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Los mejores medicamentos para la resaca no están en la farmacia, sino en el supermercado 1. Zumo de naranja Los zumos y la fruta atenuan el dolor propio de la resaca según ha demostrado un estudio del British Medical Journal. La vitamina C y la fructosa ayudan al hígado a descomponer el alcohol. Además, según un estudio de The American Journal of Clinical Nutrition, aumentan la limpieza del alcohol en sangre en un 100%. Cuanto más fresco mejor, así que exprímelo tú mismo. 2. Bebidas isotónicas. Lo mejor para rehidratar. El alcohol actúa como diurético y lleva a la deshidratación, lo que te provoca mal aliento y un dolor de cabeza palpitante. Las bebidas isotónicas tienen los electrolitos que necesitas y son mejores que el café o el té, ya que, como diuréticos, te hacen perder más agua. Si te fijas, verás que hay otros hombres de camino a la oficina que llevan Gatorade o Aquarius en la mano. No estás solo. 3. Leche No es sólo una manera más de mejorar la absorción de líquidos: la leche es también rica en calcio, lo que suaviza la irritabilidad asociada con la resaca. También es una buena fuente de cisteína, un aminoácido que disuelve el acetaldehído, que produce tu cuerpo cuando intenta procesar el alcohol (etanol). Así que te levantarás muuuuuy despejado. 4. Huevos Si no puedes soportar estar de pie más de cinco minutos, lo que necesitas es un desayuno rápido a base de huevos. Tienen gran cantidad de cisteína, un aminoácido que disuelve el alcohol y que actúa como una depuradora. Si tienes valor, combina el huevo con zumo de naranja. Los huevos crudos pueden tener salmonela, así que lávalos. Esperamos que consigas retenerlo en el estómago. 5. Zumo de tomate Cuando empiezas a beber, expeles electrolitos, minerales que mantienen el equilibrio de fluidos, como el potasio. Cuando los niveles bajan, aparece el dolor de cabeza, la fatiga y las náuseas. El zumo de tomate contiene estos minerales en abundancia, así que lo que te recetamos es un “Virgin Mary” (un Bloody Mary sin alcohol). 6. Sopa de miso Una sopa miso calentita contiene cholina, que según una investigación de la Universidad de Chicago (EE.UU.) ayuda al hígado a procesar el alcohol. También contiene probióticos, que protegen los sistemas digestivos debilitadosy sustituyen lo que perderás si la resaca se convierte en una experiencia de cuerpo completo. ¿Entiendes lo que queremos decir? 7. Ajo El resto tóxico que deja el alcohol se convierte en acetaldehído, un compuesto químico nocivo que daña los radicales libres. Esto crea un efecto como el que causa el envenenamiento por radiación, lo que explica quela resaca te dé náuseas. El ajo contiene S-allyl cisteína, una sustancia que previene el daño y te hace sentir menos frágil. 8. Jengibre Lo mejor para aliviar las náuseas. Tanto en zumo, como en digestivo o en té, el jengibre contrarresta la sensación de mareo. Un estudio de Obstetrics & Gynecology concluyó que contrarrestaba el vómito y la náusea en embarazadas: si puede con su malestar matutino, podrá con tu pequeña indisposición de la mañana después. Nota: el jengibre fresco puede irritar al estómago vacío. 9. Menta Popular para tratar los mareos y las náuseas, la menta actúa como un ligero anestésico para las paredes estomacales, lo que evitará que te pongas perdido de camino al trabajo. Prueba las cápsulas de aceite de menta, el té o los caramelos, que también se ocupan del aliento alcohólico. El licor de menta no vale. 10. Plátano Un estudio de Quarterly Journal of Studies on Alcohol, una publicación para la que casi todos los periodistas están cualificados para trabajar, demostró que altas dosis de B6 reducen los síntomas de la resaca. Un plátano tiene la mitad de la dosis diaria recomendada (DDR) de B6. También es una gran fuente de potasio (ver zumo de tomate). 11. Bicarbonato de sodio Las náuseas resultantes de beber tu peso en alcohol se deben a la acidez. Una cucharadita colmada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua neutraliza el ardor estomacal, reduciendo la gravedad. Además, es rápido: la efervescencia fomenta la absorción instantánea. Para entendernos, es como un espumoso... 