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Todos queremos lucir una sonrisa perfecta, y nuestros dientes son nuestra carta de presentación puesto que es lo primero que mostramos al sonreír, por lo que es necesario mantenerlos limpios, blancos y relucientes. Lograr una dentadura reluciente no es tan difícil como se cree y Eme de Mujer detalla algunos consejos prácticos para conseguir el objetivo. Un cepillado diario Para cuidar tus dientes de forma natural debes comenzar por cepillarte los dientes después de cada comida y -mínimo- tres veces al día. Durante el mismo, se debe masajear las encías e incluir la limpieza de la lengua y el paladar. Recuerda cambiar el cepillo cada tres meses o cuando las cerdas hayan perdido forma o estén despuntadas. Usa siempre hilo dental El uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partículas de comida de lugares que el cepillo dental no puede alcanzar fácilmente, debajo de la encía y entre los dientes. Por lo tanto, si no lo usas, la comida y las bacterias se acumularán ahí. Debes hacerlo con cuidado cuando lo uses debajo de las encías y si estas comenzado a utilizarlo, tus encías pueden sangrar, pero después de unos días dejarán de hacerlo. No fumes Fumar mancha tus dientes, te dará mal aliento y hará que sea más probable que tengas gingivitis o cáncer en la boca. Trata de eliminar este vicio por completo, así podrás disfrutar de una óptima salud bucodental. Disminuye el consumo de azúcar El consumo excesivo de azúcar desgasta el esmalte de tus dientes porque, a medida que se descompone, produce un ácido que los corroe. Por lo tanto, es muy probable que te salgan caries. Al evitar alimentos como tortas, helados, galletas y demás golosinas le hará mucho bien a tu organismo, y contribuye a cuidar tus dientes de forma natural. Menos bebidas carbonatadas La lista no es tan larga, pero sí perjudicial. Están incluidos el café, té, vino, refrescos y jugos ácidos porque pueden descalcificar el esmalte y teñir los dientes. Si quieres conservar la blancura de tus dientes debes restringir consumo de estas bebidas. Cepillarte los dientes después de beberlas y utilizar pitillo o una pajilla, pueden ayudar a que esas manchas amarillentas aparezcan.

Cada 25 de abril se conmemora la lucha contra el maltrato infantil para generar conciencia sobre un fenómeno sociológico que es invisible a luz pública, pero que genera efectos psicológicos en los niños y niñas que lo sufren en silencio. Madeline Franceschi Goncálvez, psicólogo clínico, asegura que ocurre “cuando hay acciones violentas o agresivas contra un infante. Estas pueden ser físicas, sexuales o emocionales, y afectan de forma directa el desarrollo cognitivo y físico de la víctima”. La especialista asegura que el maltrato viene de grupos cercanos como; “familiares, amigos y compañeros de clases, e incluso puede presentarse en la escuela o a través de cualquier organización a la que el niño pertenezca”. Nota relacionada: Cinco pasos para identificar el maltrato infantil Explicó que para identificar este tipo de situación hay que observar el comportamiento de la víctima, por ejemplo: “retroceso evolutivo, problemas emocionales como la irritabilidad, ansiedad, llanto, y pánico; tendencia a evitar al abusador, déficit para expresar sus sentimientos, bajo rendimiento escolar”. Asimismo, consideró importante que los padres, educadores y cuidadores del infante, identifiquen las señales y tomen acciones con la asesoría de un psicólogo certificado.

Si eres uno de esos que toman bebidas dietéticas y después de ver esto sigues haciéndolo, significa que eres un sin vergüenza, debido a que un nuevo estudio reveló que las personas que consumen gaseosas dietéticas tienen casi tres veces más oportunidades de desarrollar demencia o bien sufrir un accidente cerebrovascular. Esta exploración también demostró que quienes ingieren bebidas endulzadas artificialmente tienen memoria más pobre y volúmenes cerebrales más pequeños. Matthew Pase, investigador del Departamento de Neurología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, EEUU e investigador del estudio señaló que quienes beben diariamente gaseosas dietéticas “tenían casi tres veces más probabilidades de desarrollar un accidente cerebrovascular y demencia". A través de la Agencia Federal de Noticias se conoció que, para el estudio se realizaron resonancias magnéticas y pruebas cognitivas a 4.000 participantes mayores de 30 años para medir relación entre el consumo de bebidas y los volúmenes cerebrales, así como el pensamiento y la memoria. Se observaron a 2.888 participantes de 45 años o más para determinar el desarrollo de un ACV y 1.484 participantes de 60 años o más para determinar el desarrollo de demencia durante 10 años.

