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Danzas de la India La India es una tierra de diversidad. Diversas condiciones climáticas han hecho la India un país diverso. En todas las esferas de la diversidad de la vida indígena son claramente visibles. Estas diversidades han hecho de la cultura indígena sea única. Al igual que todos los demás aspectos de la vida, las formas de danza de la India son también variadas y diferentes. Hay muchos tipos de formas de danza en la India, de las que son profundamente religiosos en su contenido a los que se realizan en ocasiones pequeñas. Las danzas indígenas se dividen en danzas clásicas y danzas folclóricas. Las danzas clásicas de la India suelen ser espiritual en su contenido. Aunque los bailes populares de la India también son espirituales y religiosas en el contenido, pero la fuerza principal detrás de los bailes folklóricos de la India es el ambiente de celebración. Los bailes son una forma de expresión coherente de los sentimientos humanos. Al igual que la cultura indígena, danzas clásicas indias son igualmente diversos en la naturaleza. Hay numerosas formas de danza clásica en la India y danzas populares innumerables. Cada forma de la danza se remonta a diferentes partes del país. Cada forma representa la cultura y el ethos de una región en particular o un grupo de personas Los estilos más populares de la danza clásica de la India son Bharatnatyam de Tamil Nadu, Kathakali y Mohiniyattam de Kerala, Odissi de Orissa, Kathak de Uttar Pradesh, Kuchipudi de Andhra Pradesh y Manipur de Manipur. Danzas clásicas indias India tiene miles de años de tradición antigua de las bellas artes y la música clásica y el folk y danzas. Algunas de las formas de danza de fama mundial que se originó y evolucionó en la India son Bharatnatyam, Kathak, Kathakali, Kuchipudi, Manipur, y Mohiniyattam Odissi. Todas estas formas de danza utilizar básicamente el mismo "mudras" o signos de la mano como un lenguaje común de expresión y se llevaron a cabo inicialmente en los templos para entretener a varios dioses y diosas. India bailarines clásicos danza clásica de la India tiene un carácter distinto que refleja el gran esfuerzo cultural y tradicional. Las formas de danza de la India han trascendido más allá de las vallas y obstáculos socioculturales. Exponentes de la danza clásica de la India creen que tiene el calibre de la creación de un nuevo estilo de vida y disciplinado. El indio de Danza Clásica es a menudo considerada como la forma de adoración y la meditación. Los intérpretes de danza clásica india, a pesar de los antecedentes y las formas, han jugado un papel crucial en la presentación de la India a la vanguardia de la escena mundial. Danzas populares India La India es una tierra de diversas culturas y tradiciones. Diferencias en todos los ámbitos que la cultura india bastante único. popular de la India y danzas tribales son producto de conjunto diferente socio-económico y las tradiciones. express popular de la India y danzas tribales son sencillos y se realizan para expresar alegría. En la India tenemos festivales y fiestas casi todos los días. Esto se ha sumado a la riqueza de la cultura india. celebration Puesto que cada festival es acompañada por la celebración, las danzas populares se han convertido en parte integrante de nuestro entorno social. DESEAS MAS INFORMACION VISITA www.bollywoodmexico.mex.tl QUIERES TOMAR CLASES DE DANZA INDU VISITA www.sportdance.mextl

¿Qué es la danza de Bollywood? Su definición exacta, la distribución geográfica y las características estilísticas no están del todo definidas. Sin embargo, a pesar de todo esto, es sorprendentemente reconocible. El término "Bollywood" se refiere a el arte y la industria cinematográfica de Bombay, de la cultura indu. Se refieren a menudo por sus propias denominaciones (por ejemplo, Lollywood (Lahore), Tollywood (Andhra Pradesh)). Sin embargo, desde la industria cinematográfica de Bombay Hindi. El término "Bollywood" es generalmente utilizado en el sentido de toda la cultura del Sur del cine asiático. El atractivo internacional de la danza Bollywood es algo que ha sido durante muchas décadas en la fabricación. Originalmente sólo se encontró en los lugares que tenían un consumo significativo de películas de la India (es decir, la antigua Unión Soviética y Oriente Medio). Pero hace algunos años una que empezó a ser moda en Europa, y hoy está creciendo en popularidad en los EE.UU., y Canadá. Hoy en día, escuelas de baile que enseñan este estilo se pueden encontrar en la mayoría de las grandes ciudades. El baile de Bollywood es el estilo de la danza que se desarrolló en la industria del cine hindi Canción y Danza de las películas indias Es importante entender la relación entre el teatro, la música y la danza en el sur de Asia. A diferencia