Higiene bucal
Al tratar este tema debemos conocer muy bien como está formada nuestra boca y que significa higiene.
La boca está ubicada en nuestra cabeza y es la abertura por la cual se ingieren los alimentos, es la primera parte del sistema digestivo y está cubierta por los labios superior e inferior, los que forman parte de la pared anterior, se le conoce también como cavidad oral. Asimismo, las mejillas que son sus paredes laterales, la lengua que es su pared inferior, la pared superior formada por el paladar y, la pared posterior que es el orificio que comunica la boca con la faringe. Como anexos a la boca están los dientes, las encías y las amígdalas.
Ahora una definición de que es higiene: – es el conjunto de normas y prácticas tendientes a la satisfacción más conveniente de las necesidades humanas, – rama de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades.
En este sentido, mencionar la higiene bucal es hablar de salud, el no tener una buena higiene bucal puede desarrollar una variedad de enfermedades y la boca es un buen indicador de la salud en la persona.
Las enfermedades que pueden presentarse en la cavidad oral pueden ser: estomatitis, candidiasis bucal, inflamaciones en las glándulas salivales, tumores, estomatitis gangrenosa y hasta cáncer. Existen también otras enfermedades que tienen que ver con los anexos a la cavidad oral, por ejemplo los relacionados con los dientes, muy conocidas que son las famosas caries, la placa bacteriana, el sarro, halitosis o mal aliento, gingivitis y periodontitis.
Ahora bien, lo que más debe interesarnos es la higiene, que como se menciona en uno de sus significados, tiene como objeto la prevención de estas enfermedades.
¿Cómo podemos prevenirlas? Tenemos que tener el hábito de cepillarnos los dientes, esto debe hacerse mínimo 3 veces al día, después de cada comida: desayuno, almuerzo y cena. En alguno de estos momentos, podemos incorporar otro hábito que también es importante: el uso del hilo dental, los espacios entre los dientes deben ser limpiados con este hilo.
Lavado
Para mantener una buena salud en tus dientes es necesario un hábito alimenticio saludable como por ejemplo comer brócoli y también lo es mantener tus dientes limpios después de comer.
Existen diversidad de problemas derivados de una mala higiene dental como son las Caries y la gingivitis, éstos problemas pueden desencadenar auténticas enfermedades dentales en tu dentadura si no cuidamos nuestra higiene, en caso de detectar gingivitis lo mas recomendable es acudir al dentista.
Lavarse los dientes después de cada comida es tan importante que si no es un hábito tarde o temprano tendremos caries y se nos iran cacachos las muelas y los dientes, posteriormente podremos desarrollar gingivitis y esta en algo peor pudiendo incluso afectar al hueso y caersenos por completo todos los dientes, ésta última es conocida como la enfermedad periodental.
Limpieza dental
Para mantener una buena salud bucal, debemos mantener limpios nuestros dientes, encías y lengua, ya que es en estos lugares donde se acumulan los alimentos luego de ingeridos.
Debemos acostumbrarnos a realizar esta limpieza, por lo menos, 3 veces al día, sin olvidar hacerlo antes de acostarse, ya que durante el descanso nocturno se reduce la producción de saliva y los movimientos linguales, lo que permite que si no se ha realizado la limpieza, se forme la placa bacteriana.
La prevención es la mejor manera de proteger nuestra salud y ahorrarnos dinero comprando medicamentos y asistiendo varias veces al especialista.
Para poder realizarnos una buena limpieza dental debemos considerar los siguientes actores:
*Cepillo dental, que debe ser acorde a cada persona, no debe ser utilizado por nadie más, y que tenga las puntas cerradas, con el uso estas se abrirán entonces es el momento de cambiarlo. Lo ideal es que el cepillo dental sea indicado por el especialista.
*Pasta dental o dentífrico, es preferible que contenga flúor, ya que este elemento previene la caries.
*Hilo dental, debe ser de seda, con este se limpian los espacios entre los dientes y molares.