12. Higo chumbo Es mejor prevenir que curar. Ese es el caso con el higo chumbo, el fruto del cactus. Un estudio de la Universidad de California (EE.UU.) acaba de concluir que su extracto alivia las náuseas y la sequedad bucal. Para obtener un mejor resultado tómalo antes de beber. 13. Semillas de calabaza Lo mejor para despejar la cabeza. Un estudio de Human & Experimental Toxicology ha averiguado que el alcohol constriñe las arterias cerebrales y provoca un déficit neurológico. Sólo 32 gramos de estas semillas contienen el 60% de la DDR de magnesio, lo que estabiliza las membranas celulares y las células nerviosas para despejar la cabeza palpitante. Si has vuelto tan tarde que tu coche se ha convertido en una calabaza, prueba con este remedio para volver a ponerte en forma. 14. Atún La dehidrogenasa de alfa-cetoglutarato puede ser difícil de pronunciar, pero ahora mismo es tu mejor amiga. Cuanto más tiempo pase el alcohol en tu sistema, peor será el dolor de cabeza, y es esta enzima la que lo pondrá en marcha. Un filete de atún pequeño contiene un 40% de la DDR de esta vitamina. Pero a primera hora de la mañana quizá te apetezca más una tostada con atún en conserva. Vale, no pasa nada. 15. Pimienta cayena También conocida por activar los centros de placer del cerebro y por liberar endorfinas, se ha demostrado que esta especia resulta sumamente eficaz para combatir los dolores de cabeza. Eleva el umbral de dolor para que el cuerpo se adapte y, con el tiempo, le afecte menos el malestar. Hazte un zumo de tomate con un pellizco generoso de esta especia. 16. Romero Nuestros antepasados ya lo utilizaban para curar las jaquecas, ya que estimula el flujo sanguíneo al cerebro, por lo que es bueno para aliviar el dolor de cabeza. También se ha demostrado que sirve para contrarrestar el daño que produce la oxidación, lo cual viene bien cuando te has llenado de radicales libres bebiendo mucho. 17. Aceite de borraja Por ser una rica fuente de GLA, un ácido graso Omega-6 esencial, el aceite de borraja puede reducir la gravedad de la resaca, incluido el dolor de cabeza y el cansancio, según un reciente estudio. La mejor forma de consumirlo es en suplemento. Háblalo antes con tu chica, porque reduce los dolores premestruales, así que quizá ella lo tenga en su botiquín. 18. Ostras El zinc metaboliza el alcohol al actuar sobre la encima dehidrogenasa. Cuando bebes, consumes este mineral, reduciendo la capacidad de procesar el alcohol y empeorando las palpitaciones que te martillean la sien. Las ostras llevan más zinc que cualquier otro alimento: seis contienen 77mg de zinc, 8 veces la DDR. 19. Canela El alcohol afecta al equilibrio de azúcar en sangre y quizá por eso estés tan cansado. Algunas investigaciones que se han publicado en The American Journal of Clinical Nutritions demuestran quela canela modula los picos de glucosa asociados con un consumo excesivo de alcohol. También reduce los niveles de colesterol, lo cual es útil si eres amante de los fritos. Échate una pizca en el café. 20. Marmite Esta crema (muy popular en Australia y el Reino Unido) contiene elevados niveles de vitamina B, que aumentan la energía. Al tiempo, sus sales contribuyen a rellenar los almacenes vacíos de tu organismo. Úntalo sobre una buena tostada integral para no sentirte tan fatigado. 21. Repollo El ácido fólico suele ser víctima de las noches de marcha. Es esencial para generar energía, del mismo modo que también está involucrado en la fabricación de glóbulos rojos necesarios para reparar el daño que has causado. El repollo es una gran fuente. Además, su extracto es vital para restaurar las paredes del estómago. La cuestión es ¿serás capaz de enfrentarte a un líquido verde a primera hora de la mañana? 22. Salchichas de venado ¿Eres de los que matan por una buena fritanga después de una noche de marcha? Según el European Journal of Clinical Nutrition, incluso un consumo de alcohol moderado arrasa con los niveles de vitamina B12, lo que redunda en que estés cansado después de demasiados chupitos. Sólo 113 g de venado tienen el 60% de tu DDR de B12, así que pon unas salchichas de venado en la parrilla, pasa unos huevos por agua y come mejor. 