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Hola Amigos Hoy, despues de tanto tiempo quiero hablar sobre un tema de algo de interes para algunos, ademas de tratar de explicar un poco del tema de temperatura, dar ejemplos desde el lugar mas frio hasta el lugar mas helado Temperatura es una magnitud referida a las nociones comunes de calor medible mediante un termómetro. En física, se define como una magnitud escalar relacionada con la energía interna de un sistema termodinámico, definida por el principio cero de la termodinámica. Más específicamente, está relacionada directamente con la parte de la energía interna conocida como «energía cinética», que es la energía asociada a los movimientos de las partículas del sistema, sea en un sentido traslacional, rotacional, o en forma de vibraciones. A medida que sea mayor la energía cinética de un sistema, se observa que este se encuentra más «caliente»; es decir, que su temperatura es mayor. Calor: Se denomina a la energía en tránsito que se reconoce solo cuando se cruza la frontera de un sistema termodinámico. Una vez dentro del sistema, o en los alrededores, si la transferencia es de dentro hacia afuera, el calor transferido se vuelve parte de la energía interna del sistema o de los alrededores, según su caso. El término calor, por tanto, se debe de entender como transferencia de calor y solo ocurre cuando hay diferencia de temperatura y en dirección de mayor a menor. De ello se deduce que no hay transferencia de calor entre dos sistemas que se encuentran a la misma temperatura (están en equilibrio térmico) La temperatura de un gas monoatómico es una medida relacionada con la energía cinética promedio de sus moléculas al moverse. Frio se define según la RAE como aquel cuerpo que tiene una temperatura muy inferior a la ordinaria del ambiente.2 Se define como una propiedad adjetiva de un cuerpo, sin aportar una definición del sustantivo. El frío, en sí, es una temperatura baja (o la ausencia de una temperatura elevada), tratándose por lo tanto de una consecuencia del calor, y no de un fenómeno independiente. Sitios donde se presentan mayores temperaturas Del mundo: El Valle de la Muerte compite con nuestro número 7, Al Aziziya, en Libia, por ser el lugar más caluroso de la Tierra. El valle desértico del sur de California es el lugar más caliente y seco de Norteamérica y un día del año 2006 registró una temperatura récord de 57 grados Celsius. Del universo: Trescientos millones de grados. Esa es la temperatura récord medida por el telescopio de rayos X con el que está equipado el satélite japonés Suzaku. Se trata de una nube de gas ardiente que rodea a todo un enjambre de galaxias (denominado RXJ1347), a cinco mil millones de años luz de distancia, en la constelación de Virgo. Esta es, por el momento, la mayor temperatura jamás medida por los astrónomos en todo el Universo. Frio Del mundo: Oymyakon, con -50°C de temperatura media en enero, es un pueblo ruso que se encuentra ubicado al este de Siberia. Para muchas personas, el Ártico es considerado la parte más fría del mundo. Si bien es cierto que en el Polo Norte el mercurio suele marcar de -31ºC a 0ºC en invierno, en la tierra hay lugares con temperaturas más bajas para esa época del año. Oymyakon, ubicado al este de Siberia, es un pequeño municipio de la República de Sajá perteneciente a la Federación Rusa. Ahí, de acuerdo con reportes, el 26 de enero de 1926 el termómetro marcó 71,2 grados bajo cero. Asimismo, el pueblo en donde habitan unos 920 habitantes, el frío es tan fuerte que incluso se congelan hasta las lágrimas, el papel higiénico y las cañerías. Del universo: La nebulosa Boomerang es una protonebulosa planetaria1 en la constelación de Centaurus que se encuentra a unos 5000 años luz de distancia de la Tierra.2 Es una estrella —o sistema estelar— evolucionando hacia la fase de nebulosa planetaria. Llamada así por Keith Taylor y Mike Scarrot en 1980 cuando la observaron con el Telescopio Anglo-Australiano, los astrónomos apenas vieron una ligera asimetría en los lóbulos, lo que sugería una forma curvada similar a un bumerán (boomerang en inglés). La imagen de mucha mayor resolución obtenida con el telescopio espacial Hubble la muestra como una nebulosa bipolar, por lo que también ha recibido el nombre de nebulosa de la Pajarita. La nebulosa Boomerang es uno de los objetos peculiares del universo. En 1995, utilizando el Telescopio Submilimétrico del European Southern Observatory, se descubrió que su temperatura es de tan solo 1 K (-272 ºC) —un grado por encima del cero absoluto—, la temperatura más fría conocida fuera de un laboratorio. Es el único objeto conocido con una temperatura inferior a la radiación de fondo de microondas.3 La nebulosa se formó por el gas expulsado por su estrella central. La estrella ha estado perdiendo materia a razón de una milésima de la masa solar cada año durante al menos 1500 años.1 Ello supone un ritmo de pérdida de masa entre 10 y 100 veces mayor que en otros objetos similares.3 El gas se expande a una gran velocidad (164 km/s), lo que causa la baja temperatura. Asimismo existe una capa interna que se expande a 35 km/s, que puede ser el resultado de la expulsión de una envoltura común por parte de una estrella binaria central.1 La nebulosa Boomerang ha sido identificada como el sitio más frío en el universo. A tan solo 5000 años luz de distancia de la Tierra, esta formación de gas tiene una temperatura promedio de -270 °C, pero en algunos lugares alcanza los -272 °C, a tan solo un grado de la temperatura teóricamente más fría que, según las leyes de la Física, se puede alcanzar: el cero absoluto. Bueno eso es todo por ahora, cualquier cosa, comenten y compartan

