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Estaba hoy boludeando en internet como siempre cuando me encontre con un video que decia lo siguiente: INCREIBLE!! TERREMOTO EN CHILE 2010 FUE PRONOSTICADO POR VIDENTE //// EEUU CAUSA TERREMOTO DE CHILE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Rib7x4XFqAU Enseguida accedi al link q dejo el autor del video y me encontre con esta pagina de un aparentemente diario chileno del 2009 donde un hombre (llamado mago yin) habia dicho que en el 2010 iba a haber un terremoto en Chile no es la unica prediccion q hizo, tambien habla d la tercera guerra mundial y otras... yo voy a esperar haber si otra d estas predicciones se cumplen para ver q tan cierto es esto (creo q la mas proxima debe ser la del mundial de fultbol). Pero me parecio importante compartir esto d todas formas. LINK DEL DIARIO: http://www.lun.com/Pages/NewsDetail.aspx?dt=2009-12-31&PaginaId=2&bodyid=0

William W. Hewitt Un viaje a la playa IMAGINA QUE ESTÁS sentado en una gran roca y que el mar está a unos seis metros por debajo de ti... presta atención al rugido del océano al golpear contra las rocas... olfatea el aire salado... escucha las gaviotas... descubre el sendero que va hacia la playa... baja por él... quíta- te los zapatos y camina con tus pies desnudos sobre la cálida arena en dirección al mar... deja que el tibio mar moje los dedos de tus pies... agáchate y escribe “Te quiero” y los nombres de las personas que son especiales para ti... observa cómo las olas se llevan tu mensaje hacia el mar. Ahora sabes que tu mensaje ha sido entregado. Ésta es sólo una de las diversas técnicas de visualización que aprenderéis con este libro. Al aquietar vuestra mente y aprender a sumiros en un estado hipnótico lograréis visualizar ese yo con el que siempre habéis soñado... ¡y hacerlo realidad! La hipnosis es mucho más que un conjunto de palabras empleado en una técnica de relajación. Es una forma de disfrutar al máximo de la vida... un método para crear la realidad que cada uno de- sea forjar para el momento actual y para el futuro. Hipnosis para principiantes es un alimento para vuestra alma. No sólo os alimentará un solo día, sino que os enseñará a pescar para que seáis capaces de alimentaros durante toda la vida. Introducción LA HIPNOSIS ES SEMEJANTE a la ensoñación diurna, durante la cual vuestro estado de cons- ciencia se altera hasta alcanzar la zona de frecuencia alfa y os entregáis a vuestras fantasías. Duran- te la hipnosis permanecéis todo el tiempo conscientes pero abstraídos de las distracciones exterio- res. La ensoñación diurna es un fenómeno perfectamente normal, sano y seguro al que todos nos en- tregamos con cierta frecuencia. En ocasiones, el sueño diurno está tan intensamente orientado hacia un objetivo que es posible llegar a materializarlo de una forma espontánea y sin una intención pre- meditada. La hipnosis es una técnica que permite alcanzar deliberadamente ese estado alterado de cons- ciencia —que es la ensoñación diurna—y dirigir vuestra atención a determinadas metas con el fin de materializarlas. Como el sueño diurno, la hipnosis es un fenómeno absolutamente normal, seguro y saludable. En ambos fenómenos estaréis conscientes, aunque apartados de las distracciones exte- riores; la mente se ajusta a la frecuencia alfa; la diferencia es que en la hipnosis la mente no está orientada a las fantasías, sino a la consecución de determinados objetivos como, por ejemplo, dejar de fumar, hacer una dieta, mejorar la autoimagen, dominar miedos y fobias, mejorar la memoria—la lista es interminable. Cuando hayáis terminado de leer Hipnosis para principiantes, habréis aprendido a hipnotizar a otras personas o a vosotros mismos, con el fin de conseguir objetivos positivos y de gran utilidad. A lo largo de este libro expondremos paso por paso todas las técnicas de la hipnosis, así como también ejemplos de casos que ilustran los temas específicos con el fin de que no tengáis dudas sobre la for- ma de proceder. Incluso aprenderéis a modificar las técnicas explicadas para desarrollar vuestros propios métodos. Si vuestro interés por la hipnosis está motivado por un deseo de «enriqueceros rápidamente» o por la intención de ejercer control sobre los demás, será mejor que lo olvidéis. ¡No funcionará! No encontraréis dichos procedimientos en este libro. Sin embargo, si deseáis ampliar vuestra conscien- cia. volver a moldear vuestra vida o la vida de otras personas con e1 fin de enriquecerla, e inspira- dos por un espíritu de hermandad y de amor, entonces seguid adelante. La hipnosis es en la actualidad uno de los instrumentos más valiosos para enriquecer la vida. Mediante la hipnosis se pueden eliminar hábitos perjudiciales, crear hábitos positivos y abordar de una forma constructiva cualquier tipo de problemas con el propósito de resolverlos. Es posible in- fundir felicidad para sustituir la desdicha. Si todo esto es cierto, entonces todo el mundo debería ocuparse de autohipnotizarse diariamente. Las razones para que esto no ocurra es la falta de educación y de conocimiento. La mayoría de la gente carece de información o está mal informada sobre la hipnosis. En muy pocos lugares se ofrece información sobre el tema; no se enseña en los colegios públicos y sólo unas pocas universidades ofrecen cursillos sobre la hipnosis (y además la mayoría-son superficiales). Algunas escuelas co- merciales