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Registrate y eliminá la publicidad! Martin Ciminieri Asesor Personal de Bienestar www.entumejorforma.com.ar ¿Por qué Protegernos Diariamente? Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo y por lo general el más descuidado. Es nuestra primera línea de defensa contra los contaminantes, la radiación de los rayos ultravioleta (UV) y otros factores ambientales.Un régimen regular para la piel, en conjunto con bloqueador solar SPF y antioxidantes de actualidad, ha probado ser efectivo minimizando los efectos dañinos del ambiente y ayudando a proteger la salud de la piel.Pequeños baños de sol ayudan al cuerpo a producir naturalmente vitamina D. Los rayos UV de la luz del sol estimulan la síntesis de la vitamina D, la cual a cambio apoya la absorción del calcio para formar y mantener huesos fuertes. Sin embargo, la exposición excesiva a la luz del sol, sin bloqueador, puede resultar en quemaduras e incrementar tremendamente el riesgo de desarrollar cáncer de la piel. La radiación UV del sol está incrementándose globalmente debido a lo que los científicos describen como la degradación de la capa de ozono de la Tierra. Ésta golpean a la Tierra ya sea como radiación UV-A o UV-B (longitudes de onda corta y larga de la luz ultravioleta). Además, estudios recientes han mostrado que los cánceres de la piel sin melanoma están a la alza entre los adultos jóvenes, particularmente en las mujeres. Los doctores han fomentado mucho la protección solar para prevenir el daño de la piel. Los bloqueadores solares de al menos SPF 15 pueden limitar la exposición a la radiación UV. Se ha mostrado que los antioxidantes ayudan a proteger la piel del daño causado por la radiación UV cuando se aplican en zonas específicas del cuerpo. La actividad combinada de los antioxidantes y los bloqueadores solares SPF proporciona una protección superior de la piel. Sin embargo, debido a que otros factores pueden contribuir a la formación de cánceres de la piel, usar únicamente bloqueador solar no es un método infalible para prevenir el desarrollo de los cánceres de la piel. Una locion corporal con FPS 15 puede ayudar a reducir el riesgo de daño por el sol y proteger la salud de su piel. Use diariamente bloqueadores solares con SPF 15, incluso en invierno y sobre todo en verano. Recuerde volver a aplicar bloqueador después de sudar o nadar. Limite la exposición al sol y procure evitarlo (especialmente a mediodía).Vista ropa que le proteja, anteojos con protección UV y sombreros con alas anchas. mas informacion ... http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?serv=37&Cch=247200721344 www.entumejorforma.com.ar

Registrate y eliminá la publicidad! Martin Ciminieri asesor personal de bienestar www.entumejorforma.com.ar Los Hechos sobre las Grasas Por Louis Ignarro, Ph.D. Premio Nóbel† de Medicina Aunque le hayan enseñado lo contrario, la grasa en realidad puede ser buena para usted. De hecho hay grasas saludables y grasas no saludables–y conocer la diferencia es esencial para su salud. A continuación hay una guía fácil que le ayudará a comprender las diferencias entre las grasas. GRASAS NO SATURADAS (Monoinsaturadas y Poliinsaturadas) Grasas Monoinsaturadas Las grasas monoinsaturadas son líquidas a temperatura ambiente pero se endurecen cuando se enfrían en el refrigerador. Éstas se consideran generalmente como las grasas más saludables y se encuentran principalmente en fuentes vegetales como nueces y aguacates, y también en los aceites de oliva, canola y cacahuate. Como todas las grasas, las grasas monoinsaturadas son altas en calorías. Si usted incrementa la cantidad de grasas monoinsaturadas en su dieta, sea consciente del consumo total para que pueda controlar su peso. Grasas Poliinsaturadas Las grasas poliinsaturadas pueden ser líquidas o suaves a temperatura ambiente, y se encuentran en aceites vegetales