#aunmento muscular
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Qué come un culturista mira la increible dieta de Phil Heath
aca hay un video de el mismo explicandolo todo papu solo velo si sabes ingles mi pequeño amigo saltamontes : link: https://www.youtube.com/watch?v=DOikbdrtyng 7:00h: Primera comida (101gr de Proteína, 38gr de Carbohidratos, 21gr de Grasa y 745 calorías 8 claras de huevo. 225gr de solomillo. 1/2 taza…
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