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El insomnio se ha convertido en la actualidad en un trastorno de sueño bastante frecuente. No sólo lo padecen los adultos, sino que ahora son más los jóvenes afectados. Esto debido a los problemas propios de una sociedad moderna, donde la competencia es más fuerte y exige a temprana edad conseguir un trabajo, saber elegir una carrera y concluirla exitosamente. Esta sobrecarga de estrés es para muchos especialistas, una de las causas más determinantes para alterar el proceso de sueño normal. Claro está que no es el único, existen otras causas como el uso de estimulantes, consumo de alcohol, cambio en las rutinas de dormir, falta de actividad, problemas médicos o trastornos psicológicos y respiratorios. Si eres uno a los que les cuesta dormir, te das más de 10 vueltas en la cama y no consigues conciliar el sueño, podría serte de gran utilidad estos consejos prácticos para combatir el insomnio, de forma natural. Debes saber Es importante que mantengas un horario de sueño definido Trata de ir a la cama sólo cuando tengas sueño. Pueden aplicarte un mansaje Si no tienes sueño y no puedes quedarte dormido después de unos 20 minutos en cama, sal del dormitorio y realiza alguna actividad tranquila, como leer o escuchar música suave. No enciendas tu ordenador y evita cualquier actividad estimulante cuando estés listo para dormir Evita dormir durante el día. Si una siesta ocasional es necesaria, debe ser de una hora y justo después de comer. Realiza una actividad relajante antes de irte a la cama, puedes darte un baño caliente. Mantente activo durante todo el día, practica ejercicio regularmente. Mantén un horario regular para las comidas, medicación, tareas y otras actividades. Esto te ayudara a mantener el reloj interno. Evita comer mucho cerca de la hora de dormir, una porción ligera puede ayudar a promover el sueño sano. Evita consumir cafeína en el plazo de seis horas antes de dormir. Evita el alcohol por la tarde. Incluso una dosis pequeña de alcohol puede producir niveles peligrosos de falta de sueño. Trata de no fumar cerca de la hora de dormir o durante la noche Ambienta tu dormitorio con luz tenue Si puedes aprende alguna técnica de relajación y respiración como el yoga Infusiones especiales Además de seguir estas indicaciones, existen en la naturaleza, diversas plantas y alimentos que pueden ayudarte a descansar. Debes tomarlas una o dos horas antes para que hagan efecto. Algunos pueden sentirlo inmediatamente otros pueden sentir los efectos en el segundo o tercer día. Leche y miel. Un vaso de leche tibia endulzada con miel antes de acostarse es lo más popular y efectivo para alcanzar un sueño reparador. Esta bebida a diferencia del resto, puedes tomarla 15 o 20 minutos antes de intentar dormir. Valeriana Prepara una infusión con esta hierba antes de dormir, es un sedante natural. Evitar las embarazadas y quienes dan de lactar. Flor de pasión Esta hierba actúa de la misma forma que la valeriana. Bebe un té de flor de pasión todas las noches antes de irte a dormir. Evitar las embarazadas y quienes dan de lactar. Manzanilla Bebe un té de manzanilla todas las noches, además de ayudarte a conciliar el sueño, te ayudará a relajarte y aliviar las tensiones del día. Lechuga Hierve el tronco de una planta de lechuga en una olla pequeña durante 3 minutos. Sírvelo en una taza y bébelo. Naranja y limón. Pon a hervir un poco de agua con algunos trocitos de cáscara de naranja o de limón. Vierte en una taza y consume. Es un muy buen relajante

Dietética La gastritis es una afección que se produce principalmente por comer a horas irregulares, por el consumo excesivo de productos irritantes como té, café o bebidas alcohólicas, así como el exagerado consumo de condimentos y aderezos irritantes. También, la gastritis se produce por estados emocionales de ansiedad, preocupación, estrés, nerviosismo o irritación de duración prolongada o constante. Cuando la gastritis es avanzada, puede lesionar severamente la mucosa del estómago, dando pie a la aparición de úlceras y dolores estomacales fuertes. Es posible sanar esta afección por medios naturales (consultar este enlace: http://saludnatural.biomanantial.com/gastritis-sus-causas-y-remedios-naturales/). Al ser una afección estomacal, la dieta es uno de los aspectos fundamentales que hay que tomar en cuenta. A continuación, una lista de los alimentos permitidos en la dieta de una persona que padece gastritis o ulcera nerviosa: ALIMENTOS PERMITIDOS: • Pescados magros o a la parrilla: sin piel, mantequilla o margarina y sin utilizar condimentos irritantes (ver detalle en alimentos no recomendados). • Frutas: las más recomendadas son la manzana (excelente remedio para la gastritis), pera, melón, banana, durazno e higo. Lo mejor es comerlas muy despacio tratando de ensalivarlas bien y no combinarlas con ningún otro alimento, se deben comer solas con el estómago vacío (que no hayas ingerido nada durante una hora y media o dos, y que no comas nada después durante 40 minutos). La combinación de frutas con otros alimentos es, en general, muy nociva, ya que el azúcar de las frutas fermenta el alimento y crea alcohol, siendo en este caso totalmente inconveniente. Las guindillas (ciruelas pasas) son excelentes para el estómago. • Panadería: hay que elegir pan, galletas, harinas, etc. de cereal integral, masticarlo muy bien, lo más que se pueda. • Tortillas: hay que evitar las tortillas de harina refinada, pero son muy recomendables las de maíz o harina integral. • Verduras: puedes comerlas todas, pero procura comerlas al vapor, es decir, no muy cocidas pero tampoco muy crudas, con un poco de sal y aceite de oliva extra virgen. A los tomates debes procurar quitarles la piel. Las verduras que debes evitar son los ejotes. • Lácteos: las leches vegetales contienen muchos nutrientes y son más suaves y fáciles de digerir que la leche de vaca. Respecto a los quesos, debes evitar totalmente los salados o muy grasosos, como el manchego, asadero, etc. Los quesos permitidos son el de panela y el fresco, aunque sin duda es mucho más saludable y nutritivo el queso vegetal (tofu). Los yogures deben de ser preferentemente caseros, evita los yogures industriales que traen mucho aditivos que pueden resultar irritantes para tu estómago. • Endulzantes: la miel de abeja o las melazas de cereales son la alternativa para sustituir el azúcar refinada (ver detalle en alimentos que se deben evitar). • Aceites vegetales: todos los aceites vegetales prensados en frio están permitidos. • Pastas: los fideos, tallarines, canelones, etc. se pueden comer, pero de preferencia debes buscar los integrales y no descuides la preparación de la salsa, que no contenga condimentos irritantes. • Condimentos permitidos: sal marina, hierbas aromáticas como romero, perejil, albahaca, salvia, salvia, orégano, etc. • Cereales: arroz integral, avena, amaranto, polenta, trigo, cebada. • Bebidas: los jugos de frutas (exepto cítricos) naturales, sin