se conmemora el Día internacional del maltrato infantil para que los ciudadanos conozcan las consecuencias que tiene este fenómeno en el desarrollo físico y cognitivo de la víctima y luchen contra esta realidad que afecta a niños y niñas por igual. Sin embargo, muchas veces las personas involucradas en una situación de maltrato desconocen cómo actuar, por ello, Madeline Franceschi Goncálvez, psicólogo clínico, recomienda: 1) Identificar cambios de conducta. 2) Ver si tiene problemas emocionales; irritabilidad, ansiedad, llanto, y pánico. 3) Observar si procura evitar a una persona, porque puede ser el maltratador. 4) Dificultad para expresar sentimientos. 5) Bajo rendimiento escolar. Nota relacionada: Maltrato Infantil: Una lucha contra reloj Si nota alguna de estas características, debe acudir a un psicólogo con la víctima, porque son los únicos profesionales capacitados para determinar el tipo de maltrato que padece o padeció. De acuerdo con la profesional, en Venezuela hay una incidencia mayor al maltrato proveniente de los padres, indicador que sustenta que los actuales maltratadores en su niñez también fueron víctimas.

En la actualidad hay diversas opciones para bajar de peso, y cada vez son menos complicadas, en esta ocasión te traemos un nuevo método para lograr la meta trazada, y lo mejor es que no afecta tu salud, se trata del jugo de linaza. Salud180 detalla, que un estudio de Mayo Clinic revela que la linaza ayuda a bajar de peso de manera segura porque contiene mucha fibra, limita la absorción de grasas a nivel intestinal, reduce el colesterol evitando su acumulación tanto a nivel abdominal como en las paredes arteriales y aquí te explicamos cómo hacerlo. Ingredientes: 2 tazas de agua 2 cucharadas soperas de linaza ½ zanahoria (pelada y desinfectada ½ vaso de jugo de limón 3 hojas de lechuga ½ pepino 2 tallos de apio 2 jitomates picados en trozos pequeños Un diente de ajo machacado Preparación 1. Hierve la linaza en el agua durante 30 minutos. 2. Cuela el agua, deja enfriar y licúa con el resto de los ingredientes. 3. Bebe esta preparación media hora antes de cada comida. Para hacer más potente la pérdida de peso con el jugo de linaza, realiza ejercicio cardiovascular tres veces por semana.

Existen personas que  tienen miedo a las tormentas,  al punto que pueden paralizar sus actividades cotidianas cuando escuchan los rayos, truenos y lluvias intensas. Esta fobia es conocida con el nombre de brontofobia. Según reseñó fobias10.com, quienes padecen de este temor sufren de ansiedad, sudoración, temblores, taquicardia  e incluso la obsesión por conocer los reportes del clima, entre otros. En los casos más extremos, las personas pueden llegar a encerrarse dentro de los closets o esconderse debajo de las camas. Las causas podrían ser diversas quizá una experiencia de niños, estar perdido en una tormenta o u evento traumático. Si te sientes identificado con esto ¡no te desesperes! Busca ayuda profesional para controlar tu miedo ante una tormenta o escucha música para distraerte.