23. Miel Lo mejor contra la fatiga. La miel proporciona al organismo el sodio, el potasio y la fructosa que necesitas tras una noche de fiesta, según la Royal Society of Chemistry inglesa. Tómala la mañana después sobre una tostada integral para volver a sentirte parcialmente humano. 24. Yogur natural La vitamina B5 estará ausente de tu cuerpo si has estado bebiendo. Sin ella, no tienes materias primas para poder seguir adelante. El yogur natural es una buena fuentey es suave con el estómago si lo tienes revuelto. Un puñado de frutos del bosque, al ser antioxidantes, ayudan a reparar el daño de los radicales libres y te preparan para enfrentarte a los flashbacks. FUENTE: REVISTA MEN´S HEALTH EN ESPAÑOL

Con tantos productos químicos y estas camas de bronceado artificial que me dan pavor, yo que amo lo natural sobre todas las cosas, quiero proponerte usar un bronceador ecológico hecho a base de zanahoria . En primer lugar, ¿por qué debo usar zanahoria para broncearme? La zanahoria es rica en betacaroteno, una sustancia antioxidante que se convierte en vitamina A en el intestino delgado, y la vitamina A es la clave para lograr un bronceado bonito y duradero, y además te protege de los rayos UV. Cómo preparar el bronceador ecológico de zanahoria Ingredientes 2 cucharadas soperas de aceite de oliva o germen de trigo. 1/8 de litro de zumo de zanahoria . 2 cucharadas de zumo de limón. Instrucciones - Mezcla todos los ingredientes y guárdalos en un frasco a ser posible de vidrio oscuro y hermético. Agítalo antes de usar. - Extiende primero en las manos y luego sobre el cuerpo antes de tomar el sol. ¿Sencillo, no? No olvides comentar

¿Qué es? El éxtasis es una droga sintética, o droga dura, que actúa sobre el sistema nervioso central, por lo que provoca efectos tanto estimulantes, como alucinógenos. ‘Éxtasis’ es el nombre comercial de una sustancia llamada metilenedioximetanfetamina o MDMA, aunque también se le conoce como tacha, Adán, XTC, droga del abrazo y droga del amor; estas últimas se deben a que estimula un elemento químico del cerebro llamado serotonina, que es la sustancia que liberas de manera natural cuando haces ejercicio, besas a alguien o estás de muy buen humor, sólo que con el éxtasis la liberas de un solo golpe. Según estudios realizados en Estados Unidos, es una de las drogas más consumidas entre los escolares de 14 a 18 años. El mayor porcentaje son hombres y su consumo es muy inferior a la de drogas como el alcohol, tabaco y cannabis. El éxtasis está muy asociado a la diversión. Algunos de sus grandes problemas es que la producción industrial, la ilegalidad, la ausencia de control de calidad y lo difícil que es detectarla (no huele ni ocupa espacio) hacen de ella un producto relativamente barato. Breve historia El compuesto MDMA fue sintetizado por primera vez en 1912 para usarse como droga para adelgazar. Luego se descubrió que uno de sus componentes era causante del mal de Parkinson, lo que sacó al MDMA del mercado por un tiempo. A finales de los 60 el bioquímico Alexander Shulgin lo sintetizó e impulsó su estudio junto con varios psiquiatras, quienes utilizaron la sustancia con fines terapéuticos. En 1968 se empezó a utilizar como droga en Estados Unidos; en la actualidad se asocia con el reven. ¿Cómo se toma? El éxtasis se encuentra como tableta, cápsula o polvo y se consume por la boca. Las pastillas de éxtasis o “tachas”, como generalmente se les llama en México, se presentan en varios colores, con dibujos, caricaturas o logotipos de marcas famosas. Los efectos agradables del consumo de una pastilla (50 a 100 miligramos aproximadamente) duran de cuatro a cinco horas, aunque las dosis son muy variables debido a la falta de control sobre su producción. Además, como es producido en laboratorios clandestinos sin condiciones higiénicas, no se controla su composición, por lo que con frecuencia contiene impurezas que facilitan la intoxicación. ¿Qué reacciones ocasiona? Efectos psicológicos: quienes la usan describen que al principio se sienten muy