Nada de testimonios, ni de fotos de "antes y después" ni de ninguna de esas boludeces.
Hablemos de la ciencia de Bajar de Peso
Desde un punto de vista fundamental, las cosas son muy simples todos los días consumimos calorías a través de los alimentos y quemamos calorías a través de diversas actividades. Si consumes más calorías de las que quemas, subirás de peso y si quemas más calorías de las que quemas bajarás de peso.
Por cada 7,500 Calorías (KCAL) adicionales que quemes bajaras un kilo aproximadamente.Por ejemplo si en un día consumiste 2,000 calorías pero quemaste 3,000 calorías tiene 1,000 calorías "a tu favor". por cada 7500 calorías a tu favor que acumules bajarás 1Kg
Algunas maneras de quemar calorías son:
Ejercicio: entre más ejercio más calorías quemas (obvio)
Reposo : Incluso cuando estamos en echados viendo televisión quemamos calorías, ya que incluso mientras estamos reposando sigues respirando, tu corazón sigue latiendo y tus órganos siguen funcionando. Pero cuando estamos parados quemamos más calorías que cuando estamos sentados
Digestión: Cuando digerimos comida consumimos calorías, sin embargo hay algunos alimentos (proteínas) que nos hacen consumir más calorías.
Frio cuando enfriamos nuestro cuerpo, quemamos calorías para recuperar el calor perdido, puedes balarte con agua fría, tomar agua fría o ponerte chalecos rellenos de gel refrigerante (son muy baratos)
Hablemos de la ciencia de Bajar de Peso
Desde un punto de vista fundamental, las cosas son muy simples todos los días consumimos calorías a través de los alimentos y quemamos calorías a través de diversas actividades. Si consumes más calorías de las que quemas, subirás de peso y si quemas más calorías de las que quemas bajarás de peso.
Por cada 7,500 Calorías (KCAL) adicionales que quemes bajaras un kilo aproximadamente.Por ejemplo si en un día consumiste 2,000 calorías pero quemaste 3,000 calorías tiene 1,000 calorías "a tu favor". por cada 7500 calorías a tu favor que acumules bajarás 1Kg
Algunas maneras de quemar calorías son:
Ejercicio: entre más ejercio más calorías quemas (obvio)
Reposo : Incluso cuando estamos en echados viendo televisión quemamos calorías, ya que incluso mientras estamos reposando sigues respirando, tu corazón sigue latiendo y tus órganos siguen funcionando. Pero cuando estamos parados quemamos más calorías que cuando estamos sentados
Digestión: Cuando digerimos comida consumimos calorías, sin embargo hay algunos alimentos (proteínas) que nos hacen consumir más calorías.
Frio cuando enfriamos nuestro cuerpo, quemamos calorías para recuperar el calor perdido, puedes balarte con agua fría, tomar agua fría o ponerte chalecos rellenos de gel refrigerante (son muy baratos)