Consultamos a una especialista por uno de los temas más solicitados por las mujeres en los últimos tiempos, la anorgasmia. A continuación, cuáles son sus causas y cómo tratarlas
La Lic. Diana Resnicoff, Psicóloga clínica y especialista en Sexología clínica, reconocida a nivel nacional y en otros países hispanoparlantes por su participación en los medios nos informa:
1.¿Cuántas mujeres sufren algún tipo de anorgasmia?
La proporción de mujeres que sufren algún tipo de anorgasmia, es aproximadamente de 1 cada 5.
2. ¿Se cura la anorgasmia? ¿Cómo?
La anorgasmia es un problema sexual con solución, a través de las llamadas terapias sexuales, psicoterapias focalizadas, breves y de resolución sintomática, a través de las cuales se trata de lograr que la mujer se entregue a la experiencia sexual sin temores ni culpa, cambiando el sistema sexual con el cual se mueve. La terapia intenta crear un ambiente no exigente, relajado y sensual, que permita el natural transcurrir de su respuesta sexual.
3. ¿Qué porcentaje de mujeres que sufren de esta disfunción logran curarse con un tratamiento adecuado?
El éxito de las terapias sexuales, realizadas por un profesional especializado es casi de un 100%, logrando así las mujeres llegar al clímax, sin culpas ni inhibiciones, enriqueciendo su vida erótica y amorosa.
4. ¿Cómo es el tratamiento?
Durante la terapia sexual se llevan a cabo unos ejercicios muy sencillos de autoestimulación que le permitirán a la mujer conocer mejor su cuerpo y aprender a estimularse de manera tal de conseguir con regularidad el orgasmo. Posteriormente le mostrará a su pareja de qué manera necesita ser estimulada, primero por masturbación, y más tarde en posturas amatorias que permitan complementar el estímulo manual con el coital.
Resultan de utilidad complementar esto con técnicas de relajación mediante el uso de la respiración (individualmente), masaje sensual (relajación en pareja), técnicas para mejorar la comunicación, psicoeducación (se le da a la pareja información sexual enseñándoles métodos de estimulación efectiva), tareas de excitación sin penetración, ejercicios de Kegel, entrenamiento para usar la fantasía erótica, etc.
5. Existen ejercicios de autoconocimiento femenino como parte de los tratamientos ¿Cuáles son los más utilizados?
-Un baño tibio, relajante, concentrándonos en el placer de nuestra piel al contacto con el agua. Luego, acostada boca arriba en el suelo, con los ojos cerrados, ir contrayendo y relajando completamente las diferentes partes del cuerpo, yendo por pequeñas porciones desde los pies hasta la cabeza. Permanecer respirando lentamente diez minutos. Al terminar nos sentiremos totalmente relajadas.
-Desnudas totalmente, comenzar una exploración total de nuestro cuerpo, frente a un espejo. ¿cuánto hace que no me veo así, sin ropa? ¿cómo soy? ¿qué me gusta más de mi cuerpo? ¿qué partes oculto, o quisiera que se vieran diferentes?. Esas preguntas son inevitables para recuperar el contacto con nuestro cuerpo que hemos perdido por tabúes, prejuicios o simplemente por falta de un tiempo para contemplarnos.
-Reconocimiento “científico” de nuestros genitales. Acostadas en la cama, en posición ginecológica, agarrar un espejito y con la otra mano observar la vulva, separar los labios mayores, e inspeccionar con detenimiento los labios menores que arriba terminan en el capuchón del clítoris, y entre ellos está la abertura de la vagina y el meato urinario. Corriendo un poco hacia arriba el capuchón podremos ver la cabeza del clítoris que es pequeñita y redondita, sumamente sensible.
-Intentar dibujar lo observado y nombrar las distintas partes que dibujamos.
