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Te recomiendo que prestes atención a este articulo donde te voy a contar sobre los beneficios que provoca el dejar de fumar. Úsalos como motivación para dejar el cigarrillo. ¿Te has puesto a pensar en los beneficios de dejar de fumar y tener una vida sin tabaco? Aquí verás cómo puede beneficiarte eliminar el cigarrillo Mejora notablemente tu salud: No importar cuál sea tu edad y el número de años qué has estado fumando, dejar de fumar es una de las cosas más importante y efectivas que puedes realizar para salvar tu salud. Los hombres entre los 35 y 39 años aumentan su esperanza de vida en 5 años, lo que cuenta como uno de los beneficios de dejar de fumar más importantes. Las mujeres con el mismo rango de edad incrementan en 3 años su esperanza de vida. Inclusive después de los 65 años, dejar el hábito de fumar aumenta tu esperanza de vida, ya sea para los hombres o las mujeres. Otra cosa a tener en cuenta de los beneficios de dejar de fumar es que al pasar un año qué has dejado el cigarrillo, el riesgo de enfermedades cardiacas (infarto de miocardio) disminuye a la mitad. Pasado los 15 años de dejar de fumar, el riesgo de enfermedades es comparable a la de una persona que no fumo nunca. También se reduce el riesgo de cáncer de pulmón a la mitad, pasados los 10 años después de la fecha que dejó de fumar. En los varones, el tabaquismo eleva el riesgo de tener impotencia. Otro de los beneficios de dejar de fumar es que se reduce este riesgo. Las mujeres obtienen muchos beneficios de dejar de fumar Fumar puede ser peligroso para las mujeres que toman la píldora. Al dejar de fumar, se reducen significativamente el riesgo de una enfermedad del corazón. Los fumadores que quieren tener hijos tardarán más tiempo en lograr un embarazo. Las mujeres que no fuman más antes de intentar el embarazo cuentan con las mismas posibilidades de quedar embarazadas que las que no fuman. Una mujer que fuma tiene un gran riesgo de tener un hijo con un bajo peso en el nacimiento. Aquellas fumadoras que dejan de fumar en el primer trimestre del embarazo reducen el riesgo de tener un niño con bajo peso. Tienes que saber que la nicotina puede atravesar la placenta. También pasa a la leche materna, y de esta forma el tabaco actúa en el sistema nervioso del bebé. La menopausia aparece mucho antes en las fumadoras. Dejar el cigarrillo la retarda. El fumar aumenta las arrugas. Y otro de los beneficios de dejar de fumar es que puede mejorar tu piel. ¿Cómo proteger la salud de los niños con padres fumadores? Los hijos de personas que fuman tienen el doble de posibilidades de ser fumadores en su adultez, que aquellos niños con padres no fumadores. Al dejar de fumar, disminuye el riesgo de que los hijos comiencen a fumar. Estos niños con padres fumadores son más propensos a las infecciones respiratorias, como el asma y la tos crónica. Uno de los beneficios de dejar de fumar más relevantes es que el riesgo de muerte súbita infantil es mucho menor que aquellos con padres que fuman.

