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LOS MEJORES JUEGOS GRATUITOS Estos son a mi parecer y pues porque yo los juego los mejores juegos para el iphone, igual y no solo para ese dispositivo ya que en android también estan disponibles...Espero les gusten, si conocen otro déjenlo en un comentario. FROZEN FREE FALL Este juegos en lo personal es adictivo, no es el típico de unir y destruir cristales, sino que conforme avanzas el nivel sube y la dificultad también. Nuevos personales, nuevos poderes, modos de juego, etc sin dudas uno de los mejores y lo mejor de todo que es gratis. ANGRY BIRDS Go! La verdad es que angry birds ya me tenia aburrida, pero con este juego se voló la barda, me hacer recordad cuando jugaba mario kart, la modalidad de juego, como puedes ir comprando las mejoras de tu auto, descubriendo personajes, etc, me gusto mucho! MI VILLANO FAVORITO: Minion Rush Un juego genial para aquellos que les gustan los minions pues la modalidad de juego es tan divertida, añadiendo que se puede conectar a facebook y puedes competir en puntuaje con tus amigos y pasar un rato agradable. Los personajes de las películas,habilidades, momentos inesperados, reta a tu destreza con ese juego. SUBWAY SURFERS Tiene una modalidad similar a las de MI VILLANO FAVORITO: Minion Rush, parece mentira que sea gratuito, sus gráficos y modos de juego me fascinan, por lo cual lo incluí en alpost, descubles personajes, tienen habilidades, es sencillame muy bueno. LOS SIMS GRATUITO Si les gustan lo sims como a mi pues este es el juego ideal para ustedes, cualquier comentario estaría de mas. SONIC DASH Que les digo genal super recomendado!! FIFA 14 by EA SPORTS FUTBOOOOOL!! yeah!! jajaja el vicio en el movil!! BAKERY STORY Cuando me compre mi ipod y baje este juego me envicio al igual de su similares, super reco si eres mujercita sino pues también super reco, hay niños que lo juegan tambien. CALL OF MINI ZOMBIES Este juego lo baje hace tiempo me gusto mucho, aunque a veces se me dificultaba y me mataban xD pero de eso se trata, si fuera sencillo no valdría la pena jugarlo!! tambien les reco jugar el el 2 esta super!! ESTOS SON ALGUNOS DE LOS JUEGOS QUE MAS ME HAN GUSTADO PROXIMENTE SUBIRE OTRO POST CON MAS, EN SI ESTS SON LOS QUE ME HAN ENVICIADO MAS, SI SABEN DE MAS RECOMIENDENMELO

= F R A S E S = Este es un recopilado de las frases que mas me encantan y que siento que transmiten muchas cosas, espero sea de su agrado, conforme pase el tiempo iré anexando frases nuevas saludos y bonita vibra siempre pa tod@s “Cuando alguien desea algo debe saber que corre riesgos y por eso la vida vale la pena.” Paulo Coelho “Cuando todos los días resultan iguales es porque el hombre ha dejado de percibir las cosas buenas que surgen en su vida cada vez que el sol cruza el cielo.” Paulo Coelho "Aquello que habita en el pasado y aquello que habita en el futuro es sólo una pequeña cosa comparado con aquello que habita dentro de nosotros." Ralph Waldo Emerson "La paz viene de adentro, no la busques afuera." Buddha “El futuro pertenece a quienes confían en la belleza de sus sueños”. Eleanor Roosevelt "La paz interior sólo se puede alcanzar con el perdón. Perdonar es dejar ir el pasado, y por ende, es un medio para corregir las falsas percepciones." Gerald Jamposvky “Todos nuestros sueños pueden hacerse realidad, si tenemos el coraje de perseguirlos”. "La resistencia física nunca podrá detener el impacto de la fortaleza espiritual." Franklin D. Roosevelt "Lo que no mata, fortalece." "Dominar a otros es ser fuerte, dominarse a uno mismo es ser poderoso." Lao Tzu "Ganamos la fortaleza de lo que aprendemos a vencer." Ralph Waldo Emerson "El arte de la vida es vivir en el momento presente." "Si continúas hablando sobre lo que hiciste ayer, no tendrás tiempo para hacer nada hoy." "No habites en el pasado, ni sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente." Buddha "No desperdicies lágrimas frescas en dolores pasados." Eurípides “Un poco de conocimiento que actúa es mucho mas valioso que tener conocimiento y no actuar.” Kahlil Gibrán “Todo lo que la mente puede concebir y creer, la mente puede alcanzar.” Napoleón Hill “Si quieres cambiar el mundo, tienes que empezar por cambiarte a ti mismo.” Sócrates “Nosotros tenemos que ser el cambio que queremos