ofrecen cursos sobre hipnosis, aunque en general a un precio bastante elevado. Hipnosis para principiantes incluye mis veinticinco años de práctica y experiencia personal presentados de una forma simple, clara y detallada. Se trata de un libro didáctico que comienza por el nivel elemental, y en él he incluido todo lo que es necesario saber para dominar las técnicas de la hipnosis y de la autohipnosis. Aquí se encuentra toda la información que precisan todos aquellos que desean avanzar en su crecimiento personal, quienes deseen consagrar todo su tiempo a esta proesión o dedicar, solamente media jornada laboral a esta actividad, aquellos cuyo objetivo sea ayudar a los demás y los que quieran desarrollar sus propias técnicas hipnóticas. También encontraréis dos suplementos. El primero es una sección que os enseñará a regresar a una época anterior de vuestra vida actual así como también a vidas anteriores. El segundo es que este libro os permitirá acercaros a la autohipnosis como una puerta gracias a la cual es posible acceder al reino de la experiencia psíquica. Para comprender este libro y dominar la hipnosis, sólo es necesario tener una inteligencia media y saber leer. ¡Eso es todo! No se requiere ningún título universitario ni un diploma de enseñanza secundaria. No es preciso tener una inteligencia superior. De hecho, este libro os enseñará a desarrollar vuestra inteligencia superior. Hipnosis para principiantes elimina el velo de misterio y de ignorancia que ha ocultado la hipnosis durante siglos. El resultado es una simple y natural habilidad para influir en los demás que enriquece la vida de aquellos que la practican. Ningún otro libro aborda el problema de la hipnosis explicando los procedimientos específicos en profundidad y con un espíritu humanitario. SI QUIEREN LEER EL RESTO PUEDEN IR A LA PAGINA FUENTE... ES UN DOCUMENTO EN PDF

¿Qué hacían los famosos antes de convertirse en estrellas? Eso depende del protagonista. Aquí se encuentra resumido el pasado ya olvidado tras el glamour de la fama de algunos de ellos. *Norma Jean Morteson, mejor conocida como Marilyn Monroe, comenzó su carrera laboral, revisando paracaídas en una fábrica -los Estados Unidos habían entrado en guerra hacía poco tiempo-. Un fotógrafo la descubrió cuando realizaba un artículo sobre la contribución femenina a la economía de guerra y la revista Yank le propuso convertirse en modelo. Tras cambiar el color de su cabello, el salto a la fama fue inminente: en 1945 era conocida como “el sueño de los fotógrafos”. *Otro grande, Elvis Presley, fue uno de esos muchachos que, aunque cantaba desde la escuela, tuvo que trabajar para sobrevivir. Este hombre de labios perfectos trabajó a los 19 años como chofer de camión en una compañía de electricidad hasta que cierto sábado de julio de 1953 fue a la compañía de discos Sun para hacer una grabación privada de la canción My Happiness, que le quería dar a su madre en el día de su aniversario. Y sí, ahí cambió todo. *Johnny Depp quería ser de todo menos actor. Dejó a su familia en 1980 para viajar a Los Ángeles con el propósito de trabajar como obrero de construcción pero con la idea de convertirse en cantante de rock. Todo cambió para el chico Manos de Tijera cuando su primera esposa le presentó a Nicolas Cage y este lo convenció de hacer un casting. El resultado es conocido. Siendo hijo de un guarda y de una cocinera, las posibilidades económicas de Liam Neeson -la voz del león en Narnia- eran algo limitadas. Se empleó en varios oficios antes de meterse de forma definitiva en la actuación. Entre ellos, fue boxeador, de hecho fue ahí donde le rompieron la nariz. Tras bajarse del ring se metió en la Universidad de Queens con la intención de ser maestro, pero lo dejó para estudiar actuación en Gaiety School of Acting. De ahí pasó al teatro. *Si bien es cierto que Jennifer Aniston es la hija del actor John Aniston -protagonista de la novela Days of Our Lives -, y además nació en Sherman Oaks, muy cerca de Hollywood, esta jovencita tuvo que trabajar de salonera, tal como lo hizo su personaje Rachel en Friends , solo que en lugar de buscar un trabajo en modas, ella lo hizo como actriz luego de graduarse en la High School of Performing Arts. Los tiempos mejoraron cuando se mudó a Los Ángeles y aunque al principio apareció en fracasados programas de televisión y la rechazaron en una audición de Saturday Night Live, terminó siendo reconocida cuando le dieron la posibilidad de ser una friend más. *Antes de ser una mujer bonita Julia Roberts atendió una pizzería y de ahí saltó a la fama en una película que hablaba, casualmente, sobre una pizzería. *Sandra Bullock y Brad Pitt tienen algo en común: ambos repartían comida rápida en moto. Antonio Banderas era el mesero más solicitado por las muchachas de su país. *Tom Cruise vendió helados, fue mesero, descargó camiones, repartió diarios y hasta boxeó. Es más, por una lesión en su rodilla abandonó el deporte para buscar una oportunidad en el cine. * Damon Albarn - Empleado de una tienda de sándwiches en una estación de trenes * Coolio - Bombero * Stuart Murdoch - DJ, promotor musical, maratonista, vendedor de puerta en puerta de tocino * Dave Gahan - Vendedor de refrescos, albañil, decorador de escaparates * Noel Gallagher - Redactor de anuncios para agencias de bienes raíces, empleado de una constructora, de una fábrica de camas y de una repostería * Billy