Hola gracias por visitar mi post este post es para todo mundo si se les complica el teorema de pitagoras vamos a ver que es Empecemos con la biografía del autor del teorema de pitagoras Pitágoras de Samos (en griego antiguo Πυθαγόρας) (ca. 580 a. C. – ca. 495 a. C.) fue un filósofo y matemático griego, considerado el primer matemático puro. Contribuyó de manera significativa en el avance de la aritmética, derivada particularmente de las relaciones numéricas aplicadas a la teoría de la música, la astronomía y la teoría de pesos y medidas. Se interesó también en medicina, filosofía, ética, entre otras disciplinas. Es el fundador de la hermandad pitagórica, una sociedad que, si bien era de naturaleza predominantemente religiosa, formularon principios que influenciaron a tanto a Platón como a Aristóteles, y de manera más general, al desarrollo de las matemáticas y la filosofía racional en Occidente. No se conserva ningún escrito original de Pitágoras, y sus discípulos -los pitagóricos- invariablemente justificaban sus doctrinas citando la autoridad del maestro de forma indiscriminada, por lo que es difícil distinguir entre los hallazgos de Pitágoras y las de sus seguidores. Aun así, se le acredita a Pitágoras la teoría de la significación funcional de los números en el mundo objetivo y en música. Otros descubrimientos generalmente atribuidos a él (la inconmensurabilidad del lado y la diagonal del cuadrado, o el teorema de Pitágoras para los triángulos rectángulos) fueron probablemente desarrollados posteriormente por la escuela pitagórica. ahora vamos a ver que es el teorema de pitagoras El teorema de Pitágoras es de gran importancia para hacer análisis geométrico en diferentes áreas del conocimiento. Por esto la comprensión y destreza en su manejo es de vital importancia, particularmente en el estudio de los fenómenos físicos. Recuerda que en un triángulo rectángulo los lados que forman el ángulo recto se denominan catetos y al lado opuesto al ángulo recto se le denomina hipotenusa. El teroema de Pitágoras enuncia así: En un triángulo rectángulo, el cuadrado de la hipotenusa es igual a la suma de los cuadrados de sus catetos bueno amigos eso fue todo gracias por visitar mis post visita mis aportes

Hola amigos les presentare uno de los post para uno de los sistema operativos mas usado por ustedes hablo del WINDOWS 7Comenzare ya:1)Cambio de ventana con un solo clicCon Windows 7 es posible cambiar de tarea sin necesidad de utilizar combinaciones de teclas gracias a la funcionalidad de la nueva barra de tareas. Para ello haremos clic sobre el icono que representa el programa que tenemos abierto mientras pulsamos la tecla Control. La ventaja con respecto a la combinación de teclas Alt más tabulador es que la rotación entre los procesos se produce solamente entre los procesos que pertenecen a la misma aplicación.2)Bloquear programasAdemás del control de las cuentas de usuario, podemos bloquear aplicaciones de forma que sólo podemos utilizarlas nosotros. Para conseguirlo usaremos el programa AppLocker. Para acceder a esta aplicación abriremos el Menú de inicio y escribiremos GPEDIT.MSC y abriremos Computer Configuration. Luego la carpeta Windows Settingsluego Security Settings, Application Control Policies y finalmente AppLocker. 3)temas ocultosUno de los aspectos “cosméticos” internacionales que incluye Windows 7 es que según elijamos el idioma de instalación, el sistema pondrá a disposición un tema de escritorio regional. En el caso del idioma español no hay temas todavía disponible, pero podemos ver cuáles tenemos instalados en el ordenador accediendo al listado oculto de los que copia Windows 7 en nuestro disco. Para visualizar las carpetas con los temas ocultos abriremos un explorador. A continuación haremos doble clic en la zona donde aparece la ruta de la carpeta en la que estamos. Luego escribiremos c:WindowsGlobalizationMCT. En el caso de que hayamos instalado el sistema en un disco distinto al C: sustituiremos esa letra por la correspondiente a la unidad de instalación.Veremos aparecer una serie de carpetas que contienen los distintos temas. Para cambiar a otro tema que nos guste, simplemente haremos doble clic en la carpeta del país que queramos explorar y luego en la carpeta Theme dentro de ésta. Si hacemos doble clic en el tema correspondiente, veremos cómo se realiza el cambio automáticamente. 