La niebla cerebral es  un estado de confusión mental, con falta de claridad en los pensamientos. Sentir  que se te olvidan las cosas con demasiada frecuencia, es uno de los indicativos de la misma. Algunas personas que sufren esta enfermedad, es por el resultado de consumir demasiados alimentos que tienen gluten. Es por ello que Notitarde siempre pensando en ti te trae alimentos para superar la niebla cerebral. 1 Las nueces y las semillas Los frutos secos y las semillas son una buena  fuente de proteínas con una gran capacidad para satisfacer tu apetito, gracias a su alto contenido de fibra. Puedes tomar un puñado de nueces para el aperitivo y además, están cargadas de minerales, vitaminas y ácidos grasos, según Msn.com. 2 Los aguacates Los aguacates son una gran fuente para mejorar tu salud y además son un alimento que contiene grasas buenas para tu cuerpo.  Este alimento es una gran fuente de ácido oleico que ayuda a proteger tus neuronas. 3 El chocolate negro El chocolate negro es conocido porque aumenta el estado ánimo pero también tiene el poder de ayudar a mantener el cerebro sano gracias a que esta cargado de antioxidantes. Si añades estos alimentos a tu dieta semanal, podrás darte cuenta como tu mente empezará a estar en forma y notarás que tienes una memoria mucho más ágil, recuerda que el cambio empieza desde adentro.

¿Estamos solos en el Universo? Si la respuesta es no, entonces, ¿por qué no hemos logrado establecer contacto con otras civilizaciones extraterrestres? ¿Dónde se encuentran nuestros acompañantes galácticos? ¿Qué ha fallado en la búsqueda de otros trazos de vida? La paradoja de Fermi es la contradicción o el cuestionamiento a todas aquellas teorías que postulan que no somos la única raza inteligente en el Universo. El físico Enrico Fermi fue el autor de ella, cuando en 1950 sostenía una charla con otros físicos e investigadores, Edward Teller y Herbert York, en torno a un dibujo que mostraba a un grupo de extraterrestres descendiendo de su nave cargando botes de basura. Fermi sugirió que, de ser cierta la teoría de que en las galaxias hay más de una sociedad avanzada, entonces las observaciones e investigaciones de los científicos han sido defectuosas o incorrectas al buscarla. El físico trabajaba en el proyecto Manhattan (el cual buscaba el desarrollo de la bomba atómica) cuando postuló su paradoja. Durante el proceso, el físico llegó a la conclusión de que toda sociedad avanzada tecnológicamente sería capaz de crear las armas que la llevaran a su propia destrucción. No tener rastros de vida inteligente más allá de la Tierra sugería para Fermi que tal vez otras civilizaciones se hubieran autoexterminado, tal y como podría ocurrir con la humanidad. Se han intentado dar soluciones o réplicas a la controvertida paradoja de Fermi por parte de varios científicos. Aquí te presentamos ocho de ellas para que tus preguntas acerca de la vida más allá de nuestro planeta sigan rondando tu mente: – Hipótesis del zoológico Esta hipótesis sugiere que una o varias razas extraterrestres nos vigilan pero prefieren mantener en secreto su presencia y han hecho un pacto de silencio entre sí. Harán contacto cuando los humanos estemos listos espiritual y tecnológicamente para el encuentro final. El divulgador científico Carl Sagan era uno de los principales impulsores de esta teoría. Los detractores de ella mencionan que bastaría que uno solo de los extraterrestres