Se te fue la mano en el gimnasio o, se te puso en la cabeza reorganizar los muebles, ya se… ayudaste a un amigo a mudarse y te duele hasta el apellido…
Acá tenes tres formas muy sencillas para calmar los dolores musculares y conseguir una recuperación más rápida.
1.- Tomá mucha agua, lo que hace, es aumentar el flujo de sangre a los músculos.
2.- Ir a caminar… Es importante mantenerte en movimiento, pero no esforzarse demasiado.
3.- Estira el cuerpo con movimientos largos y lentos. Ni se te ocurra hacer rebotes, son de la edad de piedra, el secreto es alargar los músculos, muy lentamente y mantener el estiramiento durante 10 segundos.
Cuando todo esto falla, también está bien tomar un anti-inflamatorio, o en el peor de los casos… Consultá a tu médico.
Además, acá podes ver un video con ejercicios para hacer en tu casa y calmar esos molestos dolores: