#ejercicio de biceps

Hola buenos días a todos, hoy les traigo un video muy interesante de como realizar este ejercicio llamado curl de bíceps alternado con mancuernas, espero les sea de utilidad y lo sepan aprovechar al máximo ya que este es uno de los músculos más entrenados y a la vez sobre entrenados del mundo del fi…

Hola buenos dias a todos queria decirles a todos que tenemos nuevo papa y es argentino, al margen de eso quiero presentarles este video donde muestro como entrenar con un extintor, espero les sirva aunque es para un grupo selecto y limitado que tenga a mano uno de estos jaja. link: https://www.youtu…

Primero quiero empezar diciendo que el bíceps no es la parte mas importante del brazo, pero no puedo decir lo mismo del tríceps, este último si deberia llevarnos mas tiempo de entrenamiento a la semana que el bíceps. mi rutina de biceps consiste en lo siguiente: 4 series de 10 curl concentrado con m…