como el de girasol, maíz, cártamo, aceites de canola y semilla de lino, así como en los mariscos. Las grasas poliinsaturadas incluyen los Ácidos Grasosos Esenciales (EFAs, por sus siglas en inglés) Omega-3, Omega-6 y Omega-9. Además de proporcionar energía, los EFAs son parte de la estructura de cada célula de nuestro cuerpo. Necesitamos EFAs para conseguir y mantener un corazón saludable; también son esenciales para el funcionamiento saludable del cerebro, los ojos, la piel, las articulaciones, el cabello y el sistema inmune. Esté consciente que las grasas poliinsaturadas también son altas en calorías. Pruebe con un remplazo natural. Si usted incrementa la cantidad de grasas poliinsaturadas en su dieta, sea consciente del consumo total para que pueda controlar su peso. GRASAS SATURADAS Las grasas saturadas son sólidas a temperatura ambiente y se encuentran más comúnmente en los productos animales incluyendo la leche, los huevos, la carne y la mantequilla. Algunos productos vegetales como el palmito, el coco y el aceite de nuez de palma también son saturados. Las grasas saturadas no son dañinas en sí, pero un exceso de estas grasas en la dieta aumenta los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo. GRASAS TRANS Las grasas trans son producidas químicamente, con un catalizador metálico como el níquel, a muy altas temperaturas. Aunque algunas puedan parecer líquidas, éstas mantienen su estructura por largos periodos de tiempo (es por eso que las cadenas de comida rápida pueden freír la comida en el mismo aceite durante todo el día). La FDA sugiere que usted regule su consumo de grasas trans y que las reemplace con grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas siempre que sea posible. Las nuevas leyes de etiquetas requieren que las compañías enumeren la cantidad de grasas trans en las etiquetas de sus productos. Consejos rápidos del doctor: • Aumente la cantidad de ácidos grasosos Omega-3 de su dieta. • Limite su consumo de grasas saturadas. • Regule su consumo de Grasas Trans y asegúrese de leer las etiquetas. †El Premio Nóbel es una marca registrada de The Nobel Foundation. mas informacion en... http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?seo=De-Boca-del-Dr.&serv=18 www.entumejorforma.com.ar

¡Siéntete activo, lleva una vida más sana! No hay un momento mejor para ponerse y mantenerse activo que ahora mismo. Independientemente de la edad y capacidad física, casi todo el mundo puede disfrutar de los beneficios saludables de incorporar el ejercicio a sus rutinas diarias. Los benefi cios del ejercicio en nuestra salud son incontables. Nosotros te ofrecemos tres que te motivarán. Huesos y músculos más fuertes Estudios clínicos han demostrado que la actividad física regular es una de las mejores formas de mantener la salud de los huesos. Levantar pesas o hacer ejercicios de fuerza, como caminar, footing o mancuernas nos ayuda a conservar la masa muscular. Crear masa muscular no solamente nos ayuda a mantener la salud de los huesos, sino que también quema calorías durante todo el día, lo que te ayuda a mantener un peso saludable. Reducción del estrés Hacer ejercicio produce endorfinas en el organismo, que generan sentimientos de relajación y bienestar. Andar a paso ligero o hacer una tabla rápida de ejercicios puede ayudarte a calmarte después de un día de estrés. Controlar el peso Participar en más actividades físicas y quemar más calorías de las que utilizas son las claves para controlar el peso. Además, conformar en una dieta equilibrada rica en verduras, calcio y proteínas no solamente nos ayuda a mantener el peso, sino que nos ayuda a conservar unos huesos sanos. Por supuesto, tener un estilo de vida activo y preparar unas comidas saludables puede ser un auténtico desafío. Afortunadamente, Herbalife ofrece un mundo de posibilidades cómodas y deliciosas a todos los que no tienen tiempo: desde productos de