4)Volver a la barra de tareas de Vista Aunque la nueva barra de tareas de Windows 7 ofrece muchas ventajas, hay también muchos usuarios que no se adaptan a su aspecto. Por suerte esta barra de tareas es totalmente configurable. Para volver a disponer de iconos más pequeños, para que se asemeje más a los sistemas operativos anteriores, haremos clic con el botón derecho en el icono de Inicio y a continuación elegiremos Properties luego Taskbar y finalmente Use small Icons. Podemos hacer que el comportamiento de la forma en la que se combinan los iconos en Windows 7 también vuelva a ser como antes. Para ello en la misma pestaña Taskbar elegiremos la opción Combine when taskbar is full en el apartado Taskbar buttons.5)Actualización para los archivos MP3 Uno de los primeros problemas encontrados durante la fase beta de Windows 7 ha sido con el Windows Media Player 12. El reproductor multimedia actualizaba los metadatos de los archivos MP3 corrompiendo parte del contenido musival de los ficheros. Este problema fue detectado de inmediato y se puso a disposición el parche correspondiente que podemos descargar desde la página de soporte de Microsoft. Si queremos conservar intactos nuestros archivos MP3, será conveniente instalar esta actualización. 6)Drivers para Windows 7 Uno de los posibles inconvenientes a la hora de instalar Windows 7 beta es el de los controladores. La mayoría de ellos son reconocidos durante la instalación por el propio Windows, pero en algunos casos quedan dispositivos sin instalar. En este caso lo primero que hay que hacer es acudir a Windows Update para comprobar si en la base de datos de la propia Microsoft existen controladores actualizados para nuestra configuración. Para activar esta opción haremos clic en el icono de inicio y en el apartado de búsqueda escribiremos Windows update y pulsaremosenter. La búsqueda de actualizaciones se realiza de forma automática.En algunos casos los fabricantes han puesto a disposición controladores para la versión beta de Windows 7. Uno de los que lo ha hecho, como no podía ser de otra forma, es precisamente Microsoft. En la página Microsoft Hardware Support for Windows 7 Beta podemos descargar controladores para los principales periféricos de la marca. Otra compañía que ofrece controladores en versión beta para el nuevo sistema operativo es ATI para algunas de sus tarjetas gráficas. Si a pesar de todo no encontramos el controlador, podemos instalar el correspondiente a Windows Vista (de 32 o 64 bits según el caso) con el que funcionará correctamente. bueno eso es todos los trucos para windows 7 si nesesitan algo mas solo digame y se los digo GRACIAS POR VER MI POST RECOMIENDELO POR FAVOR Y SI LES GUSTO PUES SI QUIERE PUNTEEN

hola amigos esta vez voy a hacer un post diferente sobre Colombia el mejor pais Colombia es un pais q esta ubicado en suramerica cuya capital de colombia es bogota hablre de sus constumbres en Febrero en Barranquilla se celebra el famoso CARNAVAL DE BARRANQUILLA miren una de sus imagenes: aparte de los carnavales esta la musica EL VALLENATO ES LA MEJOR MUSICA Vino de Cesar(Valledupar) unas imagenes de la costa IMAGENES y el sombrero vueltiado: PERO LO Q MAS ME GUSTA DE COLOMBIA ES SU GASTRONOMIA: EL AJIACO ES LO MAS DELICIOSO DE LAS SOPAS LAS EMPANADAS: Y LOS MAS SABROSO LA BANDEJA PAISA SI NESESITAN LAS RECETAS YO SE LAS DIGO

hola amigos bienvenidos a mi post les enseñare a tener un abdomen bien formado olvidese de tantos abdominales que no les hacen casi nada comparados con los que les voy a mostrar comenzemos: Bicicleta/pedaleo De acuerdo a un estudio realizado por el Consejo Americano de Ejercicio, la bicicleta es la actividad física que mejor apunta a los abdominales rectos y a los oblicuos. Por si acaso, recuerda que los abdominales rectos son los que cubren el frente de tu abdomen, y los oblicuos, la cintura. Para hacer este ejercicio correctamente: Acuéstate sobre el piso boca arriba y entrelaza tus dedos por detrás de tu cabeza. Trae las rodillas hacia el pecho y levanta los omóplatos sin tirar del cuello. Endereza la pierna izquierda en un ángulo de 45 grados mientras que, simultáneamente, doblas el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Cambia de lado, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Continúa alternando los lados, efectuando este movimiento similar al pedaleo que se hace en una bicicleta, durante 12 ó 16 repeticiones. La silla del capitán Éste es el segundo ejercicio más efectivo tanto para los abdominales rectos como para los oblicuos, y puede practicarse en la mayoría de los gimnasios y clubes. Para hacerlo correctamente: Ubícate en la silla y sujétate de las manijas para estabilizar la parte superior de tu cuerpo. Presiona tu espalda contra el cojinete y contrae los abdominales de modo que levantes las piernas. Deja que las rodillas apunten hacia tu pecho cuando hayas levantado las piernas. No quiebres la espalda y recuerda respirar con suavidad. Baja las piernas lentamente y haz 12 ó 16 repeticiones. Pelota crujiente Este ejercicio es una herramienta excelente para fortalecer los abdominales rectos, y se encuentra en el puesto número tres. Para hacerlo correctamente: Acuéstate boca arriba con la pelota debajo de la sección media/baja de tu espalda. Cruza tus brazos por sobre el pecho o ubícalos detrás de tu cabeza. Contrae tus abdominales para despegar tu torso de la bola, empujando la parte inferior de tu caja torácica hacia la cadera. A medida que te encoges, mantén la bola estable (no ruedes). Vuelve despacio a la posición inicial, estirando los abdominales. Efectúa 12-16 repeticiones. Contracciones con piernas en posición vertical Esta es otra alternativa efectiva para ejercitar los abdominales rectos y oblicuos. Para hacerlo bien: Acuéstate en el piso boca arriba y extiende las piernas en un ángulo de 90 grados, con las rodillas cruzadas. Contrae los abdominales para levantar los omóplatos del piso, como si quisieras tocar