Todos queremos lucir una sonrisa perfecta, y nuestros dientes son nuestra carta de presentación puesto que es lo primero que mostramos al sonreír, por lo que es necesario mantenerlos limpios, blancos y relucientes.
Lograr una dentadura reluciente no es tan difícil como se cree y Eme de Mujer detalla algunos consejos prácticos para conseguir el objetivo.
Un cepillado diario
Para cuidar tus dientes de forma natural debes comenzar por cepillarte los dientes después de cada comida y -mínimo- tres veces al día. Durante el mismo, se debe masajear las encías e incluir la limpieza de la lengua y el paladar.
Recuerda cambiar el cepillo cada tres meses o cuando las cerdas hayan perdido forma o estén despuntadas.
Usa siempre hilo dental
El uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partículas de comida de lugares que el cepillo dental no puede alcanzar fácilmente, debajo de la encía y entre los dientes. Por lo tanto, si no lo usas, la comida y las bacterias se acumularán ahí.
Debes hacerlo con cuidado cuando lo uses debajo de las encías y si estas comenzado a utilizarlo, tus encías pueden sangrar, pero después de unos días dejarán de hacerlo.
No fumes
Fumar mancha tus dientes, te dará mal aliento y hará que sea más probable que tengas gingivitis o cáncer en la boca. Trata de eliminar este vicio por completo, así podrás disfrutar de una óptima salud bucodental.
Disminuye el consumo de azúcar
El consumo excesivo de azúcar desgasta el esmalte de tus dientes porque, a medida que se descompone, produce un ácido que los corroe. Por lo tanto, es muy probable que te salgan caries.
Al evitar alimentos como tortas, helados, galletas y demás golosinas le hará mucho bien a tu organismo, y contribuye a cuidar tus dientes de forma natural.
Menos bebidas carbonatadas
La lista no es tan larga, pero sí perjudicial. Están incluidos el café, té, vino, refrescos y jugos ácidos porque pueden descalcificar el esmalte y teñir los dientes.
Si quieres conservar la blancura de tus dientes debes restringir consumo de estas bebidas. Cepillarte los dientes después de beberlas y utilizar pitillo o una pajilla, pueden ayudar a que esas manchas amarillentas aparezcan.