo, tenemos una recamara inundada en sangre, dentro de ella hay una pequeña campana que flota en ella, al inclinarnos asia la derecha x ejemplo, esta campana toca las paredes de la recamara que son muy sensibles, este rose manda una señal al cerebro informando del desiquilibrio, al alcoholisarnos y tener la sangre mas densa, la campana tiene menos movimientos, los que nos desconsierta y no nos damos cuentas que estamos caminando chueco asta que nos cargo la policia *bostezo el bostezo suele ser asociado al sueño y aburrimiento, este se da como forma de hiperbentilación que es provocado por el exceso de dióxido de carbono y la falta de oxígeno en la sangre *hipo:es un espasmo involuntario del diafragma que se repite varias veces por minuto.a veces el nervio frénico que controla la contracción del diafragma produce estímulos inadecuados. Cuando esto sucede, el diafragma sube de manera brusca y hace que la respiración sea anormal, provocando el cierre de la epiglotis y produciendo el hipo *color de la orina: La orino normal varía de amarillo claro a amarillo oscuro. Cuanto más hidratado esta la persona, más claro será su orina . Una orina de color amarillo o marrón oscuro es generalmente una orina altamente concentrada debido a la deshidratación.Orina de color rojo, en general, es un signo de sangrado (hematuria), pero también puede ser causado por medicamentos y alimentos. orina azul, Este color de la orina es generalmente causada por la ingestión de drogas y colorantes como el azul de metileno. Drogas descritas como causas de orina azul incluyen, triamtereno, amitriptilina, la indometacina y Viagra. *engordad con antibioticos: una ves me mordio un perro y tuve que tomar siertos antibioticos para matar las bacterias que me infectaron, lo curioso fue que en esa semana tube acne y engorde 4 kilos, xq? xq los antibioticos matan las bacterias, si , muy sierto, pero nuestro organismo necesita de siertos antibioticos, en nuestros intestinos existe algo llamado flora intestinal, que es un conjunto de mas de cientos de bacterias de diferentes especies, que nos ayudan a la digestion de alimentos, son beneficiosas para nuestra salud, pero los antibioticos matan mucho de estos amigos de nuestro cuerpo, dejando predominar unas pocas especies de estas bacterias, al romper el equilibrio estas crecen consideradamente, produciendo una mayor absorción de azucar y con ello engordamiento. x eso no es bueno molestar el equilibrio del cuerpo con drogas no naturales *calambres: El calambre es una sensación dolorosa causada por un espasmo muscular involuntario .Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales, como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o frío. El envenenamiento o ciertas enfermedades también pueden causar calambres, particularmente en el estómago. También se puede definir como una contracción súbita y dolorosa de un músculo o de un grupo de ellos *las mujeres delgadas no se embarazan : cuando la mujer llega a sierto % bajo de grasa corpora, pierde su mentruación y fecundidad, el cuerpo usa este metodo de defensa xq una mujer sin sierta cantidad de grasa no podria llevar un embaraso ni mucho menos alimentar a un hijo (otra ves mas el cuerpo nos asombra ) espero que les alla gustado y sacado algunas dudas cuidemos nuestro cuerpo que es una obra de arte tan inteligente y perfecto