Nueve de cada diez ex fumadores sintieron los efectos de dejar de fumar, estos síntomas de abstinencia se describen a continuación, te recomiendo que los leas ya mismo. Estos efectos de dejar de fumar son causados por los cambios químicos producidos por la retirada del cigarrillo, estos síntomas son mayormente ligeros entre los fumadores poco frecuentes. En cambio en los grandes fumadores (los que consumen un paquete o más) los síntomas pueden durar por varias semanas o meses. La necesidad de fumar: El cerebro llega a acostumbrarse a la adicción de la nicotina química. Cuando aparece una rápida disminución de los niveles de nicotina en la sangre, se relaciona con un cambio anormal, y tu cerebro da la alerta produciendo una fuerte necesidad de fumar durante unos tres días. Al pasar de estos días, los efectos de dejar de fumar y la urgencia de nicotina en la sangre, que se almacena en las neuronas, por lo general se vuelve más ligera. El vacío: Es uno de los efectos de dejar de fumar. Es cómo perder a un amigo que te trae satisfacción. Es verdaderamente una sensación de pérdida. Muchos fumadores se niegan enérgicamente a la desaparición definitiva del amigo (cigarrillo). Esto da como resultado un sentimiento de tristeza o melancolía. Síntomas varios: Entre los efectos de dejar de fumar podemos citar a los mareos, dificultad para concentrarse, la inquietud, problemas para dormir, dolores de cabeza y fiebre. Cuando es repentina la disolución de monóxido de carbono, esto puede dar un efecto de oxigenación al cerebro, como si se cayera desde una altura de dos mil quinientos metros. Este es otro de los síntomas de abstinencia. Los dolores de cabeza se incrementan aún más a causa de la desaceleración cardiaca en los comienzos, lo que ocasiona una reducción de la presión arterial en el cerebro. Irritabilidad y la ira: Es otro de los efectos de dejar de fumar. Muchas veces es difícil separarse del cigarrillo a causa de un séquito, que suele alentar a volver a fumar para estar tranquilizarse. También podemos sentir un enojo sin razón aparente. La ansiedad aparece: A veces pasa que sentimos miedo o pánico en momentos determinados. El hambre: Es otro de los efectos de dejar de fumar. No fumar muchas veces altera el apetito un poco. Cuando se deja el cigarrillo el cuerpo disminuye su capacidad para quemar grasa lo que puede producir uno o dos kilogramos de más. Fatiga y falta de energía: Cuando dejas el cigarrillo tu cuerpo ya no tiene un dopante artificial, qué es la nicotina. Además tu organismo carece de una sustancia agresiva, contra la que estaba frecuentemente luchando, aprovecha este efecto de dejar de fumar para descansar completamente. El estreñimiento: El tracto digestivo también se vuelve más lento en sus funciones. No es grave, pero puede ser incómodo. La tos: Frecuentemente pasa qué toses más justo después de eliminar el tabaco. Esto es muy común. No se puede hacer un proceso de limpieza bronquial hasta que las impurezas vayan hacia la garganta. Los calambres y el dolor muscular: La modificación química sanguínea puede resultar en reacciones como los calambres. Dificultad para orinar: Las emisiones de orina son por lo general más abundantes cuando nos abstenemos de fumar. El fenómeno químico es interrumpido en la producción de vasopresina, que es una hormona que actúa sobre el trabajo de los riñones.

¿Estás interesado en conocer las consecuencias del tabaco? Lee ya mismo esta nota donde vas a conocer las principales consecuencias. Las consecuencias del tabaco con o sin humo también tienen sus riesgos para la salud. El tabaco, el de mascar, o el de chupar, son las diferentes maneras de usar el tabaco sin fumar. Tomado de esta manera, el tabaco es menos nocivo que los cigarrillos, pero tiene todavía cierto riesgo para la salud. Hay diferentes formas y consecuencias del tabaco: El llamado tabaco en los EE.UU., es una forma de tabaco que se inhala, se inspira directamente en la nariz sin que se queme. El tabaco que se inhala, es consumido principalmente en Suecia y Noruega, es en polvo (suelto o en pequeños sachets) que se interpone entre la mejilla y la encía. El tabaco de mascar. La masticación es mantener un pedazo de tabaco en la boca durante varias horas. Puedes encontrar este tipo de tabaco en forma de paletas de tabaco u hojas sueltas. Hay empresas tabacaleras que también ofrecen bolitas de tabaco. La mayoría de estos productos no se fuman, sino que es colocado en la boca contra la mejilla o debajo de la lengua, y masticar para permitir la absorción de nicotina a través de la mucosa bucal. Las consecuencias del tabaco pueden ser muchas y estos productos contienen muchos aditivos, y diferentes gustos (azúcar, frutos secos, especias, aceites) aumentando el pH y la tasa de nicotina no protonada. La nicotina no protonada o la que es libre de nicotina es más fácil de absorber que la nicotina protonada o ionizado. En los últimos años, la utilización del tabaco oral, está en aumento, en especial entre los menores de 40 años. En los Estados Unidos, el número de consumidores de estos tipos de tabaco se estimada en ingresos de 8,1 millones de dólares. Se trata principalmente de estadounidenses de 18 a 25 años que utilizan estas formas de tabaco oral. Las consecuencias del tabaco para la salud El tabaco oral es perjudicial, inclusive si los riesgos son menores que los asociados con el consumo del tabaco fumado. En primer lugar, el uso de tabaco sin humo también conlleva riesgos cardiovasculares, y los riesgos asociados con la nicotina. Varios estudios realizados han demostrado una asociación entre el consumo de tabaco y el infarto de miocardio. Los estudios también muestran un aumento significativo de accidentes cerebrovasculares entre los consumidores de tabaco de uso oral. Estas consecuencias del tabaco disminuyeron ligeramente teniendo en cuenta que el infarto de miocardio no es fatal. Un estudio norteamericano demostró la exposición de sustancias cancerígenas del tabaco sin humo, y qué puede ser mayor o al menos similar a las del tabaco que se fuma. En los consumidores de tabaco oral se encuentra un aumento de ciertos tipos de cáncer. Estudios muestran que hay un riesgo de cáncer oral, qué es una de las consecuencias del tabaco más graves. El tabaco sin humo aumenta las lesiones de la cavidad oral. Algunas de estas lesiones son precancerosas. La gravedad de la lesión depende del tiempo que el tabaco está en la cavidad oral y del tipo de tabaco utilizado. Las consecuencias del tabaco en la cavidad oral son reversibles mediante la suspensión.