de Occidente, donde el "musical" es considerado como uno de los numerosos géneros, los asiáticos del sur tienen un tiempo muy difícil concebir cualquier empresa teatral o película que no tiene música y baile. Las películas que se producen a lo largo de la vena Occidental (sans música y danza) se envían a la "última película de" categoría y en general cumplir con limitado éxito comercial muy. El único género teatral donde el canto y la danza no se espera, parece ser series de televisión moderna. (Es decir, "las telenovelas". La tradición ininterrumpida de vincular el teatro, la música y la danza es rastreable hasta el final de nuevo a la Natya Shastra (alrededor del siglo 2 aC.) Las películas de Bollywood debe tener la canción y la danza, por lo que es razonable para estudiar los estilos de estas formas de baile. Resulta que esto no nos dice mucho, debido a la gran cantidad de estilos de danza que se han envuelto en ella. Además, el baile de Bollywood ha cambiado enormemente en los últimos años . Elementos de Danza Tradicional Películas antes de 1960 tiende a dibujar en gran medida de clásicos y danza folclórica . Ya que ni "danza clásica", ni "baile popular" son entidades homogéneas, uno naturalmente espera encontrar variaciones considerables. No es sorprendente que las primeras películas de la India del sur tienden a mostrar una gran influencia de Bharat Natyam y Kuchipudi mientras que el hindi / urdu películas tienden a mostrar una fuerte influencia del Kathak o el "mujara" bailes que se asociaron con la tawaifs . A pesar de estas influencias continúan hoy en día, parece que se han mezclado con estilos de baile y muchos más tienen en el momento de ser irreconocible en cuanto a sus orígenes. Coreógrafos Coreografía no es un campo que le da mucha fama. Es un trabajo exigente, y que es en gran parte fuera del ojo público. Pero no hay que olvidar que los actores y actrices no sólo por estar frente a la cámara y la danza espontánea. Alguien tiene que crear el número. La industria cinematográfica de la India ha sido honrado con muchos grandes talentos en el pasado. Algunos notables fueron, B. Sohanlal ("Sahib Bibi Aur Ghulam", "Jewel Thief", Chaudhvin Ka Chand ", Lachhu Maharaj (" Taj "," Pakeezah "," mogol-e-Azam ", Seth Chimán (" Madre India ", Krishna Kumar (" Awaara "," Madosh "," Andaaz " y muchos otros. Hoy en día hay un número de coreógrafos que siguen esta tradición. Algunos de los que vienen a la mente son Shiamak Davar ("Taal", "Bunty aur Bubli", Dil a Paagal Hai ", Saroj Khan (" Baazigar "," Soldier "," Veer Zara ", Ahmed Khan (" Rangeela ", Pardes, Yaar mera ki Shadi Hai ", Khan Raju (" Lagaan ", Krrish), Vaibhavi Merchant (" Dhoom "," Swadesh "," Posición de Basanti ", Remo (" Jo Bole Así Nihal "," ke Pyar Los efectos secundarios "," Waqt ", o de Farah Khan (" Kabhi Kabhi Gham Khush "," La boda del monzón "," Dil Hai Chahta ". Vestuario Ropa y vestuario son un elemento muy importante de la danza de Bollywood. En un grado muy grande que va a determinar la "sensación" de que la danza tendrá en la película. Con el traje adecuado, se puede hacer muchas cosas. Si la película es una película de época, el traje adecuado va una manera larga hacia dar la sensación de la época. Si uno está tratando de hacer la escena de baile onírico o surrealista, entonces, evidentemente, uno va para los trajes que en nada se relacionan con la ropa que se encuentran en la vida real. Si usted está tratando de dar un chisporroteo erótico a un número de orden se puede .... así que puedo entender que uno por sí mismo. Trajes también se puede utilizar para reflejar las últimas modas, reforzando así la actualidad de un número de baile. vestuario adecuado contribuir a la general "sensación" de la danza Durante las últimas décadas muchos grandes artistas se han destacado en el campo del diseño de vestuario. En los últimos tiempos Manish Malhotra (por ejemplo, "Kabhi Alvida Na Kehna", "Veer Zaara", "Kal Ho Na Ho", Neeta Lula (por ejemplo, "Devdas", "Misión Cachemira", o athaiya Bhanu. ("Swades", "Lagaan", "1942: A Love Story", "Gandhi" han hecho grandes nombres por sí mismos. Pero estos artistas son sólo parte de una larga tradición que se remonta a alrededor de un siglo. Números Romántico y Duetos No hay película de Bollywood estaría completa sin una canción y la danza entre el héroe y la heroína. Como cuestión de hecho, ninguna película de Bollywood estaría completa sin muchas canciones y bailes entre el héroe y la heroína. Como regla general, estas escenas son los números románticos, los números juguetón, y el anhelo / números triste. También se pueden encontrar canciones por vacaciones, (por ejemplo, Holi), Madre India, la luna, o de otros temas, pero estos son mucho menos comunes. El número romántica ha sido la piedra angular de la película hindú desde