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17 Cosas que no sabias de tu cuerpo... 1. Si te pica la garganta, rascate el oído: Aunque pueda parecer estúpido, funciona. Al tocar los nervios del oído, se produce un reflejo en la garganta que causa que los músculo sufran un espasmo, así aliviando el picor. 2. Un oído supersónico: Si te cuesta entender lo que está diciendo tu acompañante en el boliche, bar o cualquier lugar muy ruidoso, gírate y usa solamente el oído derecho. Es mejor para seguir los ritmos de la conversación. Por otro lado, el oído izquierdo es mejor para distinguir canciones que suenan en la lejanía o muy bajas. 3.Inyecciones sin dolor!: Investigadores alemanes han descubierto que toser mientras te están vacunando reduce el dolor. Al toser, aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, inhibiendo los conductores de dolor de la médula. 4. Limpia tu nariz taponada: Olvidate de otros métodos. Con la lengua, presiona el paladar fuertemente de un lado a otro, y con un Dedo presiona la parte superior de la nariz, por debajo del entrecejo. Esto causa que el moco que te impide respirar se mueva de alante hacia atrás. 5. Combate los ardores sin agua: Si queres aliviarte de los ardores de estómago nocturnos, duerme sobre tu lado izquierdo. Así se crea un ángulo entre el estómago y el esófago de tal modo que los ácidos no pueden pasar del estómago a tu garganta por pura acción de la gravedad. 6. Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca: Tan simple como tomar un hielo y frotarlo por la zona con forma de V que está entre el Dedo pulgar y el índice, por la parte contraria a la palma. Está demostrado que reduce el dolor en un 50% ya que esa zona está conectada con los receptores de dolor de manos y cara. 7. Consigue que desaparezcan las quemaduras: Lo ideal es aplicar hielo o agua fría a la quemadura. Una vez te quemes, limpia inmediatamente la zona dolorida y aplica una ligera presión con un Dedo de la mano contraria. Conseguirás que vuelva a la temperatura inicial y evitarás que aparezca la ampolla. 8. Evita que el mundo gire cuando estás borracho: Cuando tomas más de la cuenta, el alcohol diluye la sangre de la cúpula (en tu oído, responsable del equilibrio) y hace que flote. Esto causa que tu cerebro empiece a estar confuso y pierdas el equilibrio y todo gire. Para evitarlo, coloca tu mano sobre algo completamente estable (el suelo, una mesa, la pared…) para darle una ’segunda opinión’ al cerebro y evitar la pérdida de equilibrio. 9. Evita la picazon en los laterales del pecho al correr: Cuando corremos solemos respirar justo al apoyar el pie derecho, lo cual causa una presión sobre el hígado que se encuentra en la parte derecha del cuerpo. Esto crea una característica picazon. El remedio: respira al apoyar el pie izquierdo. 10. Alivia el sangrado por la nariz con un sólo dedo: Apretar tu nariz y echar la cabeza para atrás es un buen remedio para evitar sangrar por la nariz… si lo que quieres es ahogarte en tu propia sangre. El mejor remedio es colocar un trapo o algodón en la punta de la nariz y apretar contra el cartílago. La mayoría de sangrados comienzan ahí, y con un sólo Dedo podrás reducir el daño. 11. Haz que tu corazón pare!: Cuando estás en tu primera cita o antes de un evento importante, tu corazón no parará de latir. Para aliviar esto, coloca tu pulgar en tu boca y sopla. El nervio que controla la frecuencia de latidos del corazón se puede controlar con la respiración. 12. Descongela tu cerebro!: Cuando bebes agua muy fría o mucho helado de golpe, tu paladar alcanza una temperatura muy baja y tu cerebro lo interpreta como que él mismo se está congelando también (estupideces del cuerpo humano…), con lo que suele causar dolores de cabeza terribles. Para aliviarlo, coloca tu lengua contra el paladar, cubriendo el mayor espacio posible, para volverlo a su temperatura normal y aliviar el dolor de cabeza. 13. Previene la falta de visión en distancias cortas: Si estás poniendo tu vista en un punto cercano durante mucho tiempo (ejemplo: la pantalla de tu computadora) esto produce un estrés en tus ojos que hace que tu vista falle en distintas distancias. Para aliviarlo, cierra tus ojos, contrae todo tu cuerpo y sostén la respiración. Después de un rato, suelta la respiración y relaja tus músculos todo a la vez. Esto causará que otros músculos involuntariamente también se relajen, entre ellos los ojos. 14. Despierta a tus manos y pies dormidos: Muchas veces nos ha pasado que nuestras manos o pies se ‘duermen’, y generalmente no sabemos qué hacer a parte de esperar… Ahora, cada vez que te pase, move tu cabeza de lado a lado, y se aliviará en menos de un minuto. Los brazos y manos dormidos son causados por presión en el cuello, con lo que moviendo la cabeza los nervios del cuello se soltarán. Para ‘despertar’ tus piernas y pies, sólo has de caminar unos segundos. 15. Impresiona a tus amigos: Este es quizá el más interesante. Estando con tus amigos, pídele a uno que extienda un brazo lateralmente haciendo 90 grados con su costado. Coloca tus dedos sobre su muñeca y empuja hacia abajo, pidiéndole que aguante. Aguantará sin problemas. Ahora coloca una caja o un montón de revistas debajo del pie del mismo lado en que está levantando el brazo, creando un desnivel entre ambos pies. Presiona ahora su brazo para abajo y no opondrá resistencia. ¿Qué paso? Desviaste su espina dorsal, y el cuerpo ha interpretado que es vulnerable. Cuando esto ocurre, nos rendimos y abandonamos cualquier tipo de resistencia. 16. Respira bajo el agua!: Si te está costando alcanzar el fondo de la pileta, antes de sumergirte hace varias respiraciones fuertes y rápidas, es decir, hiperventílate. Esto causará que el ácido de la sangre desaparezca, y ese es el principal causante de la sensación de ahogo, ya que el dióxido de carbono genera acidez. Este truco te dará unos cuantos segundos vitales. 17.Mejora tu memoria antes de un discurso:Si vas a dar un discurso mañana, léelo esta noche. Cualquier cosa que memorices antes del sueño se consolidará como un recuerdo de larga duración. Y esto también se aplica para los exámenes… COMUNIDAD http://www.taringa.net/comunidades/comulatinaunida/ ..

