Lito007

Manejar defensivamente Vivo en Bahía Blanca, y no se donde viven ustedes pero aca se maneja para el tuje. Asi que nunca está de mas unos consejitos... Frente a la incoherencia y hasta torpeza con la que se conduce en mi ciudad, no me parece mala idea hacer un post educativo (o mas bien una queja) para que la gente maneje defensivamente. Esto no es, como muchos pueden pensar, saber evitar posibles riesgos, sino que manejar defensivamente es comunicarse efectivamente con los otros conductores. ¿Cómo? Haciendo que los otros conductores y nosotros, nos comuniquemos mediante nuestra forma de manejo, cuáles son nuestras intenciones, de manera que cada quien sepa lo que los otros pretenden hacer y todos al final lo logremos. El mejor conductor no es el que va mas rápido (clásico hombre que se cree Schumacher) ni mucho menos el que va más lento (clásica mujer algo miedosa al volante o viejito con vista disminuida), ya que ambos pueden ocasionar accidentes. El conductor ideal es el que respeta las velocidades ideales y hace movimientos predictivos, esto es, que todos sepan lo que estas por hacer. Lo mas riesgoso es hacer algo que los demas no tenían idea que ibas a hacer. Siempre se predecible! Por ejemplo: • Cuando cambio de carril continuamente, los demás conductores no tienen la menor idea de hacia dónde me dirijo y por ende no pueden ayudarme a que lo logre. Más bien pareciera que continuamente se opusieran. • Cuando cruzamos una calle sin poner de antemano la luz de cruce (guiño), no nos debe extrañar que el de atrás nos choque o nos recuerde a nuestra mamá. Simplemente no le comunicamos lo que queríamos hacer y él no puede tomar previsiones. • Cuando deseamos tomar una desviación debemos reducir velocidad, pero una vez que estemos en el canal correcto!, de lo contrario los otros conductores nuca sabrán que pretendemos Existe una increíble cantidad de cursos de manejo defensivo, inclusive por Internet, sin embargo vos mismo podes desde ahora aprender a manejar defensivamente en la manera que haga el propósito de comunicar a los demás conductores sus intenciones. Qué NO HACER al volante • No estacionar en doble fila! Si no hay lugar, segui avanzando lentamente por mano derecha hasta encontrar lugar, nadie se muere por caminar dos cuadras, no es necesario bajarse exactamente en la puerta del colegio de tu hijo cuando lo vas a buscar • Respetar los carriles!!! Si vas paseando o sos de manejar lento, carril derecho, si vas apurado o sos de manejar mas veloz andá por la izquierda. No zigzaguees! O derecha, o izquierda!!! No te interpongas en medio de dos carriles!!! Muchas calles de Bahia tienen tres carriles y todos las usan como si tuvieran solo dos, mira las líneas pintadas en el asfalto!!! • Para llegar a destino, utiliza el camino mas recto posible, es decir el camino que te haga doblar la menor cantidad de veces posibles. Sino vas a estar ccambiando de carril frecuentemente para doblar a un lado u otro, dificultando el normal funcionamiento del tránsito y demorando mas vos, sobre todo si estas en zonas de semáforos, ya que al doblar te encontraras con un rojo • Usa la baliza correctamente!!! Si vas a estacionar (o buscar estacionamiento) poné baliza, para que quien viene detraz sepa que estas buscando detenerte, y con suficiente anticipación para que nadie deba hacer una maniobra brusca para esquivarte. Lo mismo si vas a ingresar a un garaje, no uses el guiño, si no quien viene detraz, pensará que quieres doblar en la próxima esquina, y no que frenarás a mitad de cuadra para ingresar a una cochera. Cual es una velocidad ideal? En Argentina, con rutas mal señalizadas, calles con “cráteres” y autos que van desde los un citroen 72 hasta un bmw 2010 se hace difícil. En la velocidad ideal se juntan el sentido común, las normas de transito, los semáforos y el ritmo de los demás conductores. • En ruta se indica con los carteles de velocidades máximas, aunque algo desactualizados en algunas rutas y muchos lo toman como velocidades de referencia, la velocidad estándar es 120 km. Frente a los 120km de velocidad ideal a mi entender), algunos prudentes van a 100 km y algunos cascajos viejos o camiones van a 80km p/h. Si alguien va a 60, no solo es imprudente… es un acecino! Ya que por otro lado, algunos mas apurados y muy probablemente no lleguen a frenar cuando se encuentren con un vehículo que va en ruta a velocidad de ciudad. Los mas apurados van desde 140 km p/h hsta otros con coches nuevos a 180 km, obviamente con otra tecnología de estabilidad, frenos, seguridad, etc que le permiten conducir a esa velocidad. OJO muchos cochecitos pedorros levantan esas velocidades, pero son totalmente inestables e inseguros a esa velocidad, tenes que conocer lo que estas conduciendo. Por otro lado, el que va a 200km p/h o mas no es imprudente… ni un chabón con un auto copado, sino que es un… adivinas? Si, acecino (o suicida en el mejor de los casos)! Las rutas no están preparadas para esas velocidades. • En ciudad te lo marcan el ritmo de los semáforos… en Bahía lamentablemente es algo de 40km p/h, quizás unos 60km p/h en autopistas. Esto es un ritmo muy lento para una ciudad que ya tiene un tamaño considerable y se tarda mucho en cruzarla. Lo ideal sería poder transitar a 80km en autopista, y en calles a 60km p/h en el carril izquierdo y a 40 km p/h en el lento, pero verán que en muchas zonas se hace imposible por los demás conductores y obstáculos. Espero que de a poco la forma de conducir vaya cambiando, que vialidad haga las cosas bien, que los municipios se preocupen por las calles y su funcionamiento y estado, que los inspectores no sean recaudadores sino educadores del transito, que el carnet de conducir no sea una identificacion sino un comprobante de que rendiste un verdadero examen y adquiriste los conocimientos y habilidades necesarias para conducir... y muchas cosas mas en las que no me quiero extender. Este es mi granito de arena.