Bragg - Soldado * James Blunt - Soldado * Mick Jagger - Portero de una institución de salud mental * Elvis Costello - Programador de computadoras * Peter Gabriel - Fabricante de sombreros * Madonna - Empleada del Dunkin’ Donuts de Times Square * Henry Rollins - Vendedor de helados * Eric Clapton - Cartero * Debbie Harry - Conejita de Playboy * Chris Isaak - Guía de turistas * Rod Stewart - Excavador de tumbas * Charlie Watts - Artista gráfico * Lars Ulrich - Prodigio del tenis * Morrissey - Empleado del Departamento de Hacienda británico * Kurt Cobain - Conserje de escuela * Saúl Hernández - Vendedor en puerta en puerta de enciclopedias * Mariah Carey: Peluquera y camarera. * Salma Hayek: Modelo de anuncios de televisión. * Simon Cowell: Departamento de mensajería de EMI. * Ellen Degeneres: En un tunel de lavado. * Faith Hill: Recepcionista. * Oprah Winfrey: Locutora en WVOL. * Ralph Lauren: Dependiente en Brooks Brothers. * George Clooney: Cortando tabaco y de dependiente. * Vince Vaughn: Teleoperador. * Sylvester Stallone: Limpiando jaulas en el zoo y en una peli porno. * Denzel Washington: Ayudante de barbero. * Brad Pitt: Limpiaba piscinas y repartía frigoríficos. * Jennifer López: Recepcionista. * Sean Connery: Albañil, repartidor de leche y socorrista. * David Bustamente: Albañil. * Tom Jones: Albañil y vendiendo aspiradores. * Dan Brown: Profesor de inglés de una escuela. * Teri Hatcher: Animadora de un equipo de fútbol americano. * Rod Stewart: Sepulturero. * Harrison Ford: Carpintero. * Mel Gibson: Cocinero y peón.

Registrate y eliminá la publicidad! ALGUNOS DE LOS RECORD GUINNESS MAS FAMOSOS: El hombre récord. Se llama Ashrita Furman y es la persona con más récords Guinness en su haber: 119, 41 de ellos vigentes. Entre sus plusmarcas más notables se encuentran el récord de saltos a la comba bajo el agua (900), caminar con una botella de leche sobre la cabeza (140 kilómetros) o correr una milla con acarreando un tipo de su mismo peso (15 minutos y 12 segundos). Más de un siglo de vida. Foto de archivo del 12/12/05 de la ecuatoriana María Esther de Capovilla, de 116 años, confirmada el 9 de diciembre de 2005 como la mujer más longeva en el mundo, e inscrita en el Libro Guinness de los Récords, y que murió el 27 de agosto de 2006, en un hospital de la ciudad de Guayaquil, Ecuador. Récord playero. Cientos de surfers intentan batir el Libro Guiness de los Récords de más cantidad de surfistas en una ola que en Muizenberg, Ciudad del Cabio, Sudáfrica. Adiós al pequeño gran amigo. Familiares y amigos del actor dominicano Nelson de la Rosa, certificado por el Libro de Récord Guiness como el hombre más pequeño del mundo, asistieron a su entierro en Santo Domingo (Rep. Dominicana). De la Rosa, de 39 años, falleció en EEUU, víctima de un paro cardiaco. Medía 54 cm. de estatura, y saltó a la fama cuando actuó en 1996 junto a Marlon Brando en el filme "La isla del Dr. Moreau" El chino Xi Shun, considerado por el libro Guinness de los Récords como el hombre más alto del mundo, con sus 2,36 metros de altura, camina seguido de una mujer en zancos por las calles de Sao Paulo, Brasil. Casi terminado. El artista albano Saimir Strati, a punto de finalizar un retrato de Leonardo Da Vinci usando clavos industriales, en el Centro Internacional de Cultura en Tirana, Albania. Strati usará alrededor de 500.000 clavos industriales en una tabla de madera de 8 metros cuadrados, en un esfuerzo de asegurar el Récord Mundial Guinness del retrato tridimensional más grande de clavos realizado nunca antes. pelos de las orejas más largos: lo tiene Radhakant Bajpai, de la India. Le miden 13,2 centímetros. La mujer con la cintura más delgada del mundo La escalofriante barriga de esta mujer es considerada la más estrecha que se conoce. El diámetro de ésta no es muy superior al tobillo. ¡Impresionante! Campeón de fórmula 1 más joven del mundo. El récord lo tiene Fernando Alonso, nacido el 29 de julio de 1981, que ganó su primer título el 25 de septiembre de 2005 en Brasil con 24 años y 59 días. También se convirtió en el piloto más joven en ganar una carrera del Campeonato del mundo de fórmula 1 con 22 años y 26 días, cuando ganó el Gran Premio de Hungría el 24 de agosto de 2003. Más cabezas afeitadas en 24 horas. El récord se estableció en varias ciudades de Sudáfrica en un acto en beneficio de la lucha contra el cáncer. Se raparon 23.069 cabezas. Mayor número de personas disfrazadas de gorilas. Un récord que se marcó el 25 de septiembre de 2005 en Londres. 637 personas corrieron en la Great Gorilla Fun Run, para recaudar fondos para los proyectos de la fundación de Diana Fossey. Reunión más grande de personas disfrazadas de móvil. Fue organizada por la cadena The Phone House en Rotterdam con 150 estudiantes disfrazados. La lucha más grande de alimentos. Cada año, el último miércoles de agosto, la ciudad de Buñol, cerca de Valencia, hace su festival de tomate, La Tomatina. En 2004, 38.000 personas esparcieron 125 toneladas de tomates. La especie de conejo doméstico más grande del mundo. Es el gigante flamenco, que puede llegar a pesar 8 kilos. Con sus patas totalmente estiradas, miden 91 centímetros. Se han conocido ejemplares de más de 11 kilos de peso, pero el libro de los récords evita registrar marcas de peso, para evitar que los animales sean alimentados a la fuerza. Justo Gallego ostenta un récord difícil de batir: lleva 45 