la primera talkies . Pero la danza en general no ha sido una parte importante de estos números. Históricamente, el héroe y la heroína simplemente deambulando por la noche en un jardín. Si la cámara hace movimientos estratégicos fuera de la pantalla a los tiros de las aves y los árboles, esto fue suficiente para sugerir actividades que los censores no podría aprobar. En estrecha relación con el número romántico es el número juguetón. A veces es difícil separar el romántico de lo lúdico ya que en ambos casos, el héroe y la heroína están expresando su amor eterno el uno al otro, sin embargo los números lúdico dependen mucho más fuertemente en el baile. En los primeros días, hubo una gran cantidad de bailar alrededor de los árboles. (Realmente no sé lo que Freud tiene que decir acerca de los árboles). Sin embargo hoy en día, un número tan juguetón tienden a girar en torno a lugares exóticos exterior y cambios inexplicables en la ropa. Los estilos de baile de estos números lúdico ha variado considerablemente a lo largo de los años. Originalmente puede haber girado en torno clásica o folclórica de baile , pero hoy en día, Bollywood ha desarrollado su propio corpus de material. En los primeros días, algunos de estos movimientos eran en realidad bastante difícil de clase como el baile. Las entregas espástica de las canciones por Shammi Kapoor vino a la mente. Sin embargo, de estas sacudidas espástica azar y saltando, se mueve de identificación ha comenzado a desarrollarse. Hoy en día la canción de amor lúdico ha madurado hasta convertirse en un conjunto de identificación de movimientos, algunos de los cuales puede ser compartida por las tradiciones de baile de todo el mundo, pero otros son exclusivos de Bollywood. DESEAS MAS INFORMACION www.bollywoodmexico.mex.tl CURSOS, TALLERES Y SEMINARIOS www.sportdance.mex.tl

Danza Kathak Kathak es una de las danzas clásicas más importantes de la India. Kathak se dice que deriva de la palabra Katha, que significa "el arte de contar historias." La forma de la danza Kathak se originó en el norte de la India y fue muy similar a la forma de la danza Bharatnatyam. En la antigua India, había Kathakars o bardos que solía recitar cuentos religiosos y mitológicos de la música de acompañamiento, la mímica y la danza. Bajo la influencia de los persas y musulmanes danza Kathak tradiciones asumió la forma de entretenimiento cortesano. Bajo el patrocinio de los gobernantes medievales y Nawabs una clase de bailarinas y cortesanas surgido para entretener a los palacios y los tribunales. tradiciones medievales impartido Kathak una textura distinta entre hindúes y musulmanes. Así, con el paso del tiempo se fue Kathak en el cambio de su forma y carácter. Este cambio se reflejó también en el vestido de la danza Kathak. Durante el siglo XIX Kathak disfrutado de un renacimiento y ganó prominencia entre los reyes y zamindars (señores feudales) no sólo como una forma de entretenimiento sino también como una forma de arte clásico. Gharanas lentamente y poco a poco o escuelas de Kathak surgido. El Gharana Jaipur de Kathak destacó la maestría técnica de la danza pura. En la corte de Wajid Ali Shah, el Nawab de Oudh (un estudiante de Kathak), la danza Kathak destacó la expresión dramática y sensual y se convirtió en un estilo distinto llamado Gharana Lucknow. Este Gharana se dice que se originó con pista de Wajid Ali Shah bailarina Thakur Prasadji. danzas Kathak se realizan con las piernas rectas y las campanas del tobillo que llevan los bailarines son controlados con habilidad. En la danza Kathak el énfasis está más en juego de piernas frente Hasta mudras o formaciones de la mano de la danza Bharatnatyam. danza Kathak se puede realizar tanto por hombres y mujeres. Una bailarina de Kathak no es estrictamente necesario atenerse a pasos fijos y las etapas in Él o ella puede cambiar la secuencia de pasos para adaptarse a su habilidad y estilo de baile. exponentes modernos de la danza Kathak se Birju Maharaj y Sharma Uma. Danza Kathakali Kathakali es la forma de la danza clásica de Kerala. La palabra Kathakali significa literalmente "historia-Play". Kathakali es conocido por su maquillaje pesado, elaborar y trajes. De hecho, los trajes coloridos y fascinantes del Kathakali se han convertido en el icono más reconocido de Kerala. Kathakali es considerado como uno de los teatros más bellos de la imaginación y la creatividad. danza Kathakali presenta temas derivados del Ramayana, el Mahabharata y otras epopeyas hindúes mitologías y leyendas. El aspecto de la danza Kathakali se compone de la danza pura (nritya), así como la mímica (abhinaya). Inicialmente Kathakali se pensaba que era el dominio exclusivo de los hombres, pero ahora las mujeres también realizan la danza. Como todas las otras formas de danza Kathakali también ha sufrido