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
En el cepillo poner una cantidad no mayor de un guisante de pasta dental, no es necesario poner más, los dientes deben cepillarse como mínimo durante 3 minutos procurando limpiar todas las paredes, encías y lengua.
Las técnicas para un buen cepillado consisten en:
- Para la cara externa de los dientes, es decir, los que están al frente, atrás de los labios, ubicar el cepillo de forma horizontal, hacer movimientos suaves en forma de barrido vertical (arriba hacia abajo)
- La cara interna de los dientes es un tanto difícil, se debe colocar siempre el cepillo de forma horizontal y hacer el barrido hacia afuera, comenzar desde la encía, teniendo cuidado de no hacerlo muy fuerte.
- Los molares tienen pequeñas fisuras donde se instala la placa bacteriana, por lo que para su limpieza deben realizarse movimientos circulares, deben limpiarse así todas las muelas.
- La lengua también debe ser cepillada, de forma suave y con movimientos circulares.
- Para finalizar enjuagarse bien con agua.
No olvidar que una boca saludable es signo de buena salud.
Alimentacion y salud mental
El desarrollo dentario comienza a las cuatro semanas de gestación y continúa hasta la adolescencia con la aparición del tercer molar (cordal o muela del juico), lo cual sucede entre los diecisiete y los veinticinco años de edad. La mineralización de los dientes sucede dentro del útero aproximadamente a los cuatro meses de gestación, por lo que ya resulta extremadamente importante la alimentación de la madre para una futura dentadura saludable del hijo. Es esencial que el obstetra realice los estudios pertinentes a la embarazada a fin de identificar cualquier falencia vitamínica o mineral, y se proceda a suplementarlas, ya sea a través de la dieta o de complejos vitamínicos.
Luego del nacimiento, la leche materna jugará un rol fundamental en el fortalecimiento de la dentición primaria (dientes de leche) que comenzará entre los seis y los doce meses de vida, para comenzar a ser reemplazados luego por los dientes permanentes a partir de los seis años. En este período donde tiene lugar la formación de la dentición permanente, la alimentación es crucial. Una deficiencia de vitamina A por ejemplo, producirá alteraciones en la coloración y estructura del esmalte, y problemas en el desarrollo de la pieza dentaria. Una dieta pobre en calcio y vitamina D puede producir un retraso en la erupción dental (aparición del diente) y defectos de mineralización de los dientes permanentes.
También existen alimentos que resultan nocivos para la salud bucodental, generalmente asociados a carbohidratos fermentables o azúcares. Los alimentos con alta concentración de azúcar, las bebidas dulces, el café y los jarabes, son un caldo de cultivo para los estreptococos responsables de las caries. A su vez, muchos de estos alimentos (como por ejemplo las bebidas cola) modifican el PH de la saliva favoreciendo el trabajo de estos microorganismos.
Mantener dientes y encias limpias
Tener en buen estado las encías es importante para la salud de tu boca y tu bienestar general. La salud dental puede afectar la ingesta de nutrientes, el habla e incluso la autoestima.
Además las enfermedades dentales pueden causar caries y pérdida de dientes. Las bacterias de infecciones dentales pueden propagarse a otras partes del cuerpo, tales como los órganos, y convertirse en sistémica.
Para evitar esto, es importante el uso de un dispositivo de irrigación oral, tales como los Waterpik, que pueden ayudar a mantener la salud de las encías. El dispositivo utiliza una máquina de vapor como el agua y otras soluciones: el enjuague bucal y aceites esenciales (son antibacteriana/ antimicrobiana). Cada una de estas soluciones tiene sus beneficios y ayuda a reducir la inflamación de las encías, ulceras, y las sustancias inflamatorias.
El uso del enjuague bucal ayuda a matar los gérmenes y matar las bacterias, ya que contiene ingredientes como: alcohol, cloruro de cetilpiridinio, povidona yodada y clorhexidina (estos ayudan a combatir la placa también).