-Ejercicio de Kegel: Reconocer la musculatura del piso pélvico (músculos pubococcígeos), que es la que se contrae involuntariamente a intervalos rítmicos, durante el orgasmo. La mejor forma de reconocerlos es detener el flujo de orina. Una vez reconocidos, y con el fin de fortalecerlos, realizar el siguiente ejercicio: contraer, apretar, y relajar (en series que gradualmente se van aumentando), comenzando por series de cuarenta.
-Buscar el placer sexual a solas, sin el compañero. No hay mejor manera de comunicarnos con el otro sabiendo quiénes somos y cuál es nuestra manera de sentir. Una vez logrado un relax completo, acostadas cómodamente, usando algún lubricante (aceite de bebes, lubricante vaginal o crema neutra) comenzar a acariciarnos cada una de las partes de nuestro cuerpo, concentrándonos en el placer que esto produce. Con movimientos suaves pero precisos acariciar cada parte de nuestros genitales, buscando los toques y caricias más placenteros, más sensuales. El objetivo por el momento no es lograr el orgasmo sino obtener el máximo de placer de nuestro cuerpo, con plena libertad para disfrutarlo. Si lo logramos, habremos dado un gran paso adelante.
-Comenzar a autoestimularse, a acariciarse intentando concentrarse en un pensamiento o fantasía sexual.
-A los ejercicios de autoestimulación ponerle sonidos de modo que, al acariciarnos, y cada vez que sentimos placer expresarlo con un suspiro, con un quejido, o con un grito.
-Compartir los hallazgos de los ejercicios con mi compañero. Para ello es necesario que hablemos con nuestra pareja de nuestra sexualidad, tratando de no tener vergüenza y de ser totalmente sinceras para contarle qué nos gusta y que no, cuándo nos sentimos mejor, qué cosas nos hacen daño, escuchándolo luego a él atentamente.
-Darnos un masaje el uno al otro, con alguna crema suave o aceite de bebes, por todo el cuerpo, sin incluir la zona de los genitales.
-Comenzar por un masaje igual al anterior pero esta vez incluyendo los genitales; y terminar con una estimulación manual del uno al otro. Ir guiando la mano del compañero, dándole indicaciones acerca de qué necesitamos para que su masaje sea mas placentero. Le diremos dónde nos gusta más o dónde nos molesta que nos toque, cómo nos gusta ser acariciadas, para que él pueda aprender a estimularnos adecuadamente.
-Agregar a la penetración, la estimulación manual (hecha por nosotras mismas o por el compañero) en la zona del clítoris.
Debemos tener en claro que aun cumpliendo todos estos pasos, el orgasmo puede no aparecer. La sexualidad femenina es lo suficientemente compleja como para que exista una receta única para conseguir orgasmos. Cada una irá probando, buscando su propio camino. Se trata de un aprendizaje. Es como empezar a andar en bicicleta. El hecho de que una vez lo hagamos bien no significa que ya hayamos aprendido. Se necesitan muchas experiencias buenas y un tiempo de práctica para afirmar y estandarizar los nuevos conocimientos.
6. ¿Por qué es tan importante el orgasmo desde el punto de vista psicológico?
En los últimos años la emancipación sexual se ha vuelto una moda y la sexualidad se ha convertido en el tema del día. Cientos de revistas y artículos circulan mostrando las más diversas y recientes técnicas sexuales, acompañados por fotos que muestran a parejas muy atractivas y sumamente excitadas. Las mujeres se meten en una persecución voraz de artículos y libros buscando una solución a "mi caso", en general difícil de encontrar descripto. ¿Cada mujer sabrá cómo responder y cómo sentir sólo por comportarse de acuerdo con lo leído? ¿O es sólo apariencia?
A pesar de que en muchos trabajos se halla minuciosamente descripto el camino hacia el placer, el panorama sigue resultando confuso y desconcertante. ¿Por qué sucede esto? Porque, se describen muchas veces situaciones que nada tienen que ver con la experiencia.
Desde el punto de vista psicológico el orgasmo para algunas mujeres es importante porque ello les significa lograr sentirse responsables de su propio placer, para otras es solo una manera más de complacer al compañero.