cambios a lo largo del tiempo. En el énfasis de Kathakali se da más en abhinaya aharya, el uso de trajes, adornos y maquillaje facial. Es interesante observar que Kathakali es la única forma de danza india en la que se utilizan en todo el cuerpo, tanto en el esqueleto y los músculos, hasta el más mínimo músculo facial para retratar las emociones. Cuando la danza Kathakali se está realizando el texto del drama o la historia se canta para el bailarín y es la base para su interpretación. En Kerala y algunos otros estados del sur de la India el rendimiento Kathakali es un evento social importante, que comienza al atardecer y continúa durante toda la noche. La tradición de Kathakali se remonta al siglo 17. Se Mahakavi Vallathol Narayan Menon, quien dio Kathakali su forma actual. Fue el fundador de la Mandalam Kerala Kala. Kathakali Disfraces La característica más distintiva de Kathakali es su traje de la danza. En Kathakali la composición es muy compleja y los trajes son muy grandes y pesados. Hay varios tipos de trajes Kathakali es decir, Sathwika (el héroe), Katherine (el villano), Minukku (mujeres), y Thatti. Cada personaje en la danza Kathakali es inmediatamente reconocible por el característico maquillaje y vestuario. El maquillaje Kathakali es tan pesado que parece una máscara. DESEAS MÁS INFORMACIÓN www.bollywoodmexico.mex.tl CURSOS, TALLERES Y SEMINARIOS www.sportdance.mex.tl

ARABIC SEXY DANCE Es una Fusion de algunos movimientos utilizados en la Danza Arabe y las bases del streptease. En estas clases APRENDERAS A ENCENDER Y MANTENER EL FUEGO DE TU PAREJA. Con los movimientos mas sensuales y armoniosos que despertaran el deseo y la fuerza de tu Amorcito, generando felicidad y ganas de Vivir. BENEFICIOS Y ESTILOS DE LA DANZA ARABE La danza oriental trae múltiples beneficios a quienes la interpretan "desde adentro". BENEFICIOS FISICOS Tornea brazos, cintura, cadera, vientre y piernas. Reafirma el busto. Es un ejercicio cardiovascular ideal para quemar calorías. Mejora la postura y la actitud, ya que la liberación de endorfinas produce felicidad. Tonifica todos los músculos del cuerpo, debido a los aislamientos que se realizan durante el baile. BENEFICIOS ESPIRITUALES Activa la energía kundalini. Fomenta la interacción de ambos hemisferios cerebrales. Mejora la coordinación y el equilibrio emocional, así como la autoestima y la feminidad. Te permite divertirte y relacionarte con otras mujeres con las que muy probablemente compartirás afinidades, además de cultivar un vínculo de grupo. Es una especie de meditación activa, ya que la práctica constante en silencio, prestando máxima atención a nuestros movimientos y al presente, fortalece la conciencia plena, la llave del mundo espiritual. Es importante que realices un calentamiento de al menos 20 minutos antes de empezar a bailar, empezando desde el cuello y terminando en los tobillos. La postura para bailar es relajada, con el vientre contraído y las rodillas ligeramente flexionadas. Si sientes que algún movimiento te lastima, no lo hagas. Recuerda que el cuerpo es sabio, y si te avisa enviándote una señal de dolor debes escucharlo. ESTILOS En la danza oriental, los movimientos son sinuosos y acompasados, las piernas nunca se elevan más allá del nivel de la cadera y en general aprendes a tomar conciencia de y mover todas las partes del cuerpo a voluntad. Para bailar nuestro oído debe acostumbrarse a los ritmos de la música árabe, que son muy distintos a los tiempos occidentales, ya que consisten en series de patrones menores irregulares que las bailarinas debemos aprender a seguir y hasta a anticipar. En el estilo egipcio, los movimientos de cadera tienden a ser en un plano horizontal, mientras que en el libanés, los acentos tienden más al plano vertical. En ambos el centro de la danza reside en la cadera, y se adorna con movimientos de cabeza, hombros, brazos y, naturalmente, vientre. El estilo egipcio es mucho más moderado y monótono que el libanés, pero también más femenino. En el estilo libanés, se usan más giros, rotaciones aceleradas de cabeza y marcados quiebres de cadera, mientras que en el estilo egipcio los movimientos son más delicados y elegantes, y los quiebres de cadera, sinuosos. Cuenta menos la espectacularidad y más la sensibilidad. Para ver a algunas de las mejores exponentes de estos estilos ve a la sección de Bailarinas admirables Por su parte el estilo turco es el más rápido de todos y los movimientos tienden a marcarse mucho más. Quizá la característica más distintiva de las bailarinas de este estilo es su maestría en el "trabajo de piso" y lo poco que los trajes que utilizan dejan a la imaginación Dos de las mejores exponentes del pasado del estilo turco son Tulay Karaca y Birgul Berai. En el estilo "beledi" (del pueblo) se baila con la planta de los pies