se decidiera a romper el pacto de silencio para sepultar el postulado de esta teoría. – Civilizaciones extraterrestres han dado vida al planeta Creer que civilizaciones del espacio exterior sembraron vida en este planeta o que dejaron rastros de sí en el ADN humano nos lleva a pensar en la teoría de la panspermia. Ésta postula que la vida llegó a la Tierra a bordo de meteoritos o cometas que se estrellaron en nuestro planeta cargados de bacterias muy resistentes a ambientes extremos. Los defensores de esta teoría especulan que mentes inteligentes deciden hacia dónde dirigir este cargamento con la finalidad de sembrar vida. – Estas civilizaciones están extremadamente lejos El Universo es un lugar de dimensiones verdaderamente monstruosas, extendiéndose hacia un infinito mucho más grande del que podemos concebir. En algún punto de esa profunda eternidad, habría una o más civilizaciones inteligentes desarrollando su vida, tal cual nosotros lo hacemos. Pero si han desarrollado una tecnología tan avanzada como la nuestra, o incluso superior, ¿dónde están sus intentos de viajar a través del espacio mediante sondas o de mandar señales para intentar localizarnos? – Civilizaciones avanzadas han perdido el interés en localizar vida inteligente Parece poco probable que todos los científicos de una civilización entera pierdan el interés en responder a la pregunta “¿estamos solos en el Universo?”. Igualmente bastaría con que uno de ellos pusiera manos a la obra para continuar con las investigaciones que a los humanos tanto han preocupado. – Seres extraterrestres nos llaman, pero no somos capaces de reconocer sus señales Tal vez las sociedades con una tecnología menor a la nuestra serían incapaces de captar esas señales. ¿O acaso habría que pensar que nuestras comunicaciones son inferiores a las de otros mundos? En la galaxia existen aún muchos misterios sin resolver… – Diversas sociedades lejanas a la nuestra se han destruido El ser humano, hasta el momento, ha logrado sobrevivir a guerras, bombas nucleares y demás peripecias, pero tal vez otras sociedades mucho más antiguas no lo han hecho. Los científicos creen que el ser humano está destinado a su supervivencia si pensamos en la alta probabilidad de colonizar territorios como la Luna o Marte. – La Tierra es un milagro único que permite el desarrollo de vida Con el avance de la ciencia se han detectado otros planetas con condiciones atmosféricas muy similares a las de la Tierra. Por lo tanto, no es descabellado pensar que el desarrollo de la vida a largo plazo es probable en otros sistemas solares. – O simplemente… estamos solos en el Universo Esta conclusión responde al llamado “principio de la mediocridad” respaldado por el principio copernicano, en el cual se manifiesta la idea de que no hay nada más especial en el Universo que la Tierra, su naturaleza y el ser humano, por lo tanto, estamos solos. – Ecuación de Drake Se trata del planteamiento científico más razonable y estructurado para detectar posible vida más allá de nuestras fronteras. Fue desarrollada por el radioastrónomo y presidente del instituto SETI, Frank Drake. Su ecuación contempla los puntos esenciales que intervienen en el nacimiento de una sociedad inteligente en algún punto del Universo. – Explora las 5 teorías sobre el Universo que toda persona debe saber y te revelamos los 4 misterios sobre el Universo que la ciencia simplemente no puede explicar.