despiertos y alertas, con una sensación agradable de euforia, profunda tranquilidad y apertura hacia los demás, se sienten más amistosos y sociables, y como si pudieran bailar horas y horas sin parar. De hecho, esta droga es de las más utilizadas en los clubes nocturnos, “raves” y conciertos de rock. Además, se agudiza la percepción sensorial, se altera la percepción del tiempo y la capacidad de concentración y la memoria. Algunas personas comienzan a sentir ansiedad y angustia, tensión muscular, nauseas, visión borrosa, escalofríos y/o sudor, además de que aprietan los dientes de manera involuntaria. Y después vienen los efectos desagradables: ansiedad y pánico, confusión, somnolencia, falta de apetito y depresión. Estos problemas pueden ocurrir hasta varios días o semanas después: es como una gran montaña rusa en la que al principio hay una subida muy alta y después una bajada abrupta y prolongada. ¿Qué le pasa al cuerpo cuando consume éxtasis? En dosis altas, la MDMA interfiere con la habilidad del cuerpo para regular la temperatura. Esto lleva a un aumento drástico en la temperatura corporal (hipertermia), resultando en una falla hepática, renal y del sistema cardiovascular. Los usuarios de MDMA corren muchos de los mismos riesgos que los usuarios de estimulantes como cocaína y anfetaminas: aumento en la frecuencia cardiaca y presión arterial, lo que es especialmente riesgoso en personas con problemas circulatorios y enfermedades del corazón. Mezclar éxtasis con alcohol y otras drogas incrementa el riesgo de reacciones adversas. En caso de dosis altas, o cuando existe una predisposición genética o hipersensibilidad hacia alguno de los compuestos, el consumidor puede desarrollar complicaciones graves, como profunda alteración de la conciencia, agitación, convulsiones e insuficiencia renal aguda, lo que puede causar, incluso, la muerte. Efectos a largo plazo Después de un tiempo de consumir éxtasis pueden aparecer trastornos neuropsicológicos o psiquiátricos permanentes, que van desde alteraciones de la memoria hasta trastornos afectivos y paranoia. Las investigaciones en animales vinculan el uso de MDMA con daño a largo plazo a las neuronas involucradas en el estado de ánimo, el pensamiento y el juicio. También pueden presentarse alteraciones cardiovasculares graves. El éxtasis ¿causa adicción? Como sucede con otras drogas estimulantes, el éxtasis genera tolerancia, es decir, se necesitan dosis cada vez mayores para obtener el mismo efecto. Nadie sabe cuántas veces puede usarse esta droga antes de que una persona se vuelva adicta, sin embargo, el éxtasis sí genera adicción muy fácilmente. ¿Qué puedo hacer? ¿Cómo saber si alguien consume éxtasis? Su consumo se puede detectar si la persona se muestra muy fatigada, sin apetito ni sueño, irritable, sin fuerzas ni iniciativa, desconcentrado y con problemas de memoria. Cuando la familia descubre que uno de sus miembros está consumiendo éxtasis se recomienda hablar abierta y francamente con la persona sobre la situación, y no subestimar el consumo. De igual forma, se deben averiguar los motivos por los cuales está recurriendo a la droga, investigar si está consumiendo otras sustancias, como cocaína, marihuana o ácidos, ya que la mayoría de los estudios demuestran que un alto porcentaje de los consumidores de estas sustancias ingieren otras drogas. Cuando la familia detecte un caso de consumo de drogas es recomendable que busque de inmediato ayuda especializada, pues estas situaciones se deben manejar con mucho cuidado. Otros riesgos A veces se venden como ‘éxtasis’ otras drogas químicamente similares a la MDMA, como la MDA (metilenedioxianfetamina), las cuales pueden ser neurotóxicas o crear riesgos adicionales a la salud. De igual manera, las tabletas de éxtasis pueden contener otras sustancias además de la MDMA, como la efedrina (un estimulante); el dextrometorfano (DXM, un supresor de la tos); la ketamina (un anestésico usado principalmente por los veterinarios); la cafeína y la metanfetamina. Así que mucho ojo, ya que la combinación de la MDMA con una o más drogas es sumamente peligrosa para el cuerpo humano.