ANIMALES MAS VENENOSOS QUE PUEDA EXISTIR Las garras afiladas y los dientes no son las únicas armas que poseen los animales. Muchas criaturas usan venenos para atacar a sus presas o como método de defensa. Algunos de esos animales almacenas toxinas en sus glándulas e inyectan el veneno. Otros animales producen el veneno en su piel. Aquí tenéis a algunos de los animales más ponzoñosos del mundo. Rana veneno flecha La próxima vez que estés en los lluviosos bosques de América Central y Sudamérica y lo encuentres con este pequeño anfibio, no lo recojás: su piel contiene un químico tóxico que pone enfermo o mata a cualquier animal que la toque o la coma. Dos microgramos de esta toxina (una cantidad similar a la de una cabeza de alfiler) podrían matar a un mamífero grande o incluso a una persona. Estas ranas se caracterizan popularmente por su piel brillantemente colorada rosada bicolor y el tamaño pequeño. El rango de colores va del naranja luminoso y negro azulado al amarillo y el rojo. Sin embargo, los miembros del género más rico en especie, Colostethus, son generalmente castaños. Las ranas van de un tamaño de 1 a 6 cm de longitud, dependiendo de la edad y especie de rana. Pez piedra Se le encuentra en aguas del Pacífico y alrededor de Australia, este casero pez se parece a una roca o pieza de coral. Bien camuflado, ataca a cualquier pez que nada por las cercanías. Una potente toxina almacenada en sus 13 espinas puede detener a cualquier depredador que se cruce en su camino. En humanos, el veneno causa un intenso dolor, inflamación de los tejidos, conmoción y finalmente la muerte. Cuando se camufla se asemeja a un roca, lo que lo hace relativamente irreconocible y pueden ser pisados de forma accidental.Sus púas se localizan en la aleta dorsal (12-13), anal (3) y pélvica (2), cada una de ellas cándula venenosa. El veneno es tan potente como el de la cobra, tiene citotoxinas y neurotoxinas. Al clavarnos una espina aparece un dolor intenso y lacerante, con un riesgo de ahogamiento del bañista, el dolor se irradia por todo el miembro y alcanza su máximo a la hora. Serpiente Taipán de interior Nativa de Australia, es considerada la serpiente más venenosa de la Tierra. Una mordida contiene suficiente toxina (110 miligramos) como para matar a 100 personas. Su toxina puede causar vómitos y hace que se detenga la respiración. Afortunadamente, la taipán es muy tímida y es un reptil poco agresivo. El veneno de la serpiente taipan es 50 veces más activo que el de la cobra india, y 800 veces más potente que el de la serpiente cascabel. La acción principal que posee el veneno de esta serpiente es interferir en la transmisión de los impulsos nerviosos del animal o el ser humano que fue mordido, provocando parálisis respiratorias y en muchas oportunidades cardíacas, aunque el veneno también actúa destructivamente en la sangre y los músculos, siendo capaz de provocar un fallo renal agudo. Avispas del mar tambien llamada medusa caja Se encuentran en aguas oceánicas de Asia y Australia, esta peligrosa medusa trata de eludir a otras criaturas. Definitivamente, los nadadores deberían de evitarlas. Un golpe accidental contra sus tentáculos y sus potentes aguijones te perforarán. Además de causar un dolor insoportable que durará semanas, su veneno puede paralizar el corazón o los pulmones, y también disolver la piel. Generalmente el roce de la víctima con sus cilios pasa inadvertido y no deja lesiones visibles; tras unos 20 minutos se inicia el síndrome irukanjdi: comienza un intenso dolor en todo el cuerpo, el ritmo cardíaco se triplica, la tensión sanguínea se duplica; por lo general la muerte sobreviene tras una embolia cardíaca. Sus síntomas se presentan también en dificultad para respirar, náuseas y vómitos, hinchazón y dolor severos, latidos cardíacos lentos y muerte del tejido cutáneo. Sin embargo, algunos animales son inmunes a la toxina, como las tortugas de mar, que se alimentan de ellas sin sufrir daño alguno. En el caso de los humanos, si el veneno penetra en el sistema sanguíneo, la muerte puede llegar a producirse en menos de tres minutos. El tratamiento tópico con vinagre de las lesiones por contacto disminuye su peligrosidad Pulpo de anillos azules El mordisco de este pulpo no duele, pero las neurotoxinas presentes en su saliva empiezan enseguida su temible trabajo. En cuestión de minutos, la persona que recibió el mordisco experimenta entumecimiento, debilidad muscular y poco después, la víctima deja de respirar y muere. Los pulpos de anillos azules son del tamaño de una pelota de golf, sin embargo portan veneno suficiente para quitarle la vida a varias personas. No hay antídoto conocido para su veneno. El veneno producido por estos pulpos contiene tetrodotoxina, 5-hidroxitriptamina, hialuronidasa, tiramina, histamina, triptamina, octopamina, taurina, acetilcolina y dopamina. La mayor neurotoxina de estos pulpos se llamó originalmente maculotoxina, pero luego se comprobó que era idéntica a la tetrodotoxina, una neurotoxina que se puede encontrar también en el pez globo y en Conidaes. La tetrodotoxina bloquea los canales de sodio, causando una parálisis motriz. Esa toxina es creada por una bacteria en las glándulas salivales del pulpo. Son estas bacterias quienes le dan el color azul característico a sus anillos. Escorpión dorado israelí Se le encuentra en el norte de África y en Oriente Medio, también se le conoce como “escorpión de aguijón mortífero” por lo que su nombre lo dice todo. Aunque su aguijón no es particularmente largo o fuerte, un pinchazo de este escorpión (el más exótico del mundo) causa un dolor insoportable, fiebre, coma, convulsiones, parálisis y muerte. En el desierto la comida es escasa, y por ello el escorpión dorado suele ser hostil con sus presas. Su arma letal es el veneno, y si bien no tiene un aguijón particularmente largo, con él puede picar causando un dolor agudo, fiebre, estado de coma, convulsiones, parálisis y muerte. Normalmente come insectos que se le cruzan por el camino, y obviamente los humanos no entran en su dieta. Sin embargo, tiene un carácter peligroso que puede significar un peligro real para quien amenace con violar su territorio. Araña de tela en embudo de Sydney Australia es el hogar de muchas criaturas venenosas, y este arácnido es uno de los peores. Grande y agresivo, produce una de los peores toxinas que araña alguna pueda generar. Sitúa su tela cruzando la entrada de su madriguera. ¡No entres! Sus colmillos inoculan una neurotoxina que causa un gran dolor y puede matar a una persona en 15 minutos. Su veneno no afecta a la mayor parte de los mamíferos ¡solo a nosotros! Las picaduras de la araña de tela en embudo son extremadamente dolorosas y causan de manera particular hormigueo o entumecimiento en la boca o los labios durante 10 a 15 minutos. Estas picaduras pueden ser muy peligrosas y se sabe que han causado todos los síntomas que aparecen a continuación: Ojos, oídos, nariz y garganta o párpados caídos o visión doble o dificultad para deglutir * Corazón y sangre o colapso o hipertensión arterial o frecuencia cardíaca rápida * Pulmones o dificultad respiratoria * Músculos y articulaciones o dolor articular o espasmos musculares severos, generalmente en las piernas y el área ventral * Sistema nervioso o escalofríos o coma o dolor de cabeza o entumecimiento de boca y labios * Piel o enrojecimiento alrededor del sitio de la picadura o sudoración excesiva * Estómago e intestinos o diarrea o náuseas o vómitos COMUNIDAD http://www.taringa.net/comunidades/comulatinaunida/ ..