Control de Peso hasta Nutrición Objetiva o Energía y Fitness. La gama de productos de Nutrición Externa puede ayudarte a proteger y nutrir la piel todo el año. El objetivo es el bienestar total, para que sigas activo durante toda tu vida. Un paso más… Los efectos positivos del ejercicio pueden significar que muy pronto te sientas tan lleno de energía que quieras plantearle un desafío a tu cuerpo y a tu mente. ¿Te apetece el desafío de correr, nadar y montar en bici? ¡Entonces piensa en apuntarte a un triatlón! Cuando estés listo para llevar tu programa de ejercicios al siguiente nivel, tu Entrenador Personal de Bienestar Herbalife te puede ayudar a personalizar un programa de nutrición que no descuide la hidratación, con suplementos deportivos que te ayuden a rendir al máximo. Olly Freeman, triatleta británico patrocinado por Herbalife, es uno de los candidatos a medalla en las Olimpiadas de Londres 2012. La dieta desempeña un papel decisivo en el rendimiento de Olly, y aquí tenemos algunos trucos para alimentar a un organismo activo: Una dieta sana es sinónimo de variedad. Busca una dieta llena de color: algunos alimentos son bombas de nutrientes, por ejemplo, las verduras verdes y naranjas, las bayas, las nueces, las semillas, las legumbres, el grano entero, la soja y los productos lácteos bajos en grasas. Es importante que el picoteo entre horas sea saludable Un programa de ejercicios duro significa que picar se convierte en un elemento importante para mantener la energía diariay la ingesta de nutrientes. Como ejemplo de nuestros aperitivos saludables incluiremos los Frutos Secos de Soja Tostados o las Barritas con Proteínas Herbalife®, palitos de frutas, cereales, nueces y vegetales. Levántate y siéntete lleno de energía Cuando hagas ejercicio empezarás a notar que tus niveles de energía van aumentando de forma natural. Intenta complementar tu dieta normal con el Suplemento de Proteínas Personalizado mezclado con harina de avena por las mañanas, para aportar a tu organismo los aminoácidos esenciales extra que necesita. Pésate antes y después dehacer ejercicio Esto te indicará lo que has sudado en diferentes sesiones, y te permitirá controlar mejor tus necesidades de líquidos. Las bebidas deportivas y el agua deberían formar parte de tu rutina diaria. Comprueba que repones la energía perdida durante el ejercicio Es importante reemplazar la energía perdida durante el ejercicio, para que el cuerpo no se agote. Toma alimentos de calidad ricos en carbohidratos, como verduras, frutas (y zumos), cereales, leche y yogurt. Además, las proteínas pueden ayudar a los músculos a repararse más rápido y con mayor eficacia. Una sabrosa Barrita con Proteínas te aporta 10 gramos de proteínas. Como parte de una estrategia nutricional estructurada, profesional y controlada, Olly incluye determinados productos Herbalife® en su dieta para maximizar su rendimiento. Consulta a tu médico antes de embarcarte en un nuevo programa de ejercicios. mas articulos relacionados: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?seo=Consejos-Saludables&serv=91 mas info aqui http://www.EnTuMejorForma.com.ar Fuente: Martin G. CIMINIERI Asesor Personal de Bienestar Distribuidor Herbalife Independiente

Deberías saber que solamente necesitas un poco de persuasión para levantarte y ponerte en marcha. Cuanto antes empieces, antes comenzarás a ver los beneficios… ¡No valen excusas! A menudo nos ponemos excusas cuando sabemos que no estamos haciendo suficiente ejercicio físico: es demasiado esfuerzo, no es divertido, no tengo tiempo… Pero realmente, mover el cuerpo es buenísimo y puede hacer que nos sintamos genial. Así que no pongas excusas, es mucho mejor simplemente levantarse y HACERLO. Ser activos puede reportarnos GRANDES beneficios: Empecemos por motivarte: • ¿Quieres tener más energía? • ¿Te gustaría tener más confianzaen ti mismo? • ¿Te gustaría tener un cuerpo