Coulrofobia (Fobia a los payasos)

Coulrofobia Para algunos, los payasos son la personificación de sus pesadillas más horribles. El miedo puede ser tan fuerte, que una simple imagen de un payaso puede inducir a un ataque de pánico… A menudo son utilizados para el entretenimiento en fiestas de cumpleaños y actos de circo, los payasos están ideados para generar todo lo contrario, se supone que deben crear un ambiente divertido, chistoso y alegre. La coulrofobia es la fobia o miedo irracional a los payasos, afecta especialmente a los niños, les causan un terror incontrolado; aunque puede aparecer en adolescentes y adultos. En discusiones sobre las causas de la coulrofobia, los pacientes coinciden en que lo que más les aterroriza de los payasos es el maquillaje excesivo, a menudo acompañado de la nariz roja y del color extraño del cabello, que les permite ocultar su verdadera identidad. Las características exageradas hacen que sea imposible evaluar las verdaderas emociones de un payaso. Algunas personas no pueden distinguir si el payaso está feliz como parece estar, o si está a punto de rasgar la cara de alguien. Un acto de payasos puede incluir que el payaso sea lastimado, o varios payasos golpeándose unos a otros… Este tipo de comedia hace hincapié en el dolor físico, sin embargo, el payaso tiene una gran sonrisa pintada, lo que sugiere que uno no puede confiar en las expresiones de un payaso. Los afectados a menudo adquieren este miedo después de haber tenido alguna mala experiencia con alguno de ellos o de haber visto un retrato siniestro en medios audiovisuales. Películas como Poltergeist, e It de Steven King, retratan a los payasos como criaturas sobrenaturales, aterradoras y malévolas. También tenemos al infame asesino en serie, John Wayne Gacy, quien a menudo se vestía de payaso para entretener a los niños en las fiestas de su vecindario, contribuyó a popularizar la figura del payaso malvado. Esta afirmación esta avalada por estudios científicos realizados. 1) Asiste a grupos de autoayuda que te permiten hablar de tus miedos con los demás. Es bueno saber que no estás solo. 2) Aprende a controlar la respiración, esto te ayudará a relajarte y hacer frente a sentimientos de pánico. Al ver o pensar en un payaso, toma una respiración profunda y sostenla mientras cuentas hasta tres, luego exhala mientras cuentas hasta tres. 3) Practica para controlar la tensión, te ayudará a relajar los músculos tensos. Concéntrate en cada grupo muscular, y conscientemente relájalos uno a la vez. Practica la relajación muscular hasta que se vuelve más fácil y más automático. La próxima vez que encuentres un payaso, emplea estos métodos para ayudarte a mantener la calma. 4) Pon en práctica el proceso de desensibilización. Un proceso gradual que implica permitir que te expongas a los payasos un poco a la vez. Tómate tu tiempo para pensar en esto. 5) Visita un terapeuta especializado en terapia cognitiva. Este método de tratamiento te ayudará a cambiar tus patrones de pensamiento negativo y suele ser útil en combinación con otras técnicas. 6) Habla con tu médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar con la ansiedad extrema. Podría recomendar antidepresivos, ansiolíticos o tranquilizantes. Estos medicamentos a menudo pueden reducir los síntomas bastante, y serás capaz de enfrentar tu miedo con los payasos.