años construyendo la catedral más grande hecha por una sola persona (y seguramente la única). Está en Mejorada del Campo (Madrid) y su cúpula alcanza los 40 metros Las uñas de los pies más largas. La estadounidense Louise Hollis tiene este récord. Se deja crecer las uñas de los pies desde 1982. Entre las diez suman una longitud total de 2,21 metros. La estadounidense Lee Redmond, de 65 años, ha entrado en la última edición del Libro Guinness de los récords como la persona con las uñas más largas del mundo, al acumular una longitud de 7,5 metros entre los 10 dedos de las manos. La mujer, que empezó a dejarse crecer las uñas hace 27 años, dedica muchos cuidados a la conservación de sus excrecencias. “Las lavo con un cepillo de dientes cuando se me ensucian, y siempre llevo la manicura hecha”, ha declarado Redmond, que cada día se aplica en las uñas aceite de oliva y una sustancia endurecedora. En la foto vemos al caballo mas grande del mundo Radar, al lado del caballo mas pequeño del mundo, Thumbelina (que nombre mas pinche). Entre ellos hay una diferencia de tamaño de 157 cm. Esta es la primera vez que estan juntos y es para tomarles una foto que salio en la edicion 2008 del libro de Records Guiness. El Perro más musculoso del mundo, bueno, la perra se llama Wendy y sufre una mutación en sus genes que le han producido una hipermusculación que no es própia a raza y tamaño. Claudio Pinto es un hombre que puede sacar sus Ojos 4 cm., o lo que es lo mismo, sacar 95% de éstos. ¡Impresionante..! Se ha puesto una meta: conseguir entrar en el Libro de los Record Guiness. el hombre mas gordo del mundo Su nombre es Manuel Uribe. Es mexicano y tiene 41 años. Quizá estos datos no nos digan demasiado, pero si les comentamos que se trata del hombre más gordo del mundo, pesa 550 kilos, y que su imagen dio la vuelta al mundo a principios de año, probablemente lo recuerden. Manuel dio a conocer su problema con la esperanza de que alguien atendiese su petición de ayuda. Ahora, ve la luz al final del túnel. Un grupo de cirujanos ha decidido operarlo, para ayudarle a bajar de peso. Y es que su salud estaba en grave peligro debido a la obesidad mórbida que padece. El paciente tendrá que bajar de peso todo lo que pueda antes de su traslado a España, concretamente a Barcelona, que es donde se practicará la intervención. El calvario de Manuel Uribe comenzó en su adolescencia, donde alcanzó los 120 kilos de peso. Posteriormente se trasladó a vivir a Estados Unidos, y su peso alcanzó los 410 kilos. Fue entonces cuando una operación le ayudó a perder 80 kilos de grasa. Sin embargo, su organismo siguió haciéndolo subir de peso, hasta superar los 600 kilos. Jacki Bibby logra un récord Guinness al meterse en la boca diez serpientes la mujer con la lengua mas larga del mundo: La lengua más larga del mundo le pertenece a Annika Irmler, una estudiante de 12 años de le ciudad de Tangstedt, en alemania. Con esta singular lengua de 7cm de longitud, Irmler ha abierto un camino nuevo en el Libro de Records Guiness y según ha declardo, se siente muy orgullosa de que todo el mundo conozca su lengua. Récord mundial. El atleta francés Serge Girard al llegar a la meta en Tokio (Japón), después de andar 19.097 kilómetros entre París y Tokio, y tras batir el récord del mundo al hacer la distancia sin descanso. Girard ha sido la primera persona en la Historia en atravesar los cinco continentes al completo y entrará en el libro Guiness de los Récords. OTROS RECORDS: el turron mas grande del mundo la mujer con mas percings en la cara el hombre con mas broches en la cara el hombre con mas piel otra vieja que puede sacar los ojos

Higiene bucal Al tratar este tema debemos conocer muy bien como está formada nuestra boca y que significa higiene. La boca está ubicada en nuestra cabeza y es la abertura por la cual se ingieren los alimentos, es la primera parte del sistema digestivo y está cubierta por los labios superior e inferior, los que forman parte de la pared anterior, se le conoce también como cavidad oral. Asimismo, las mejillas que son sus paredes laterales, la lengua que es su pared inferior, la pared superior formada por el paladar y, la pared posterior que es el orificio que comunica la boca con la faringe. Como anexos a la boca están los dientes, las encías y las amígdalas. Ahora una definición de que es higiene: – es el conjunto de normas y prácticas tendientes a la satisfacción más conveniente de las necesidades humanas, – rama de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades. En este sentido, mencionar la higiene bucal es hablar de salud, el no tener una buena higiene bucal puede desarrollar una variedad de enfermedades y la boca es un buen indicador de la salud en la persona. Las enfermedades que pueden presentarse en la cavidad oral pueden ser: estomatitis, candidiasis bucal, inflamaciones en las glándulas salivales, tumores, estomatitis gangrenosa y hasta cáncer. Existen también otras enfermedades que tienen que ver con los anexos a la cavidad oral, por ejemplo los relacionados con los dientes, muy conocidas que son las famosas caries, la placa bacteriana, el sarro, halitosis o mal aliento, gingivitis y periodontitis. Ahora bien, lo que más debe interesarnos es la higiene, que como se menciona en uno de sus significados, tiene como objeto la prevención de estas enfermedades. ¿Cómo podemos prevenirlas? Tenemos que tener el hábito