apoyada en el piso y normalmente descalza, mientras que en el estilo cabaret se baila con los talones levantados o con zapatos de tacón. El estilo "cabaret" es más llamativo pero menos puro, ya que muchas veces se toman movimientos "prestados" de otros tipo de baile como jazz, ballet, o hasta flamenco, además de que incluye más giros, desplazamientos, se da más peso al uso de "props" y permite la interacción con el público. En general este es el género que se usa para entretener en restaurantes y eventos. Con respecto al vestuario lo más común en la actualidad es el traje de dos piezas, brassiere y fajilla con cuentas colgantes y lentejuelas, inspirado en las ideas hollywoodenses sobre esta danza, aunque en otras épocas se han utilizado vestidos largos con transparencias en el área del vientre o simplemente batas holgadas con una mascada amarrada a la cintura, atuendo que también es común para la danza saidi con bastón, en la que el cabello suele llevarse recogido en un pañuelo. Por su parte el estilo shaabi se baila con movimientos aeróbicos rápidos. Se trata de una especie de danza popular en el que se representa el texto de la música con gestos de coqueteo y humor. Uno de los cantantes de música de estilo shaabi es Hakim. Finalmente el estilo tribal se caracteriza por su fusión de las danzas folkóricas del Oriente Medio y el Norte de Africa, las coreografías normalmente se ejecutan en grupo y el vestuario es totalmente distinto al de las bailarinas de danza árabe clásica y se distingue por las faldas amplias, las motas de colores que cuelgan del cinturón y el uso de joyería de latón. Se considera que en Estados Unidos su principal promotora fue Jamila Salimpour, y actualmente una de sus exponentes más notables es Rachel Brice, que tiene el don de moverse como una auténtica serpiente. Lo importante es desarrollar un estilo propio, aprovechando nuestras fortalezas y trabajando en nuestras debilidades. En esta danza todo cuenta, desde la expresión facial, la delicadeza con la que muevas las manos, la postura de los brazos que enmarcan tu cuerpo, la limpieza en los movimientos, la técnica, especialmente en los movimientos de cadera, el incluir giros para hacer a la danza dinámica, el utilizar suficientes pasos para hacerla variada pero, sobre todo, el corazón y sentimiento que le pongas. Es por ello que cada bailarina tiene un sello único, aunque naturalmente tus maestras, las bailarinas a las que admiras y hasta tus propias experiencias y carácter influyen en tu estilo. En lo personal pienso que siendo ésta una danza tan femenina y sensual, es importante usar la coquetería con mesura al bailar y utilizar el vestuario adecuado para nunca rayar en lo vulgar. Otro aspecto importante es mantenerse consciente de la música, para no perder el ritmo, y de cada movimiento, para que nosotras estemos en control y no nuestra energía desenfrenada. Cuanto más elegantes, más contribuimos al buen nombre del Belly Dance. MAS INFORMACIÓN EN www.cardiostreptease.*** y en www.worldbellydance.*** CURSOS, TALLERES, SEMINARIOS Y CERTIFICACIONES www.sportdance.mex.tl

Dance chair, es la técnica de bailar en silla, tiene diferentes estilos, el de cabaret, contemporáneo y el de strepdance. Esta técnica forma parte de "EJERCICIO 100% SALUDABLE". La principal característica es que se utiliza como elemto primordial una silla, no es una silla cualquiera, está debe reunir ciertas características para poder ofrecer un desempleo de la técnica optímo. Este es un método combinan flexibilidad y dominio corporal, para bajar esos molestos kilitos de más. También forma parte del CardioStreptease. “El Chair Dance es un ejercicio aeróbico que se basa en el uso de una silla con la que se realizan diversos movimientos. Se maneja todo el cuerpo sobre la silla, se hacen movimientos pélvicos, abdominales, se manejan las piernas y brazos”.. Esta técnica trabaja los músculos y el ritmo cardiaco, a través de una coreografía para quemar las células grasas de manera fácil y rápida, pero lo mejor... con movimientos sensuales. Quieres conocer más visita www.cardiostreptease.*** CURSOS, TALLERES, SEMINARIOS Y CERTIFICACIONES EN www.sportdance.mex.tl