tus rodillas con el pecho. Mantén las piernas en una posición fija e imagina, en el momento de contracción, que quieres tocar la columna con el ombligo. Baja y repítelo entre 12 y 16 veces. Torso Track El torso track es un ejercicio duro ya que puede lesionar tu espalda si no lo haces con cuidado. Agarra las manijas del Torso Track y presiona los abdominales sin liberar la respiración (como si los estuvieras preparando). Exhala y deslízate hacia delante tanto como te sientas cómodo. Si se produce un colapso en el trayecto, y lo sientes en tu espalda, es que has ido demasiado lejos. Contrae los abdominales para empujar tu cuerpo hacia atrás. Agrega tensión utilizando más cuerdas de tensión. Contracciones con brazos extendidos En movimiento, en la sexta posición del ranking, pone énfasis en la parte superior de los abdominales. Para hacerlo correctamente: Recuéstate sobre una colchoneta y extiende los brazos detrás de tu cabeza, con tus manos apretadas, de modo que mantengas los brazos cerca de las orejas. Contrae los abdominales y despega los omóplatos del piso. Desciende y practica 12-16 repeticiones. Contracción inversa Es posible que éste parezca un ejercicio para los abdominales bajos. Sin embargo, recuerda que el abdominal recto es un solo músculo largo, que no puede ser separado en partes (superior e inferior). Para practicar este ejercicio de manera apropiada debes: Recuéstate sobre el suelo y ubica las manos detrás de la cabeza. Trae las rodillas hacia el pecho, con los pies juntos o cruzados, hasta que queden en un ángulo de 90 grados. Contrae los abdominales para levantar la cadera del piso, alcanzando las piernas en dirección hacia el techo. Baja y repite de 12 a 16 veces. Es un movimiento muy sutil, por lo tanto, trata de usar tus abdominales para despegar tu cadera en lugar de balancear las piernas en un movimiento fraudulento. Contracciones verticales En las contracciones verticales, la parte superior y la parte inferior de tu cuerpo se ponen al servicio de tus abdominales. Para hacerlo de manera pertinente: Recuéstate sobre tu espalda y extiende las piernas hacia arriba como si intentaras tocar el techo. Ubica las manos detrás de la cabeza y contrae los abdominales para despegar los omóplatos del suelo. Al mismo tiempo, presiona los talones hacia el techo, adquiriendo una forma de “U” junto al torso. Baja y practica entre 12 y 16 repeticiones. Ab Rocker El Ab Rocker es el noveno ejercicio y apunta directamente a los abdominales rectos. Para hacerlo bien: Siéntate sobre el Ab Rocker y sostén las barras en cada mano. Contrae los abdominales para balancearte hacia delante. Relájate y repite entre 12 y 16 veces. Hazlo despacio para reducir el impulso. Trata de focalizar el movimiento en los abdominales. Evita que los brazos participen del mismo. Palanca sobre codos y dedos El ejercicio de palanca es una buena forma de adquirir resistencia, tanto en los abdominales y la espalda como en los músculos estabilizadores. Para hacerlo correctamente: Ubícate sobre una colchoneta boca abajo, apoyando los antebrazos y las palmas en forma recta al piso. Despégate del piso, subiendo hasta estar en puntas de pies y apoyado sobre tus codos. Mantén la espalda derecha, en una línea recta de pies a cabeza. Inclina la pelvis y contrae los abdominales para evitar que tu parte trasera sobresalga en e aire. Sostente durante 20 a 60 segundos. Repite de 3 a 5 veces. O haga estos ejercicios de estos videos link: http://www.youtube.com/watch?v=KKB87Clr18c link: http://www.youtube.com/watch?v=LqnwCn87B5w&feature=related HAGA CUALQUIER EJERCICIO DE ESTOS Y OBTENDRA UN ABDOMEN DEFINIDO GRACIAS POR VISITAR MI POST COMENTA O RECOMIENDALO DEN PUNTOS

Bienvenidos a mi nuevo post amigos hoy les enseñare un ejercicio que hacemos todos los dias CAMINAR Empecemos: Treinta minutos de caminata a paso vivo cada día pueden realmente mejorar la salud cardiaca, encontró un reciente estudio. El estudio de dos años de 500 hombres y mujeres sedentarios entre los 30 y 69 años de edad encontró que caminar por 30 minutos, cinco o más días a la semana, a una intensidad moderada o fuerte, o caminar con una intensidad fuerte tres a cuatro veces a la semana, llevó a significativas mejoras a largo plazo en la buena forma cardiorrespiratoria. Caminar frecuentemente a paso vivo brindó los mayores beneficios en la buena forma además de mejoras moderadas a corto plazo en los niveles de colesterol, encontró el estudio. "El mensaje final es que caminar 30 minutos de cinco a siete días a la semana ofrece beneficios sustanciales para la salud", afirmó Steven Blair, del Instituto Cooper, en un editorial acompañante en la edición actual de Archives of Internal Medicine. En una declaración preparada, el investigador principal, Michael Perri, decano asociado y profesor de psicología clínica y de la salud del Colegio de Salud Pública y Profesiones de la Salud de la Universidad de Florida, anotó que "las directrices nacionales (de los EE.UU.) para el ejercicio se basan principalmente en estudios llevados a cabo en ambientes de laboratorio sin una supervisión cercana de cuánto ejercicio es realizado por los participantes del estudio". Pero anotó que en este más reciente estudio "nos interesaba mucho enterarnos de las maneras en que las personas responden a diferentes recetas de ejercicio cuando se les pide