Bueno, este post está dedicado a los tecnológicos que son deportistas o para deportistas que son tecnológicos. Hoy cada vez mas gente sale a hacer ejercicio y casi todos tienen un telefono con GPS, o por lo menos es mucho mas comun que en otras épocas. Lo que no todos saben es que pueden aprovechar esa tecnología para su actividad física y en muchos de los casos, sin dinero extra por lo menos para las funciones básicas y más importantes. Se trata de usar un dispositivo con GPS, puede ser un GPS propiamente dicho, un reloj con GPS o lo mas común, un celular con GPS; para guardar estadísticas cuando sales a hacer deporte, ya sea correr, caminar, andar en bicicleta, roller, etc. Con un soft compatible con tu equipo, esas estadísticas se pueden compartir online con otros usuarios, puedes evaluar tu rendimiento vos mismo en tu PC, hacer un seguimiento de tu ejercicio e incluso darle esta información a tu medico, nutricionista o personal trainer para que tenga los datos de los ejercicios que has hecho. Algunos programas van mas allá que simplemente almacenar y mostrar datos, sino que ya los utilizan. Tiene un personal trainer propiamente dicho,ya que en base a una pequeña encuesta de tus características físicas y objetivos (bajar de peso, estar en forma, hacer deporte a nivel profesional, etc), te pone objetivos y te arma una rutina de ejercicios que vos podes acomodar a lo que tu tiempo libre te permita. Este se puede ir ajustando y reconfigurando en base a las medidas que toma el equipo y tu evolucion en los ejercicios. Algunos incluyen accesorios compatibles que te miden el ritmo cardíaco o pulsaciones que son tenidas en cuenta para tu rutina de manera que los ejercicios sean seguros y acordes a tu cuerpo y tu estado. Muchos de ellos, te guían con los auriculares y te van diciendo cuando cambiar de ritmo, cuando parar, como vas, etc, en base a la rutina personal que cada uno tenga. La verdad que estos programas han evolucionado mucho desde que Nike lo lanzo en conjunto con Apple para usar con sus zapatillas especiales en compañía del ipod y hoy en dia encontramos hasta soft gratuitos que funcionan con gran cantidad de equipos (caso Endomondo), que nisiquiera requiere un telefono inteligente sino que cualquier celular con GPS y soporte JAVA puede correrlo. El sistema de seguimiento con GPS asociado a un software cargado en el teléfono u otro dispositivo, no solo permite hacer un seguimiento de los kilómetros recorridos, sino también las pendientes en subida o bajada, la velocidad, las calorías quemadas y una infinidad de cosas que permiten a los soft mas avanzados, dar un entrenamiento mas preciso, mas efectivo y menos peligroso que si uno se dispone a salir a correr por salir sin ninguna orientación ni ayuda. Espero que les guste y se copen con esto que a mi me resultó tan interesante que hasta estoy pensando en invertir en un celu con GPS (ya que el mio no tiene) y lo mas increible de todo, salir a correr o andar en bicicleta! Saludos y toda la info y links debajo: SOLUCIONES PARA PROFESIONALES: Garmin Connect Sitio de Garmin donde encontrarás dispositivos profesionales como relojes con GPS y soft de la empresa lider en navegacion por GPS. Ideal para deportistas que realmente se toman en serio la actividad y ya hace un tiempo la practican. Deberán invertir en el reloj bastante dinero, pero será un desembolso por única vez y, por la comodidad, el accesorio para medir las pulsaciones por minuto (es decir el ritmo o frecuencia cardíaco/a) y por sobretodo, por lo competo de sus software y las posibilidades que brinda para entrenar con seguimiento programado, realmente es la mejor opción. http://connect.garmin.com/features Polar Team 2 Software Reconocida alternativa al Garmin. Ofrecen relojes con GPS y un software muy avanzado y completo, aunque tambien pago. http://www.polariberica.es/es/productos/software_de_entrenamiento/polar_protrainer5 SOLUCIONES INTERMEDIAS: Su funcionamiento es muy bueno asi que si lo tuyo es mas que un pasatiempos y quieres empezar a entrenar, esta es la opcion antes de invertir dinero en alternativas que requieran desembolso. Por supuesto después puedes agregar los dispositivos y zapatillas compatibles que la marca ofrece, tanto en el caso de Nike como Adidas, cosa que con Garmin y Polar no se puede ya que necesitas el reloj