link: http://www.youtube.com/watch?v=_w22qwTkghE& link: http://www.youtube.com/watch?v=xlkWOAUCuyA& link: http://www.youtube.com/watch?v=dnItHG2HrfU& link: http://www.youtube.com/watch?v=-T9omX2XD2s& link: http://www.youtube.com/watch?v=Cdb0dAc3uVI& link: http://www.youtube.com/watch?v=0AbQpzn6t4c& link: http://www.youtube.com/watch?v=wYhE5aUYFuI&

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Los besos por sí mismo combinan tres sentidos: el gusto, el tacto y el olfato. Si cada sentido, por separado, es capaz de producir una fuerte reacción emocional, los tres juntos pueden transportarnos al séptimo cielo. link: http://fc04.deviantart.net/fs71/f/2010/222/f/3/Entrega_1_efc_by_matideji.swf Ahora te muestro 30 tipos de besos para que aprendas un poco: 1. Beso ladeado: Cuando las cabezas de los dos se inclinan en direcciones opuestas y en esta postura se produce el beso. Es una de las formas más comunes de besarse y la preferida de las películas. Las cabezas inclinadas permiten un mejor contacto de los labios y una honda penetración de la lengua. Es un modo excelente de comenzar un encuentro amoroso apasionado y también, un modo de incitar la pasión de la pareja. 2. Beso inclinado: Cuando uno de los dos echa la cabeza hacia atrás y el otro que lo sujeta por el mentón, lo besa. La dulzura y el afecto son las emociones principales que se transmiten con este beso. Un beso de este tipo es apropiado para los preliminares, cuando se prefiere hacer el amor con lentitud y de frente. 3. Beso directo: Cuando los labios de los dos se unen directamente y se chupan como si de una fruta madura se tratara. Es un tipo de beso en el que lo importante son los labios que se chupan, se mordisquean y se acarician levemente con la lengua. Es un beso reposado y largo, que puede expresar una fuerte pasión y que a muchas personas les excita más que un beso con lengua. Agencias – El arte de besar El arte de besar Agencias 4. Beso presión: Se presionan los labios fuertemente con la boca cerrada. Es un beso para iniciar la relación o para terminarla, no conviene mantenerlo durante mucho tiempo. Los dientes se clavan en la parte interior de los labios y puede salir sangre. 5. Beso superior: Cuando uno de los dos toma con sus dientes el labio superior y el otro le devuelve el beso besándole en el labio inferior. En la descripción de este beso se habla de que uno toma la iniciativa y el otro se limita a responder, posiblemente porque El Kamasutra fue escrito para hombres activos y mujeres pasivas. Pero en una pareja actual, cada quien debe de ser lo más creativo posible y dejar que la imaginación se muestre y se exprese tal cual es, y no limitarse a responder a la iniciativa del otro. 6. Beso broche: Cuando uno de los dos sujeta con sus labios los de su amante, se llama beso broche. Y si el que realiza el beso toca con su lengua los dientes, las encías, la lengua o el paladar del otro, se llama “lucha de la lengua”. 7. Beso palpitante: Cuando uno de los dos deposita sobre los labios miles de besos muy pequeños recorriendo toda la boca y las comisuras. 8. Beso contacto: Cuando se toca ligeramente con la lengua la boca del otro y apenas se hace contacto con los labios. 9. Beso para encender la llama: Es el beso en las comisuras de los labios que suele darse en medio de la noche para encender el amor. 10. Beso para distraer: El beso ideal para cuando él está viendo un partido en la tele y quieres llamar su atención con tus besos. Para empezar, recuerda que no todos los besos tienen que ser en la boca. Según el Kamasutra, otros lugares recomendados para iniciar la batalla son: la frente, los ojos, las mejillas, la garganta, el pecho, los pezones, la zona interior de la boca, la raíz del cabello, la nuca y el cuello junto a la clavícula. 11. Beso nominal: Cuando uno se limita a tocar la boca del otro, después de besarla, con dos dedos 12. Beso con las pestañas: Cuando se recorre los labios o la cara del otro y se acarician las pestañas con besos. 13. Beso con un dedo: Cuando el amante recorre la boca de la amada por dentro y por fuera con un dedo. 14. Beso con dos dedos: Cuando el amante cierra los dedos, los moja ligeramente y presiona con ellos la boca de la amada. 15. Beso que despierta: El beso que se da en las sienes, cerca del nacimiento del pelo, cuando el otro está dormido, para despertarlo con suavidad. 16. Beso que demuestra: Suelen darse por la noche y en lugares públicos. Uno de los dos se acerca al otro y le besa suavemente en la mano o el cuello. 17. El Beso del Recuerdo: Se da cuando los amantes están descansando con la pasión satisfecha y uno de ellos deposita su cabeza sobre el muslo del otro y la deja caer, como si tuviera sueño, besándole en el muslo o en el dedo gordo del pie. 18. Beso transferido: Este beso ocurre cuando el amante, en presencia de la amada, besa a un niño que tiene sentado en su regazo o un retrato o una imagen o cualquier cosa, mirándola para que sepa que ese beso es para ella. 19. Beso lagrimoso: Se produce cuando uno de los dos echa tanto de menos al otro que, en su ausencia, besa su retrato. 20. Beso viajero: Aunque parece que los besos siempre suelen centrarse en la boca, posar los labios en otras partes del cuerpo es una forma de excitar garantizada. 21. Beso al pecho: Los besos más efectivos en los pezones son los que se aplican primero con los labios, suavemente y con un poco de saliva. Luego se intensifica la presión y, si la pareja lo desea y le gusta, se puede tomar el pezón con los dientes y presionar ligeramente. Algunas personas prefieren sentir un poco de dolor en ellos cuando están a punto de tener el orgasmo. 22. Beso sin reloj: La clave es prestar total atención en el cuerpo del otro. Cuanto más control tengas y más te concentres en acariciar y besar cada rincón de su cuerpo, más intensa será la sensación de placer para ambos. Según la tradición erótica de la India, el mordico es un elemento muy importante y El Kamasutra nos da una buena lista de mordiscos con todo lujo de detalles. Los mordiscos suelen darse en casi todas las partes del cuerpo y van desde el mordisco juguetón, más provocador que erótico, hasta el fuerte apretón con los dientes que suele darse en la cima de la pasión y que hace que los orgasmos sean más duraderos. Sin embargo, muchos suelen evitar este último tipo de mordisco porque es difícil de controlar y suele dejar unas marcas muy evidentes. También porque durante el orgasmo las mandíbulas pueden sufrir un espasmo y cerrarse con fuerza, lo cual puede ocasionar heridas. Los mordiscos recomendados por el Kamasutra son: 23. Mordisco de Jabalí: El rastro que deja en la piel son como muchas filas de pronunciadas marcas, muy cerca las unas de las otras, y con intervalos rojos como las huellas que suelen dejar los jabalíes en el barro. Es un mordisco que suele hacerse en el hombro. 24. La nube quebrada: Consiste en desiguales levantamientos de la piel en círculo, producidos por los espacios que hay entre los dientes. El Kamasutra especifica que este tipo de mordisco debe hacerse en el pecho 25. Mordisco Escondido: Es el mordisco que sólo deja una intensa marca roja y que debe darse en el labio inferior. 26. Mordisco clásico: Cuando se toma entre los dientes gran cantidad de piel. 27. El punto: Cuando se toma entre los dientes una pequeña cantidad de piel de tal manera, que sólo queda una marca como un punto rojo. 28. La línea de puntos: Cuando esa pequeña porción de piel se muerde con todos los dientes y todos ellos dejan su marca. Debe darse en la frente o los muslos. 29. El coral y la joya: Es el mordisco que resulta de juntar los dientes y los labios. Los labios son el coral y los dientes son la joya. 30. La línea de joyas: Cuando se muerde con todos los dientes… COMUNIDAD http://www.taringa.net/comunidades/comulatinaunida/ ..