completar el ejercicio por sí mismas, en su ambiente de casa o laboral". El equipo encontró que el ejercicio de alta frecuencia o intensidad fuerte es esencial para lograr resultados significativos. "Cuando se ejercitan por sí mismas, las personas generalmente completan sólo alrededor del 60 por ciento de la cantidad indicada. Por eso, una indicación de ejercicio para una caminata de intensidad moderada de tres a cuatro veces a la semana podría no generar una cantidad suficientemente alta de ejercicio para producir cambios en la forma física", Para comenzar… El período mínimo necesario para obtener efectos saludables es de diez minutos diarios. Según un estudio realizado en Buenos Aires, el 85 % de la gente entre 15 y 69 años camina por lo menos 10 minutos seguidos al menos una vez por semana. Por esto mismo y siguiendo el consejo general de “algo es mejor que nada” y “más es mejor que poco”, se puede empezar por hacer períodos de 10 minutos cada día. El ritmo debe ser mas rápido que el de caminar mirando vidrieras, con paso firme y regular, y que a la vez se pueda hablar sin que se corten las palabras. Realizar tres períodos de 10 minutos podría ser un objetivo inicial, aunque conviene saber que la mayoría de los estudios que mostraron beneficios fueron hechos con 30 minutos seguidos. No hay que olvidar hacer ejercicios de elongación en forma periódica. Unas pocas semanas bastan para mejorar los aspectos circulatorios y reducir la resistencia a la insulina, a la vez que mejoran la tonicidad. En tanto, para bajar de peso o mejorar el perfil de los lípidos se requieren algunos meses. La conveniencia de beber líquido durante la caminata, depende del tiempo dedicado a la misma y de las condiciones climáticas. En líneas generales hasta 30 minutos se podrían hacer sin necesidad de ingerir agua, salvo que se haga en pleno verano en las horas de mayor calor. Un ejercicio para todas las edades En principio no hay restricciones para ancianos ni enfermos, de hecho los cardiólogos recomiendan caminar a los pacientes coronarios o que hayan tenido by-pass. La única salvedad es que en los ancianos hay que evaluar el balance, equilibro y si existen impedimentos de tipo ortopédico. Por ejemplo si hay una artrosis de cadera importante, el hecho de caminar puede provocar dolor, por lo habría que hacer otro tipo de ejercicio, como la bicicleta fija. En cuanto a los que tienen diabetes, enfermedades cardíacas o pulmonares deberían pasar por el médico antes de iniciar un programa de caminatas. Se debe tener precaución ante la presencia de lesiones agudas en miembros inferiores y ciertos problemas ortopédicos como artrosis de rodilla o hernia de disco lumbar, y algunas personas que tienen pie diabético. Hasta que esos problemas no se solucionen podría ser mejor cambiar a otro tipo de ejercicio. Asi que caminen para bajar de peso Visiten mis otros aportes si Quieren siganme O comenten si quieren

Bienvenido a mi post esta vez les mostrare como ganar velocidad en las piernas y correr mas rapido bueno sin mas preámbulos les mostrare como AUMENTAR LA VELOCIDAD DE CORRER Individual:Si lo que quieres es correr más rapido, ejercita mucho esos musculos, cosas como hacer futing o juging "como lo llames tú. Subir las escaleras muchas veces, es un buen ejercicio. Haz flexiones de pie "mantente lebantado y flexiona los tobillos, si después de unos minutos no notas nada, hazlo con un solo pie", haz sentadillas "flexiona las rodillas, haz como si te sentases en una silla y luego te levantases, así continuamente ". Con dos personas: Puedes hacer que una persona te sujete por atras, mientras tú corres hacia alante, él evidentemente tendra que sujetarte como si intentase evitar que te fueses. Haced los dos sentadillas, mientras sujetais el ombro del otro. Lleva a alguien a caballito mientras corres como haciendo footing, "osea, no corriendo rapido sino lento, pero dando varios saltos. VELOCIDAD DE PATADAS Individual: Sube las estaleras flexionando o subiendo las rodillas exageradamente, así continuamente. Da patadas en un espacio lleno de agua que te llegue hasta al menos la cintura y empieza a dar patadas. Lebanta un pie y ponlo en contacto a alguna pared, haciendo como si le dieses una patada, mantente así durante varios minutos, pero claramente tendras que hacer fuerza con el pie contra la pared. Tumbate, junta tus piernas y mantenlas estiradas y sube y vaja las piernas. También puedes apoyarte a una pared y con un pie dar como patadas hacia adelante y para atrás Ahora unos videos: link: http://www.youtube.com/watch?v=Z8qfN39kmLo link: http://www.youtube.com/watch?v=y_6Iz_AobP8 link: http://www.youtube.com/watch?v=uUaasaWaEXg y para terminar a correr trotar jugar etc hagamos deporte para una alimentacion sana GRACIAS POR VISITAR MI POST VISITEN MIS OTROS APORTES