Cuando la vaga respiración, la mente es inestable, pero cuando la respiración es todavía, por lo que es la mente todavía -. "Hatha Yoga Pradipika La respiración es la vida. Es una de nuestras funciones más vitales. Uno de los cinco principios de Yoga es Pranayama o ejercicios de respiración que promueve la respiración adecuada. En un punto de vista yóguico, respiración adecuada es llevar más oxígeno a la sangre y al cerebro, y para controlar el prana o energía vital. Pranayama Yoga también va de la mano con las Asanas. La unión de estos dos Principios Yoga es considerada como la más alta forma de purificación y auto-disciplina, que abarca tanto la mente y el cuerpo. Conozca más acerca de las técnicas de Pranayama en las siguientes secciones: ¿Qué es la respiración del yoga? Uno de los cinco principios de Yoga es Pranayama o la ciencia del control de la respiración. Este es un resumen de lo que es Pranayama y los ejercicios de respiración se practica en yoga. Importancia de la respiración La respiración es el único medio de ofrecer a nuestros cuerpos y sus diversos órganos con el oxígeno que es vital para nuestra supervivencia. Aprender la importancia de la respiración correcta en esta sección. Técnicas tradicionales de respiración Echa un vistazo a las diferentes técnicas de respiración tradicional: La respiración, la respiración baja, respiración Medio, y la respiración completa. Etapas de la respiración en el Yoga Cada ciclo de la respiración que se suele considerar como una simple inhalación seguida de la espiración, se puede analizar sobre la base de sus cuatro fases o etapas. Lleve su kit de yoga y conocer las cuatro etapas de la respiración en el Yoga. Respiración y reposo Detenido La pausa vacía completa el ciclo que termina como la pausa termina y comienza un nuevo ciclo de respiración. Conocer la importancia de la respiración en reposo y arrestado en esta sección. Técnicas para prolongar la pausa Bhandas son Yoga y Técnicas de las ayudas que se practican con el fin de disminuir la propia respiración. Conozca los cuatro Bandhas importantes y aprender cómo se hacen. Pranayama - Los patrones de descanso En esta sección, sabemos la importancia del Plan de descanso entre la inhalación y la exhalación. Además, conocer los beneficios de tener varias auto-control en la respiración de yoga. Importancia de la exhalación La práctica de Pranayama da énfasis a la inhalación, la exhalación y la retención de la respiración. Sepa por qué la exhalación adecuada es considerada como la parte más importante de la práctica de Pranayama. Normas de seguridad La práctica de Pranayama es seguro siempre y cuando mantenga algunas cosas esenciales en mente. Conozca algunas pautas o principios generales para mantenerse en el lado seguro al hacer los ejercicios. Prana y el cuerpo Prana es el centro de todos los ejercicios de yoga y prácticas. Es la energía, la fuerza de auto-energizante que abraza el cuerpo. Conozca más acerca de Prana y su papel en el Pranayama. Pranayama y Los Siete Chakras Los Chakras son los siete centros principales de energía en el cuerpo. Ellos se describen como "discos torbellino de luz", y cada chakra irradia un color específico y la energía. La respiración en la playa La playa también puede ser un refugio para el bienestar. Tome la comodidad de su colchonetas de yoga y tratar de hacer simples ejercicios de respiración que podrían mejorar su presión arterial, la función del corazón, y la energía la próxima vez que ir a la playa. Pranayama y Respiración Técnicas para principiantes Los ejercicios básicos de respiración y técnicas que constituyen la base de su práctica diaria del yoga. Sólo asegúrese de que conoce la forma correcta de respirar antes de hacer estos ejercicios. Pranayama y Técnicas avanzadas de respiración Después de hacer la base Técnicas de respiración correctamente, usted puede llevar su pieza favorita de la joyería de yoga y pasar a las técnicas avanzadas. Tenga en cuenta que estos son ejercicios de gran alcance, por lo que la práctica lentamente y conozca sus límites. Bhraman Pranayama Es una técnica de respiración beneficiosos de Loknath Yoga para personas mayores de 45 o 50. Esto es realmente muy eficaz en el mantenimiento y restauración de la salud física y psicológica después de sufrir de una grave enfermedad. Estos son los aspectos esenciales de Pranayama. Tenga en cuenta que el Yoga Ejercicios de respiración son ejercicios muy potente. Muchas personas experimentan mareos o pérdida del conocimiento, mientras que la práctica de técnicas de respiración, si los ejercicios básicos o avanzados. Practica todos los ejercicios de respiración lenta. Tal vez pida a un amigo que se quede con usted cuando se trata de una nueva técnica de respiración. Además, usted puede inscribirse en alguna respiración o clases de yoga y la práctica bajo la supervisión de un experto. DESEAS MÁS INFORMACIÓN www.asanarte.mex.tl CURSOS, TALLERES Y SEMINARIOS. www.sportdance.mex.tl