azúcar blanca adicionada. El agua pura, el jugo de aloe y las leches vegetales. ALIMENTOS NO PERMITIDOS: • Azúcares refinados: es muy importante que evites todo producto adicionado con azúcar refinada, ya que ésta es realmente nociva para el cuerpo, es sumamente irritante y ataca órganos y tejidos deteriorándoles y debilitándolos a la larga. Evita las bebidas azucaradas como jugos, sodas, etc., así como los pasteles, productos procesados, comida chatarra, salsa kétchup (se permite sin azúcar), etc. • Evitar bebidas irritantes como las alcohólicas, el café y el té. • Embutidos: los de procedencia animal como el jamón, salchicha, etc. debes evitarlos, contienen demasiada grasa nociva, sal, colorantes y aditivos que sólo irritan y debilitan las funciones estomacales. Los puedes sustituir por embutidos de origen vegetal (jamón se soja, etc.) • Comida chatarra • Lácteos de origen animal: el cuerpo humano carece de una enzima llamada lactasa, la cual es indispensable para digerir los lácteos de origen animal. Como la leche no se puede digerir del todo, va causando densos copos en el estómago e intestinos que crean a la larga innumerables padecimientos. • Evita la pimienta, la mayonesa, los fritos, vinagre, ajíes, cítricos, margarina, mantequilla, cebolla cruda, ajo, pimientos, chiles de árbol, chocolate, salsas o aderezos picantes o salados. Algunas sugerencias de recetas para personas con gastritis Sopa de papa y espinacas Rinde: 6 personas Ingredientes de la receta: • 1 manojo de espinacas lavadas, desinfectadas y partidas en trozos (350 g) • 1 litro de caldo de verduras • 1 papa mediana en rebanadas • 2 cucharadas de aceite • 1 tomate sin cáscara • 1 pedacito de cebolla • Sal de mar al gusto Preparación de la receta: 1. Caliente el aceite a fuego lento, sofría las rebanadas de papa, las espinacas, el tomate y la cebolla picadita con un poco de sal hasta que se condimenten. 2. Licuar un poco del sofrito con el caldo de verduras; luego, vaciar a una olla y agregar el sofrito, dejar que hierva. Comer cuando este tibio, evitar consumir las cosas muy calientes. Dulce de manzana y Guindillas Ingredientes de la receta: Por cada kilo de manzanas, considerar: • 400g. de piloncillo o azúcar morena • 2 tazas de guindillas sin hueso • 2 peras en rebanadas • Agua, la suficiente Preparación de la receta: 1. Lavar bien y trocear las manzanas quitándoles el corazón. No pelar. 2. Cortar las manzanas en cuadritos o al gusto y ponerlas en una cacerola junto con el azúcar y un poco de jugo de limón. 3. Dejar macerar 24 horas. 4. Al día siguiente se pone a cocer junto con las peras y las guindillas. Cuando empiece a hervir se reduce el fuego, hasta que la manzana este cocida, pero procurar que no queden muy aguadas las frutas, el tiempo de cocción depende de la clase de manzana. 5. Se sirve tibio. Es un excelente tónico estomacal. Arroz al vapor con verduras Ingredientes de la receta: • 3 Tazas de arroz integral lavado y previamente remojado un día antes • 5 1/2 Tazas de agua • 2 cdas de aceite • 1 cda de aceite de oliva • 1 Limón • Coliflor • Espinaca • Brócoli • Zanahoria • Sal de mar Preparación de la receta: 1. Hervir el agua con el aceite y la sal. Cuando rompa el hervor, agregar el arroz. Mientras se hace, colocar las verduras en el vaporizador y ubicarlo encima de la olla para que reciba todo el vapor desprendido del arroz. Dejarlo 30 minutos a fuego lento. Retirar las verduras y agregarles aceite de oliva, gotitas de limón y sal de mar. Servir con el arroz caliente. Hamburguesas de avena Ingredientes de la receta:: - 1 vaso de avena en grano - 1 vaso de leche de soja - 1 cda. de perejil - 1 cda. de tamari - 1 huevo - Sal de mar al gusto - Media taza de pan integral molido Preparación de la receta: 1- Poner en remojo la avena en la leche durante ½ hora (si la avena no absorbió todo, colocarla en un colador y cernir). 2- Agregar el resto de los ingredientes y revolver, hasta formar una pasta compacta. Si esta muy seca, agregar una pizca de leche de soja; si esta muy ligera, agregar más pan molido o avena. 3- Mezclar bien, probar de condimento y armar las hamburguesas. 4- Llevar a la sartén y sofreír con un poco de aceite. 5- Servir con ensalada de vegetales al vapor.

Los 5 Mejores y Peores Alimentos Para La Acidez Estomacal Si usted sufre de acidez estomacal, usted sabe cuán terriblemente e incómodo puede llegar a ser, además de eso hay que tener en cuenta que un alimento equivocado es todo lo que se necesita para provocar el desencadenamiento de un día de acidez y malestar. Para aquellos que tengan tendencia a la acidez, debe saber que es importante controlar el tema de los alimentos que consuma, tenemos una lista de alimentos que debe incluir y alimentos que debe evitar 5 mejores alimentos para la acidez Estomacal Las manzanas y los plátanos Entre las frutas, las manzanas y los plátanos son seguros para su consumo y por lo general no causan acidez, si a usted le gustan los zumos entonces tiene una buena opción en el jugo de manzana. Las verduras como la col, frijoles y guisantes Estos vegetales son saludables y no causan acidez, si te gusta la papa (patata) seguramente no te hará mal, pero preferiblemente consumirla al horno y tratar de evitar fritos preparados. La clara de huevo, pollo y pescado Carnes blancas magras y clara de huevo son perfectas para las personas propensas a este trastorno digestivo. Queso bajo en grasa Alimentos pesados son un NO para aquellos propensos a la acidez estomacal, así que tratar de consumir preferiblemente productos lácteos bajos en grasa como el queso bajo en grasa o leche entre otros. NOTA: acostumbre a leer las etiquetas de los productos que usualmente consume, pues normalmente no lo hacemos y esto es un grave error. Los granos enteros Evitar los carbohidratos refinados como el arroz blanco, en lugar de este mejor optar por los cereales integrales como el trigo y el arroz integral para evitar la acidez. 