más delgado? • ¿Quieres tener más energía? • ¿Quieres tener un corazón más sano? • ¿Quieres tener un aspecto más juvenil? • ¿Quieres reducir tus niveles de estrés? • ¿Te gustaría sentirte más sano en general? SÍ, SÍ, SÍ… ¡pues claro que quieres! Hacer ejercicio tiene muchos beneficios.Más energía significa que puedes hacer más cosas y tener más tiempo libre para lo que te gusta: tiempo con tu familia, para tus aficiones (¡y tu recién adquirido amor por la actividad!). Más confianza en ti mismo significa que tu auténtico “yo” puede salir a la luz. Estar más sano puede significar tener una vida más larga y vivible. Uno de los mayores beneficios comprobados de hacer ejercicio de forma regular es la capacidad para reducir el estrés de forma significativa. Todo lo que tienes que hacer es pasar 30- 60 minutos al día siendo activo. Y como premio, tu organismo generará una gran cantidad de endorfinas (elementos químicos que te hacen feliz)… ¡y te sentirás genial! Es sencillo, barato, reduce el estrés y mejora la salud. Conseguir y mantener una buena forma física afecta a TODA tu vida, no solamente los 30-60 minutos que pases ejercitándote. ¡Todavía más beneficios! En el camino hacia una buena forma física, necesitarás combustible para mantener activo el organismo correctamente, con: • Carbohidratos: tu principal fuente de energía • Proteínas: para reparar y renovar los músculos • Ácidos grasos esenciales (AGEs): para mantener las articulaciones flexibles y tener un corazón sano. • Antioxidantes: para ayudar al sistema inmunitario y ayudarte en la recuperación post-ejercicio. • Agua: para evitar la deshidratación Hemos simplificado la lista. Cuando empieces a pensar en alimentar a tu cuerpo y a trabajar para conseguir una nutrición equilibrada notarás realmente la diferencia porque empezará a aumentar tu nivel de salud. Tenemos una rutina para comer, dormir y trabajar, así que solamente tienes que deslizar un nuevo hábito en ella: hacer ejercicio de forma regular. Elijas lo que elijas, escoge algo que te hagadisfrutar. Si es aburrido, lo dejarás antes de ver resultados.Quieres tener un cuerpo delgado, sano,sin grasa, y todos los beneficios que eso conlleva. Y solamente necesitas hacer 30 minutos de ejercicio al día. ¡Es maravilloso! Mas articulos como este en: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?seo=Consejos-Saludables&serv=91 http://www.EnTuMejorForma.com.ar Fuente: Martin G. CIMINIERI Asesor Personal de Bienestar Distribuidor Herbalife Independiente

¡Ponte en Forma por un Buen Motivo! Llega el verano y nos agarra el ataque por la figura, por que estar en forma esta relacionado a la felicidad: Menos achaques Menos cansancio Menos verguenza Mejor salud Mejor vestuario Mas confianza Un cuerpo sexy y tractivo esta asociado al exito Te haces la ideal???.... El verano es la epoca perfecta para ser activo.... mas horas de luz y un clima mas calido. ¡Comencemos por romper unas pocas barreras y poner algo de pasión en hacer realidad esa figura esbelta y en forma! Excusas comunes: “Pienso en hacer ejercicio, pero nunca encuentro el momento”Céntrate en las ventajas de tener una figura esbelta y de estar en forma. Hacer ejercicio es una parte importante de tu régimen diario. ¡Da prioridad a la salud! “Hago ejercicio, pero no me gusta”Has escogido el tipo equivocado de ejercicio – busca algo nuevo que te guste (y que te haga reír)… esgrima, escalada en roca, montar a caballo,patinaje. Haz que el ejercicio se convierta enpasatiempo, no una pesada obligación. “Hago ejercicio de vez en cuando, pero enseguida pierdo interés”Cambia de tipo de ejercicio, haz algo diferente tres veces a la semana, con gente diferente, únete a unos pocos deportes que se jueguen en equipo, haz nuevos amigos. “Veo a los demás y se me quitan las ganas”Deja de compararte con los demás. Todo el mundo tiene que empezar en algún momento. Céntrate en los resultados. ¡En