#ganancia muscular

Bueno... Hace 3 meses decidí volver a entrenar, había dejado en diciembre por paja. El año pasado había hecho un curso de entrenador personal como para poder entrenarme solo y no comerme ningun verso de entrenadores chantas. Yo empecé a hacer fierros hace ya 4 años, muy irregularmente y de gimnasio …

Muchas personas gastan cantidades grandes de dinero para poder comprar, “pastillas”, “licuados” y otras cosas. Todo con el objetivo de perder grasa o ponerse más “mamados”. Pero… ¿Qué tan cierto es que esos licuados, pastillas y suplementos ayudan a perder grasa o ganar músculo? En esta serie de art…

Suplementos de creatina El suplemento de creatina mejora el rendimiento del deportista en series repetitivas, de corta duración y que combinan fuerza y resistencia La creatina fue descubierta en 1832. A partir de 1920 fue propuesta como ayuda ergogénica, y no fue hasta principios de los 90 cuand…