GPS. Claro que al tratarse de desarrollos de marcas de zapatilllas, estan pensados exclusivamente para actividades de correr y no de roller, ciclismo u otros. miCoach miCoach de Adidas es uno de los mejores y mas avanzados entrenadores por GPS gratuitos. Primero que nada debes registrarte en el sitio y abrir una cuenta. Configurarla. Luego bajando la aplicacion a tu celular debes salir un dia a hacer ejercicio siguiendo las indicaciones. Probará tu estado y tus limites. A partir de ahi, podrás en la computadora armar un entrenamiento acorde a tu estado de forma. Es todo casi automático y el programa hace todo por vos. http://www.micoach.com/ Ipod-Nike Si no me equivoco, la primer versión de software con GPS para consumo masivo fue esta, desarrollada en conjunto entre Apple y Nike, para la cual se requiere no solo el dispositivo de la manzana para la instalación del soft y uso del GPS, sino que tambien las zapatillas de Nike cuentan con tecnologías especiales que son monitorizadas por el soft y su informacion también es utilizada. Está a la altura del de Adidas y ambos son excelentes y completos. Es ideal para los usuarios de iPhone que ademas sean fanas de la marca de zapatillas. http://www.apple.com/es/ipod/nike/ SOLUCIONES SENCILLAS PARA MONITOREAR TODO TIPO DE DEPORTES Estas herramientas no sirven para entrenar o por lo menos no en sus versiones gratuitas. sin embargo son muy útiles para saber cuanto recorriste, cuantas calorias quemaste, cual fue tu velocidad, etc y llevar un registro de tus actividades. Ademas puedes compartir los resultados con amigos. Tambien es importante que debido a que son herramientas básicas, estan adaptadas para todo tipo de actividad: Caminar, correr, ciclismo, roller, deportes de agua como kitesurf, remo, windsurf y otros, incluso hasta golf o basketball. recuerda que para hacer la actividad mas comodo, quizás debas hacer una mínima inversión en un brazalete para sujetar el celular al brazo, aunque los bolsillos o una cinta que lo sujete para que no moleste, simpre puede ser una opcion. Nokia Sportstracker Nokia tiene su propia versión, ideal para los que cuenten con equipos de la marca bajo sistema Symbian. Se llama Sports tracker y recientemente está disponible no solo para Symbian sino también para Android. Este soft es muy sencillo y completo. Cumple bien su funcion. Ademas los servicios en su sitio web amplían sus posibilidades y el respaldo de Nokia lo hace una alternativa seria y bien realizada. http://www.sports-tracker.com/ Endomondo Ideal para principiantes y publico en general. El programa es completamente gratis, aunque tiene una versión pro que es paga ofreciendo características mas avanzadas. Se consigue en smartphones tipo Android y otros, pero lo mas destacado es que también sirve en teléfonos básicos, ya que hay una versión bajo JAVA, claro que requiere siempre contar con un GPS en el móvil. El programa lo ejecutan en el celular y le dan inicio cuando comienza su actividad, y lo detienen cuando terminan. Allí les mostrará los tiempos por vuelta, kms recorridos y hasta el mapa marcando el recorrido por donde anduvimos. Se destaca de los demas por su simplicidad y pantallas amigables ademas de su integracion social. Puedes ver tus amigos que tambien tienen endomondo, comparar las actividades e incluso consultar por web en que zona de la ciudad andan haciendo ejercicio tus amigos. Endomondo es el mas popular, amigable y sencillo. Si no quieres complicaciones, este es tu programa para supervisar tu actividad y divertirte con amigos. http://www.endomondo.com/login RunKeeper Nueva herramienta para correr, bicicleta o simples caminatas. Ya está disponible para el nuevo Windows Phone que viene el algunos Nokia Lumia. Al parecer es gratuita y vale la pena probarlo como alternativa. Quizas no es tan social como el Endomondo ni tan copleto como el Sport Tracker pero como intermedio de ambos resulta muy facil de usar y se destaca por ser el único de los tres que incluye entrenamientos básicos programados para realizar con seguimiento y ayudas. Cosa que no es habitual en versiones gratuitas. Asi que si no quieres gastar dinero y realmente no quieres salir por tu cuento sino empezar un entrenamiento con un objetivo claro siguiendo los pasos recomendados por especialistas, quizas esta sea tu opcion. http://runkeeper.com/