Hoy les traigo este post en el cual les presento un texto que vale la pena leer Es mediodía, acabo de despertarme (Dormir no es un placer, sino una necesidad). Desde la cama veo el sol que se filtra por las cortinas, la habitación parece a rayas, flotando en un espacio diferente (El Sol y su estructura). En la cama que está frente a la mía veo dormir a un ángel casi adolescente -mejor dicho, una “ángela” . Parece exagerado que el dormir y la luz puedan hacerla aún más hermosa, doncella atrapada en el misterio de sus sueños. Ella es Antonia, mi nieta, y en un mes cumple 14 años. Intento levantarme; es duro. Para celebrar la llegada del 2013 he tomado demasiado champán, esa bebida inventada por un monje francés seguramente santo y sellada por las manos de Dios: Él suele alcanzarnos la copa. Estoy en el lugar que mi buena amiga Elsa y yo hemos conseguido para envejecer juntas; su nombre no puede ser más apropiado: Agua de Oro. Es un pueblito en las sierras de Córdoba, Argentina. Al lado del jardín de nuestra casa pasa un arroyito. Antonia es la invitada de estas vacaciones, con festejos de fin de año incluidos -y, claro, el 6 de enero llegarán los Reyes Magos, seguro que en el jardín, bajo los rayos de la luna que dan sobre un limonero e iluminan sus frutos. Antonia canta con voz de seda villancicos. Volver al presente Así será el tranquilo 1º de enero del 2013, anticipándome a la catástrofe del fin del mundo, que NO ocurrirá en el 2012. Porque desde ahora hasta ese plácido mediodía, hay un zumbido de insectos venenosos en los oídos, de voces estridentes, risas de demonios en un parque de diversiones del infierno; sombras sólidas, incesante humareda. La parte oscura de los seres humanos -parte oscura que, además, está aburrida y necesita fuertes emociones- siempre, desde los tiempos más antiguos, anunció la llegada del fin del mundo. Al terminar el primer milenio -esto lo leí con detalles en El nombre de la rosa, de Umberto Ecco- la gente se arrojaba a calderos hirvientes o se quemaba viva antes de comprobar qué le esperaba en 1001. Profecías “científicas” A elegir: Un agujero negro se tragará la Tierra. O el cambio climático provocará repentinamente un colapso universal. O epidemias de enfermedades desconocidas e incontrolables nos asolarán hasta la muerte del último humano. O el terrorismo y la guerra nuclear nos harán desaparecer, si antes un meteorito no ha impactado contra nosotros y nos ha barrido, o bien, o bien… los robots tomarán el mando en nuestro mundo y se rebelarán contra la especie humana, tan ingenua. Profecías “matemáticamente” religiosas Nostradamus pronostica el apocalipsis en alguna época, algún día, pero sumando, restando, multiplicando y dividiendo, mentes estrictamente matemáticas han logrado ubicar una fecha para sus predicciones, fecha que por supuesto está en el año 2012. Otros pueblos antiguos aportan sus pronósticos. El más importante viene de los mayas, de su calendario, que inteligencias actuales, y brillantes, han descifrado -también sumando y restando y actualizando el almanaque. Acá hay aún más precisiones: ocurrirá el 21 de diciembre del 2012, en coincidencia con Nostradamus y los “científicos”. Consejos de Abu La música, el dibujo y las manualidades, además del reino de los colores y los olores, el reino alquímico de la cocina, puede librarnos de nuestras obsesiones. Pero un consejo que debo darme sobre todo a mí misma es perder mi alma en el amor al prójimo, fórmula eterna de paz y bienestar, que corre a todos los apocalipsis, y ahí es cuando Dios nos escande el champán en la copa que le tendemos. Empiezo por ustedes: les envío, de verdad, todo mi amor. AUTORA Mora Torres Datos personales Sexo: Femenino Lugar de origen: Buenos Aires País: Argentina