ver en el mundo.” Gandhi “Ningún hombre ha sido sabio de casualidad.” Séneca “Lo importante en la vida no es superar a los demás, sino superarnos a nosotros mismos.” Thomas L. Monson “Fija tus ojos hacia adelante en lo que puedes hacer, no hacia atrás en lo que no puedes cambiar.” Tom Clancy El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo. La más bella palabra en labios de un hombre es la palabra madre, y la llamada más dulce: madre mía. Hay un solo niño bello en el mundo y cada madre lo tiene Una madre siempre piensa dos veces, una por ella y otra por su hijo. El amor es la fuerza que mueve al mundo, y tú eres el ejemplo perfecto de ello. Por enfrentarte al mundo sola, pero sin miedo, por el amor que albergas hacia tu hijo, sólo por eso eres y serás un ejemplo de valentía. Esa heroína que nunca ha salido en la tele, ese médico que nunca ha trabajado en un hospital, ese abogado que ha sido siempre mi defensor. Esa maravilla eres tú mamá. Es difícil crecer sin un padre, pero es fácil cuando se tiene una madre fantástica que hace el papel de los dos. No soy un principe, pero te dare una vida de princesa. No me importa perder, si la recompensa es tu sonrisa. El amor es un sentimiento que perdura incluso despues de ultimo aliento. Te quiero y te querré siempre, hasta después de la muerte, porque te quiero con toda mi alma y el alma nunca muere... Qué dura es la distancia cuando tu compañía es lo mejor que tengo en mi vida.... No todos los corazones agradecen los buenos momentos, quien lo aprecia, estará protegido por la ley divina de dios. solo por que dos labios se unen, no quiere decir que dos corazones se encuentren. Hay corazones que aun con profundas cicatrices siguen buscando el amor... Desde el principio de los tiempos Dos corazones se buscaron Desde los cielos infinitos Dos labios se besaron... La venganza es una herencia de las almas débiles; nunca se cobija en los corazones fuertes. Me he dado cuenta que a menudo, los corazones de los hombres no son tan malos como sus actos, y casi nunca como la maldad de sus palabras. La sinceridad veces cobra algunas lagrimas, pero la falta de esta destroza los corazones... Dicen que de todo se aprende, pero cuanto daría porque no siempre las lecciones fueran tan dolorosas. ...Tan grande es el AMOR como tan grandes son las ganas de VIVIR...

Acabo de ver un articulo que me parecio interesante, asi que decidi compartirla, bueno haber que les parece el tema...disfrutenlo y linda vibra!! Siete Cosas Que No Sabías Sobre Los Efectos De La Música MEJORA EL VOCABULARIO De acuerdo con una reciente revisión publicada en la revista Nature Reviews Neuroscience por Nina Kraus, de la Universidad Northwester (EE UU), durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejoran también otros aspectos de la comunicación humana. De ahí que los niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y capacidad de lectura. También explica por qué los músicos son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruido de fondo que el común de los mortales. ¿MUSICA DE FONDO? Tanto si reproducimos una canción de Lady Gaga como si optamos por un disco de música clásica, escuchar música mientras desarrollamos una tarea cognitiva -como estudiar o redactar un informe- reduce el rendimiento, según un artículo publicado hace poco en Applied Cognitive Psychology. Lo mejor en estos casos, dicen sus autores, es el silencio. RITMO PARA HACER DEPORTE Científicos de la Universidad de Brunel demostraron en 2008 que escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. El estudio fue publicado en la revista Journal of Sport & Exercise Psychology. LA MÚSICA, POR LA IZQUIERDA Según un estudio realizado hace unos años en las universidades de California y Arizona (EE UU) y publicado en Science, el oído derecho recoge mejor los sonidos del habla, mientras que el izquierdo, responde mejor a la música. "Incluso al nacer, el oído está estructurado para distinguir entre los diferentes tipos de sonidos y enviarlo al lugar correcto en el cerebro", concluía una de las autoras del estudio, Barbara Cone-Wesson. MÚSICA Y ALCOHOL La música alta en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo, según una investigación francesa difundida en 2008 por la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Además, cuanto más alto es el volumen de la música más rápido se consume la bebida. BUENA PARA LA CIRCULACIÓN Buena para la circulación. Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular tanto como hacer ejercicio o tomar ciertos medicamentos. Concretamente, analizando la respuesta de los vasos sanguíneos con ultrasonidos mientras escuchamos música, Michael Miller y sus colegas comprobaron que el diámetro de los vasos, medido en la parte alta del brazo, aumenta un 26% con nuestra música favorita. En contraste, la música que calificamos como estresante hace que los vasos se contraigan un 6%. Los experimentos mostraron también que escuchando canciones que invitan a reír los vasos sanguíneos se dilatan un 19%, mientras que la música relajante produce una expansión del 11%. CON LOS OJOS CERRADOS Estudiando los cerebros de 15 sujetos con ayuda de resonancia magnética funcional, Yulia Lerner, de la Universidad de Tel Aviv, demostró el año pasado que cerrar los ojos aumenta el efecto emocional que nos produce la músca. Concretamente la doctora Lerner utilizó música de miedo del estilo de la empleada por Alfred Hitchcock en sus películas.Y comprobó así que la actividad de la amígdala, una zona del cerebro vinculada a la sensación de miedo, aumentaba mucho más con los ojos cerrados que si se mantenían abiertos. Mi punto de vista: Bueno yo no se ustedes pero en lo personal a mi si me funciona hacer tarea con música se me facilita mas y la labores se me hacen mas agradables de hacer de ese modo. Amo la música, me encanta disfrutarla y poner atención a cada una de sus letras, y creo que los efectos de esta depende de cada una de las personas. MUSIC IS LIFE GRACIAS POR VER EL POST

Señales de que un hombre o mujer está demasiado celos@ Ya no sales de falda ni en verano porque es escena de celos asegurada. Ya no puedes salir con tus amigos, al gym o a entrenar porque piensan mal de ti. Es que la sola idea de que otros hombres o mujeres pongan sus ojos sobre ti l@ vuelven loc@. Tampoco puedes salir con tus amig@s porque, a su entender, no pasas demasiado tiempo con él/ella. Y ya prácticamente tienes que revisar tus mails frente a él/ella para que se quede tranquil@... Si estas situaciones describen a tu ser amado, y encima no tiene motivos para actuar así, es hora de abrir los ojos: está demasiado celoso. Los celos son normales, y hasta quizás necesarios, en cualquier pareja, pero cuando se van a los extremos, se enciende la alerta roja de una relación enfermiza y dañina para ambos. Estas son algunas de las señales de que un hombre está demasiado celoso a las que debes prestar atención para ver si tu noviazgo va en camino hacia una relación no muy sana... **ES POSESIVO/A CONTIGO** Una persona posesiva generalmente suele ser muy celosa. Un/a novi@ posesiv@ tiene necesidad de saber dónde y con quiénes estás, siempre. Te llama cuando sales con amig@s, te llama cuando estás trabajando y hasta cuando duermes. No te sorprendas si quiere saber la clave de tu e-mail o de tu Twitter para controlarte desde su casa. **TE MIRA FIJO CUANDO INTERACTUAS CON OTRA GENTE Cuando van a una reunión o una fiesta, dirige su mirada como un misil hacia ti y observa con atención cada uno de tus movimientos. La idea es hacerte sentir observada y controlada, para que no hagas nada que pueda molestarle. ¡Vaya presión! **CRITICA A TUS AMIG@S** Si nota que sales mucho con tus amig@s, encontrará algo para que dejes de hacerlo como, por ejemplo, hablarte mal de ell@s, aun sin razón. Digamos que de por sí a un hombre celoso o mujer celosa no le cae bien que salgas con tus amig@s. **SE ENOJA CON FACILIDAD** Si te pones un falda, te hace cambiarte y que te pongas un pantalón para que cubras tus piernas. Si te pones el pantalón, tampoco queda conforme porque dice que se te marca el trasero... Van a una fiesta, todo va bárbaro, pero te ve hablando con un amigo y ya es motivo de discusiones. Cuando cada cosa que haces es motivo de enojo, el hombre está demasiado celoso. En el caso de los hombre si te pones un pantalón pegado, si te hechas perfume, si te peinas, te pones lentes, camisa todos lo ven a mal porque ya quieres llamar la atención o en otro caso llegan a decir que solo vistes así para que las otras mujeres te vean y llegan incluso al extremo de decir "de seguro