5 peores comidas para la acidez estomacal La comida picante Esto es una obviedad. Cualquier tendencia a la acidez sabe lo que es un picante dentro de su organismo, usted sabe muy bien el daño que esto le puede ocasionar, sin embargo en ocasiones nos dejamos dominar por nuestros gustos antes que por la razón. En general, lo mejor es evitar los alimentos demasiado condimentados e ir en algo un poco más suave. Alimentos cítricos Malas noticias para los amantes de la naranja, los alimentos cítricos son uno de los peores factores desencadenantes de la acidez, y si usted piensa que puede ser propenso a la misma, manténgase alejado de los cítricos. Café Para aquellos con un problema de acidez crónica, lo mejor es cortar el café de su dieta, un buen consejo es hacer todo lo posible por adaptarse al te, su organismo se lo agradesará. Los alimentos fritos y los alimentos grasos Galletas de alto contenido en grasas o frituras deben ser desterrados de las dietas de todos aquellos que padesen este mal. Estos son los desencadenantes inmediatos y pueden causar días de malestar. El alcohol, especialmente el vino Aunque el vino es recomendado como uno de los alcoholes más saludables, debes saber que cuando la acidez estomacal está por medio ya no es tan recomendable. esperamos que estos pequeños consejos le abran la mente en cuanto a la alimentación y continue investigando por su bienestar. Conociendo La Acidez Estomacal ¿Qué es la acidez? La acidez es un término utilizado libremente para describir los síntomas de indigestión, como eructos, sensación de plenitud (hinchazón), ardor de estómago (reflujo ácido) y flatulencia (paso de gas desde el extremo posterior). En algún momento u otro, todos hemos experimentado algunos o todos de estos síntomas. En el lenguaje médico, el término "enfermedad de reflujo ácido" se utiliza para describir lo anterior. ¿Por qué se produce acidez estomacal? Alimentos y líquidos pasan de la boca hasta el esófago (esófago). En el extremo inferior del tubo de alimentación, una banda de constricción de tejido llamada esfínter separa el esófago del estómago e impide la regurgitación de alimentos hacia arriba. El estómago tiene células especiales que secretan ácido en respuesta a la alimentación que entra. El revestimiento del estómago es lo suficientemente fuerte como para evitar que el ácido corroiga la misma, sin embargo, esta capa protectora no está presente en el esófago por lo que si el esfínter está suelto, el ácido entra en el tubo de alimentación que resulta en una sensación de ardor de estómago. ¿Por qué no podemos simplemente hacer estallar un antiácido cuando tenemos la acidez estomacal? Los antiácidos son una de los medicamentos más vendidos en todo el mundo, y podemos decir que para combatir la acidez de una manera momentánea está bien, pero cuidado, porque si los síntomas son persistentes, es necesario consultar a un médico para diagnosticar el problema de una manera profesional. Desde hace mucho tiempo la enfermedad por reflujo no se le da la importancia necesaria y no se suele tratar adecuadamente, y el riesgo es que generalmente conduce a una "úlcera péptica", que puede ocurrir en el estómago o el duodeno (primera parte del intestino delgado). ¡Campanas de alarma! Si usted sufre de acidez estomacal o indigestión con regularidad, es el momento de ver a un médico, es importante destacar que tenga en cuenta que la acidez causada por el reflujo ácido simple es normalmente peor después de comer, si la acidez es peor antes de las comidas, puede ser un síntoma de la úlcera péptica. Un pequeño consejo Hay una razón por la cual los médicos siempre están aconsejando que la cena deba ser programada por lo menos 2,5 horas antes de acostarse, y es que un estómago abultado en combinación con la gravedad sin duda puede causar que el ácido vaya hacia arriba en el tubo de alimentación, que finalmente llevará a la acidez estomacal. Es muy importante que usted le de la importancia necesaria a el problema de la acidez estomacal, pues si se trata a tiempo no solo podrá tener una vida más agradable (Porque no se puede negar la incomodidad de vivir con una constante acidez) sino que con seguridad evitará que algo que tiene una fácil solución llegue a convertirse en un verdadero problema

La epilepsia significa intercepción, es una enfermedad que se conoce desde la antigüedad y suele afectar a casi 0.5% de la población y puede afectar a personas de cualquier edad. ¿Qué es la epilepsia? Es un padecimiento que se caracteriza por uno o varios trastornos neurológicos los cuales pueden generar convulsiones recurrentes, las cuales suelen dejar consecuencias neurobiológicas, cognitivas, psicológicas y sociales. ¿Qué es una convulsión epiléptica? Se debe a una sobreexcitación anómala del cerebro la cual provoca una reacción del cuerpo que ocurre súbitamente y con corta duración. La convulsión se caracteriza por una sincronía anormal y excesiva de la actividad neuronal, la cual genera de forma transitoria movimientos del cuerpo involuntarios y compulsivos que pueden resultar agresivos y violentos, lastimando en ocasiones a la persona que los padece. Las crisis pueden durar de segundos a minutos o, en casos raros, se pueden extender por horas. Causas posibles de la epilepsia (no siempre es posible identificar su causa): • Lesiones cerebrales de cualquier tipo, ya sea por traumatismo craneal o secuelas de padecimientos como meningitis, tumores, etc.). • Niveles anormales de sodio o glucosa en la sangre. • Supresión violenta de algunos medicamentos, alcohol y drogas sobre todo en los adultos. • Predisposición de origen genético. • Insuficiencia renal, la uremia, desequilibrios electrolíticos y deficiencias nutricionales. • Uso y abuso de drogas (cocaína, anfetaminas, alcohol u otras drogas recreativas) pueden ocasionar convulsiones. • Accidentes cardiovasculares. • Trastornos metabólicos pueden provocar convulsiones. En los recién nacidos la hipocalcemia, hipoglucemia, carencia de piridoxina y la fenilcetonuria son causantes de convulsiones. Causas emocionales: así como podemos heredar el color de ojos del abuelo y la altura del padre, etc., así también heredamos, por ejemplo, las inseguridades de la abuela, el resentimiento del padre, la minusvalía de la madre, etc. Las enfermedades son hereditarias en algunas ocasiones porque también heredamos el mundo emocional de nuestro tronco familiar, y las emociones juegan un papel de gran influencia en aquello que padecemos. En este caso, la epilepsia esta relacionada con un mundo emocional donde se arraigan emociones profundas ya sea de violencia o de rechazo a la vida porque esta puede representar una gran lucha o un lugar confuso, violento, absurdo y agresivo, un lugar de estricto y severo juicio. Esta forma de traducir la vida puede crear sentimientos de gran temor y de auto violencia, los cuales el cuerpo absorberá y traducirá en esta enfermedad. Tipos de epilepsia: Idiopática: en este tipo de epilepsia se desconoce la causa y puede presentarse a cualquier edad. No se presentan otras anomalías neurológicas y por lo general existen antecedentes familiares. Sintomática: las causas de este tipo de epilepsia pueden ser muy variables en las cuales encontramos anormalidades congénitas y lesiones perinatales, las cuales provocan convulsiones que se presentan durante la infancia y niñez. Algunos síntomas (según la Liga Internacional Contra la Epilepsia) • Convulsiones parciales simples: se manifiesta por una sacudida violenta del cuerpo la cual puede tener síntomas previos de hormigueo o síntomas sensoriales como destellos de luz o zumbidos. También se pueden presentar síntomas como sudoración, rubor, dilatación pupilar, etc. Cuando se presentan síntomas psíquicos es probable que haya deterioro de la conciencia. • Convulsiones parciales complejas: además de la sacudida violenta del cuerpo, esta el deterioro de la conciencia. Diagnóstico: requiere de un examen físico que comprende una revisión neuromuscular detallada y una descripción detallada de la actividad