Cuidados de tu piel ¿Como me limpio la cara? La piel de la cara es muy delicada. Debes limpiarte la cara por lo menos una vez al día, nunca más de tres veces. La limpieza excesiva reseca la piel. La piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deben ser siempre hacia arriba. La limpieza aunque toma solo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación. Esto se hace con movimientos circulares usando la punta de los dedos a la concavidad (succionando con ella) de las manos. ¿Necesito usar esponjas y cepillitos? Has notado seguramente como ahora están de moda las esponjas para la cara y varios tipos de cepillitos. No es imperativo usar esponjas ni cepillitos. Estos ayudan a activar la circulación pero las manos y los dedos hacen la misma función. También ayudan a exfoliar, las esponjas marinas naturales son muy efectivas. No todos los tipos de piel reaccionan bien a estos tratamientos diarios. Si tienes la piel seca o delicada no los uses todos los días. Si usas las esponjas o los cepillitos es necesario mantenerlos libre de bacteria. Para esto tienen que estar limpio y secos en un lugar donde puedan respirar. Evita usar esponjas plásticas y si usas cepillitos estos deben ser de cerdas muy suaves. El Tónico ¿Necesario o No? El tónico o astringente es deseable pero no indispensable. La función tradicional del tónico ha sido eliminar los residuos de la limpiadora y ayudar a cerrar los poros. La verdad es que los productos de limpieza modernos son mucho más eficientes que en el pasado y el tónico ha dejado de ser necesario. El tónico deja una sensación agradable en la piel, por lo que muchas mujeres lo prefieren. ¿Cuando uso el exfoliador? Depende de tu tipo de piel. Si tienes la piel grasosa puedes usarlo hasta tres veces por semana. Pero en condiciones normales una vez a la semana es recomendable. Todos los tipos de piel necesitan exfoliador aun las pieles secas y sensitivas. Este es un producto fácil de hacer en casa. La manzana, la papaya, el yogurt, avena y el limón son exfoliadores naturales. Las pieles sensitivas deben de usar tratamientos exfoliadores con menos frecuencia ¿Necesito Usar Mascarillas? Si. todas las pieles necesitan mascarillas. Las mascarillas penetran a niveles donde los productos de uso diario no lo hacen. La mascarillas deben ser de acuerdo a tu tipo de piel y a tus necesidades especiales (lee nuestro articulo). Hay tantas mascarillas naturales para todo tipo de piel que aunque uses mascarillas comerciales este es un producto que debes tratar de hacerlo tú misma cuando quieras relajarte. Muchas mascarillas comerciales son excelentes como las de Decleor, Clarins, Aveda y otras. La mascarillas no solo limpian tu piel, también relajan y ayudan a las células a regenerarse. Tú mereces tener tiempo para consentirte a ti misma. Una mascarilla es la excusa ideal par a decirle a todos estos minutos son solo para mi, no puedo hacer nada dentro de los próximos 15 minutos. ¿Me Tengo que Maquillar? Por supuesto que no. El maquillaje es una herramienta para lucir bonita. Pero el ideal de la belleza cambia de persona a persona. Si no te gusta maquillarte no tienes que hacerlo. Si prefieres puedes usar solo un poquito de maquillaje. En este caso usa los siguientes productos: blush (rubor), mascara y lápiz labial. Siempre mantendrás tu "look" natural pero estarás poniendo un poquito de color a tu belleza. No Quiero Gastar Mucho ¿Que Cosméticos son indispensables? No tienes que gastar una fortuna para cuidarte la piel. Tienes que seleccionar los productos que usas para ahorrar. UNETE A LA COMUNIDAD

ejercicios abdominales: rutina para bajar la barriga Hacer ejercicios abdominales para nuestra zona baja sin importar si tienes un cuerpo más grande o más pequeño, resulta un área muy complicada a la hora de trabajar la barriga. Estamos hablando de la barriga, la panza, los gorditos, las llantitas o llantas de repuesto, el flotador de grasa, la celulitis del abdomen o como quieras llamar a la acumulación persistente de grasa en la zona abdominal. Los gorditos no solo pueden acabar tu confianza en ti mismo o hacer que tu cuerpo no se vea delgado, sino que también pueden llegar a ser peligrosos para tu salud. Si te preguntas, ¿cómo hacer abdominales de forma correcta?, ¿cómo hago para eliminar la celulitis de mi abdomen?, ¿como bajar la panza?, ¿cuántas series de abdominales debo hacer para adelgazar mi cintura?, ¿como bajar de peso rápido?, ¿cómo hacer abdominales sin dañar la espalda ni el cuello?, ¿cuales son los mejores ejercicios para bajar la panza?, ¿como le hago para lograr el famoso “six pack” o cuadritos de barra de chocolate en mi zona inferior y superior?y la mas común de todas tengo dolor en el abdomen al realizar abdominales!, esto es por que no los estas practicando correctamente. A continuación te damos unos consejos para que te elimines la frustración y empieces a ver resultados en tu barriga. Consejos Para Como Hacer Ejercicios Abdominales. Los ejercicios abdominales para remover la grasa abdominal no son para nada sorprendentes, teniendo en cuenta que el sedentarismo es una de las principales causas del almacenamiento de grasa. Como ya sabemos, no es posible aplanar la zona abdominal con ejercicios para el abdomen focalizados; la única forma de perder la grasa por medio del ejercicio es con una combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Entrenamiento De Aeróbicos, Ejercicios Para Bajar La Panza. 30 minutos o 1 hora al día de ejercicios cardiovasculares bien realizados es suficiente. Si logras ajustar esta rutina a tu día a día, mucho mejor. Caminar hacia o desde el trabajo, 20 o 30 minutos por trayecto, o montar bicicleta son excelentes maneras de adelgazar y estar saludable en poco tiempo. Trotar es otra estrategia estupenda y además te ayuda a reducir el estrés. Hagas lo que hagas, una vez hayas encontrado el ejercicio aeróbico de tu preferencia, nunca vas a querer detenerte. ¿Cuáles Son Los Ejercicios Abdominales Más Efectivos Para Perder Barriga? Un estudio realizado por expertos en Fitness y acondicionamiento físico en los Estados Unidos descubrió cuales son los ejercicios abdominales que actúan sobre el abdomen de forma más efectiva para endurecer y tonificarlos. Es importante tener en cuenta que, si bien los ejercicios abdominales no eliminan la grasa acumulada en la barriga, un torso y una zona muscular central fuertes son importantes para tener un cuerpo saludable y para proteger la columna vertebral. Los ejercicios abdominales más efectivos, según el estudio mencionado, comienzan con la bicicleta, la cual tiene la mayor efectividad al actuar sobre el músculo recto mayor del abdomen (también conocido como el rayador de queso) y sobre los oblicuos (la cintura), seguido de la silla de capitan, la bola de estabilidad o medicinal, las piernas verticales y los invertidos. Todos estos mencionados son los ejercicios para adelgazar barriga que mejor resultados dan. Cómo realizar los mejores 5 ejercicios abdominales correctamente: 1. Ejercicios para bajar la panza, La Bicicleta: Recuéstate en el suelo con tu espalda baja presionada