quieres ver a quien te ligar" o "tu nunca vistes así, que casualidad que ahora si" y no se diga si volteas y por casualidad para una muer hermosa frente a ti porque inmediatamente te dice que las estas viendo, sus celos se desbordan con facilidad. **PORNE LA PEOR CARA CUANDO HABLAS DE OTRA PERSONA Presta atención a su rostro cuando apenas le cuentas lo buena persona que es "Fulanit@", lo bien que trabajas con "Sultanit@" o cuando hablas bien del alguien del sexo opuesto a tu pareja, que puede ser un/a amig@, compañer@ de estudio o de trabajo. Si está serio es porque no le gusta para nada lo que estás diciendo y se siente incómodo. Digamos que no le convence que tengas vínculo con alguien del sexo opuesto que no sea tu pareja. **CUANDO OTRAS PERSONA TE VEN ATRACTIVA/O, SE ENOJA** En lugar de sentirse halagado por estar con una mujer atractiva a los ojos de los demás, si un hombre le comenta lo linda, simpática o buena persona que eres, le viene un ataque de furia. De igual forma cuando un una mujer halaga a un hombre o lo encuentra atractivo le viene a la una ataque incontrolable de furia. Estas son algunas señales de que un hombre o mujer se encuentra terriblemente celoso/a. Si notas que todo esto le sucede a tu pareja, hablen urgentemente para encontrar una solución. Los celos en exceso son malos en una relación. ¡Hay que proponerse superar los celos entre los dos! ¿Alguna vez tuviste una pareja muy celosa? ¿O el/la celos@ empedernida eres tú? NOTA: Este articulo no es solo mio yo lo copie para compartirlo y agregue algunas cosas ya que solo hablaba de hombres celosos, pero como a mi parecer esto sucede en tanto hombre como en mujeres agregue información relacionada a ambos sexos, espero les guste En lo personal para mi los celos son muestra de inseguridad creo que entre mas se cuide a la pareja de que engañe si lo va a hacer lo hará tarde o temprano así l@ cuides.

TEN EN MENTE Ten en mente, que cada instante que pasa es un minuto menos de vida Ten en mente, que de las personas que confían en ti, desconfiarán de una u otra manera Ten en mente, que tú debes de desconfiar de todos Ten en mente, que si estamos aquí en esta vida es por algo Ten en mente, que si tu sufres es por algo Ten en mente, que cada fracaso depende de ti y nada mas, pero si las cosas pasan es por algo Hay veces que pasas por situaciones difíciles, que llega el momento en que te sientes triste. Se fuerte y prepárate para lo peor, cada instante de la vida vas superando cosas y cada momento ten en mente que naciste para no sufrir, porque si fuera así la vida no tendría sentido. No te desanimes, solo ten en mente que serás el mejor y cada mañana ten en mente superar cualquier cosa Ten éxito...

¡RECIBÍ FLORES! ¡Recibí flores hoy! No es mi cumpleaños o ningún día especial; tuvimos nuestro primer disgusto anoche y me dijo muchas cosas crueles que en verdad me ofendieron. Pero sé que está arrepentido porque me mandó flores hoy. ¡Recibí flores hoy! No es nuestro aniversario o ningún otro día especial; Anoche me lanzó contra la pared y comenzó a ahorcarme. Parecía una pesadilla, pero una de esas cuando estás despierta y sabes que no es real; me levanté esta mañana adolorida y con golpes por todos lado. Pero yo sé que está arrepentido porque él me mandó flores hoy. ¡Recibí flores hoy! Y no es San Valentín o ningún otro día especial; Anoche me golpeó y amenazó con matarme,ni el maquillaje o las mangas largas podían esconder las cortadas y golpes que me ocasionó esta vez. No puede ir al trabajo, porque no quería que se dierancuenta. Pero yo sé que está arrepentido.Porque él me mandó flores hoy. ¡Recibí flores hoy! Y no era el Día de las Madres o ningún otro díaespecial; anoche él me volvió a golpear, pero esta vez fue mucho peor. Si logro dejarlo, ¿qué voy a hacer?, ¿cómo podría yo sola sacar adelante a los niños?, ¿qué pasarí asi nos falta el dinero? Le tengo mucho miedo, pero dependo tanto de él, que temo dejarlo. Pero yo sé que está arrepentido porque me mandó flores hoy. ¡Recibí flores hoy! Hoy es un día muy especial: es el día de mi funeral. Anoche por fin logró matarme. Me golpeó hasta morir. Si por lo menos hubiera tenido el valor y la fortaleza de dejarlo; si hubiera aceptado la ayuda profesional.Hoy no hubiera recibido flores. ¡Por una vida sin violencia!

