#Y VERDURAS

¿Cuántas frutas y vegetales hay que comer por día? Un reciente estudio indica que las recomendaciones de la OMS de cinco porciones al día no es suficiente para evitar una muerte prematura; los especialistas recomiendan subir las a siete al día, como mínimo Comer siete o más porciones de frutas y veg…

Deshidratar frutas y verduras: varios métodos y sus beneficios Deshidratar alimentos es una técnica de conservación que consiste en extraer gran parte del agua contenida en los alimentos, evitando con ello el desarrollo de los microorganismos causantes de su deterioro y putrefacción. Métodos caseros…

Estos alimentos son considerados las mejores herramientas antioxidantes. Aportan pocas calorías y muchos nutrientes Nutrición Nutrición BUENOS AIRES (NA) ─ Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es necesario consumir 5 frutas y verduras por día, aunque el consumo real es de menos de 2 porci…