contra el mismo. Pon tus manos a los lados de tu cabeza. Eleva las rodillas a un ángulo de aproximadamente 45º y realiza lentamente un movimiento de pedaleo. Toca tu rodilla derecha con tu codo izquierdo, y luego tu rodilla izquierda con el codo derecho. Mantén una respiración uniforme y relajada durante todo el ejercicio. A continuación videos de ejercicios para el abdomen: link: http://www.youtube.com/watch?v=YCDePRfW2BQ 2. Silla Del Capitán(requiere maquina o aparato para abdominales en el gimnasio o gym): Equilibra la parte superior de tu cuerpo agarrando el manubrio y presionando ligeramente tu espalda baja contra el espaldar del asiento. La posición inicial comienza con las piernas colgando en el aire y el cuerpo recto. Ahora levanta las rodillas lentamente hacia el pecho. El movimiento debería ser controlado e intencionado cuando subas las rodillas y vuelvas a situarlas en la posición inicial. A continuación videos de la Silla Del Capitán: link: http://www.youtube.com/watch?v=xijNrvJwEjw 3. Ejercicios Abdominales Con Balón Medicinal O Bola De Estabilidad: Siéntate en el balón con tus pies apoyados en el suelo. Deja que el balón ruede lentamente hacia atrás. Ahora recuéstate en el balón hasta que tus muslos y tu torso estén en posición paralela al suelo. Durante estos ejercicios para bajar la panza, cruza tus brazos sobre tu pecho y suavemente mete tu mentón hacia el pecho. Contrae tus abdominales y levanta tu torso hasta no más de 45º. Mantén separados tus pies para tener un mejor equilibrio. Para trabajar los oblicuos, haz los ejercicios para bajar la barriga de una forma menos estable, uniendo un poco más tus pies. Exhala mientras contraes e inhala al regresar a la posición inicial. La siguiente es un video de abdominales con la bola medicinal o de estabilidad: link: http://www.youtube.com/watch?v=achHiBCgmRw 4. Ejercicios Para El Abdomen Con Las Piernas Verticales: recuéstate en el suelo con tu espalda baja apoyada. Pon tus manos detrás de tu cabeza a modo de soporte. Extiende tus piernas hacia arriba, con los tobillos cruzados y las rodillas tan rectas como sea posible. Contrae tus músculos abdominales cuando practicas estos ejercicios para bajar la panza, levantando tu torso hacia las rodillas. Asegúrate de no tocarte el pecho con el mentón al realizar cada contracción. Exhala mientras contraes al subir, inhala al regresar a la posición inicial. Video de ejercicios para el abdomen con las piernas verticales o cruzadas: link: http://www.youtube.com/watch?v=bXA8T8_jg0Y 5. Ejercicios Abdominales Invertido: recuéstate en el suelo con tu espalda baja apoyada. Pon tus manos a los lados de tu cabeza o extiéndelos a tus costados, dependiendo de cómo te parezca más cómodo. Cruzando tus pies a la altura de los tobillos, levanta los pies del suelo hasta que tus rodillas queden en un ángulo de 90º. Una vez estés en esa posición, para estos ejercicios para bajar la panza, presiona tu espalda baja contra el suelo mientras contraes tus músculos abdominales. Tu cadera rotará ligeramente y tus piernas subirán hacia el techo con cada contracción que realices. Exhala mientras contraes, inhala al regresar a la posición inicial. Video de abdominales invertido: link: http://www.youtube.com/watch?v=rHOnY8aAr3c Los Peligros De La Grasa De Los Gorditos (Grasa Abdominal O Visceral) La grasa específica que tiende a acumularse en la región abdominal es llamada grasa visceral. Ésta no solo llega a ser desagradable desde un punto de vista estético, sino que también sirve como un recordatorio constante de que tu nivel de salud puede no ser tan bueno como debería. La grasa visceral es peligrosa ya que es la grasa que posteriormente es metabolizada por el hígado, lo que la convierte en colesterol y la lleva hacia el torrente sanguíneo. Esto genera una peligrosa acumulación de placa y, consecuentemente, en un estrechamiento de las arterias. Entre más grasa abdominal/visceral tengas, más difícil te sera adelgazar barriga y más posibilidades tienes de sufrir de alguna enfermedad del corazón, de diabetes, de apoplejía y de hipertensión. Por ende es necesario hacer ejercicios abdominales para rebajar la barriga y sin dolor. ¿Cómo perder grasa abdominal o visceral? A pesar de lo que las compañías productoras de los equipos para realizar ejercicios abdominales quieren que creas, nunca podrás perder grasa abdominal por medio de rutinas focalizadas. Esto quiere decir que los ejercicios que actúan sobre la región abdominal, como las sentadillas, no pueden disminuir la cantidad de grasa visceral. Lo que sí pueden lograr, sin embargo, es tonificar y volver más firmas los músculos; no obstante, éstos no serán visibles mientras no elimines la grasa acumulada. Ejercicios Para El Abdomen Con Entrenamiento De Fuerza O Alto Impacto. Aumentar tu masa muscular también acelerará tu metabolismo, por lo que podrás quemar grasa mucho más eficientemente con los ejercicios abdominales. Recuerda, si eres mujer y realizas ejercicios de fuerza, no quiere decir que vas a terminar grande y musculosa como un hombre. Las mujeres tienen una contextura diferente a la de los hombres, y el entrenamiento de fuerza es esencial para tener huesos fuertes y una figura firme y en forma. Los ejercicios abdominales pueden ayudar a fortalecer y aplanar la panza, pero no será visualmente efectivo hasta que no hayas reducido tu nivel de grasa visceral. Consejos para tu dieta para bajar de peso en tu panza y eliminar o quitar las lonjas. Adoptar una dieta balanceada para adelgazar sin realmente “hacer dieta” es la respuesta. Estas son algunas indicaciones que puedes practicar en tu vida diaria, de modo que se conviertan en tus hábitos alimenticios sin necesidad de esforzarte tanto haciendo ejercicios para el abdomen: -Come muchas frutas y verduras -Come las opciones integrales de alimentos como el pan o el arroz; éstas son ricas en fibra y te ayudarán a mantener un sistema digestivo regular y saludable. -Al aumentar tu consumo de alimentos integrales, asegúrate de no descuidar tus grasas buenas. Añade un poco de aceite de oliva al arroz integral o a su acompañante. -Si montas bicicleta, trotas o caminas moderadamente ANTES del desayuno, utilizarás la grasa acumulada como energía. Desayunar en tu lugar de trabajo, siempre y cuando sea permitido, te puede ayudar a lograr esto. -Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y limpiar tu sistema. Esto también puede ayudarte a controlar tu apetito. Consejos o tips para el estrés después de los ejercicios abdominales. -Una mejor dieta y, esencialmente, hacer más ejercicio, pueden ayudarte a reducir tus niveles de estrés. -Sacar algún tiempo para ti y tus intereses te ayudará a controlar tu estrés, lo que es muy propicio para poder perder barriga durante tus ejercicios para el abdomen. Tener una consistencia tanto en la dieta como en los ejercicios abdominales es crucial, por lo que reducir la grasa visceral y tener un abdomen plano deben volverse parte de un estilo de vida más sano. Ésta no tiene porque ser una tarea extenuante y desagradable, y una vez hayas comenzado ya no querrás mirar atrás.