unos pocos meses, otros se sentirán intimidados al observarte, y se sentirán igual que tú al principio! “La vida es demasiado ajetreada, no tengo tiempo…” ¡Excusas, excusas! La vida puede cambiar de miles de formas; eres el responsable de cómo pasas tu tiempo. ¡Opta por hacer los cambios apropiados – ‘la alternativa te está esperando’! “¡Hago ejercicio, pero no parece que controle el peso!”Es probable que necesites ajustar posteriormente tu dieta – aumenta el consumo de alimentos frescos,especialmente frutas y verduras, reduce los carbohidratos refinados y aumenta el consumo de proteínas. ¿Haces tres o cuatro sesiones de 40 minutos de ejercicio físico a la semana? “¡Hacer ejercicio es ABURRIDO!”Añade el elemento ‘gente’. ¡Busca amigos y familiares que se unan a ti, considéralo como una oportunidad para que estéis juntos, ponte al día y echa unas risas (mientras haces ejercicio,por supuesto!) “Hacer ejercicio simplemente me cansa”Entonces necesitas ajustar tu dieta y llenar tus depósitos de combustible antes y después del ejercicio. ¡Saca provecho de tus Endorfinas! Si notas o imaginas algo que sea agradable, se produce la liberación de ‘sustancias químicas felices’ en el organismo, las endorfinas. Si notas o imaginas algo que sea amenazador o desagradable, tu organismo liberará adrenalina. Las endorfinas relajan los tejidos, neutralizan el dolor y potencian el sistema inmunológico y el flujo de sangre. La risa y una sonrisa constante liberan endorfinas, por lo tanto, te recomendamos que realices también ‘actividades alegres’. Este poderoso ‘efecto de las endorfinas’ puede proporcionar a tu sesión de ejercicios una ‘ventaja extra’. ¡Por lo tanto, antes de cada sesión, piensa en ‘algo divertido’, y haz que sea el motor para disfrutar de todo lo que haces, y haz uso de ese ‘pico de felicidad’ natural! Examinemos los Elementos que Hacen que un Cuerpo esté en Forma: • Carbohidratos – combustible • Proteínas – reparan y reabastecen de combustible • Ácidos grasos esenciales – lubricación • Antioxidantes – recuperación • Agua – hidratación Carbohidratos – son la principal fuente de combustible de tu organismo. Los ‘carbohidratos buenos’ – pan integral, cereales y pasta, patatas, judías, fruta y verduras – son ricos en nutrientes,que se asimilan fácilmente y se convierten en combustible. La fibra contenida en estos alimentos ayuda también a ralentizar la liberación de azúcar, lo que provoca una energía de más duración. Por el contrario, los ‘carbohidratos malos’ refinados – pan blanco/pasta, las galletas saladas, patatas fritas, pasteles, galletas, dulces, etc. – generan un arranque de energía seguido de una rápida caída. Asegúrate de ‘llenar tu depósito’ durante las horas previas a la sesión de ejercicios con carbohidratos buenos. Proteínas – Tu organismo repone aproximadamente cinco millones de células por segundo, de una manera tan natural como el vivir y el respirar. Cuando haces ejercicio, las células cardíacas realmente superan su marca y mueren muchas más células. Las proteínas son un nutriente fundamental en el proceso de reparación celular y el mantenimiento muscular. Merece la pena incluir en tu dieta proteínas de alta calidad,especialmente después de una actividad intensa. Ácidos Grasos Esenciales – ¡Las grasas buenas son fundamentales para la salud, no lo son así las malas! Eliminar todas las grasas de tu dieta, es algo que no debe hacerse – la clave está en eliminar las grasas malas. Las grasas buenas fomentan la salud, mantienen las articulaciones y el sistema nervioso en buen estado, y son esenciales para el sistema cardiovascular. Las encontrarás de manera natural en el pescado de agua fría como la caballa, las sardinas, el salmón y los arenques, en las verduras de hoja verde oscura y en los aceites vegetales y de semillas. Antioxidantes – Los radicales libres son un subproducto natural del organismo, que se producen segundo a