cerebral por medio de un electroencefalograma. Los exámenes para determinar la causa de la epilepsia y su localización pueden incluir procedimientos de laboratorio y gabinete tales como resonancia magnética, tomografía y punción lumbar. Tratamientos: • Las personas que padecen esta afección deben evitar situaciones peligrosas o que amenacen su seguridad en caso de crisis. • Se pueden reducir los síntomas de las convulsiones con una dieta adecuada y reposo, así como la abstinencia de drogas y alcohol puede disminuir la probabilidad de precipitar una convulsión en una persona epiléptica. • En general, en convulsiones recurrentes suelen recetarse tratamiento farmacológico con el fin de evitar las crisis. Este tratamiento médico se administra hasta que no se presenten síntomas y en al menos durante cuatro años. Sin embargo, la necesidad de medicarse se puede reducir e incluso eliminar con el tiempo según el resultado de algunos otros tratamientos alternativos. • Algunos tipos de epilepsia infantil se solucionan o disminuyen con la edad. Si han pasado cuatro años sin convulsiones, se puede reducir o suspender los medicamentos. • En caso de haberse identificado la causa, esta deberá tratarse específicamente, como en el caso de tumores que quizá requieran de cirugía. Ayudar a una persona con convulsión: Las crisis epilépticas pueden presentar en algunas ocasiones complicaciones, las cuales son causadas por golpes, caídas y la mordida de la lengua o labios involuntariamente. En este caso, hay que ayudar a la persona controlando sus brazos y sus movimientos, alejándolas de objetos peligrosos y colocando algún objeto inofensivo que pueda morder para evitar que se lastime con su mordida. Medicina natural e integral para apoyar a la persona epiléptica: La medicina natural es una medicina que tiene la enorme ventaja de ayudar a la persona no sólo a combatir o menguar los síntomas, sino que intenta una cura profunda de la afección tomando en cuenta todos los aspectos del ser humano como su vida personal, hábitos, familia, modo de ver y sentir la vida, etc. Para ayudar a una persona con epilepsia es necesario contemplar su dieta. Una dieta cetógena o cetogénica puede ser un `principio básico para empezar la cura de esta enfermedad. Esta dieta consiste en un régimen alimenticio con muchas grasas, lo que facilita una reacción química en el organismo que puede ayudar a disminuir las crisis epilépticas. Algunos remedios populares para combatir esta afección son mezclar romero en partes iguales con ruda. Hay que hervir pro 10 minutos y beber en infusión. La Bioenergia puede ayudar a equilibrar la circulación energética y eléctrica del cuerpo, por lo que una sesión de bioenergia puede ser de gran ayuda. La reflexologia, la acupuntura, etc, son practicas que, acompañadas de una terapia psicológica transpersonal, pueden ser muy efectivas para tratar este problema.

Los riñones tienen como principal función eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre, pero también se encargan de expulsar mediante la orina los desechos que no son aprovechados por el organismo. Es de vital importancia mantener nuestros riñones saludables, y tener un especial cuidado cuando existe tendencia a padecimientos renales, pidras o dolor por causa de contusiones. Todas las personas que deseen cuidar sus riñones o tengan problemas o debilidad renal, es necesario que, entre otros cuidados, lleven una dieta que les ayude a fortalecerlos y a eliminar posibles complicaciones futuras. Aquí te damos una lista de los alimentos que debes incluir en tu dieta si este es tu caso o si simplemente deseas tener cosnciencia de qué es lo que mejor le hace a tus riñones. Alimentos que debes moderar o evitar: • Proteínas: todos aquellos alimentos que exijan al riñón un esfuerzo extra. Por ejemplo, un alto consumo en de proteínas es realmente nocivo para el riñón, sobre todo la proteína de origen animal. Así pues, debes moderar o evitar (sobre todo si tu riñón esta débil) tu consumo de carnes, lácteos, quesos, huevo, etc. Azúcar, grasas y procesados (en diabéticos y personas con colesterol elevado): si tienes el colesterol elevado entonces debes saber que tus riñones pueden dañarse o debilitarse, lo cual podría llevarte a padecer un problema renal. Así que si este es tu caso, debes moderar mucho tu consumo de proteínas, azúcar refinada y panadería blanca. Esto también lo debes tomar en cuenta si eres diabético, y poner especial énfasis en la eliminación de azúcar refinada y derivados. • Potasio: un elevado consumo de potasio puede llegar a ser perjudicial, sobre todo si tu riñón ya esta débil padece alguna afección Si este es tu caso, debes considerar comer moderadamente plátano y frutos secos. • Sal: reduce tu consumo de sal, sobre todo si eres hipertenso, ya que esta afección daña órganos internos como los riñones. Un abuso en el consumo de sal propicia una elevación en la presión arterial lo cual perjudica más a los riñones. Los embutidos, las salmueras, las botanas, etc, son alimentos que contienen una alta cantidad de sal. • En caso de cálculos renales: debes evitar en general el café, alcohol y té, pero tu dieta además debe adecuarse según el tipo de cálculo que padezcas. Si son de ácido úrico, evita las carnes animales sobre todo las carnes rojas, el hígado, sesos, embutidos, etc. También debes evitar el chocolate, y las espinacas. Si los cálculos son de oxalato de calcio: lo mejor para ti es una dieta rica en frutas y verduras, y limita o reduce el consumo de pastas, pan, papas, dulces y todos los productos que contenga azúcar blanca. • En caso de insuficiencia renal: evita proteínas animales excepto el queso fresco. Modera al máximo todas las grasas, tanto animales como vegetales. Alimentos que debes incluir en tu dieta: • Consumo de agua pura: es el manjar del riñón, ya que le ayuda a eliminar toxinas y grasas nocivas de forma fluida y sin trabajo. Debes beber al día al menos 2 litros de agua pura, pero si comes muchas proteínas o productos salados, debes aumentar dos vasos más. Si tomas poca a gua pura, tus riñones serán uno de los primeros en resentirlo. Si deseas mantener a tu riñón sano, libre de infecciones, cálculos y enfermedades, tomar agua es la base. Sólo deben de evitar tomar agua aquellas personas con problemas más severos los cuales orinan poco y están muy hinchados. En caso de que tengas cálculos, bebe agua bicarbonatada, la cual evita la formación o engrandecimiento de los cálculos renales de ácido úrico, los cuales causan cólicos y otros problemas derivados del mal funcionamiento del riñón. • Sandía: una fruta curativa y de las mejores aliadas para el riñón por su alto contenido en agua y su jugo, el cual ayuda a limpiar los tejidos y la sangre. Si vas a consumir sandía, elije una fresca y no la guardes pro más de dos días ya que suele oxidarse rápidamente. • Alimentos diuréticos: como las uvas, las alcachofas, las manzanas, la piña, etc. Si padeces cualquier afección del hígado, ponte a