LA VIDA ES UNA OPORTUNIDAD La vida es una oportunidad, aprovéchala. La vida es belleza, admírala. La vida es beatitud, saboréala. La vida es sueño, hazlo realidad. La vida es un reto, afróntalo. La vida es un deber, cúmplelo. La vida es un juego, juégalo. La vida es preciosa, cuídala. La vida es riqueza, consérvala. La vida es amor, gózala. La vida es un misterio, devélalo. La vida es promesa, cúmplela. La vida es tristeza, supérala. La vida es un himno, cántalo. La vida es un combate, acéptalo. La vida es una tragedia, domínala. La vida es una aventura, arróstrala. La vida es felicidad, merécela. La vida es la VIDA, defiéndela.

Tutorial: Uñas de Leopardo Esto es lo que van a necesitar: 1. Esmalte base, para proteger tus uñas. 2. Esmalte blanco. 3. Yo elegí tres colores para las manchitas, tu puedes usar los que quieras. En este caso yo usé un rosado de China Glaze, Pink Voltage. 4. Esmalte amarillo, China Glaze, Sun Worshiper. 5. Esmalte turquesa, China Glaze, Turned Up Turquoise, estos tres anteriores vienen en un set, mas uno morado. Pero puedes comprar uno parecido si no los encuentras. 6. Esmalte de uñas negro, yo uso cualquier marca barata porque es sólo para hacer dibujos. 7. Esmalte de acabado y secado rápido, en este caso es opcional. 8. Un palito de brocheta, sé que muchas me han preguntado dónde compro los pinceles delgados y en esta ocasión preferí usar un palito de brocheta, lo que funcionó perfecto porque obtuve mas precisión y es más fácil de limpiar entre tantos colores que usé. Paso a Paso: 1. Como siempre, aplicar una capa de esmalte base para proteger las uñas. 2. Aplicar dos capas de esmalte blanco, esperar a que seque bien. 3. Aplicar puntos del primer color que elijas. Yo primero hice una prueba en mi dedo pulgar y comencé aplicando puntitos rosados en el resto de mis uñas. 4. Aplicar puntos del segundo color que elijas, en este caso es el amarillo. 5. Aplicar puntitos del último color, en este caso es el turquesa. 6. Una vez que los puntitos hayan secado, hacer las manchas negras por alrededor de los puntos de colores. La idea es hacer una especie de paréntesis alrededor de los puntos de colores o una letra “C”, no tiene que ser perfecto, ya que estamos tratando de imitar manchas de leopardo, eso es lo lindo y fácil de esto. 7. Una de las ventajas de este diseño es que la mano derecha en mi caso (porque soy diestra) me quedó espectacular sin tener que aplicar mucho esfuerzo, porque no es un diseño perfeccionista y porque creo que encontré la técnica para obtener mas precisión, fíjense en cómo pongo mi mano izquierda en la foto, me apoyo con el borde de la mano y de esa manera puedo controlar mejor mi dedo índice y del medio, que son los que sostienen el palito para dibujar. 8. Y listo! Es que se mueren lo rápido que es hacer esto. Para hacer el mismo diseño pero sin manchas de colores basta con hacer el mismo patrón de las manchas negras. Si quieren, luego de que se haya secado todo el esmalte pueden aplicar una capa de esmalte de acabado, en lo personal prefiero no hacerlo porque elimina un poco el relieve del diseño, y de todas maneras si tienen cuidado les puede durar hasta 5 días este look. Si van a hacerlo, fíjense en que el esmalte sea fluido y no esté espeso, para no manchar el diseño.