También el uso de aceites esenciales, que son principalmente de origen vegetal, se ha realizado durante mucho tiempo para mantener la salud oral. Muchos aceites esenciales tienen propiedades antisépticas, antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antibióticas. Puedes incluso mezclar con agua caliente aceites esenciales como: aceite de árbol de te, la menta, la naranja, eucalipto, extracto de semilla de pomelo y naranja. Esto ayudará a matar las bacterias con la mayor eficacia antibacteriana tradicional.
Cuida tus encías y dientes para tener una buena salud bucal y prevenir enfermedades en tu organismo. Además de obtener una sonrisa saludable.
Restaurar el esmalte de los dientes y prevenir sus daños
Hay algunos hechos y alimentos que no son beneficiosos para tu salud bucal, como rechinar los dientes, el consumo de cantidades excesivas de alimentos ácidos, bebidas gaseosas carbonatadas y jugos de fruta, que pueden dañar el esmalte de los dientes. Se puede tomar algunas medidas para restaurar la salud de tus dientes pero en algunos casos se vuelve casi imposible.
Las pastas de dientes de venta libre que protegen el esmalte de los dientes también lo fortalecen. Por eso es importante cepillarse los dientes con pasta de diente, ya que re-endurece el esmalte dental y reduce la sensibilidad dental.
La placa, el azúcar y las bacterias en la boca causan la perdida de minerales del esmalte. El esmalte se debilita como consecuencia de ello, y en última instancia las carias se pueden producir. Para remineralizar el esmalte, se aplican tratamientos con fluoruro. El flúor esta presente en los dentífricos y enjuagues bucales comerciales, y los tratamientos de los dentistas contiene un alto nivel de fluoruro. Tu dentista puede recetarte tratamientos de flúor en tabletas y en forma liquida.
Una vez que se daña el esmalte, la única manera de restaurar los dientes puede ser para evitar mayores daños. Esto puede ser con una corona, que es una tapa que se coloca sobre el diente afectado cubriéndolo completamente, o con carillas de porcelana que son láminas a medida que ocultan la parte frontal y los lados de tus dientes.
Puedes prevenir los daños con acciones prácticas
Toma bebidas con sorbitos en lugar de tomar directamente de un vaso, lata o botella. El sorbito empuja el líquido a la parte posterior de la boca, evitando así los dientes. Mastica chicle sin azúcar y bebe bastante agua para promover el flujo de saliva, ya que la saliva lava y enjuaga la boca eliminando así partículas de comida y provee minerales. Limita los alimentos ácidos como el limón, si consumes muchos alimentos ácidos haz buches de agua luego del consumo para limitar daños.
No dejes de consultar con tu odontólogo si notas daños en tu esmalte dental.
Brackets de ceramica o de metal
¿Qué tipo de brackets debes elegir? ¿En realidad puedes participar en la decisión o es algo que tu dentista decidirá solo? Muchas veces la decisión de torna difícil, y la verdad, es una elección de dependerá de varios factores:
Qué tan severo es tu problema
Si necesitas extracciones
El período de tiempo que tendrás que usarlos
Qué tanto estás dispuesto a pagar
La preferencia de tu dentista
Lo que tú prefieres ¿Te sentirás avergonzado con la boca llena de metal? ¿Sólo quieres enderezar un poco tus dientes? O simplemente no te importa siempre y cuando el resultado sea bueno.
Lo que haremos ahora será tratar de responder algunas preguntas básicas, exponiendo las ventajas y desventajas de los brackets de cerámica y los de metal, ya que aunque no son las únicas opciones, son los más utilizados y económicamente asequibles. Pero recuerda que la decisión final será una mezcla de tus deseos y de la opinión experimentada de tu dentista.
Brackets de cerámica
Ventajas
- Se confunden en la mayoría de las dentaduras, especialmente si sus dientes no son muy blancos. Casi no se notan a cierta distancia o en las fotos.