dieta un día comiendo solamente sandía, uvas o manzanas y agua pura. Esta dieta ayuda a combatir cálculos y arenillas. • Zanahoria: una excelente verdura depurativa, ayuda a restaurar los tejidos renales y a nutrirlo. . Fitoterapia para el riñón: • La infusión de diente de león es considerada como uno de los mejores remedios caseros para los riñones. • El perejil es un excelente remedio para los riñones, los fortalece y previene la aparición de piedras (se prepara igual que la Ortiga Verde). • La ortiga verde es también un muy buen remedio para los riñones. Ponuna cucharada de hierba en una taza de hirviendo de agua pura y deja hervir por 15 minutos. Apaga el fuedo y deja reposar otros 5 minutos. Cuela y bebe, una taza al en ayunas tres días por semana te ira de maravilla. • Tallo de carretilla (o Palo de 3 costillas (Serjania triquetra): se utiliza para tratar problemas renales como inflamaciónes, infecciones, dolor, cálculos y mal de orín. • Hierba de San Nicolás (Chrysactinia mexicana): se usa su tallo y hojas, es un exelente diurético • Cola de Caballo (Equisetum robustum): es una planta diurética y estimulante de los riñones, recomendada para tratar piedras en los riñones, cálculos biliares, inflamaciones e infecciones en el tracto urinario y en caso de retención de líquidos. Trata en general todos los problemas de riñones y vías urinarias. • Rompepiedras: tiene propiedades diuréticas y tonificantes para la vejiga urinaria, ayuda a disolver toda clase de cálculos renales. • Flor de Guazima (Guazuma ulmifolia): sus flores tienen aplicaciones para higado y riñon. • Árnica: si has sufrido algún golpe severo en el riñón y sólo deseas ayudarlo a recuperar de la lesión, lo mejor es el árnica, ya sea en pomada o tomando infusiones de te de árnica.

Existen muchos remedios naturales para combatir las alergias y entre ellos se encuentran las hierbas, las cuales, bien utilizadas y apoyadas simultáneamente con una dieta adecuada, pueden no sólo atenuar los síntomas tan molestos de esta afección, como los estornudos, picores, salpullidos, dolores de cabeza y demás, sino que pueden incluso llegar erradicarla y devolverle al organismo el equilibrio y armonía que son consecuencias de la salud. Cada vez son más las personas alérgicas que se alejan de remedios de farmacia y antihistamínicos y buscan soluciones más naturales, decisión que sin duda el cuerpo aplaude pues el tiene la capacidad de restaurarse a si mismo y sanarse si uno simplemente le da los elementos necesarios para hacerlo. Así que si te gustan o te empiezan a llamar la atención los remedios naturales, debes sentirte en total confianza, la naturaleza es el elemento curativo por excelencia, y sólo basta saber cosas muy básicas para emplearla con inteligencia y efectividad. Hierbas contra alergias Para beber infusiones herbales curativas o utilizar las hierbas de alguna otra forma, lo primero es conocer que hierbas te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y eliminar, en este caso, las alergias. Las hierbas contra alergias son las siguientes: • Regaliz: ayuda en casos de rinitis, y se pude tomar en infusión o pastillas. • Euphrasia officinalis: conocida también como ojo brillante. Esta hierba ayuda para combatir los síntomas del lagrimeo y blefaritis. • Aloe Vera: ayuda a desinflamar y descongestionar la nariz tapada a causa de diversas alergias (se usa en spray para esta finalidad). Por otro lado, esta hierba es extraordinariamente efectiva para limpiar profundamente el cuerpo y despojarlo de desechos y grasas nocivas que suelen alojarse en los intestinos y producir muchas reacciones desfavorables que son las principales causas de las alergias como el calentamiento de la sangre, toxemia, sangre e intestinos sucios y funcionando inadecuadamente. El Ayurveda recomienda un vino amargo hecho con jugo de áloe vera que se le conoce como Kumari asava, para combatir las alergias. • Ortiga: ayuda a frenar y evacuar la producción de mucosidad y los ataques de tos producidos principalmente por la alergia al polen e incluso por la fiebre del heno. • Rooibos: es una planta proveniente de un arbusto sudafricano la cual ha demostrado tener propiedades antialérgicas. • Otras: té verde o té, hierba estafiate (planta de origen azteca con múltiples propiedades curativas), melisa, manzanilla, equinácea y azahar entr eotras. MODO DE UTILIZACIÓN: Lo más recomendable es que las uses con moderación. Una dosis aceptable en muchas de ellas es no rebasar una cucharadita de la hierba que elijas por dos vasos de agua. El modo de prepar la infusión más aconsejable es poner dos vasos de agua pura en una olla, dejar que hierva, agregar la planta y luego apagar inmediatamente. Dejando que repose unos 10 minutos, colar y servir. Si agregas el jugo de un limón a tu infusión puedes potenciar los efectos curativos, ya que el limón es uno de los mejores remedios para las alergias, contiene mucha vitamina C, ayuda a eliminar mucosidades, refuerza el sistema inmunológico y es un excelente depurativo. Debes tomar en cuenta que muchas hierbas pueden resultar tóxicas si abusas de ellas. Por ejemplo, la equinácea, que es muy útil para afecciones respiratorias y alergias, en elevadas dosis puede afectar el hígado. Así que lo más recomendable es que consultes a un profesional en caso de cualqueir duda. Alimentación y Fitoterapia Si bien la Fitoterapia es una alternativa muy útil para combatir los síntomas de las alergias y ayudar al cuerpo a sentirse mejor, la alimentación es el complemento para lograr una recuperación en todo sentido. El atasco en el cuerpo producido por residuos no asimilados de alimentos azucarados, procesados, la carne, los lácteos de procedencia animal (quesos, leche, etcétera), los embutidos o comida grasienta de origen animal combinados con comidas que enfrían las grasas como helados, refrescos, dulces, alcohol, etc., causa un verdadero desequilibro interior que provoca que los desechos se espesen y atasquen, produciendo, entre otras cosas, mocos en exceso y una toxemia (como se ha explicado antes). Es imprescindible, si deseas en verdad erradicar una alergia, que dejes de intervenir en tu cuerpo irritándolo con dichos alimentos y con una inadecuada combinación, y empezar por eliminar de tu dieta o reducir al máximo los alimentos que antes se mencionan. Debes de incluir jugos de verduras en tu dieta, utilizando alimentos como el ajo, la cebolla y la manzana , que son ricos en quercitin, un flavonoide que tiene la capacidad de mantener los niveles sanos de la histamina. La alfalfa, la zanahoria y el apio son verduras que no deben faltar en tu dieta. Loa alimentos ricos en vitamina C también son mu aconsejables: la naranja, el limón, las guayabas, los arándanos y las ciruelas son excelentes fuentes de esta vitamina. Procura no combinar las frutas con los alimentos para evitar que el azúcar de las frutas fermente el alimento.El jugo de savia y limón y el jugo de sirope son excelentes alternativas para depurar tu cuerpo.