segundo. El ejercicio puede crear un aumento no deseable, que pueda tener como consecuencia que se dañen células saludables – pero no te asustes – los antioxidantes ayudan al organismo a combatir el daño provocado por los radicales libres y naturalmente el organismo también los produce. La clave está en restablecer el equilibrio aumentando el consumo de antioxidantes. Puedes conseguir esto comiendo grandes cantidades de alimentos frescos de colores vivos – frutas, verduras y ensaladas – e incluyendo un suplemento antioxidante para complementar tu suministro. Esto debería ayudar a acelerar los tiempos de recuperación y a reducir el dolor, la rigidez y la fatiga que se producen después de una sesión de ejercicios. Agua – Asegúrate de hidratar todo el proceso tomando mucha agua antes de hacer ejercicio, y bebe media taza cada 20 minutos durante el mismo. Acostúmbrate a pesarte antes y después de cada sesión de ejercicios – por cada kilo que pierdas, necesitarás beber media taza de agua para rehidratar tu organismo. ¡Si te mantienes haciendo lo que siempre has hecho, siempre conseguirás lo que tuviste! ¿Nuevo para hacer ejercicio? Busca el consejo de tu médico antes de comenzar un programa de actividades intensas. ¡La regla de oro consiste en no hacer nunca más de lo que puedas – El Dolor NO es un triunfo! Los alimentos apropiados, una actitud positiva y un cuerpo activo conducirán de forma natural al control de peso! En tan solo media hora… • Caminando, quemarás 150 calorías • Nadando, quemarás 200 • Con Cross-training, quemarás 240 • Montando en Bicicleta, quemarás 270 • Haciendo Jogging,quemarás 300 Podes realizar una Evaluación Nutricional saber como estas aqui: Encuentra mas notas como esta en: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?seo=Consejos-Saludables&serv=91 Apoyo de Especialistas para una Forma Física Inigualable Para obtener los mejores resultados, será necesario que utilices las mejores herramientas disponibles; con el ‘historial’ de 29 años de Herbalife, puedes estar seguro de conseguir el éxito … Carbohidratos – combustible Fórmula 1 te proporciona el supercombustible definitivo deliberación retardada. Formulado científicamente para proporcionar un equilibrio perfecto de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y fibra, para garantizar que tu organismo consiga todos los nutrientes que necesita para un rendimiento óptimo. Prueba con diferentes ingredientes frutales y generarás increíbles recetas ricas en energía para alimentar tu éxito. mas inforacion sobre Formula 1 aqui: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/articles/detalle.asp?prod=429&cat=7&subCat=56&marca=1114&lan=esp&Cch=2910200917492 Proteínas – reparan y reabastecen Polvo de proteinas personalizado – Suplemento de Proteínas Personalizadas, te proporciona un combinado de proteínas de trigo y soja que se digieren y asimilan con facilidad, y que se puede añadir a los batidos de Fórmula 1 o poner en las comidas, lo que te permitirá personalizar tu ingesta de proteínas en función de tus niveles específicos de actividad. mas inforacion sobre Polvo de proteinas personalizado aqui: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/articles/detalle.asp?prod=415&cat=7&subCat=56&marca=1114&lan=esp&Cch=29102009175929 Barritas con Proteínas. Ricas en proteínas y nutrientes de alta calidad en distintos sabrosos sabores, cada barrita te ofrece carbohidratos, más vitaminas y minerales – el modo más eficaz de reabastecimiento después de una sesión de ejercicios. mas inforacion sobre barritas de proteina aqui: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/articles/detalle.asp?prod=437&lan=&subCat=58&cat=7&marca=&Cch=2192007162636 Ácidos Grasos Esenciales – lubricación Herbalifeline te ofrece una fuente de primera categoría de omega 3, para ayudarte a mantener el corazón y la circulación en buen estado y mantener ágiles las articulaciones. ¡Un