Megan Flaherty, una estudiante de 17 años de Nueva Jersey, decidió llegar a su graduación en un coche fúnebre y dentro de un ataúd. Sus compañeros, atónitos, realizaron todo tipo de comentarios y bromas. Algunos de ellos calificaron a su compañera de "insensible". Flaherty quiso explicar los motivos que le llevaron a aparecer así en su graduación. "Me gusta ser diferente", aseguró al medio NJ.com. Además, la joven dijo que mucha gente no se siente cómoda al hablar de la muerte, pero que para ella es "una cosa natural de la vida". Tanto es así que en un futuro le gustaría dirigir una funeraria y esta es la razón principal que le ha llevado a aparecer así en su acto de graduación. Los padres aprueban la decisión de Megan. "Ella cree que es una manera honrada de ganarse la vida", opina su madre.

Para hacer una buena parrillada de verduras necesitamos que los productos sean frescos y de buena calidad para que su sabor sea auténtico y sabroso. Por eso es preferible hacerlas con los productos que estén de plena temporada. Las verduras y hortalizas cocinadas a la plancha o en la parrilla, son una excelente guarnición, y más que eso, son la mejor opción para comer sano y ligero, disfrutando del sabor más auténtico de estos productos y sin ingerir demasiadas calorías. Cómo hacer una parrillada de verduras perfecta ¿Qué necesitas? Para hacer una buena parrillada de verduras necesitamos que los productos sean frescos y de buena calidad para que su sabor sea auténtico y sabroso. Por eso es preferible hacerlas con los productos que estén de plena temporada. Además, necesitaremos una buena plancha o parrilla, -o una carmela o sartén acanalada-, un puñado de sal maldon y un aceite de oliva virgen extra de calidad, para realzar las verduras en el momento de servir. Verduras y hortalizas recomendadas Prácticamente todas las hortalizas se pueden hacer a la parrilla. Puerros, tomates, calabacínes, berenjenas, zanahorias y espárragos son los más habituales, pero puedes usar también patatas, pimientos y setas, para conseguir que cada bocado sepa diferente. ¿Cómo asar las verduras en la parrilla? Si como a mí te gustan las rayas en cada pieza, es importante que calientes mucho la parrilla antes de poner encima las verduras. Así, al tener muy caliente la superficie, marcará rápidamente las piezas haciendo los dibujos o rayas que nos resultan tan agradables a la vista. No queremos freír las hortalizas sino asarlas en la parrilla y por eso no usaremos apenas aceite, aunque unas gotas extendidas con un pincel o brocha de silicona vienen bien para acelerar la transmisión de calor y para evitar que las piezas se peguen en la sartén o parrilla. En cuanto a los cortes, puedes cortar las hortalizas en rodajas, o partirlas por la mitad de forma longitudinal. Ten en cuenta que el grosor del corte dependerá el tiempo necesario para que estén bien cocinadas en su interior. Para acelerar los tiempos, puedes usar una mandolina y cortar rodajas muy finas que se hacen en muy poco tiempo. En mi opinión, es mejor ir haciendo cada hortaliza por separado, poco a poco ya que cada verdura tiene su tiempo necesario, y además, dependiendo del tamaño o grosor del corte elegido, requerirá más o menos tiempo. Por eso, la mejor forma es ir haciendo cada variedad por separado y después juntarlas todas al colocarlas en la fuente en que se van a servir. Como es posible que las primeras se hayan quedado un poco frías, una buena técnica suele ser la de volver a poner todo en la parrilla para que todas las piezas estén calientes, y después disponerlas en la fuente para llevarlas a la mesa. También se pueden ir pasando a una fuente de horno según se van asando y mantenerlas calientes en el horno a 50ºC con la misma finalidad. Tiempos aproximados Dependiendo de la potencia del fuego y del grosor de cada hortaliza, la cocción en la parrilla no es una ciencia exacta, pero aproximadamente necesitarás tener las berenjenas, patatas y pimientos unos doce minutos -seis por cada lado- para que estén bien hechos. Para el calabacín, depende de cómo lo prepares. Si lo cortas por la mitad en sentido longitudinal tardará entre ocho y diez minutos pero si lo cortas en rodajitas con la mandolina, tardará muy poco -dos o tres minutos por cada cara dependiendo del grosor- en estar en su punto. Otras hortalizas como cebollas, champiñones y tomates, al tener más agua y ser más blandas, estarán listas en cuanto se dore su superficie, aproximadamente unos seis a ocho minutos -tres o cuatro por cada lado-. Servicio de la parrilla de verduras Tanto si la sirves como entrante o plato único como si quieres usar estas verduras asadas en la parrilla como guarnición, mi recomendación es distribuirlas en una fuente, añadir unas gotitas de aceite de oliva virgen extra por encima y colocar sobre ellas unos cristalitos o escamas de sal maldon o similar. También puedes preparar una vinagreta, con aceite, vinagre, frutos secos machacados en el mortero y unos granitos de sal gruesa, y ya en la mesa, emulsionar bien batiendo con un tenedor y servir una o dos cucharadas de esa vinagreta por encima de las verduras. Últimos consejos para hacer parrillada de verduras Sé valiente y atrévete a cocinar en la parrilla otras hortalizas como la coliflor, las coles de bruselas o el brócoli, que sueles comer cocidos. Seguro que descubrirás que te encanta probarlos con otra textura. Espolvorea las verduras una vez cocinadas con hierbas aromáticas. Te sorprenderá como se potencia su sabor. Aunque tardan un poco más de tiempo, también se pueden hacer las verduras asadas en el horno, por ejemplo aprovechando que estemos asando un pollo o una pieza de carne. Prueba a pasar una lechuga por la plancha -los cogollos son estupendos- y deja a todos con la boca abierta. Con estas pautas, ya solo falta elegir qué quieres asar hoy y preparar una parrillada de verduras perfecta, para servir como entrante, como principal o como guarnición. ¡Buen provecho!