Mitos A pesar de la información disponible en la actualidad acerca de todo lo referente a la anticoncepción, existen algunos mitos que se han ido alimentando de falsas creencias y rumores infundados. No tienen justificación médica o científica y tienen mucho que ver con el oscurantismo y los prejuicios que tradicionalmente han rodeado todo lo relacionado con nuestra sexualidad. Conviene aclarar algunas de las falsedades más manidas: Es falso que ... ...no haya riesgo de embarazo en la primera relación sexual con penetración Esta creencia popular ha sido históricamente la culpable de multitud de embarazos no deseados. Justo antes de que la mujer tenga la primera menstruación está en riesgo de embarazo en caso de una relación coital sin protección. La primera ovulación ocurre alrededor de dos semanas antes de que la adolescente tenga la primera menstruación. Por lo tanto, el riesgo de embarazo, aunque desconocido para ella, ya existe antes de que tenga su primera regla. ...no haya riesgo de embarazo durante la menstruación Para mujeres que no toman anticonceptivos hormonales, existe un cierto riesgo, aunque sea pequeño, que puede producirse una ovulación fuera del ciclo menstrual. Por lo tanto existe la posibilidad de embarazo durante la menstruación. ...el coito interrumpido sea un método seguro De entrada, no puede decirse que el coito interrumpido o marcha atrás sea un método anticonceptivo. No es nada seguro porque antes de la eyaculación el hombre secreta un líquido transparente (o líquido preseminal). Generalmente el hombre no se da cuenta o no percibe este pre-eyaculado. Contiene hasta 100.000 espermatozoides en cada gota. Como para el embarazo basta la unión de un espermatozoide con un óvulo, la marcha atrás conlleva un riesgo de un embarazo no deseado. ...los llamados métodos naturales de anticoncepción sean seguros Sí, es falso. Son métodos poco fiables porque es muy difícil determinar con exactitud cuándo la mujer ovulará. La temperatura basal puede estar influenciada por múltiples factores (método de la temperatura), el moco cervical puede sufrir variaciones en caso de infecciones vaginales (método del moco cervical) y la periodicidad del ciclo es difícil de precisar en mujeres con ciclos irregulares (método del ritmo). ...la píldora anticonceptiva engorda El aumento de peso se ha relacionado con el uso de las píldoras antiguas, pero no con las más modernas, que contienen bajas dosis de hormonas y un menor contenido de estrógeno. En algunos casos hay un discreto aumento de 1 ó 2 kilos, pero otras mujeres afirman que han adelgazado. Existen diversos factores que pueden influir en todo ello. ...la píldora produce esterilidad No hay relación entre el uso prolongado de la píldora y los problemas de esterilidad. ...sea beneficioso realizar descansos en la toma de píldoras anticonceptivas No. No hay evidencia alguna de que estos periodos de descanso tengan alguna utilidad. Además hay que tener en cuenta que sin utilizar otro método estos periodos de descanso comportan el riesgo de un embarazo no deseado. ...una mujer a partir de los 35 años debe dejar su píldora o método anticonceptivo hormonal Si no tiene ninguna contraindicación médica, la mujer podrá tomar anticoncepción hormonal a lo largo de su vida fértil. Consulta a tu médico, él te aconsejará el método anticonceptivo más adecuado para tu edad.