SNACKS RICOS, SALUDABLES Y BAJOS EN CALORIAS SNACK ARGENTINA: picada o copetín; CHILE: picoteo o copetín; COLOMBIA: pasabocas, mecato o aperitivos; CUBA: chucherías; ELSALVADOR: boquitas o churritos; ESPAÑA: aperitivos, tapas, pinchos, vermut o picoteo; GUATEMALA: risitos; MÉXICO: botanas o aperitivos; PERÚ: piqueo; URUGUAY: picadillo o bocaditos; VENEZUELA: pasapalos) son un tipo de alimento que en la cultura occidental no es considerado como uno de los alimentos principales del día (desayuno, almuerzo, comida, merienda o cena). Generalmente se utilizan para satisfacer temporalmente el hambre, proporcionar una mínima cantidad de energía para el cuerpo o simplemente por placer. Comúnmente nuestros snacks mas comunes contienen gran cantidad de azúcar, grasas, saborizantes, conservadores,sal y muchos mas ingredientes que deleitan y nos gustan, algunos de ellos podrían ser galletas, papas fritas, jugos embotellados, sodas (refrescos), dulces o golosinas, etc, alimentos chatarra que carecen de valor nutricional a nuestros cuerpos y que en muchas ocaciones se convierten en grasa acumulada por su alto nivel de calorías contenidas. Si bien muchos dirán "aaaah que enfado estar midiendo o calculando las calorías que consumo" o "que feo sabe la comida baja en grasa, nada como una buena hamburguesa, total que tanto es tantito" o no?? Lo se, es difícil mentalizarse, a mi me pasa seguido, pero mas que estético, es por salud, una mala alimentación y exceso en el consumo de comida que no nos beneficia en nada nos produce demasiadas posibilidades de padecer enfermedades o desarrollar complicaciones en nuestros cuerpos, mas que nada antes de pensar "esa comida no me gusta porque no tiene lo que me gusta" piensa "esa comida tiene lo que mi cuerpo en verdad necesita para sentirse bien". Pero ¿porque no hacer de algo que vemos difícil , algo que nos guste y sea benéfico para nosotros? ¿Porque no hacer de algo que no nos guste, algo que nos guste? Por eso me decidí hacer este post para proporcionarles ideas y darles recetas que comidas que te beneficien en muchos aspectos, como nutrirte, mejorar tu salud, cambiar tu habito de comer comida chatarra ¿y porque no? hasta a bajar de peso de paso. Bueno no le hago mas larga la introducción y aquí te dejo los snacks: SNACK DURAZNO 100 gramos de queso cottage light (90 calorías y 11 gramos de proteína) con durazno pequeño en cuadros (51 calorías y 1.2 gramos de proteína). Total: 141 calorías y 12.2 gramos de proteína. SNACK HUEVO 1 huevo cocido (78 calorías y 6.3 gramos de proteína) con 3 galletas habaneras (54 calorías y 1.5 gramos de proteína). Total: 132 calorías y 7.8 gramos de proteína. SNACK YOGURT 170 gramos de yogurt griego light sabor vainilla (120 calorías y 16 gramos de proteína). SNACK ATUN ¼ taza de atún en agua (45 calorías y 9.8 gramos de proteína) con una cucharada de hummus (35 calorías y 1 gramos de proteína) en la mitad de un muffin inglés de trigo (60 calorías y 3 gramos de proteína). Total: 140 calorías y 13.8 gramos de proteína. SANACK YOGURT Y NUECES O ALMENDRAS 1 vasito de yogurt bajo descremado con 1 cucharada de nueces o almendras. 165 calorías, 3.7 gr de grasa, 9 gr de azúcar, 1 gr de fibra y 17% de calcio. Tip: No trates de elegir snacks que no te gustan. Si comemos cosas que no se nos antojan, después comeremos más de aquellos que extrañamos. SANACK ZANAHORIAS CON DIP 14 tiras de zanahoria (o zanahorias baby) con 3 cucharadas de dip bajo en grasas (una excelente opción es el humus de garbanzo). 105 calorías, 4.5 gr de grasa, 6.5 gr de azúcar, 3.5 gr de fibra, 110% de vitamina a, 13% de vitamina C, 2 % de calcio. SNACK PAN INTEGRAL CON QUESO Pan integral con queso. Pan multigrano o negro alto en fibra con 1 rebanada de queso panela. 165 calorías, 3.5 gr de grasa, 3 gr de azúcar, 4 % de vitamina A, 10 % vitamina D, 28% de calcio. SNACK GALLETAS CON QUESO 5 galletas integrales con 50 gr de queso panela. 