Yoga de la Salud son dos palabras que están muy estrechamente relacionados. El beneficio para la salud del yoga es ampliamente conocida. El yoga es que a las ayudas tanto su salud física y mental. Por lo tanto, la mayoría de las personas que estén interesados en practicar el yoga lo hacen por motivos de salud. Ellos quieren aliviar su dolor de espalda o quieres saber un método para aliviar el estrés. Esta sección de yoga y la salud da un vistazo más de cerca cómo funciona su cuerpo y cómo el yoga puede beneficiar a su cuerpo. Antecedentes del sistema esquelético Nuestro cuerpo depende de una framewok complejo de cerca de 206 huesos. Los compromisos esqueleto axial del cráneo, esternón, costillas y vértebras de la columna de protección del cable de la columna vital. Los arcos sucesivos de la columna vertebral (cervical, thoraric, lumbar y sacra) le dan la resistencia y la distribución eficaz del peso. Los problemas de las curvas de la columna vertebral - los hombros redondos, lordosis y la columna vertebral torcida - causar un aumento en la tensión en las vértebras lumbares y en la articulación y las extremidades, la pelvis y la cintura escapular. Estas juntas están protegidos contra el desgaste de cartílago, y con el apoyo de en la posición correcta por los músculos y ligamentos. Yoga y el esqueleto Las Asanas o posturas de yoga están diseñados para liberar a todos los diferentes articulaciones del cuerpo, su apertura a aliviar la presión sobre el cartílago de protección y restauración de alineamiento correcto de los huesos. Al mantener musculos y ligamentos sanos. y la postura correcta, puede prevenir los problemas de daño a las articulaciones. Usted puede tomar un buen cuidado de su sistema muscular con la ayuda del Yoga. No sólo fortalecer los músculos, pero al mismo tiempo, a obtener una sana ser interior también. Yoga para el sistema musculoesquelético El sistema músculo-esquelético se compone de nuestro sistema esquelético y el músculo esquelético. Este es básicamente el sistema en cuestión con nuestra movilidad y la protección de nuestros órganos internos. El sistema esquelético tiene la forma y proporciona a nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo está compuesto de 350 huesos cuando son niños y 206 los huesos cuando nos convertimos en adultos. Estos huesos están unidos entre sí por las articulaciones. Los músculos del esqueleto, en cambio, es uno de los tres tipos de músculos en nuestro cuerpo controlado por nuestro sistema nervioso somático. El cuerpo se compone básicamente de más de 640 músculos que componen más de la mitad del peso del cuerpo. Los músculos o puede ser voluntaria o involuntaria. Los músculos voluntarios son los músculos del esqueleto, mientras que los músculos involuntarios incluyen el corazón , pulmones y otros órganos internos. Los músculos Los músculos tensos pueden ser dolorosas. Menos mal que no es el Yoga. Se puede practicar yoga para liberar la tensión en los músculos que se traduce en facilidad de movimiento en cualquier actividad física que usted está planeando hacer. El esqueleto Para cada movimiento - incluso cuando está parado - nuestros cuerpos dependen del marco complejo de cerca de 206 huesos. Los diferentes asanas o posturas de yoga que ayudan a liberar a todos los de las articulaciones de su cuerpo y abrirlos para aliviar la presión sobre el cartílago y mucho más. Yoga para las rodillas Las rodillas es la parte media de la pierna humana y se utiliza para el apoyo y la locomoción. Es por ello que su par de rodillas es una parte muy importante de su cuerpo. Ver cómo el yoga puede ayudar a lograr una mayor y más flexible de las rodillas. Yoga para el superior de la espalda y cuello La salud de su cuello se ve muy afectada por la salud de su superior de la espalda. Un fuerte y flexible superior de la espalda es importante para mantener el cuello libre de tensión que puede causar mucho malestar. Sepa cómo evitar la tensión en su cuello y superior de la espalda con las Asanas con nosotros. Yoga para la Espalda La columna vertebral que se encuentra en nuestra espalda es una de las partes más vitales de nuestro cuerpo. Espinal Las lesiones pueden ser muy dolorosas y en el peor de los casos puede conducir a la parálisis. Lo bueno es que se pueden prevenir a través de la postura adecuada, ejercicio y yoga. Yoga para la artritis Hay alrededor de 135 tipos de artritis, pero las formas más comunes son la osteoartritis, la artritis reumatoide, gota, y Fibromialgia. Esto ocurre generalmente a personas mayores. Pero sus efectos se pueden disminuir con la ayuda de las Asanas diseñado para la artritis. La práctica de yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza de nuestro Sistema Musculoesquelético, junto con la dieta de yoga que incluye calcio y otros nutrientes que son esenciales para la salud de los huesos y los músculos. La mayoría de poses de yoga también están diseñados para flexionar y estirar los músculos y las articulaciones con el fin de fortalecerlas y hacerlas más flexibles. DESEAS MAS INFORMACIÓN www.asanarte.mex.tl CURSOS, TALLERES Y SEMINARIOS www.sportdance.mex.tl