de cepillarnos los dientes, esto debe hacerse mínimo 3 veces al día, después de cada comida: desayuno, almuerzo y cena. En alguno de estos momentos, podemos incorporar otro hábito que también es importante: el uso del hilo dental, los espacios entre los dientes deben ser limpiados con este hilo. Lavado Para mantener una buena salud en tus dientes es necesario un hábito alimenticio saludable como por ejemplo comer brócoli y también lo es mantener tus dientes limpios después de comer. Existen diversidad de problemas derivados de una mala higiene dental como son las Caries y la gingivitis, éstos problemas pueden desencadenar auténticas enfermedades dentales en tu dentadura si no cuidamos nuestra higiene, en caso de detectar gingivitis lo mas recomendable es acudir al dentista. Lavarse los dientes después de cada comida es tan importante que si no es un hábito tarde o temprano tendremos caries y se nos iran cacachos las muelas y los dientes, posteriormente podremos desarrollar gingivitis y esta en algo peor pudiendo incluso afectar al hueso y caersenos por completo todos los dientes, ésta última es conocida como la enfermedad periodental. Limpieza dental Para mantener una buena salud bucal, debemos mantener limpios nuestros dientes, encías y lengua, ya que es en estos lugares donde se acumulan los alimentos luego de ingeridos. Debemos acostumbrarnos a realizar esta limpieza, por lo menos, 3 veces al día, sin olvidar hacerlo antes de acostarse, ya que durante el descanso nocturno se reduce la producción de saliva y los movimientos linguales, lo que permite que si no se ha realizado la limpieza, se forme la placa bacteriana. La prevención es la mejor manera de proteger nuestra salud y ahorrarnos dinero comprando medicamentos y asistiendo varias veces al especialista. Para poder realizarnos una buena limpieza dental debemos considerar los siguientes actores: *Cepillo dental, que debe ser acorde a cada persona, no debe ser utilizado por nadie más, y que tenga las puntas cerradas, con el uso estas se abrirán entonces es el momento de cambiarlo. Lo ideal es que el cepillo dental sea indicado por el especialista. *Pasta dental o dentífrico, es preferible que contenga flúor, ya que este elemento previene la caries. *Hilo dental, debe ser de seda, con este se limpian los espacios entre los dientes y molares. ¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes? En el cepillo poner una cantidad no mayor de un guisante de pasta dental, no es necesario poner más, los dientes deben cepillarse como mínimo durante 3 minutos procurando limpiar todas las paredes, encías y lengua. Las técnicas para un buen cepillado consisten en: - Para la cara externa de los dientes, es decir, los que están al frente, atrás de los labios, ubicar el cepillo de forma horizontal, hacer movimientos suaves en forma de barrido vertical (arriba hacia abajo) - La cara interna de los dientes es un tanto difícil, se debe colocar siempre el cepillo de forma horizontal y hacer el barrido hacia afuera, comenzar desde la encía, teniendo cuidado de no hacerlo muy fuerte. - Los molares tienen pequeñas fisuras donde se instala la placa bacteriana, por lo que para su limpieza deben realizarse movimientos circulares, deben limpiarse así todas las muelas. - La lengua también debe ser cepillada, de forma suave y con movimientos circulares. - Para finalizar enjuagarse bien con agua. No olvidar que una boca saludable es signo de buena salud. Alimentacion y salud mental El desarrollo dentario comienza a las cuatro semanas de gestación y continúa hasta la adolescencia con la aparición del tercer molar (cordal o muela del juico), lo cual sucede entre los diecisiete y los veinticinco años de edad. La mineralización de los dientes sucede dentro del útero aproximadamente a los cuatro meses de gestación, por lo que ya resulta extremadamente importante la alimentación de la madre para una futura dentadura saludable del hijo. Es esencial que el obstetra realice los estudios pertinentes a la embarazada a fin de identificar cualquier falencia vitamínica o mineral, y se proceda a suplementarlas, ya sea a través de la dieta o de complejos vitamínicos. Luego del nacimiento, la leche materna jugará un rol fundamental en el fortalecimiento de la dentición primaria (dientes de leche) que comenzará entre los seis y los doce meses de vida, para comenzar a ser reemplazados luego por los dientes permanentes a partir de los seis años. En este período donde tiene lugar la formación de la dentición permanente, la alimentación es crucial. Una deficiencia de vitamina A por ejemplo, producirá alteraciones en la coloración y estructura del esmalte, y problemas en el desarrollo de la pieza dentaria. Una dieta pobre en calcio y vitamina D puede producir un retraso en la erupción dental (aparición del diente) y defectos de mineralización de los dientes permanentes. También existen alimentos que resultan nocivos para la salud bucodental, generalmente asociados a carbohidratos fermentables o azúcares. Los alimentos con alta concentración de azúcar, las bebidas dulces, el café y los jarabes, son un caldo de cultivo para los estreptococos responsables de las caries. A su vez, muchos de estos alimentos (como por ejemplo las bebidas cola) modifican el PH de la saliva favoreciendo el trabajo de estos microorganismos. Mantener dientes y encias limpias Tener en buen estado las encías es importante