Hola amigos les mostrare como algunas recetas medicinales curan alguna enfermedades comunes empezemos: remedio para la tos o el resfriado LA tos es una enfermedad muy comun algunas medicinas no funcionan por eso le tengo varias recetas aqui una: INGREDIENTES Zanahorias Azúcar PREPARACIÓN Se corta en rodajas la zanahoria, se introducen en capas dentro de un recipiente (un vaso) separadas entre sí por la misma cantidad de azúcar y se deja macerar durante unas 6-8 horas. Se separa el jarabe formado del resto de las zanahorias y se guarda en el frigorífico. USO Una cucharada pequeña cada 4 – 8 horas. NOTA: Por contener azúcar, no debe ser usado por diabéticos. Pimienta picante - Haga una mezcla de dos cucharadas de limón con una de miel y agregue una pizca de pimienta picante. Esto le ayudará a expulsar las flemas. Remedio de cebolla - Pele y pique seis cebollas medianas. Echelas en un recipiente con cuatro cucharadas de miel, cúbralas y déjelas en baño María por dos horas. Cuele la preparación y tome una cucharada cada tres horas. Cataplasma de mostaza - Mezcle una parte de polvo de mostaza con dos partes harina. Agregue agua poco a poco hasta formar una pasta. Untela en una servilleta y doble a la mitad. Aplique vaselina para proteger la piel y aplique el cataplasma. Si se irrita la piel, remueva de inmediato. Coca-Cola - En una taza con Coca-Cola ponga unos trocitos de cebolla y hierva por tres minutos. Tome antes de acostarse. La receta de la Coca-Cola inicialmente era de un jarabe para la tos. link: http://www.youtube.com/watch?v=1mDD9qkKQtU Dolor de estomago a veses sufrimos dolores de estomago por varias razones la mas comun es por comer bastante o intoxicacion voy a mostarle unas recetas para eso: Remedio para el dolor de estómago #1:.Hervir una raíz de jengibre, previamente lavada y cortada en trozos pequeños, en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, colar y dejar refrescar. Tomar cuando se sienta malestar en el estómago principalmente después de comer. Remedio para el dolor de estómago #2: Hacer una decocción de30 gramos de las flores de manzanilla (llamada también matricaria y chamomilla) en1 litro de agua por 20 minutos. Tomar una taza si se siente dolor de estómago después de haber ingerido una comida abundante. Remedio para el dolor de estómago #3: Hacer una decocción con20 gramos anís (Hojas y flores) en1 litro de agua por 20 minutos. Tomar una taza de esta preparación diaria para tener una buena digestión. Remedio para el dolor de estómago #4: Hacer una decocción de30 gramos de hierbabuena en 1 litro de agua por 25 minutos. Tomar una taza si se siente malestar en el estómago Se recomienda que las decocciones anteriormente presentadas sean tomadas (caliente o tibia) de forma lenta, de sorbo en sorbo, lo cual produce un mejor efecto. No se aconseja endulzar con azúcar sino más bien con miel que también es un agente curativo y tiene propiedades emolientes, laxativas, sudorificas y depurativas. Remedio para el dolor de estómago #5: Preparar un caldo para lo cual se debe hervir en agua yluego agregar carne de polio o res sin grasa, un manojo de tomillo y laurel, algo de cebolla o zanahoria. Este caldo ayuda a que el estomago se 'asiente'. Remedio para el dolor de estómago #6: Tomar un baño (de tina) con agua tibia donde se deje caer unas gotas de aceite esencial de lavanda sobre el vientre y espalda baja. Luego, se debe aplicar un masaje en el área. Remedio para el dolor de estómago #7: Hervir una cebolla en leche y tomarla cuando aún esté tibio. Nauseas o mareos Estos mareos o nauseas se dan cuando estan viajando o por que dan bastantes vueltas voy a enseñarles algunos remedios: Remedio para los mareos #1: Verter una pizca de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente. Se debe beber a sorbos. La pimienta bombea más sangre y oxígeno al cerebro, lo cual eliminará los mareos. Remedio para los mareos #2: Cocinar una manzana hasta que esté blanda y luego extraer sujugo. Luego se toma una cucharadita de este jugo cada hora. Remedio para los mareos #3: Tomar una taza diaria de infusión de jengibre. Su preparación consiste en agregar una cucharadita de jengibre molido en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos. Remedio para los mareos #4: Tomar tisanas hechas con anis. Remedio para los mareos #5: Pellizcar o dar masajes circulares con los dedos en el área entre las cejas ya que, según la tradición de algunos países, es un remedio antiguo para combatir los mareos. Remedio para los mareos #6: Concentrar la vista en un objeto estacionario (como un cuadro en la pared) para recuperar el equilibrio o permanecer acostado en calma con los ojos cerrados Remedio para los mareos #7: Frotar la nariz y las sienes con vinagre. Remedio para los mareos #8: Triturar varias hojas de menta y mezclar con 1 cucharadita de azúcar. Comer tan pronto se sienta el mareo. Remedio para los mareos #9: Apretar, con fuerza, el centro de la palma de la mano izquierda (remedio de acupresión). link: http://www.youtube.com/watch?v=o-1L_oCIbgg remedios para la migraña muchas de las persona adultas o a veses adolecentes sufren un fuerte dolor de cabeza o tambien llamado migraña voy a mostar la cura casera para esto: Remedio para la migraña #1: Cubrir la nariz y la boca con una bolsa de papel, e inhalar y exhalar varias veces. Remedio para la migraña #2: Colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o de una banana (plátano) madura, y fijarla con una gasa. Remedio para la migraña #3: Comer quince almendras o fresas Remedio para la migraña #4: Tomar una cucharadita de nuez moscada rallada en una taza de agua. Remedio para la migraña #5: Tomar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua con cada comida reduce la frecuencia de las migrañas. Remedio para la migraña #6: Inhalar las emanaciones de un frasco de mostaza fuerte Remedio para la migraña #7: Realizar baños de pies o manos donde se haya añadido jugo de limón o mostaza. Remedio para la migraña #8: Beber a sorbos una taza de infusión de manzanilla previene las migrañas. Remedio para la migraña #9: Mezclar una cucharadita de matricaria, mejorana, albahaca y romero en una taza y luego derramar sobre ellas agua recién arranca a hervir. Dejar en infusión durante 10 minutos. Colar y agregar miel de romero para atenuar el amargor. Tomar una taza en ayuna y dos más a lo largo del día. Remedio para la migraña #10: Verter una cucharita de naranjo agrio, una de tilo y una de yerbabuena en una taza de agua que este hirviendo. Tapar, dejar de refrescar y colar. Tomar una taza después de la comida principal durante 3 meses. Remedio para la migraña #11: Sumergir los pies en un balde con agua caliente y agregar tres cucharadas de sal. Nota: No realizar este remedio si se sufre de várices. Remedio para la migraña #12: Recostarse durante 30 minutos en un cuarto oscuro y silencioso sin almohada. Remedio para la migraña #13: Verter 2 cucharadas de raíz de jengibre fresco en una taza de agua que esté hirviendo y tapar. Colar y tomar a diario para prevenir los ataques de migraña. link: http://www.youtube.com/watch?v=sPaqvSDQcow remedio para reducir el estres el estres es lo q nos pasa a todos les voy a enseñar como manejarlo Remedio para el estrés #1 Tomar té de valeriana, de tila o de flor de azahar Remedio para el estrés #2: Infusiones de melissa son calmantes naturales Remedio para el estrés #3: Preparar un jugo de un banano, media pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza. Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora. Se añade luego la cucharada de levadura de cerveza. Remedio para el estrés #4 Tomar una infusión de las hojas y flores de lavanda antes de cada comida. Son suficientes un par de cucharaditas de lavanda por cada taza. Remedio para el estrés #5 Preparar un placentero baño caliente. Para ello, se debe añadir al agua del baño una infusión fría de manzanilla. Cuando se sumerja en él, sentirá cómo se desvanece el estrés al tiempo que su piel se perfuma deliciosamente. Remedio para el estrés #6 Verter en una taza de agua hervida una cucharada de hojas trituradas de kaki o palosanto, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel. Tomar especialmente antes de dormir. Remedio para el estrés #7 Echar 5 gramos de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo. Después de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una taza después de cada comida. Remedio para el estrés #8 Calentar, en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retirar del fuego y masajear detrás del cuello lo que favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que contribuirá a estabilizar el estado de ánimo. Remedio para el estrés #9 En un barreño verter 5 litros de agua a 30 °C y luego agregar cien gramos de flores de lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta piperita. Dejar reposar durante 15 minutos, colar y se agregar al agua de la bañera. Este remedio se considera un efectivo baño relajante y antiestrés. Remedio contra estrés #10 Mezclar 1 cucharada de tila, 1 de valeriana y 1 de espino blanco en un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos. Tomar una taza al día. Remedio contra estrés #11 Lavar perfectamente una mandarina grande y luego rayar su cáscara. Colocar en un vaso de agua que esté hirviendo, tapar y dejar refrescar un poco. Tomar, aún tibia, una taza preferiblemente antes de dormir. BUENO AMIGOS ESOS SON ALGUNO REMEDIOS PARA EVITAR ALGUNAS ENFERMEDADES PARA CURARLAS CASERAMENTE Y RECUEEDEN ESTE CONSEJO MIO NOSE AUTOMEDIQUEN COMPRANDO DROGA Q PUEDAN PONER SU VIDA EN PELIGRO Y SI NO SI NO LE SIVEN ALGUNAS DE ESTAS RECETAS VALLA AL MEDICO gracias por visitar mi pots visiten mis otros aporte COMENTEN,RECOMIENDEN, PASEN A FAVORITOS O AGREGEN PUNTOS SI GUSTAN

bienvenido a mi post les voy a enseñar algunos ejercicios q nos ayudaran a mejorar ciertas habilidades que tenemos que mejorar bueno empezemos Ejercicios para mejorar los reflejos reo que te refieres al tiempo de reacción. Hay muchos ejercicios, a mi me mandan hacer esto: -Siéntate en el suelo y cuando quieras levántate y sal corriendo hasta una marca que hagas en el suelo (no muy lejos no se trata de velocidad al correr). Haz esto con al posición inicial variada sentado, tumbado boca abajo arriba, saltando, haciendo flexiones o abdominales lo que quieras, pero apunta el tiempo que tardas en llegar hasta la meta para saber cuanto has mejorado o como debes hacerlo para salir más rápido. Si te refieres a robar el balón no existen muchos ejercicios para ello: -Poneos dos o más personas en un círculo e intentar robaros el balón mutuamente sin salir del círculo, quién se salga pierde. algunos videos link: http://www.youtube.com/watch?v=yp-X_YGo0SI Ejercicios para la memoria El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional. 1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre. 2- Camine de adelante hacia atrás por su casa. 3- Vístase con los ojos cerrados. 4- Estimule el paladar probando comidas diferentes. 5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado. 6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés. 7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa. 8- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo. 9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual. 10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro. 11- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o tema fotografiado. 12- Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles. 13- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados. 14- Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las mismas palabras. 15- Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado. 16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad. 17- Trate de memorizar la lista del mercado. 18- Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias. 19- Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes. 20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra. Hábitos saludables Para mantener la memoria siempre alerta hay que prestar atención a la calidad de vida. El neurólogo Iván Okamoto sugiere un estilo de vida más tranquilo, con alimentación balanceada, sin vicios y con la práctica regular de ejercicios físicos. “La memoria forma parte de la salud, por eso es importante evitar el cigarrillo y el exceso de bebidas alcohólicas, ejercitarse y seguir una dieta equilibrada. Mantener la actividad mental, ya sea trabajando o participando en alguna actividad en grupo ayuda a elevar la autoestima y poner la memoria a todo vapor”. videos link: http://www.youtube.com/watch?v=0uYrOKjFn6o link: http://www.youtube.com/watch?v=aVcr1_VzYJ0 Ejercicios para mejorar la voz COMO APRENDER TECNICA VOCAL. Los estudios han probado que quien aprende buenos habitos en la niñez tiene una experiencia eduacional mucho más enriquecedora y productiva que aquellos no lo lo han hecho. Sabes que esto mismo es aplicable al canto y su educación? mienras que es importante ejercitarse y trabajar tu voz a menudo, cuando se entrena un material musical o una canción no siempre es tan importante cuantas horas o por cuanto tiempo lo haces sino si tu práctica es o no PRODUCTIVA. Como medirías tu tiempo de práctica? Muchos alumnos practican las canciones repitiéndolas completamente una y otra vez. Mientras que notarás alguna mejoría con cada repetición, ésta repetición puede venir en detrimento de tu performance. Si continuas ejecutando una frase con un error, ese error se convertirá en un hábito o vicio difícil de quitar. Debido a que nuestros órganos vocales están hechos de muchos músculos y membranas y la mayoría de es "memoria muscular", inducir a la memoria a que continuamente cante una estrofa de una determinada manera puede ser algo difícil de superar. Aquí tienes algunos consejos: 1. Siempre asegúrate de que has calentado bien tus músculos vocales. 2. Grábate a ti mismo cantando la canción o el ejercicio vocal que quieres aprender. Cántalo tan bien como puedas en su totalidad (o tanto como tu puedas). Ésta grabación te será de gran utilidad para ver tener un registro y monitoreo de tu condición actual y en el futuro notarás la diferencias al comparar las distintas grabaciones. Asegúrate de etiquetar adecuadamente la grabación para tu referencia futura. Un ejemplo podría ser: "02-07-02 (titulo de la canción) - Práctica vocal (primer round)" Organízate desde el comienzo y te ahorrarás mucho tiempo más adelante. 3. Ahora es el momento de separar el material de la canción en varios trozos manejables. Primero analiza lo que tu consideras la primer estrofa, primera sección o el la "sección del problema" del material. Un análisis consistiría en: a) Escuchar la grabación. b) Tomar nota (y crear notas si eres un cantante responsable) de que es lo que te gustaría que sonara mejor o diferente. 4. Una vez que hallas determinado que es lo que deseas que suene diferente en ésta sección, es importante que entiendas cuanto cuesta concretar tu objetivo. Aquí es en donde la cosa se complica un poco, pero conociendo los secretos puede hacer fácil el reparar las frustraciones vocales, solo con un poco de práctica. bueno amigos eso fue todo gracias por visitar mi post si gustan vean mis otros aportes

Hola amigos aqui mi segundo post espero q le sean de mucha ayuda voy hablar les de anti virus AVAST es bueno ese anti virus voy hablar de su historia: AVAST Software es una compañía cuya base está en Praga (República Checa). Fundada en 1991 por Eduard Kucera y Pavel Baudis, la compañía es mundialmente conocida por su antivirus avast!, especialmente porque apostaron casi desde el principio por crear una versión totalmente gratuita de éste para usuarios domésticos. En 2009, Vincent Steckler (anteriormente directivo de Symantec) pasa a ser nombrado CEO de AVAST Software y toma las riendas de la empresa para llevar a cabo la más ambiciosa expansión de su historia, que la firma se había propuesto llevar a cabo. En enero de 2010 se produjo la reconversión más importante de la empresa con la salida de la nueva versión 5 de avast!, que implicó numerosos cambios no únicamente a nivel de producto, sino también de aspectos internos como la forma de licenciamiento, las condiciones para distribuidores, etc. También se remodeló de manera total la web oficial Es el mas popular de la base antivirus algunas estadisticas: avast:16,3 panda:13,2 McAfee:11,2 son de los antivirus mas mas usados. Viene con anti-malware y aqui el link si quieres descargarlo. http://www.avast.com/es-ww/free-antivirus-download si nesesitan dudas digamen y se los resuelvo