#entrenar antebrazo
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El mejor ejercicio para hacer crecer el antebrazo
GIF El rodillo de muñecas es el mejor ejercicio que puedes usar para conseguir unos antebrazos fuertes y grandes. Los rodillos de muñecas son baratos y se pueden hacer en casa ,Agrégalos al final del entrenamiento , recuerda es un musculo mas. Al principio solo podras usar 5 o 7kg como mucho pero ir…
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