arianacent
Usuario (Argentina)
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LA RISA, UNA GRAN ALIADA DE LA SALUD Esta demostrado que la risa es la mejor fuente de endorfinas, sobre todo por la influencia que tiene sobre la química del cerebro y del sistema inmunitario. El solo hecho de reproducir el gesto de la sonrisa libera endorfinas, por un mecanismo similar que nos hace segregar saliva con solo oler o pensar en una deliciosa comida. Ahora bien ¿ Que son las endorfinas ? La palabra endorfina proviene de los vocablos: " endógeno" que significa producido por el propio organismo, y "morfina", un opioide que actuá sobre los receptores que causan analgesia. Por otro lado, las endorfinas son hormonas que produce el cuerpo en unas condiciones determinadas con efectos similares a la morfina. Cuando el organismo libera esta hormona, la persona tiene sensaciones de placer y bienestar, por eso es que las endorfinas son conocidas también como las hormonas de la felicidad. Entre los beneficios que proporciona la risa, quiero rescatar los siguientes: Fortalece el sistema inmunológico Es fuente de la juventud Brinda un masaje a todos los órganos internos al mejorar el suministro de sangre e incrementar su eficiencia. Es un analgésico natural Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad Numerosos estudios han demostrado que después de haber realizado actividad física aeróbica, se produce un claro y significativo aumento de endorfinas. El ejercicio de resistencia tiene un potente poder antidepresivo, juega un rol importante para mejorar el estado de animo y subir el autoestima efectos que se cree, estarían vinculados con las endorfinas. El deporte es un arma terapéutica que no puede ser reemplazada por la medicina convencional. Es la única medicina que no se vende en las farmacias y depende de nosotros saber aprovecharla. Debemos tener presente cuales son las actividades que mas nos agradan, que nos dan satisfacción y nos aportan esa maravillosa cuota de alegría. Por eso, cuando se trata de estados de depresión o angustias muy significativas, tanto reír ... como realizar actividades físicas son gigantes guerreros de nuestra salud .. Espero que esta información les haya sido útil, y les agradezco por su gran interés en mejorar nuestra existencia. Saludos y Gracias!!!
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Nutricion: Conozcamos a la 'dioxina' Enviado el Monday, 10 October a las 14:46:50 por Daniel De Girolami Información Se denomina 'Dioxina' a un grupo de sustancias orgánicas tóxicas que contienen carbono, oxígeno y cloro. Es un subproducto espontáneo de fenómenos y desastres naturales como: la actividad volcánica, los incendios forestales y fábricas productoras de papel. También se encuentra en los suelos, el agua y los alimentos. Los alimentos y la leche materna constituyen la principal fuente de exposición a la misma. El riesgo de adquirirla por inhalación o contacto directo, es mínimo. La ingesta de dioxinas por medio de alimentos contaminados, constituye un verdadero riesgo para la salud. Las dioxinas se producen en los procesos de combustión de de los hidrocarburos y compuestos clorados en presencia de oxígeno. Las empresas consideradas productoras de dioxina, son todas aquellas que utilizan en sus productos, cloro. Entre ellas podemos mencionar las empresas de plásticos PVC, blanqueo, fábricas de papel, fabricación de herbicidas, industrias del cemento y de la chatarra. También debería considerarse los gases que se desprenden de la combustión de gasolina y las calefacciones domésticas. Además se generan dioxinas por la incineración de residuos, materiales reciclables y producción de abono. En general todo aquello que sea quemado a elevadas temperaturas, puede generar dioxinas. La principal fuente de dioxinas en la dieta son la leche y sus derivados, y los huevos los que menos contienen de la misma. Esta sustancia tiene especial afinidad por el tejido graso de todos los animales, lugar donde se acumula. La dioxina es cancerígena, por lo tanto determinar su presencia en los alimentos y la 'ingesta diaria tolerable' es fundamental. Se considera que una persona ingiere diariamente unos 128 picogramos (el picogramo es la millonésima parte de un gramo) a través de su alimentación normal. De ese total 38 corresponden a la carne vacuna, 24 a los lácteos, 17 a la leche, 13 a los pollos, 8 al pescado, 4 a los huevos y 2 por inhalación del aire. En altas concentraciones la dioxina puede causar en humanos y animales: cáncer, trastornos del comportamiento y aprendizaje, trastornos inmunológicos, endometriosis, cloracne, empobrecimiento espermático, etc. Calcular cuantas dioxinas ingerimos por día es muy difícil. La mejor forma de combatir el exceso de su ingesta, es adoptar una alimentación variada, balanceada, baja en grasas, retirar las grasas animales, incrementar las frutas, vegetales, legumbres y cereales. Como para rescatar algo positivo de esta nota, podemos decir que ha bajado considerablemente la ingesta de esta sustancia en los últimos 25 años. divulgalo para informarnos mas... gracias!!