Nunca es muy tarde para conocer las tecnicas para dejar de fumar cigarrillo y gozar de los muchos beneficios que se obtienen. No te pierdas este articulo donde te dare a conocer algunas de las más efectivas. Aquí van algunos consejos y tecnicas para dejar de fumar cigarrillo de forma rápida y eliminar el hábito. 1- Dejar el hábito del cigarrillo es diferente para todos, por lo que es necesario encontrar tecnicas para dejar de fumar cigarrillo que funcionen para ti. Puedes dejar de fumar de golpe o de forma gradual reduciendo el número de cigarrillos que consumes por día. Marca una fecha para dejar de fumar y adhiérete a ella. Es mejor si empiezas rápidamente. Si quieres dejar de fumar por ti mismo, es aconsejable que dejes de fumar por completo en la fecha que estableciste para dejarla. 2- Otra de las tecnicas para dejar de fumar cigarrillo es con el apoyo de la familia, amigos y colegas de trabajo. Diles que estás queriendo dejar de fumar, y pide a los que son fumadores que no lo hagan cerca de ti, ni que te ofrezcan cigarrillos. Puedes dejar de fumar con un amigo que también quieres eliminar el hábito, esto es una excelente idea. Puedes compartir tus sentimientos y animarse el uno al otro. 3- Deshazte de todos los cigarrillos, los ceniceros y los encendedores, todo lo que puede recordarte fumar. Limpia tu ropa y lava tu coche para eliminar el olor al humo. 4- Puedes realizar una terapia para reemplazar la nicotina, utiliza los parches o la goma de mascar de nicotina, esta es una de las tecnicas para dejar de fumar cigarrillo que puede ayudarte a terminar con este vicio. También están los medicamentos orales con receta médica, que pueden ayudarte a dejar de fumar a través de la disminución de los síntomas a causa de la abstinencia. Consulta a tu médico acerca cual es el mejor fármaco para ti. 5- Planea anticipadamente situaciones en las que probablemente surja la tentación de querer fumar, que pueden ser en las fiestas, ir a beber o tomar un café. Evita estas situaciones al comienzo de tu programa para dejar de fumar. Puedes ir a sentarte en la sección de NO FUMAR en los restaurantes 6- Escribe cuales son las razones que te llevaron a decidir el querer dejar de fumar, y llévala contigo en caso de que lo necesites recordar! 7- Mantén la siguiente lista en mente cuando te aparezca un antojo. Retraso: Debes saber que los peores antojos solo duran unos pocos minutos y se volverán menos frecuentes con el tiempo. Respira profundo: Esto te ayudará a relajarte y enfocar la mente en algo diferente. Toma agua: Tomar muchos líquidos ayuda a eliminar la nicotina y otras toxinas de tu sistema. Haz otra cosa: Puedes ir a un paseo, ir al cine o ir a visitar un amigo. Come una manzana o límpiate los dientes cuando normalmente enciendes un cigarrillo. Reemplaza: Sustituye la necesidad de celebrar con un cigarrillo masticando chicle o comiendo y bebiendo una saludable merienda en lugar de agarrar un cigarrillo.