para la salud de tu boca y tu bienestar general. La salud dental puede afectar la ingesta de nutrientes, el habla e incluso la autoestima. Además las enfermedades dentales pueden causar caries y pérdida de dientes. Las bacterias de infecciones dentales pueden propagarse a otras partes del cuerpo, tales como los órganos, y convertirse en sistémica. Para evitar esto, es importante el uso de un dispositivo de irrigación oral, tales como los Waterpik, que pueden ayudar a mantener la salud de las encías. El dispositivo utiliza una máquina de vapor como el agua y otras soluciones: el enjuague bucal y aceites esenciales (son antibacteriana/ antimicrobiana). Cada una de estas soluciones tiene sus beneficios y ayuda a reducir la inflamación de las encías, ulceras, y las sustancias inflamatorias. El uso del enjuague bucal ayuda a matar los gérmenes y matar las bacterias, ya que contiene ingredientes como: alcohol, cloruro de cetilpiridinio, povidona yodada y clorhexidina (estos ayudan a combatir la placa también). También el uso de aceites esenciales, que son principalmente de origen vegetal, se ha realizado durante mucho tiempo para mantener la salud oral. Muchos aceites esenciales tienen propiedades antisépticas, antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antibióticas. Puedes incluso mezclar con agua caliente aceites esenciales como: aceite de árbol de te, la menta, la naranja, eucalipto, extracto de semilla de pomelo y naranja. Esto ayudará a matar las bacterias con la mayor eficacia antibacteriana tradicional. Cuida tus encías y dientes para tener una buena salud bucal y prevenir enfermedades en tu organismo. Además de obtener una sonrisa saludable. Restaurar el esmalte de los dientes y prevenir sus daños Hay algunos hechos y alimentos que no son beneficiosos para tu salud bucal, como rechinar los dientes, el consumo de cantidades excesivas de alimentos ácidos, bebidas gaseosas carbonatadas y jugos de fruta, que pueden dañar el esmalte de los dientes. Se puede tomar algunas medidas para restaurar la salud de tus dientes pero en algunos casos se vuelve casi imposible. Las pastas de dientes de venta libre que protegen el esmalte de los dientes también lo fortalecen. Por eso es importante cepillarse los dientes con pasta de diente, ya que re-endurece el esmalte dental y reduce la sensibilidad dental. La placa, el azúcar y las bacterias en la boca causan la perdida de minerales del esmalte. El esmalte se debilita como consecuencia de ello, y en última instancia las carias se pueden producir. Para remineralizar el esmalte, se aplican tratamientos con fluoruro. El flúor esta presente en los dentífricos y enjuagues bucales comerciales, y los tratamientos de los dentistas contiene un alto nivel de fluoruro. Tu dentista puede recetarte tratamientos de flúor en tabletas y en forma liquida. Una vez que se daña el esmalte, la única manera de restaurar los dientes puede ser para evitar mayores daños. Esto puede ser con una corona, que es una tapa que se coloca sobre el diente afectado cubriéndolo completamente, o con carillas de porcelana que son láminas a medida que ocultan la parte frontal y los lados de tus dientes. Puedes prevenir los daños con acciones prácticas Toma bebidas con sorbitos en lugar de tomar directamente de un vaso, lata o botella. El sorbito empuja el líquido a la parte posterior de la boca, evitando así los dientes. Mastica chicle sin azúcar y bebe bastante agua para promover el flujo de saliva, ya que la saliva lava y enjuaga la boca eliminando así partículas de comida y provee minerales. Limita los alimentos ácidos como el limón, si consumes muchos alimentos ácidos haz buches de agua luego del consumo para limitar daños. No dejes de consultar con tu odontólogo si notas daños en tu esmalte dental. Brackets de ceramica o de metal ¿Qué tipo de brackets debes elegir? ¿En realidad puedes participar en la decisión o es algo que tu dentista decidirá solo? Muchas veces la decisión de torna difícil, y la verdad, es una elección de dependerá de varios factores: Qué tan severo es tu problema Si necesitas extracciones El período de tiempo que tendrás que usarlos Qué tanto estás dispuesto a pagar La preferencia de tu dentista Lo que tú prefieres ¿Te sentirás avergonzado con la boca llena de metal? ¿Sólo quieres enderezar un poco tus dientes? O simplemente no te importa siempre y cuando el resultado sea bueno. Lo que haremos ahora será tratar de responder algunas preguntas básicas, exponiendo las ventajas y desventajas de los brackets de cerámica y los de metal, ya que aunque no son las únicas opciones, son los más utilizados y económicamente asequibles. Pero recuerda que la decisión final será una mezcla de tus deseos y de la opinión experimentada de tu dentista. Brackets de cerámica Ventajas - Se confunden en la mayoría de las dentaduras, especialmente si sus dientes no son muy blancos. Casi no se notan a cierta distancia o en las fotos. - Muchas personas dicen que son más cómodos y que no irritan tanto las encías como los brackets de metal. - Contrario a la creencia popular, los brackets de cerámica no se rompen tan fácilmente, son muy resistentes, y si son fijados con una luz plasma, pueden permanecer en su boca tanto como los metálicos. Desventajas - La ligadura elástica que se utiliza se puede manchar, lo que resulta muy contradictorio, dado el fin estético de estos brackets. De todos modos, la