La aplicación de ventosas es una terapia que se incluye dentro de la Medicina Tradicional China y que también es popular en otras zonas del mundo. Se trata de uno de los métodos terapéuticos que se aplican con la finalidad de provocar determinados estímulos cutáneos y tisulares mediante la producción del vacío. Es una técnica muy útil en el tratamiento de problemas de los meridianos debido a un estancamiento de la sangre o del Qi. También es eficaz para expulsar los factores patógenos externos sobretodo el viento y el frío. Consiste en aplicar ventosas, y si no se dispone de ellas se pueden aplicar tazas o vasos a modo de ventosa sobre determinados puntos acupunturales del cuerpo. La aplicación de ventosas en inglés se llama cupping (de cup, "taza", por eso a veces se llama "terapia de las tazas chinas". Las Ventosas tradicionales pueden ser de cristal, de bambú, de cerámica o de arcilla. Las ventosas modernas pueden ser de plástico con bomba de aspiración, con pera de goma o magnéticas. Las ventosas modernas se aplican gracias a una bomba de aspiración o pera de goma. Son muy prácticas. En cambio, para aplicar las ventosas tradicionales es necesario quemar una bola de algodón previamente mojado con alcohol en el interior de la ventosa. La combustión del oxígeno crea un vacio de aire dentro de la ventosa que al colocarla sobre la piel hace que se pegue a ella, que la succione. Esta técnica además de ejercer el efecto de la succión es más efectiva porque el calor del fuego ayuda a que los poros de la piel se abran y así los factores patógenos se eliminen. ¿Cómo se utilizan? Las ventosas se pueden aplicar de varias formas, pueden dejarse retenidas o fijas, pueden quitarse y ponerse rápidamente, pueden moverse una vez aplicadas, se pueden sacudir o girar. Una de las opciones consiste en colocar las ventosas y dejarlas inmóviles sobre la piel entre 10 y 15 minutos. Otra opción, consiste en hacer deslizar las ventosas por la espalda mientras se mantiene el efecto ventosa. Para ello, antes de colocarlas, se aplica aceite sobre la piel para lubricarla y facilitar los movimientos. Esta segunda opción es tan agradable como un masaje, aunque a veces, llega a dolor. La aplicación de ventosas fijas habitualmente deja marcas circulares en la piel que son hematomas provocados por la succión. Esto indica que la sangre y las toxinas han aflorado a la piel. No se preocupe que estas marcas desaparecen en una semana. Efectos: Efecto revulsivo (inflamación externa para quitar un problema interno) Efecto relajante muscular. Efecto analgésico. Hiperemia local. Eliminación de factores patógenos externos, sobretodo frío y humedad. Activación de la circulación de XUE. La aplicación de ventosas estimula el metabolismo. Regulan el sistema nervioso. Aumentan las defensas. Mejoran los tendones. Aplicaciones La terapia de aplicación de ventosas tiene aplicaciones muy amplias; en general, tanto las enfermedades de la medicina interna, como las del sistema nervioso o locomotor entre otras. Por ejemplo:, resfriado, tos, asma, celulitis, dismenorrea, parálisis facial, entumecimiento de los miembros, mordeduras de serpientes... Podemos decir que siempre van bien cuando queremos eliminar toxinas de una zona concreta; derivar la sangre hacia otra zona; aportar sangre o nutrientes a otra; etc. Un poco de historia… Es una terapia muy antigua, cuyos registros se encuentran en diversas partes del mundo, incluso nuestras abuelas las utilizaban con asiduidad, para los casos de resfríos o los empachos. La terapia de aplicación de ventosas tiene en China una larga historia que se remonta a más de 2000 años. Es un método creado y desarrollado por lo trabajadores conformando parte del tratamiento de la MTC. Se hallan datos en obras antiguas, en la dinastía Jin (265-420) ya aparece una obra en la cual se detallan aplicaciones con este método. También los egipcios la usaron, dejaron constancia escrita de su uso e Hipócrates y Galeno fueron defensores de sus numerosos beneficios. En Europa y América los médicos empezaron a utilizarla a principios del siglo XIX y desde entonces ha venido confirmándose clínicamente lo que la observación había mostrado: la aplicación de ventosas aporta numerosos beneficios para la salud. La medicina árabe las utiliza desde hace miles de años con registros de innumerables enfermedades tratadas, las llamaban "Hijhama". Incluso las utilizaban en determinados días del mes respetando los ciclos lunares para obtener mejores efectos terapéuticos.