complemento obligado para todas las personas activas! mas inforacion sobre Herbalifeline aqui: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/articles/detalle.asp?prod=423&lan=&subCat=48&cat=8&marca=&Cch=138200710561 Antioxidantes – recuperación RoseOx. Este poderoso suplemento ofrece un incremento diario de los mejores ingredientes antioxidantes naturales para combatir los radicales libres. El combinado de hierbas trabaja en conjunción con los recursos propios del organismo, ayudando a regenerar las Vitaminas C, E y los carotenoides, que, a su vez, ayudan a reducir el daño celular causado por la actividad intensa. mas inforacion sobre roseox aqui: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/articles/detalle.asp?prod=420&lan=&subCat=45&cat=8&marca=&Cch=1382007105446 ¡Tu Plan de Bienestar para Toda la Vida empieza HOY! La amplísima gama de productos de nutrición, control de peso y cuidado personal científicamente avanzados de Herbalife está respaldada por un servicio personal y amistoso. mas info aqui Videos sobre nutricion: http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?seo=Galeria-de-Videos&serv=175 Martin G. CIMINIERI Asesor Personal de Bienestar Distribuidor Herbalife Independiente

Registrate y eliminá la publicidad! Martin Ciminieri Asesor Personal de Bienestar Distribuidor Hernalife Independiente www.entumejorforma.com.ar Camarones con Tomates Secos Una combinación de sabores inesperada y deliciosa. (Para 4 personas) Ingredientes: 20 tomates deshidratados (no empacados en aceite) 1/2 taza de agua hervida Aceite en Spray para cocinar 1 lb. de camarón mediano, pelado y desvenado 1/2 taza de cebolla verde, cortada en trozos pequeños 3 cucharadas de jugo de limón fresco 2 cucharaditas de aceite de oliva 3/4 de cucharadita de sazonador italiano seco 1/4 de cucharadita de pimienta negra 16 aceitunas negras pequeñas, picadas 1 diente de ajo, picado Indicaciones: Mezcle los tomates secos y el agua hervida en un tazón. Cubra y deje reposar por 30 minutos para rehidratarlos, luego escurra el agua. Haga rebanadas delgadas y guárdelas. Coloque un sartén antiadherente sobre fuego alto, rocíelo con el espray, y agregue los camarones y las cebollas verdes y saltee por cinco minutos. Agregue los tomates secos y todos los demás ingredientes. Cocine por 1 o 2 minutos hasta que se caliente bien, y sírvalo así. Análisis nutricional por porción: Calorías: 202 Proteínas: 25 gramos Grasa: 6 gramos Carbohidratos: 13 gramos para otras exoticas recetas, visita http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?serv=220&Cch=28820077225 www.entumejorforma.com.ar

Martin Ciminieri Asesor Personal de Bienestar Distribuidor Herbalife Independiente www.entumejorforma.com.ar Buenas genta, como andan, hoy les traigo esta esquisitez!!! y que mejor para cuidar la figura... Pollo Asado con Mostaza Use esta deliciosa marinada para asar estas suculentas pechugas de pollo. (Para 4 personas) Ingredientes: 4 mitades de pechuga de pollo, sin huesos ni pellejo 1 cucharadita de mostaza estilo Dijon 2 dientes de ajo 1/2 cucharadita de albacar seco 1/4 de taza de jugo de limón 2 cucharaditas de salsa de soya 1/2 taza de cebollas verdes, cortadas en trozos pequeños 2 tazas de coliflor Indicaciones: Precaliente el horno a 475 grados. En un tazón pequeño combine la mostaza, el ajo, el albacar, el jugo de limón, la salsa de soya y la cebolla. Mezcle bien. Cubra el pollo con la marinada. Coloque el pollo sobre el sartén rociado con aceite y cocine por 15 minutos cada lado hasta que se doren. Cocine la coliflor al vapor en agua salada y sírvala con el pollo y la salsa. Análisis nutricional por porción: Calorías: 315 Proteínas: 28 gramos Grasa: 3 gramos Carbohidratos: 11 gramos Espero lo disfurten... para otras riquisimas recetas visita http://entumejorforma.w-shop.com.ar/app/content/servicios.asp?serv=220&Cch=28820077225 www.entumejorforma.com.ar