ligadura debe cambiarse todos los meses. - Generalmente son más costosos que los brackets tradicionales. - El tratamiento puede prolongarse, de modo que tendrá que aguantarlos por más tiempo del que usualmente tomaría si decidiera usar unos de metal. - Si sus problemas son graves, en muchos casos su ortodoncista no usará brackets de cerámica, porque quizás estos no sean lo suficientemente resistentes para soportar la fuerza que debe ser aplicada en algunos tratamientos. Brackets de metal Ventajas - De todos los tipos de brackets, son los más baratos. - El tratamiento tiende a ser más corto comparado con los demás. - Las ligaduras manchadas no suelen ser un problema. - Son muy resistentes y rara vez se rompen. Desventajas - Se notan, se notan mucho, así que prepárese para la famosa “boca de lata”. - Al principio pueden ser muy incómodos y dolorosos, pero esto desaparecerá en un par de semanas. - Comparados con los brackets de cerámica, éstos tienden a irritar más las encías. Sustitutos de la pasta de dientes Las pastas de dientes dentífricas comerciales pueden ser toxicas para los niños menores de 6 años y para cualquier persona que llega a tragar mas pasta que la requerida para la limpieza bucal. El uso excesivo de pasta dental con fluoruro puede provocar la fluorosis dental, problemas gástricos e incluso intoxicación en niños pequeños. Tenga cuidado, ya que la pasta dental contiene abrasivos que pueden dañar tus dientes si siempre cepillas en forma agresiva. Se aconseja el uso de enjuague bucal luego de cepillar tus dientes, porque éste mata las bacterias de la boca y reduce los organismos en las placas. Asegúrate de elegir enjuagues bucales que no contengan alcohol porque puede provocar sequedad en la boca. Lo cual puede conducir a las caries dentales. Si en alguna ocasión luego de haber ingerido algún alimento no tienes pasta dientes ni cepillo de dientes, come una manzana de postre. Masticar alimentos crudos como la manzana, pepino, peras, zanahorias y rábanos aumenta el flujo de saliva, esto produce que los ácidos de la boca se neutralicen y que los dientes y encías se limpien por el alto contenido de agua en estos alimentos. Luego haga buches con agua en la boca para eliminar o reducir el acido. Otra forma sustituta de la pasta con la que podrás limpiar tus dientes es cepillarse con bicarbonato de sodio y sal. El bicarbonato de sodio se encuentra en muchas cremas de venta libre, pero también pude ser utilizado solo para contrarrestar la acidos en la boca. Haz una pasta de dientes sustituta mezclando cantidades iguales de bicarbonato de sodio y de sal. Luego sumerje el cepillo de dientes en la mezcla para después cepillar tus dientes. La sal favorece el flujo de saliva que ayuda a proteger el esmalte y también le da un final limpio. La goma de mascar sin azúcar puede actuar como un reemplazo temporal de la crema dental. Masticar un chicle si azúcar después de las comidas puede neutralizar los ácidos en la boca y ayudar aprevenir la carie dental. La viscosidad de la goma de mascar elimina las partículas de comida que puede estar atrapado entre los dientes mientras que promueve la saliva, que transporta los minerales y ayuda a limpiar los dientes y la boca. Mastica la goma por lo menos 15 minutos para obtener los beneficios completos de unos dientes limpios. Sea con pasta dental o alguna de las pastas sustitutas asegúrate de limpiar bien tus dientes después de cada comida.

SOJA La soja reduce el colesterol Es una excelente solución en caso de cardiopatías, ya que permite seguir una dieta baja en colesterol.Demostrada su eficacia para reducirlo en tan solo unas semanas y hasta un 16%, cuando sus proteínas (36%) reemplazan en parte a las de origen animal. Insustituible durante la menopausia Contiene fitoestrógenos, unas sustancias químicas de estructura y acción similar a una hormona femenina, los estrógenos.En países como Japón, donde las mujeres consumen mucha soja, los casos de cáncer de mama son muchos menos que en occidente. Una vez más, los fitoestrógenos de la soja parecen ser los responsables ya que imitan la función de los estrógenos y los desplazan evitando el desequilibrio hormonal. Como germinar soja en casa En el mercado se encuentran habitualmente los de soja verde (o judía mungo) más fáciles de preparar.Se ponen en remojo las semillas durante una noche con agua abundante. Se escurren y colocan en un bote tapado con una gasa.Cada día aclaramos los brotes 3 veces, hasta que alcancen unos 2 cm. de tamaño (5 a 7 días) escurriendo bien para evitar que se formen hongos. Se conservan en nevera 3 a 4 días.