SUSPIRO LIMEÑA INGREDIENTES: 1 lata grande de leche evaporada 1 lata grande de leche condensada 1 cucharada de maicena 5 yemas 3 claras ½ taza de azúcar Esencia de vainilla Canela molida PREPARACIÓN Echar las dos latas de leche y la maicena en un recipiente refractario y llevar al horno microondas, destapado, por seis minutos, revolviendo a media cocción un par de veces, hasta obtener un manjarblanco suave. Retirar del microondas e incorporar las yemas y la esencia de vainilla. Dejar entibiar. Verte en dulceras o copas individuales. Batir las claras a punto de nieve. Incorporar el azúcar hasta que ya no se sienta el grano. Agregar el jugo de medio limón. Decorar el suspiro con el merengue. Espolvorear con canela en polvo BOMBITAS DE REQUESO INGREDIENTES 8 onzas de queso 1 yema de huevo 4 onzas de harina 1 cucharadita de polvo de hornear ½ cucharadita de nuez moscada 1 cucharadita de sal 1 taza de aceite para freir PREPARACION Formar la masa uniendo el requesón con la yema de huevo, la harina mezclada con el polvo de hornear, la nuez moscada y la sal. Hacer bolas pequeñas, del tamaño de la uva, y freír en aceite caliente hasta dorarlas. Sacar a una fuente cubierta con papel absorbente TORTILLA ESPAÑOLA INGREDIENTES 4 onzas de papas peladas y cortadas en bastones pequeños y delgados 3 cucharadas de aceite 2 onzas de cebolla perla cortada en juliana fina 2 huevos 2 cucharadas de leche 4 onzas de jamón cortado en cuadritos pequeños ½ cucharada de perejil picado Sal y pimienta al gusto PREPARACION Secar las papas con un lienzo y poner en el aceite hirviendo hasta que estén cocidas, pero no doradas. Agregar la cebolla y sofreír para ablandarla. Retirar el exceso de aceite, dejando muy poco para freír la tortilla. Batir los huevos, primero las yemas con la leche y luego las claras apunto de nieve. Juntar las dos partes del huevo, poner jamón, perejil, sal y pimienta. Dar un batido final y echar en la sartén, removiendo para que el huevo quede bien mezclado con las papas y la cebolla, y cubra el fondo de la sartén. Freír un lado, dar la vuelta para freír el otro lado, sacar la tortilla y servir caliente. Nota: para voltear la tortilla, dar la vuelta la sartén sobre un plato o una tapa y luego resbalar sobre la sartén Se fríe la tortilla en poco aceite para que al dar la vuelta no se riegue el exceso de aceite. CANELOS DE CERDO Y ESPINACA INGREDIENTES Canelos de cerdo y espinaca Publicado el julio 21, 2010 por eje 1 libra de carne suave 2 cucharadas de pasta de tomate 2 tazas de espinaca picadas 1 cebolla perla picada 2 cucharadas de queso parmesano rallado 1 cucharadita de ajo picado 2 cucharadas de pan molido 12 laminas de canelones ½ taza de salsa blanca sal y pimienta al gusto PREPARACION cocine los canelones según instrucciones del paquete. Pique finamente carne, saltee cebolla y ajo, agregue carne, espinaca, oregano, sal y cocine por 10 minutos. Agregue miga de pan y pasta de tomate Mezcle y ponga en cada canelón un poco de esta mezcla. Enróllelos y coloque en una fuente engrasada. Vierta la salsa blanca y espolvoree queso rallado. Lleve al horno a gratinar a 180 grados centigrados MAGDALENAS DE CHOCOLATE RELLENAS DE MORA INGREDIENTES 1 paquete de torta de chocolate ½ tarrina (de 150g) de queso crema ¾ de taza de mermelada de mora ½ sobre (o 4 cucharadas) de crema chantilly ½ de leche helada ½ taza de fresas picadas en la mitad, o frambuesas enteras PREPARACION Precaliente el horno a 180grados centígrados Coloque 2 cucharadas de la masa en moldes de magdalenas que previamente deben estar enmantequillados y enharinados, añada 1 cucharadita de queso crema y 1 cucharadita de mermelada de mora, vierta otro poco de masa hasta llegar a las ¾ partes de cada moldecito Hornee aproximadamente durante 25 minutos cada lata. Bata la crema chantilly con la leche durante 5 minutos. Deje enfriar las magdalenas, decore con la crema preparada y las frutillas TORTILLA DE JAMON INGREDIENTES: 4 rebanadas de jamón picados 2 cuhcaradas de aceite girasol 8 huevos 1 cebolla perla picada 3 papas picada en rodajas sal, pimienta al gusto. PREPARACION: En una srtén coloque el aceite y dore las cebollas con las rodajas de papas y recerve. Batas los huevos con el resto de ingredientes e incorpore a la preparacieón anterior en Un sartén caliente, coloque aceite y fría la tortilla de lado y lado sirva en porciones individuales. CREPES DE POLLO INGREDIENTES: 2 pechugas cortadas 10 gramos de mantequilla ¼ litro de crema de leche 1 copita de vino tinto Sal y pimienta al gusto 1 taza de perejil picado 20 crepes PREPARACION: Fríe el pollo en mantequilla sazone incorpore el vino, el perejil y la crema de leche reducir a fuego lento rellenar y dorar en forma de paquetito servir caliente. ARROZ A LA MILANESA INGREDIENTES: 2 kg de arroz ½ kilo de mantequilla 5 dientes de ajo molido 8 sobres de (7.5 g) de azafrán 4 cebollas picadas para aderezo 4 vasos de vino blanco 2 cucharadas de caldo de carne Queso parmesano rallado al gusto PREPARACION: Freír el arroz con la mantequilla (250 gramos), aparte freír la cebolla con el ajo mezcle y añada el vino blanco deje evaporar, agregue el caldo de apoco y mesclar de vez en cuando añadir el azafrán disuelto en un poco de caldo caliente hasta que el arroz, este cocinado incorporar el resto de la mantequilla y el queso rallado. DANISH DE DURAZNO INGREDIENTES: ½ kg de masa de hojaldre 1 cucharada de Azúcar 1 lata de Durazno en almíbar 1 tarro de leche Esencia de Vainilla 6 Yemas de huevo 6 cucharadas de azúcar 2 a 3 cucharadas de maicena 50 gramos de mantequilla PREPARACION: Estire la masa y corte en círculos del tamaño deseado (5 cm de diámetro) SI desea puede cortar tiras trenzadas para decorar acomodar en los moldes enmantequillados píntelos con huevo y bordearlas con la trenza en el cordón hornear por 10 a 15 minutos en hornee 180ºC prepare la crema pastelera licuando todos los ingredientes y llevar a cocinar sin hervir hasta que espese agregar la mantequilla, enfriar y decorar con trozos de durazno. Y espolvoree azúcar. TORTLLA DE TALLARIN INGREDIENTES: 1 paquete de tallarín 1 cebolla blanca 1 bandeja de carne o pollo en pedacitos pequeños 2 huevos 1 funda de pan molido o haría blanca Aceite para freír 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 2 cucharadas de mantequilla Sal al guasto PREPARACION: Cocinar el tallarín ya cocinado escurra y deje reposar a parte En una bandeja coloque la cebolla blanca, y el pimiento verde y rojo, la carne ya cocinada con sal y aliño o el pollo coloque el pan o la harina blanca de poco a poco, los huevos mezcle bien añada el tallarín revuelva todo caliente la sartén y coloque la mantequilla y una pisca de aceite coloque el tallarín y tape a fuego medio alto y dórelo de lado y lado y sirva. TARTALETA DULCE DE FRUTAS INGREDIENTES: Tartaletas Una par de fresas y 2 cucharadas de azúcar 50 grs. de azúcar Unas gotas de esencia de limón (opcionales) 2 yemas de huevo 250 grs. de leche 25 grs. de maicena Un chorrito de ron (opcional pero recomendable) PREPARACIÓN: Laminamos las fresas, y las ponemos a macerar con las dos cucharadas de azúcar mientras preparamos nuestra crema. Ponemos todos los ingredientes restantes (menos las tartaletas claro) en el vaso de la licuadora removemos unos segundos y programamos 7 minutos, 90º, vel. 2 con la mariposa puesta. Dejamos enfriar. Rellenamos las tartaletas y las decoramos con una lámina de fresas y regamos con el juguito que nos hayan soltado. Dejamos una hora en la nevera, y listas para comer! ARROZ INTEGRAL A LA JARDINERA INGREDIENTES: 2 tazas de arroz integral 1 taza de arvejas cocidas 1 taza de maíz dulce 3 ajos picados 1 cebolla perla picada ½ cucharadita de albahaca 1 zanahoria picada 1 pimiento picado Sal, pimiento al gusto PREPARACION: Saltee la cebolla y el ajo hasta que este transparentes removiendo para que no se queme añada la zanahoria y remueva agregue el arroz y remueva agregue 4 tazas de agua, al maíz, las arvejas, el pimiento, el orégano sal y la albahaca deje cocinar normal mente hasta que el agua seque por completo. CHOCOFLAN INGREDIENTES: 1 caja de harina preparada para pastel sabor chocolate 1 lata de leche condensada 1 lata de leche evaporada 4 huevos 1/2 queso crema 1 cucharada de vainilla Cajeta coronado PREPARACION: Preparar la harina sabor chocolate segun las instrucciones de la caja. Mezclar en la licuadora el resto de los menos la cajeta. Engrasar un molde de rosca con aceite en aerosol y poner la cajeta en el fondo de l molde de manera que cubra bien todo el fondo eche la masa de chocolate. Agregar encima la masa de chocolate y arriba de ésta, la mezcla de la licuadora Poner en baño María dentro de un horno a 350 C. FLAN AL CARAMELO INGREDIENTES: azúcar, 11 cucharada agua, 1 cucharada leche, 3/4 litro canela en rama, 1 ramita yema de huevo, 7 unidades PREPARACION: Poner en un molde 2 cucharadas de azúcar y una de agua. Caramelizar al fuego y dejar enfriar. Cocer 10 minutos la leche con la ramita de canela. Añadir el azúcar restante, diluirla y retirarla del fuego. Dejar entibiar. Verter las yemas de huevo en un cuenco. Romperlas sin batir e ir incorporando la leche gradualmente, removiendo. Verter en el molde. Cubrir con lámina de aluminio, bien ajustada. Colocar un soporte en la olla y agregar 1 y 1/4 tazas de agua. Poner al fuego, cerrar y cocer 10 minutos en presión alta. Retirar del fuego y reducir la presión lentamente. Abrir la olla, desmoldar el flan y servir con granos de café o al gusto.