Si eres de los que reincidentemente suben y bajan su colesterol malo (LDL) y cuando menos lo piensas otra vez empiezan los síntomas: dolor de cabeza, mareos, cansancio y malestar en general. Debes tener en cuenta que para poder mantenerte saludable tienes que cambiar absolutamente tu estilo de vida, no vale que cambies tu menú diario sólo hasta bajar el LDL y nuevamente vuelvas a las grasas y a la comida rápida. Nuevo estilo de vida Un paciente con colesterol alto tiene que ser consciente que hay algo de malo en su forma de vida y si no hace los ajustes necesarios pues siempre terminará enfermando. Lo primero por hacer es eliminar las grasas saturadas de tu dieta, los azúcares refinados e iniciar una rutina de ejercicios físicos, mejor si son aeróbicos. A esto hay que incluir el consumo de frutas, verduras, cereales y abundante líquido; sin embargo si eres hipertenso hay que cuidar tu consumo de sal (en este caso no tomar mucha agua). Frutas Si hablamos de frutas, las que te ayudarán a nivelar tu colesterol son las siguientes: Fresas Por su gran contenido en vitaminas C y E evitan la transformación del colesterol bueno en malo que es el que daña las arterias. Manzanas 2 manzanas pueden reducir hasta el 20% del colesterol malo dada la gran cantidad de pectina que contienen. Igualmente sus ácidos málico y tartárico ayudan a digerir aquellos alimentos que son demasiado grasos. Tómalas como merienda o tentempié, sin ningún temor. Otras frutas saludables son la piña, mandarina, sandía, melón, plátano, naranja, toronja o pomelo. Pescado Graso (Azul) Un alimento que no puede estar fuera de tu dieta es el pescado azul, en especial el atún, salmón, sardinas o también puede ser la trucha. La recomendación es consumirla siquiera 3 veces por semana, mejor si lo haces ahumado, al horno o frito con aceite de oliva. Te ayudarán a elevar el colesterol bueno e incrementarás gran cantidad de omega -3 a tu organismo. Aceite de Sacha Inchi y Aceite de Oliva virgen Según últimos estudios médicos, el sacha inchi es un aceite que ayuda a reducir el colesterol elevado y previene enfermedades cardiovasculares. Lo saludable es tomar una cucharada todos los días, en ayunas, no excederse. Otro aceite imprescindible en nuestra alimentación, es el aceite de oliva extra virgen, un gran aliado para las arterias pues eleva ligeramente el colesterol bueno gracias a sus tocoferoles (vitamina E). Legumbres No olvides de incluir en tu dieta diaria, una buena porción de legumbres como la vainita, lentejas, habas o alverjitas que son un gran componente de proteínas, hidratos de carbono, lípidos, minerales y vitaminas y fibra. Palta o Aguacate Uno o dos aguacates por semana proporcionan un alto contenido en grasas mono-insaturadas que mejoran los niveles de colesterol bueno reduciendo el malo. La vitamina E que contienen protege las arterias. A todo esto le sumamos espinacas, avena, zanahoria, alcachofa, lechuga, calabaza, cebada, centeno, linaza, espárrago, fruta desecada, clara de huevo y acelga. Si vas a tomar lácteos que sean todos descremados. No consumir Así como tienes una lista de alimentos recomendados, hay una lista negra, son los que pueden ponerte en riesgo de aumentar el nivel del colesterol LDL. Leche entera, manteca, quesos con alto contenido en grasa, grasa de cerdo grasa de pollo y pavo, las costillas, vísceras animales, hamburguesas, embutidos y salchichas. La manteca vegetal, las galletas dulces y saladas y otros productos horneados comerciales hechos con aceites vegetales parcialmente hidrogenados, papas fritas, “donas” y otros alimentos fritos comerciales. Ahora tendrás mejores pautas de lo que puedes comer y qué alimentos incluir en tu dieta, como ves, tienes opciones muy variadas, que con creatividad e ingenio podrás combinarlas, para alimentarte saludablemente y además rico.

La acidez es un síntoma del reflujo gástrico, el cual es un trastorno digestivo el cual se manifiesta mediante una sensación de ardor y malestar estomacal y esofágico que se experimenta después de haber comido alimentos líquidos o sólidos, debido a que el ácido gástrico sube desde el estómago al esófago, lo cual provoca la sensación de acidez que da un sabor amargo o agrio en la garganta o boca, la cual puede durar desde unos minutos hasta horas, sensación que suele acentuarse después de comer. ¿Qué es el reflujo gástrico? La palabra reflujo significa “que vuelve a regresar”. En un organismo saludable, después de comer ya sean alimentos sólidos o líquidos, la digestión lleva acabo un proceso donde una banda de músculos agrupados al final del esófago (llamados esfínter esofágico inferior) se cierra para que el alimento no regrese al esófago (el cual es un tubo ubicado justo detrás del esternón), y pueda digerirse de forma normal. Sin embargo, cuando este músculo o “puerta” no logra cerrarse bien, los contenidos del estómago parcialmente digeridos pueden devolverse al esófago, y provocar la sensación de ardor y acidez ya que este reflujo por lo general contiene ácido gástrico, el cual puede irritar al esófago y crear una sensación de ardor o irritación en el. Cuando la acidez es constante y frecuente, entonces se pudiese estar padeciendo de lo que se conoce como enfermedad del reflujo gastroesofágico (ERGE). Causas que provocan el reflujo gástrico: • Puede ocurrir con frecuencia cuando se padece de una hernia hiatal, que se da cuando la parte superior del estómago protruye hacia arriba dentro de la cavidad torácica, lo cual debilita el esfínter esofágico inferior facilitando el reflujo de ácido desde el estómago hacia el esófago. • El uso de medicamentos como anticolinérgicos, aspirina, Bloqueadores Beta para la presión alta o para la cardiopatía, mediamentos para la hipertensión arterial, algunos broncodilatadores para el asma, la dopamina para el mal de Parkinson, etc. • Malos hábitos alimenticios y el abuso en el consumo de sustancias irritantes. • El embarazo en ocasiones, debido a la presión que ejerce el bebé sobre el estómago. • El sobrepeso, pues la excesiva presión provoca que los alimentos se regresen al esófago. • Las ideas o experiencias que no son bien “digeridas” o aceptadas, o que no se pueden asimilar, propician estados emocionales de ansiedad, disgusto y rechazo, lo cual propicia un ambiente estomacal tenso, revuelto y desequilibrado que propicia la acidez y el reflujo gástrico. Síntomas del reflujo gástrico: Es necesario que si sientes algunos de los síntomas siguientes con frecuencia pongas atención y trate este problema, ya que si no lo atiendes con el tiempo el reflujo continuo puede lesionar el recubrimiento del esófago y ocasionar problemas serios. Los síntomas frecuentes son: • Ardor estomacal y en el esófago. • Acidez, conocida también como indigestión ácida, es uno de los síntomas más comunes del reflujo gastroesofágico. • Sensación de volver la comida. • Dolor debido a la acidez, el cual suele originarse en el pecho y puede irradiarse hacia el cuello o la garganta. • Síntomas en casos muy severos: vomito con sangre o color negro, heces muy oscuras o marrón, el ardor va acompañada de un dolor constrictivo u opresivo. Tratamiento para evitar la acidez y el reflujo gástrico Los hábitos en la alimentación son fundamentales para ayudar a tratar este problema. S indispensable que si tienes reflujo gástrico elimines de tu dieta: • Cafeína. • Refrescos y bebidas carbonatadas • Chocolate y café • Tomates y salsas de tomate • Alcohol y vinagres • Alimentos muy condimentados o grasos de origen animal (fritos, embutidos, etc.) • Mostazas, chiles, irritantes, pimienta, etc. • Leche de vaca, quesos y productos derivados. Debes incluir en tu dieta: Ensaladas y jugos de vegetales frescos los cuales son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a restaurar las funciones digestivas. Bebe jugo de sábila o zanahoria en las comidas y toma leches vegetales como al de avena, arroz, almendra, etc., que son digestibles y ligeras para el estómago, además de ser muy nutritivas y no causar intolerancias. Los alimentos probióticos (como el kéfir o búlgaro) son excelentes en las mañanas, pero no los combines con otras proteínas, tómalos solos con un poco de miel de abeja y algún ceral integral. Hay ciertos hábitos que pueden ayudarte a evitar el reflujo: • No realices actividades físicas fuertes después de comer, trata de reposar la comida dando una buena caminata, la cual estimulara una correcta digestión. • No te acuestes después de comer, lo mejor es caminar. • No cargues cosas pesadas ni te agaches después de comer. • No comas con prisa y mastica bien y despacio los alimentos. • Evita discutir o hablar mucho mientras comes, si has hecho algún coraje, no comas inmediatamente, espera a que el enojo se pase. • No acompañes la comida con ninguna bebida azucarada ni con frutas, elige siempre una comida guisada y una ensalada o un jugo de vegetales para ayudar a una muy buena digestión. • Puedes beber una tacita de agua tibia o jugo de sábila o verduras frescas para acompañar tu comida, no bebas agua fría ni más de un vaso de agua cuando comes, el agua debe beberse media hora antes o una hora después de comer. • Evita fumar, ya que las sustancias químicas del humo del cigarrillo debilitan el esfínter esofágico inferior. • No cenes muy tarde, debes cenar 2 horas antes de dormirte y, antes de dormir, come una manzana fresca para ayudar a restaurar las funciones digestivas de tu estómago. • No uses cinturones o ropa que apriete tu estómago, tu ropa debe ser cómoda y relajada. • Si tienes sobrepeso es necesario que busques una dieta adecuada para bajar de peso, ya que el sobrepeso propicia la acidez gástrica debido a la excesiva presión interna. En muchas ocasiones los síntomas del reflujo gastroesofágico desaparecen por completo después de que una persona baja entre 7 u 8 kilos de peso. Algunas recomendaciones en tus hábitos: • Practica actividades relajantes para tus emociones y tu cuerpo como el yoga o la meditación. • Trata de leer libros que te ayuden a comprender y entender mejor lo que sientes y a fluir de forma más óptima con tus emociones. . Hierbas recomendadas: Algunos remedios herbolarios para tratar la acidez son: infusión de raíz de consuelda o de altea para aliviar la irritación e inflamación de los órganos digestivos. bebe solo una tacita al dia y no uses este remedio más de tres semanas seguidas. También son recomdablñes las decocciones de ruda, genciana o hidrastis. Recuerda no abusar de su consumo y desansar de las tomas cada dos o tres semanas.

El alcoholismo no es cosa fácil, se trata de una enfermedad que primero que nada requiere la aceptación de quién la padece y el firme propósito de hacer algo para cambiar y modificar esta conducta negativa. Cuando alguien ha decidido dejar este vicio y superar esta enfermedad debe atravesar por etapas de desintoxicación muy difíciles en las que los siguientes remedios pueden auxiliar para hacer mucho más fácil el proceso y evitar las recaídas. Ninguno de estos remedios funcionará si no te has convencido de que el beber te hace mal y quieres corregirte realmente, Existen un sin fin de terapias auxiliares en el tratamiento del alcoholismo y depende de cada uno el método que prefiera elegir y de preferencia debe estar siempre supervisado por un médico para evitar algún problema de salud. Las terapias más comunes son: Hipnoterapia. Acupuntura. Meditación. Fitoterapia. Nutrición. Suplementos. Cada una de estas terapias tiene métodos especiales para apoyar a quienes lo necesitan y hacer más fácil el gran paso que se está dando. Desgraciadamente muchas de las veces no tenemos acceso a alguno de estos métodos y resulta más difícil lograr el objetivo, es por eso que te presento algunos remedios naturales que te pueden ser de ayuda incluso si tomas alguna de las terapias anteriores. Se trata de remedios caseros que puedes preparar y consumir diariamente hasta que elimines de tu organismo cualquier rastro de alcohol. Remedios naturales para dejar de beber Limón: Bien dicen que el limón lo cura todo. Exprime 4 limones en un vaso y luego añade una cucharadita de miel y agua. Es una preparación rápida y fácil que debes beber en ayunas y entre las comidas hasta crear un hábito de consumo, tomar hasta dejar la adicción. Manzana: Los minerales y nutrientes que ayuden a fortalecer el organismo, son fundamentales en cualquier tratamiento contra la adicción. Consume de 2 a 3 manzanas diarias puesto que estas te ayudan a desintoxicar tu organismo y a disminuir el deseo de ingerir alcohol. Zanahoria: Toma un vaso de jugo de zanahoria cuando sientas el deseo de consumir alcohol. Apio: Licua dos tallos de apio en medio vaso de agua, toma esta preparación dos veces en el día. Calabaza: Extrae el zumo de media calabaza y luego agrega en un vaso de leche caliente de dos a tres cucharadas de este jugo. Bebe esta preparación a diario al menos durante un mes. Miel: Ingiere seis cucharadas de miel en la mañana, al medio día y en la tarde, este remedio funciona mucho mejor si le acompañas en la mañana con jugo de tomate. Angélica: Realiza una infusión de angélica endulzada con miel, tanto de la raíz como las hojas de la angélica poseen un aminoácido que inhibe la necesidad de tomar alcohol. Ingiere 3 tazas al día de esta infusión. Mango: Un jugo altamente beneficioso para la salud, es aquel que puedes preparar a partir de un mango, una hoja de espinaca y dos naranjas. Extrae los jugos de la espinaca y la naranja por separado y licúalos con la pulpa de mango. Para mejorar tus condiciones de salud y ayudar en la desintoxicación del organismo, ingiere este jugo en ayunas. Infusiones Algunas infusiones pueden ser muy buenas para inhibir la necesidad de alcohol. Prueba con una cucharada de albahaca, una de tila, una de boldo y una de salvia. Hierve, deja reposar cinco minutos y bebe tres veces al día. Semilla de Aguacate Esto se utiliza en casos extremos, debes dejar secar al sol una semilla de aguacate y luego triturar hasta conseguir una harina suave que conservarás en un frasco con tapa hermética y debes mezclar una cucharadita con cada copa de alcohol que se ingiera. Esto logrará un efecto repulsivo a la bebida. Clavo de olor Para controlar la ansiedad por un trago, chupa dos clavos de olor durante unos minutos, el sabor es tan fuerte que no desearás beber más. Otras recomendaciones para controlar el alcoholismo Adoptar un régimen alimenticio abundante en frutas, granos enteros, cereales y hortalizas Evitar alimentos aceitosos o grasos Evitar reuniones o fiestas donde se presenten bebidas alcohólicas. Mantenerse libre de estrés y tratar de estar ocupado en una labor constructiva Recibir el apoyo y comprensión de los miembros de su familia y amigos. Sabemos que no es nada fácil esto que te has propuesto pero en unos meses mirarás hacia atrás y sabrás que has logrado mucho! Espero que estos consejos te sirvan y mucho éxito en la lucha contra el alcoholismo!