* Importante, escaldar 1 minuto para eliminar el factor antitrípsico y hacerlos así digestivos, de otro modo resultarían tóxicos. Distinguir la soja transgénica ¿Existe una forma de protegerse de los riesgos no conocidos de la soja transgénica?La única, por ahora, es que la soja sea de cultivo biológico garantizado.Es uno de los primeros cultivos en ser manipulados genéticamente.Los transgenes desconocidos por el consumidor, se encuentran ocultos y mezclados premeditadamente con soja normal en los más de 30.000 productos desde el pan, al chocolate o a la sopa de sobre que pueden incluir soja o alguno de sus derivados Múltiples presentaciones ¡...Sojas sólo hay dos....!Por la semejanza física y por el exotismo que las envuelve, mucha gente cree que la judía mungo (de color verde) y las judías azukis (granates) son también soja, cuando no es así. La soja de verdad tiene un 36% de proteínas, mientras que las mungo, que se venden como soja verde posee un 23% y las azukis un 19%.Sólo existen 2 variedades de soja, la blanca o amarilla y la soja negra, diferenciada por su tamaño algo mayor y por su color, pero no por su sabor. DERIVADOS Y ALIMENTOS DE SOJA Tofu Es la cuajada o queso de soja.s la cuajada o queso de soja.Pobre en grasas, calorías y sin colesterol.Pobre en grasas, calorías y sin colesterol.Rico en proteínas (que se digieren mejor que las de la soja en Rico en proteínas (que se digieren mejor que las de la soja en grano) y minerales.grano) y minerales.De sabor neutro, se presta a elaboraciones diversas, tomando De sabor neutro, se presta a elaboraciones diversas, tomando el sabor de los alimentos con los que se mezcla. Soja Germinada Durante el proceso de germinación, las sales minerales de la soja se multiplican y se sintetizan abundantes vitaminas y fermentos.La soja germinada dobla su contenido en provitamina A en solo 2 días. *Recuerda: debe escaldarse un minutopara eliminar sus antinutrientes. Tempeh Procede de la fermentación de las habas de soja mediante el hongo Rhizopus oligosporus.Muy digestivo, es rico en proteínas y posee gran cantidad de vitamina B12.No contiene gluten ni colesterol.Tiene un aroma a nueces y una textura densa y carnosa. Lecitina de Soja Es un extracto natural de la parte grasa de la semilla de la soja. Considerado como uno de los mejores suplementos dietéticos naturales, es un elemento de importancia vital porque todas las células del cuerpo la contienen.Beneficia notablemente al sistema nervioso central. Salsa de Soja Es el liquido oscuro que se obtiene al fermentar las semillas de soja con Aspergillus orizae.El Shoyu se elabora a partir de la soja y el trigo.El Tamari únicamente de soja.Por su alto contenido en sal y su sabor pronunciado se usan para aromatizar numerosos platos. Harina de Soja Proviene de la molienda del grano de soja. No contiene gluten, no crece durante la cocción y contiene más del triple de proteínas que la harina de trigo.Suele venderse desgrasada porque se enrancia fácilmente.Se usa para espesar salsas y enriquecer pasteles y galletas. Leche de Soja De sabor suave y ligeramente dulce, se diferencia de la leche de vaca porque contiene lecitina, menos grasas, menos calorías y no posee colesterol, lactosa ni caseína.Por eso resulta muy adecuada en casos de intolerancia o de alergia a la leche.Es muy fácil de digerir. Proteína de Soja Texturizada Se obtiene separando industrialmente la proteína vegetal de la soja - al extraer el aceite de sus semillas-, dando lugar a un granulado más o menos grueso y deshidratado.Debe remojarse en agua y hervir unos 10 a 15 minutos antes de ser usada. Aceite de Soja Únicamente es recomendable si se obtiene virgen y de primera presión en frió.Se caracteriza por su fácil digestibilidad, asimilación y por su riqueza en vitaminas.Debe tomarse crudo y su consumo es aconsejable para personas diabéticas, hipertensas o muy nerviosas. Miso De origen chino, alcanza popularidad en japón haciendose alimento tradicional.Esta pasta se obtiene por maceración del haba de soja sola (hacho miso) o con cereales (cebada,cebada, mugí miso; arroz,arroz, kome miso; de sojasoja y arroz integral,arroz integral, genmai miso) agua, sal y koji (fermento).Rica en enzimas, proteínas, vitaminas y sales minerales, se utiliza para dar sabor y enriquecer sopas y también como condimento. PEQUEÑA RECETA Pastel de soja y cebolla Raciones: 6 Preparación: 15´ Cocción: 35´ Masa: 75g de harina integral de trigo; 1 cucharadita de semillas de amapola; 3 cucharadas de aceite de oliva; sal; agua. Relleno: 50g de soja texturizada cocida; 35 ml de leche de soja; 2 cucharadas de harina de soja; 150g de queso Gouda rallado; 2 huevos grandes; 1 taza de cebolla rallada; una pizca de tomillo; sal. Mezclar los ingredientes de la masa con ayuda de una batidora eléctrica. Añadir entonces toda el agua que haga falta para formar una masa elástica con la que se forrara un molde redondo para horno.Hacer unos agujeros en el fondo con un tenedor y hornear 10 minutos a horno fuerte (250º C).Rehogar la cebolla rallada, cuando esté en el punto de transparencia añadir la soja.En un bol aparte, batir los huevos, mezclar con la leche, la harina de soja, el tomillo y la sal. Añadir la cebolla junto al queso rallado y mezclarlo muy bien. Sacar del horno el molde y añadir la mezcla dentro.Hornear el pastel a 180º C durante 30 minutos.Desmoldar una vez frío. Variante: Podemos adornar el centro del pastel con pasas de Corinto y unos piñones, acompañados de jengibre y nuez moscada. Por ración: Calorías: 427 – Proteínas: 27g. – Hidratos de Carbono: 22g. - Grasas: 26g. – Colesterol: 198mg. Consumir los alimentos con moderación.La soja es excelente para muchísimas cosas, sus beneficios son conocidos de sobra pero no tanto sus contras.Un consumo sin sentido, por moda, sin conocer lo que comemos no nos lleva a ninguna parte.No es aconsejable para gestantes, madres lactantes, tampoco para adolescentes y mujeres en edad fértil, pero si lo es para las mujeres en edad próxima a la menopausia. Disfruta de la vida y del momento en el que estés. Disfruta de los alimentos que consumes. Practica una alimentación variada y sana.Haz ejercicio físico moderado…. Y todo lo que ya TU sabes. Se FELIZ.