145 calorias, 3 gr de grasa, 1.4 gr de azúcar, 2.5 gr de fibra, 2% de vitamina A, 6% de calcio. SNACK MANZANA Y ALMENDRAS 1 manzana con un puñado de 10 almendras. 160 calorías, 9 gr de grasas saludables, 17 gr de azúcar, 170 mg de potasio, 7 gr de fibra, 2% vitamina A, 8% vitamina C. SNACK YOGURTH Y MANZANA 1 manzana pequeña, con 1 taza de yogur bajo en grasa 1 cucharada de jugo de limón y 1 cucharadita de mezcla de miel líquida 1 cucharada de semillas de girasol SNACK REQUESON 150 g de requesón con 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de ajvar y revuelva 100 g de pepino ½ pimiento rojo 1 tomate sal y pimienta SNACK ZUMO DE TOMATE 200 ml de zumo de tomate 1 cucharada de salvado de avena 1 pizca de Tabasco mixto Un puñado de almendras saladas SNACK QUESO CON PAN 1 pan de hamburguesa pequeñas tostado untado con queso cottage 1 cucharadita de miel 3 dátiles en trozos pequeños dentro de los rodillos SNACK CAMARONES Unte 2 rebanadas de pan crujiente con queso crema de rábano picante Cubra con camarones Espolvorear con el cebollino picado Moler pimienta negro sobre ella SANACK SANDWICH DE PAN NEGRIO Un sándwich de pan negro ofrece fibra, y unas rebanadas de pechuga de pavo tienen la cantidad suficiente de proteínas para que no desfallezcas cuando te queda mucho tiempo entre la comida y la cena. SNACK FRUTA FRESCA Puedes preparar unas mini brochetas combinando trozos de fruta como manzana, plátano, naranja, sandía y uvas. Rocíalas con un poco de limón. SNACK VEGETALES CRUDOS Bastones de zanahoria, apio o pepino con un aderezo de yogurt, serán suficientes para aguantar con energía hasta la hora de la comida. SNACK PAN INTEGRAL El pan y las tostadas integrales pueden prepararse de diversas formas. Puedes hacer un dip de queso crema con aceitunas o pepinillos y untar las galletas. También puedes comerlas untando queso crema, y encima una hoja de albahaca y medio tomate cherry. SNACK FRUTAS SECAS Almendras, nueces, o cualquier tipo de semilla, o frutas secas como orejones son perfectas para calmar el hambre y reponer energía; sólo no te excedas con las porciones porque son altos en calorías y grasa vegetal. Mis Favoritos Snack 1 3 fresas picadas, un durazno picado, 2 nueces picadas, 2 almendras (o sustitute kas ueces y las almendras con granola) un kiwi pequeño picado, media taza de yogurt narural y media cuchara de miel (para endulzar) Snak 2 una taza de avena, una taza de agua, 3 almendras picadas. Pones a el agua y la avena en el microondas 2 minutos (varia segun el micro) y agragas las almentras, si quieres mas sabor puedes incluir miel para endulzar y frutas como fresas o moras y granola. Snak 3 Verduras al vapor (zahanoria, challote y brocoli) con limón (en este caso si suelo hecharle una pisca muy pequeña de sal, pero muy pequeña) Snack 4 Ralladura de zanahoria, jicama y pepino ( si gustas puedes incluir betabel) con limón Estos snacks son ideales para consumirlos entre comidas cuando tengas antojos y cosas por el estilo, ademas de ser saludables son ricos :3 ¡¡Tu eres lo que comes!! Si sabes de algún otro snack compártelo en un comentario. Espero que les alla gustado el post n_n que tengan un maravilloso día, lleno de la mejor de las vibras....Saluditos!!

CAFÉ IRLANDÉS INGREDIENTES *2 Cucharadas de azúcar *2 Cucharadas de crema para batir *2 Onzas de whisky *2/3 de taza de café americano (recién preparado) PREPARACION 1. Bate la crema 2. En una taza para capuchino, coloca e azúcar, el whisky y vierte el café caliente, hasta llenar las 3/4 partes. 3. Mezcla los ingredientes con un agitador. 4. Coloca la crema batida en la superficie del café. NOTA: Para lograr que la crema flote en la superficie y no se mezcle coloca la parte trasera de una cuchara sobre la superficie y pegada a la pared de la taza, vierte suavemente la crema y deja que resbale poco a poco, hasta cubrir toda la superficie.