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Cómo aumentar la velocidad de procesamiento del cerebro Que tal amigos de T! en este post tendrán un ejercicio interesante que encontre en internet que de verdad te ayudara a aumentar la velocidad de procesamiento de tu cerebro. Además fortalecerá tus habilidades de atención, mejorará tu memoria y te forjará habilidades de manipulación visual . Inténtalo. Muchas personas pueden sentir cómo trabaja su cerebro. Este ejercicio, hecho con intensidad y frecuencia, realmente define nuevos caminos neuronales en tu cerebro. ¡Realmente te hará más listo y te hará pensar más rápido! Haz esta imagen más grande abriéndola en otra ventana: De izquierda a derecha, de arriba abajo, nombra la dirección en la que los ojos miran (desde tu perspectiva – “abajo, izquierda, arriba, derecha…”) Que alguien te tome el tiempo. Hazlo sin ningún error durante 30 segundos. Sigue practicando hasta que lo puedas hacer en 15 segundos. Ahora inténtalo desde la perspectiva de las caras (como si tú fueras una de estas caras viendo hacia afuera de la página – “abajo, izquierda, arriba, derecha…”) Es más difícil, ¿verdad? Haz incrementado la dificultad al agregar el segundo reto mental (cambiar la perspectiva). Pero no te preocupes…¡tu cerebro puede adaptarse y crecer! Nombra el color de cada cara sin equivocarte durante 30 segundos. Luego baja a 15 segundos sin equivocarte. No es tan difícil, a menos de que seas daltónico (pero ya viene la diversión…) Comienza a hacer el primer ejercicio (arriba) pero apuntando con tu dedo en la dirección opuesta cada vez (“abajo[apuntas hacia arriba], izquierda [apuntas hacia la derecha], arriba [apuntas hacia abajo]…” Haz agregado un elemento que requiere de atención dividida. Una vez que lo domines, aumenta la dificultad cambiando (apunta a la dirección que los ojos estén viendo y menciona la dirección opuesta) solo cuando se trate de una cara verde. Trata de sustituir con diferentes colores. Tómate tu tiempo y hazlo hasta que todos los ejercicios sean fluidos. Te darás cuenta de que los primeros se volverán aun más fáciles, y de que estarás dominando los nuevos también. ¡Esto se debe a que tu cerebro está creando nuevas conexiones para hacerse cargo de estos retos! Eso fue todo por ahora amigos/as de T! espero que les sirva nos vemos

Ir a como superar una adiccion Que tal amigos y amigas de T! Como sabran existen muchas clases de adicciones y la mayoría pueden ser tratadas de la misma manera. La idea de este post es que logres encontrar la manera de cómo ir cambiando tu adicción paso a paso.Si te interesa,leelo Admite que tienes un problema, que estás dispuesto a corregirlo y abierto al cambio. Admite que nosotros como seres humanos somos impotentes ante las drogas y que tu vida se ha vuelto inmanejable. La mayor parte de las personas no pueden o no quieren. La mayoría de las personas con estos problemas no quieren admitir que no quieren dejar la adicción. Ellos dicen que deberían y quieren dejarlo pero en el fondo realmente no quieren hacerlo. Eso está bien, tú aun puedes conseguir ayuda. Hay dos principales tipos de tratamiento: Grupos de ayuda y el programa de los 12 pasos, ambos funcionan. Intenta con grupos de apoyo si crees que es el más conveniente. Unirse a un nuevo club, a un equipo de algún deporte u otra clase de grupo te ayudará a hacer nuevos amigos y comenzar un nuevo capítulo en tu vida en la cual la adicción no hace parte. Intenta con el programa de los 12 pasos si crees que es el más conveniente. Si quieres intentar con un programa de los 12 pasos, ve a AA (Alcohólicos Anónimos), NA (Narcóticos Anónimos), FA (Fumadores Anónimos), u otro de los programas que utilizan un conjunto de principios para recuperarse de comportamientos adictivos, compulsivos o de otra índole, desarrollado originalmente por Alcohólicos Anónimos. Desafortunadamente la mayor parte de las personas no van hasta que están muy desesperados y han agotado todas las opciones por lo cual ya están dispuestos a participar. Si ninguno de estos métodos se ajusta a tus necesidades puedes intentar con Recuperación Racional. Este método te permitirá ganar confianza, hacerte cargo, y dejar tu adicción atrás de una manera saludable y confidencial. Hay muchos métodos y técnicas, y muchos consejeros que utilizan de una manera positiva estos métodos de orientación. El programa de los 12 pasos no es para todo el mundo. Terapia cognitiva-comportacional, terapia comportacional, entrevista motivacional, técnicas de Gestalt, entrenamiento en habilidades de vida; todos estos programas han sido probados con éxito para ayudar a las personas a superas sus adicciones. Incluir un aspecto espiritual en la terapia queda a discreción de la persona tratada, sin embargo organizaciones como AA y NA han sido encontradas por los tribunales como organizaciones religiosas. Los tribunales no pueden obligar a un adicto a entrar a un programa de los 12 pasos; si el adicto se opone por razones religiosas ellos deben proporcionarle un tratamiento alternativo. Tú no tienes que “tocar fondo” para cambiar tus comportamientos compulsivos. Muchas personas han logrado superar su adicción a las drogas, alcohol o sexo por su propia cuenta. Pero si tú necesitas ayuda y aun no te sientes impotente, busca un consejero que te pueda ayudar positivamente utilizando un programa diferente al de los 12 pasos. Todos los adictos deberían deshacerse de todos sus prejuicios, abrir su mente y estar dispuestos al tratamiento. Bueno eso es todo espero que les sirva no olviden comentar

Como mejorar tu autoconfianza Este post te dara sencillos pasos para mejorar tu confianza en las situaciones diarias a la que te enfrentas No le prestes atención a la gente que cuyo motivo es bajar tu autoestima. Esta gente trata de menospreciar tus ambiciones. Lo mejor que puedes hacer es ignorarlos y aparentar estar extrovertido y relajado con tu lenguaje corporal. Por ejemplo, si estás en un bar o en un lugar público con un grupo de amigos, recárgate y vete relajado. Mantén contacto visual con una mujer con un par de segundos y si sonríe entonces está bien. Si no, sólo olvídalo. No dejes que la gente te baje la autoestima y si te estás enfrentando al rechazo entonces ignóralos. Si dejas que lo que diga la gente te atrape, entonces no irás a ningún lado en la vida. Si estas en una entrevista y no pareces confiado, los más probable es que no te contraten. Lo mismo aplica para todos los días de un día normal. Hay un momento en la vida en que tienes que levantarte y gritar: éste soy yo. Me veo en la forma en que me veo, pienso en la forma en que pienso, siento en la forma en que siento, amo en la forma en que amo. Soy un paquete completo y complejo. Tómame…o déjame. Acéptame—o aléjate. No trates de hacerme sentir como si fuera menos persona, sólo porque no encajo con tu idea de cómo debería de ser y no trates de cambiarme para caber en tu molde. Si necesito cambiar, yo solo haré esa decisión. Cuando eres lo suficientemente fuerte para amarte al 100% a ti mismo, lo bueno y lo malo—te sorprenderás de las oportunidades que la vida te presenta. Usa el lenguaje corporal. En otras palabras, pruébate a ti mismo que te sientes seguro a través de los movimientos corporales. Camina con tu cabeza en alto, con el pecho fuera, y mantén una sonrisa en tu rostro. Si estas sentado, recárgate para que te veas relajado, pero no hagas tus movimientos demasiado rápido. Hazlo lentamente. Con confianza, puedes alcanzar alturas realmente sorprendentes; sin confianza, hasta los logros más simples están más allá de tu alcance. Siéntete cómodo con quien eres y preséntate a ti mismo de ese modo. Que no te importe lo que digan las otras personas acerca de tu apariencia. Déjalos que hagan lo que tienen que hacer, y usualmente llegarán a cansarse. La confianza es el atributo más importante en tu vida y nunca dejes que nadie la destruya. Camina con tu cabeza en alto y dite a ti mismo, “no soy perfecto, pero me amo a mi mismo como soy y puedo hacer lo que sea que quiera hacer. Nadie me puede detener de vivir mi propia vida”. Si empiezas a verte molestado por un grupo de personas, ignóralos. Si eso no funciona, entonces camina hacia ellos con confianza y empieza una conversación interesante, preferentemente una conversación intelectual. Hay 99% de posibilidades de que dejen de estarte molestando y al siguiente día, si caminan a lado tuyo, probablemente continuarán la conversación que empezaste el día anterior. Incluso si piensas que esta tarea es imposible, sólo hazlo, y te sentirás mejor después de todo. Simple. Sólo hazlo. Si sigues estos pasos, puedes alcanzar alturas irrevocables en tu vida. == Consejos == Incluso un chico bien parecido puede ser rechazado por la chica más linda si sólo le pregunta “¿me encuentras atractivo?” porque ese es un signo de que tiene baja autoestima y baja confianza en sí mismo. Esto es porque el chico no puede siquiera hacer una conversación que aparente ser interesante. Demuestra debilidad en su carácter. Mientras que un hombre promedio o feo tenga una buena conversación y deje todas las señales correctas en una mujer, será mas aceptado que el. El lenguaje corporal es muy importante para atrapar la atención de una mujer y es más importante que una conversación verbal, porque las mujeres sienten tu confianza y como te muestras a ti mismo con tu lenguaje corporal. Si te desgarbas, pareces nervioso superficialmente, mientras que si te recargas, te ves relajado en tus expresiones faciales y haces tus movimientos lentamente, la