Ejercicios para mejorar algunos aspectos de nuestro cuerpo

bienvenido a mi post les voy a enseñar algunos ejercicios q nos ayudaran a mejorar ciertas habilidades que tenemos que mejorar bueno empezemos Ejercicios para mejorar los reflejos reo que te refieres al tiempo de reacción. Hay muchos ejercicios, a mi me mandan hacer esto: -Siéntate en el suelo y cuando quieras levántate y sal corriendo hasta una marca que hagas en el suelo (no muy lejos no se trata de velocidad al correr). Haz esto con al posición inicial variada sentado, tumbado boca abajo arriba, saltando, haciendo flexiones o abdominales lo que quieras, pero apunta el tiempo que tardas en llegar hasta la meta para saber cuanto has mejorado o como debes hacerlo para salir más rápido. Si te refieres a robar el balón no existen muchos ejercicios para ello: -Poneos dos o más personas en un círculo e intentar robaros el balón mutuamente sin salir del círculo, quién se salga pierde. algunos videos link: http://www.youtube.com/watch?v=yp-X_YGo0SI Ejercicios para la memoria El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional. 1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre. 2- Camine de adelante hacia atrás por su casa. 3- Vístase con los ojos cerrados. 4- Estimule el paladar probando comidas diferentes. 5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado. 6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés. 7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa. 8- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo. 9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual. 10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro. 11- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o tema fotografiado. 12- Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles. 13- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados. 14- Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las mismas palabras. 15- Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado. 16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad. 17- Trate de memorizar la lista del mercado. 18- Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias. 19- Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes. 20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra. Hábitos saludables Para mantener la memoria siempre alerta hay que prestar atención a la calidad de vida. El neurólogo Iván Okamoto sugiere un estilo de vida más tranquilo, con alimentación balanceada, sin vicios y con la práctica regular de ejercicios físicos. “La memoria forma parte de la salud, por eso es importante evitar el cigarrillo y el exceso de bebidas alcohólicas, ejercitarse y seguir una dieta equilibrada. Mantener la actividad mental, ya sea trabajando o participando en alguna actividad en grupo ayuda a elevar la autoestima y poner la memoria a todo vapor”. videos link: http://www.youtube.com/watch?v=0uYrOKjFn6o link: http://www.youtube.com/watch?v=aVcr1_VzYJ0 Ejercicios para mejorar la voz COMO APRENDER TECNICA VOCAL. Los estudios han probado que quien aprende buenos habitos en la niñez tiene una experiencia eduacional mucho más enriquecedora y productiva que aquellos no lo lo han hecho. Sabes que esto mismo es aplicable al canto y su educación? mienras que es importante ejercitarse y trabajar tu voz a menudo, cuando se entrena un material musical o una canción no siempre es tan importante cuantas horas o por cuanto tiempo lo haces sino si tu práctica es o no PRODUCTIVA. Como medirías tu tiempo de práctica? Muchos alumnos practican las canciones repitiéndolas completamente una y otra vez. Mientras que notarás alguna mejoría con cada repetición, ésta repetición puede venir en detrimento de tu performance. Si continuas ejecutando una frase con un error, ese error se convertirá en un hábito o vicio difícil de quitar. Debido a que nuestros órganos vocales están hechos de muchos músculos y membranas y la mayoría de es "memoria muscular", inducir a la memoria a que continuamente cante una estrofa de una determinada manera puede ser algo difícil de superar. Aquí tienes algunos consejos: 1. Siempre asegúrate de que has calentado bien tus músculos vocales. 2. Grábate a ti mismo cantando la canción o el ejercicio vocal que quieres aprender. Cántalo tan bien como puedas en su totalidad (o tanto como tu puedas). Ésta grabación te será de gran utilidad para ver tener un registro y monitoreo de tu condición actual y en el futuro notarás la diferencias al comparar las distintas grabaciones. Asegúrate de etiquetar adecuadamente la grabación para tu referencia futura. Un ejemplo podría ser: "02-07-02 (titulo de la canción) - Práctica vocal (primer round)" Organízate desde el comienzo y te ahorrarás mucho tiempo más adelante. 3. Ahora es el momento de separar el material de la canción en varios trozos manejables. Primero analiza lo que tu consideras la primer estrofa, primera sección o el la "sección del problema" del material. Un análisis consistiría en: a) Escuchar la grabación. b) Tomar nota (y crear notas si eres un cantante responsable) de que es lo que te gustaría que sonara mejor o diferente. 4. Una vez que hallas determinado que es lo que deseas que suene diferente en ésta sección, es importante que entiendas cuanto cuesta concretar tu objetivo. Aquí es en donde la cosa se complica un poco, pero conociendo los secretos puede hacer fácil el reparar las frustraciones vocales, solo con un poco de práctica. bueno amigos eso fue todo gracias por visitar mi post si gustan vean mis otros aportes