- Muchas personas dicen que son más cómodos y que no irritan tanto las encías como los brackets de metal.
- Contrario a la creencia popular, los brackets de cerámica no se rompen tan fácilmente, son muy resistentes, y si son fijados con una luz plasma, pueden permanecer en su boca tanto como los metálicos.
Desventajas
- La ligadura elástica que se utiliza se puede manchar, lo que resulta muy contradictorio, dado el fin estético de estos brackets. De todos modos, la ligadura debe cambiarse todos los meses.
- Generalmente son más costosos que los brackets tradicionales.
- El tratamiento puede prolongarse, de modo que tendrá que aguantarlos por más tiempo del que usualmente tomaría si decidiera usar unos de metal.
- Si sus problemas son graves, en muchos casos su ortodoncista no usará brackets de cerámica, porque quizás estos no sean lo suficientemente resistentes para soportar la fuerza que debe ser aplicada en algunos tratamientos.
Brackets de metal
Ventajas
- De todos los tipos de brackets, son los más baratos.
- El tratamiento tiende a ser más corto comparado con los demás.
- Las ligaduras manchadas no suelen ser un problema.
- Son muy resistentes y rara vez se rompen.
Desventajas
- Se notan, se notan mucho, así que prepárese para la famosa “boca de lata”.
- Al principio pueden ser muy incómodos y dolorosos, pero esto desaparecerá en un par de semanas.
- Comparados con los brackets de cerámica, éstos tienden a irritar más las encías.
Sustitutos de la pasta de dientes
Las pastas de dientes dentífricas comerciales pueden ser toxicas para los niños menores de 6 años y para cualquier persona que llega a tragar mas pasta que la requerida para la limpieza bucal. El uso excesivo de pasta dental con fluoruro puede provocar la fluorosis dental, problemas gástricos e incluso intoxicación en niños pequeños. Tenga cuidado, ya que la pasta dental contiene abrasivos que pueden dañar tus dientes si siempre cepillas en forma agresiva.
Se aconseja el uso de enjuague bucal luego de cepillar tus dientes, porque éste mata las bacterias de la boca y reduce los organismos en las placas. Asegúrate de elegir enjuagues bucales que no contengan alcohol porque puede provocar sequedad en la boca. Lo cual puede conducir a las caries dentales.
Si en alguna ocasión luego de haber ingerido algún alimento no tienes pasta dientes ni cepillo de dientes, come una manzana de postre. Masticar alimentos crudos como la manzana, pepino, peras, zanahorias y rábanos aumenta el flujo de saliva, esto produce que los ácidos de la boca se neutralicen y que los dientes y encías se limpien por el alto contenido de agua en estos alimentos. Luego haga buches con agua en la boca para eliminar o reducir el acido.
Otra forma sustituta de la pasta con la que podrás limpiar tus dientes es cepillarse con bicarbonato de sodio y sal. El bicarbonato de sodio se encuentra en muchas cremas de venta libre, pero también pude ser utilizado solo para contrarrestar la acidos en la boca. Haz una pasta de dientes sustituta mezclando cantidades iguales de bicarbonato de sodio y de sal. Luego sumerje el cepillo de dientes en la mezcla para después cepillar tus dientes. La sal favorece el flujo de saliva que ayuda a proteger el esmalte y también le da un final limpio.
La goma de mascar sin azúcar puede actuar como un reemplazo temporal de la crema dental. Masticar un chicle si azúcar después de las comidas puede neutralizar los ácidos en la boca y ayudar aprevenir la carie dental. La viscosidad de la goma de mascar elimina las partículas de comida que puede estar atrapado entre los dientes mientras que promueve la saliva, que transporta los minerales y ayuda a limpiar los dientes y la boca. Mastica la goma por lo menos 15 minutos para obtener los beneficios completos de unos dientes limpios.
Sea con pasta dental o alguna de las pastas sustitutas asegúrate de limpiar bien tus dientes después de cada comida.