gente siente que estas calmado, relajado y dueño de ti mismo. Pero también, ríete y vete accesible hacia la gente de igual modo. Es importante que no te seques. Si estas observando otra persona y ves que está caminando con la ceja fruncida, mirando al suelo, ¿te gustaría platicar con ellos? == Advertencias == No dejes que lo que la gente diga te moleste. Es una pérdida de tiempo. Actúa con confianza, mírate como alguien que tiene confianza, y ten confianza, y muy pronto te sentirás con confianza. No veas lo negativo, siempre ve lo positivo. Asegúrate de que aunque tengas confianza, nunca tengas confianza en exceso y hagas cosas de las que te puedas arrepentir el resto de tu vida. bueno eso es todo espero que les sirva buena suerte nos vemos

Cómo aplicar primeros auxilios en fracturas Cuando se rompe un hueso y se genera una fractura, es una lesión que requiere atención médica inmediata. Aparte de la rotura del hueso, hay otros síntomas que pueden acompañar una lesión ósea, dependiendo de la severidad y la circunstancia en que se produjo la lesión. Esto es lo que puedes hacer para ayudar a mantener a la víctima cómoda y prevenir una lesión mayor hasta que llegue la ayuda. Llama para pedir ayuda de emergencia si la lesión es grave. Las indicaciones de una lesión grave pueden incluir uno o más de los siguientes factores: La víctima está inconsciente, no respira o no tiene latidos cardiacos. Es posible que necesite administrar RCP para Adultos (Resucitación Cardiopulmonar). La víctima está pálida y sudorosa (sudor frío), dificultad para respirar y / o confundido. Estos son síntomas sugestivos de shock. La lesión es en la cabeza, cuello, espalda, cadera, pelvis o el muslo. Hemorragia severa. El miembro herido luce deformado o parece estar fuera de la posición habitual. Cualquier pequeño movimiento o presión le causa dolor. El hueso ha traspasado la piel. (Fractura "expuesta". El extremo del brazo o la pierna afectada está adormecida o azulada en la punta. Detén cualquier sangrado. Mantén un material absorbente limpio -preferiblemente estéril- sobre la herida y aplicar presión suave pero directa (sin aplicar sobre la ruptura). Si hay un objeto de gran tamaño que penetra la piel, no lo retire. Puede estar coagulando la herida. Quitarlo podría causar un sangrado intenso. Inmoviliza la zona lesionada, pero no intente moverla a su posición original, a menos que la circulación está cortada (este paso se profundiza mas adelante). No muevas a una persona con una fractura de cadera o pelvis. Si es preciso moverla, sujeta las piernas con una toalla o manta en medio de ellas y pon a la persona suavemente sobre un tablero. Coloca una férula en el hueso lesionado amarrándolo con suavidad a un objeto rígido, como por ejemplo una tabla o palo, o incluso un periódico enrollado. Férula en pierna Férula en pierna Coloca y sujeta una tabla u otro objeto plano tieso en una pierna rota para mantenerla firme. Sujeta un dedo fracturado a uno que no lo esté para inmovilizarlo. Férula en antebrazo Férula en antebrazo Férula en el brazo superior Férula en el brazo superior Ata suavemente un brazo lesionado al cuerpo para inmovilizarlo. Una cuerda o incluso un cinturón puede servir. Si una muñeca, mano o brazo se lesiona, retira todos los relojes, pulseras, y anillos con prontitud. La inflamación hará que sea más difícil quitar estos objetos más tarde. Comprueba la circulación sanguínea. Presiona la yema de tus dedos firmemente sobre la piel en algún lugar más allá de la ruptura (como el antebrazo, si la lesión es en el codo). Si no se torna color rosa 2 segundos después de soltar, la circulación podría estar en peligro. También puedes ver a la piel pálida o azulada, entumecimiento u hormigueo y pérdida del pulso. Si ves algún indicio de pérdida de circulación, pedir ayuda de emergencia inmediata, como se indica en el primer paso - no esperes a una cita con el médico. Si, y sólo si, la atención de emergencia no está disponible rápidamente, tratar de alinear la extremidad (no la cabeza, el cuello, la espalda o las caderas) a su posición normal de descanso para que los tejidos no sufran daños debido a la falta de sangre. Coloca hielo en el área lesionada para disminuir la hinchazón. No apliques el hielo directamente sobre la piel, envuélvelo en un paño. Trata de prevenir un shock. Haz que la persona se coloque en forma plana sobre su espalda y eleva los pies unos 12 centímetros por encima de la cabeza. Cubre la persona con un abrigo o una manta. Omite este paso si la lesión se produjo en la cabeza, cuello o espalda. Haz que la víctima tome analgésicos (que no sea aspirina si es menor de 21 años de edad) para aliviar el dolor. Busca ayuda profesional lo antes posible. Bueno eso es todo espero que les sirva y cuidense...