Para todos aquellos amantes del la actividad fïsica, ye la vida saludable, de la armonía corporal... Muchos andan buscando, ejercitar su cuerpo, para lubricar sus articulaciones, para obtener huesos resistentes, tener fuerza muscular, mejorar su condición física, calmar su mente, quitar el stress, mejorar sus funciones organicas, etc. Existen hoy en día muchas opciones de ejercicio , pero en mchos casos, principalmente en México, y en mayor grado en la cd. de Quéretaro, que es donde estadisticamente lo he constanto personalmente. Hoy por hoy muchos supuestos instructores profesionales, después de algnos años impartir clases, se encentran con un sin fin de malestares fïsicos, daños en los meniscos de las rodillas, desgaste de la rotúla de la rodilla, gastritis, cefaleas, lumbamgias, algunas respuesta a lesiones viejas, colitis o alguna patología en sistema digestivo (el daño del sistema digestivo se debe a los decibeles de sonido a los que se exponen y exponen a sus alumnos). Esto se da principalmente en el caso de los instructores de aerobic´s, o algunas de estas variantes, como Zumba, etc. También se da el caso en las artes marciales, karate por ejemplo. Si esto sucede con su cuerpo, es obvio que la actividad que realizan no esta bien, y por ende, es lo que les estan enseñando a sus laumnos. Aunque el motivo sea por un accidente, si estamos en optimas condiciones físicas, los daños por un accidente son menos (por no decir mínimos). También existen un sin fin de consecuencias, en personas que practican yoga, es atípico ver a una persona gorda, casi para catalogarse "obesidad", que con mucha elasticidad, impartiendo esta disciplina, la cual tiene como un objetivo principal equilibrar nuestro cuerpo espiritual y mentalmente. o no? Y la obesidad, pues refleja un desequilibrio, no? Al realizar una actividad física, se deben conocer la mecánica del cuerpo para realizar dicho trabajo, así como los movimientos basuras, (como lo señala feldenkrais), para emplear las condiciones tanto de elogaciön y fuerza que nos permite cada mienbro. Para poder entender la mecánica del cuerpo, se debe también entender las leyes de la física, de la mecánica para ser más precisos, solo así, se logra una ejecución del trabajo físico, involucrando unicamente las partes del cuerpo que sean necesarias. En primera instancia,para realizar un trabajo físico, se debe analizar el nivel de equilibrio corporal del individuo. En mucho casos el individuo tienen un nivel muy alto de desequilibrio corporal, osea, la persona esta toda chueca, desalineada,y es así como comienzan con la realizacion de un ejercicio físico que al pasar de los años,va a repercutir tanto en su función motriz y como en la orgánica. Hoy en día, se ha demostrado, como la imagen corporal, determina nuestra expresion corporal y esta a su vez proyecta nuuestro estado mental. Y como si modificamos correctamente nuestro estado mental podemos llegar a corregir nuestra imagen corporal, o al reves, si modificamos nuestra imagen corporal podemos alcanzar a modificar nuestro estado mental. He ahí la función principal de la danzaterapia, psicodanza, y estas disciplinas que llevan ímplicitas el sentido terapeutico del movimiento (movimiento terapeutico, laban, rolfing, feldenkrais, alexander, etc.). Como se ajusta esto, " EJERCICIO 100% SALUDABLE" (BAILE REDUCTIVO OKOT), pues fácil, empezamos a trabajar con nuestro cuerpo, a realizar cierta actividad física, pero si no estamos realizando bien este trabajo, comenzamos a desequilibrar nuestro cuerpo, y esto se va a ver reflejado, desde una simple tosesita, donde podemos notar cierta deficiencia de nuestro sistema respiratorio, (el cual tiene que ver principalmente con nuestra postura, y al rompimeinto del ritmos respiratorio, que tal vez se origino, con una mala clase de Zumba, aerobic´s o yoga, entre otros), hasta alguna patología más abstracta, como la depresión por ejemplo, que esta ligado a la presión de nervios y el cambio bíoquimico del cuerpo. Al ejecutar un " EJERCICIO 100% SALUDABLE" (BAILE REDUCTIVO OKOT) es porque se basa en una aplia gama de conocimeitos cientificos comprobables relacionados con la salud física, tomando en cuenta todos estos factores, entonces tu actividad, no te dejara secuelas, ni a corto o mediano plazo, unicamente te obtendras sus beneficios. No se trata de satanizar a cierto tipo de ejercicio , se trata de hacer conciencia sobre el nivel profesional de los instructores, que en muchos de los casos, tienen´un mínimo conocimiento de lo que se necesita para la realización del trabajo físico. En muchos casos ni terminaron la educación medio superior (la prepa). En algunos gimnasios, o estudios de danza, los maestros, o instructores, carecen de una preparición de verdad profesional. Si entendemos a nuestro cuerpo, podemos entender cuales son nuestras carencias, necesidades, que cosas nos afectan. Entonces podremos ver, de que manera conseguimos tener una vida sana. 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