Borracho de frambuesa y mousse de vainilla El postre por excelencia: sobre una base de bizcochuelo y de azúcar orgánica y pulpa de frambuesas, descansa una mousse de vainillas helada. Todo delicadamente decorado con caramelo. Para el cake de azúcar orgánica 125g de harina 125g de azúcar orgánica 8g de polvo royal 1 ½ huevos 50g de yogurt natural 50cm3 de leche 30cm3 de aceite de oliva Pulpa de frambuesa c/n Para el almíbar 150cm3 de agua 150g de azúcar Para la mousse de vainilla 125g de leche Vainas de vainilla c/n 3 yemas de huevo 50g de azúcar 150g de cobertura blanca Gelatina sin sabor c/n 225g de crema batida Para la decoración Laminas de chocolate con caramelo c/n Pulpa de frambuesas c/n Hojas de menta c/n Procedimiento 1. Cake de azúcar orgánica: mezclar los huevos con el aceite, el yogur y la leche. 2. Aparte, mezclar la harina con el polvo para hornear y el azúcar orgánica. 3. Unir ambos preparados. 4. Colocar la mezcla en un molde rectangular de 15×20cm. 5. Verter dentro de la pulpa de frambuesas y cocinar a 175°C, unos 20 minutos, cuidando que no quede seco. Reservar. 6. Almíbar: hervir todos los ingredientes juntos y reservar. 7. Mousse de vainilla: incorporar el centro de las vainas de vainilla a la yema. Mezclar. 8. Batir junto con el azúcar. 9. Aparte, mezclar la leche y la crema de leche. Llevar al fuego y cuando hierva, agregar el batido de huevos y azúcar. Cocinar hasta los 85°C. 10. Agregar la gelatina hidratada. 11. Verter esta preparación sobre la cobertura blanca troceada. Mezclar hasta disolver. 12. Agregar la crema semibatida. Reservar. 13. Armado: pincelar con el almíbar el cake ya cocido. 14. Verter dentro la mousse cubriendo hasta el borde del molde. Llevar al freezer. 15. Luego, desmoldar. 16. Cortar porciones de la medida deseada. 17. Decorar con láminas de chocolate con caramelo, pulpa de frambuesas y hojas de menta Torta cremosa de chocolate Una preparación helada con textura de streusel y relleno de deliciosa mousse de chocolate. Para esperar a los chicos que vuelven de la escuela en estos primeros días de comienzo de clases. Ingredientes 200g de azúcar morena 200g de polvo de almendras 200g de harina 200g de manteca Especias c/n Para la crema inglesa 7 yemas de huevo 130cm3 de leche 150g de azúcar Para la Mousse 450g de crema inglesa 450g de cobertura semi amarga 700g de crema de leche Para el cremoso 250g de crema de leche 250g de leche 5 yemas de huevo 450g de cobertura blanca Procedimiento 1. Streusel: mezclar todos los ingredientes con batidora hasta lograr una preparación homogénea. Reservar en frío. 2. Formar dos discos de 20cm de diámetro presionando la masa con las manos dentro de aros de esa medida, sobre una placa forrada con papel manteca. Cocinar a 150°C durante 20 minutos. 3. Mousse: trocear la cobertura y verter sobre la crema inglesa. 4. Mezclar y agregar la crema de leche fría sin batir. 5. Lograr una mezcla homogénea. Reservar. 6. Cremoso: cocinar las yemas y la leche hasta que la preparación llegue a los 85°C. 7. Agregar esta preparación a la cobertura picada. 8. Luego incorporar la crema de leche semibatida. Reservar. 9. Armado: colocar una base de Streusel cocido dentro de un aro de 20 cm de diámetro forrado con papel film. 10. Introducir una parte de la mousse. 11. Luego superponer otro disco de Streusel, presionar bien. 12. Terminar con otra capa de mousse y alisar la superficie con espátula. Llevar al freezer por espacio de 2 horas como mínimo. 13. Luego, desmoldar. 14. Decorar con enrejado de cremoso, usando manga con pico rizado. Preparación de la Crema Inglesa Poner la leche al fuego. Aparte mezclar las yemas junto con el azúcar hasta blanquear. Cuando la leche rompa el hervor, agregar la mezcla de huevos y azúcar y cocinar hasta llegar a los 85°C. Retirar de la llama. Nubes de Chocolate y Nueces de Pacana 2 de Diciembre, 2009 Exquisitas nubes ligeras, ideales para acompañar el café después de la comida navideña en familia. Nubes de chocolate y nueces de pacana Ingredientes para 32 nubes La clara de 2 huevos grandes Una pizca de sal 120g de azúcar extrafino 120g de nueces de pacana, troceada 150g de chocolate negro (70% de cacao), troceado 1 cdita de extracto de vainilla Leer el Procedimiento Categoria: Recetas de Navidad Tags: Nubes, Pasteleria, Postres de Navidad, Postres Navideños, Postres para el cafe, Postres para el Te, Recetas de Navidad Budin de Navidad cubierto de Naranja y Chocolate Gracias a la insuperable combinación del chocolate y la naranja, se obtiene un budín ligero para quienes no les gusta el budín de navidad clásico con frutos secos. Ingredientes Para el bizcochuelo 140g de mantequilla ablandada 225g de harina con levadura 1 ½ cdita de levadura 225g de azúcar rubio extrafino 3 huevos grandes 6 cdas de leche Corteza finamente rallada de 1 naranja grande Para la cobertura 3 cdas de jugo de naranja 50g de azúcar rubio extrafino 50g de chocolate negro, troceado Procedimiento 1. Precalentar el horno a 180ºC. Engrasar y forrar un molde rectangular. Poner todos los ingredientes del bizcocho en una fuente y batir hasta obtener una masa ligera. Volcarla en el molde previamente aceitado y cocer hasta que este dorada y firme. 2. Calentar el zumo de naranja y el azúcar a fuego suave, sin dejar de remover hasta que este disuelto. Sacar el bizcocho del horno y añadir la mezcla del jugo. Dejar enfriar en el molde, desmoldarlo y dejarlo enfriar por completo. 3. Fundir el chocolate a baño María (o en el microondas, a fuego medio, 1-2 minutos). Cubrir el budín y dejar que se asiente antes de cortar las porciones. Postre Mousse de Calabaza Este postre es para los mas adultos, la combinación de una suave mousse de calabaza con la textura del merengue italiano y el sabor del chocolate, ingredientes 200 cc de Agua 60 gr de azucar 50 gr de pulpa de calabaza 1 cucharadita de Canela 2 claras de huevo 8 gr de Gelatina en polvo 100 gr de crema batida 3 yemas de huevo sal Para el merengue italiano 3 claras 200 g de azúcar Agua Unas gotas de jugo de limón Para el armado 1 paquete de chocolate en rama 1 barra de chocolate grande Procedimiento Para la mousse Quitar la cáscara y las semillas de la calabaza. Cortar la pulpa en dados y cocinar hasta que este blanda. Seguidamente, pasar por la batidora con medio vaso de agua, la canela y el azúcar. En un poco de agua templada poner en remojo la Gelatina. Batir las Yemas y añadir la crema batida. Incorporar la calabaza y la Gelatina bien escurrida y remover bien la mezcla para fundir la Gelatina. Introducir en la heladera y dejar enfriar. Mientras tanto, batir las claras con una pizca de sal hasta lograr un punto de nieve bien firme. Incorporar poco a poco a la preparación anterior. Reservar la preparacion en la heladera. Para el merengue En una cacerola colocar el azúcar y cubrir apenas con agua. Llevar al fuego hasta lograr el punto de ebullición. A parte, en un bol, batir las claras a nieve y añadir el almíbar lentamente en forma de hilo mientras seguimos batiendo. Por último agregar unas gotitas de jugo de limón. Utilizarlo para decorar una vez que esté tibio. Es de suma importancia saber que el merengue italiano tiene un tiempo de duración máximo de 3 días en la heladera. Para armar el Postre Colocar en un bol de vidrio ¾ de la preparación de Mouse de calabaza. Agregar la mitad del merengue italiano. Rallar la barra de chocolate y agregarla arriba del merengue (guardar un poquito para el final). Agregar el resto de la mousse de Calabaza y por ultimo el resto del merengue italiano, cubriendo la mousse desde el medio sin llegar al borde (como en la foto). Salpicar el merengue con el resto del chocolate rallado y agregar chocolate en rama decorando el postre. Refrigerar por dos horas minimo.