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La risa
Si los seres humanos riéramos el doble de lo que lo hacemos, padeceríamos la mitad de las enfermedades que nos aquejan. Aunque parezca una frase cómica, esto es una verdad científica que sigue analizándose en distintas universidades del mundo.
La risa tiene efectos terapéuticos, así como el ejercicio puede fortalecer el cuerpo y dar vigor al espíritu, la risa puede fortalecer la mente y estimular positivamente las emociones.
El doctor William Fry, profesor de la carrera de Psiquiatría de la Universidad Stanford (USA), atribuye los siguientes beneficios:
Es una actividad que hace funcionar mejor a los músculos del corazón. Reduce el estrés, la tensión y sus efectos negativos sobre las personas.
Acelera la producción de sustancias químicas en el cerebro, que hacen sentir físicamente bien a la gente. Mejora la circulación, porque intensifica el ritmo cardíaco.
Aumenta la capacidad de concentración y mejora la memoria. Mejora la profundidad y ritmo de la respiración.
Un juez le pregunta a don Juan:
Don Juan, se le acusa de tratar matar a su suegra con un hacha.
¡No señor juez, yo sólo quería matarle la mosca que tenía en la frente!
10 razones para soltar una buena carcajada
Además de proteger el corazón, la risa ayuda a relajar el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
"Para reír no importa el pretexto"
En una reunión con amigos, disfrutando de algún programa de televisión o video, esta actividad no sólo nos brinda momentos de satisfacción, también otorga beneficios a nuestra salud.
Aquí algunas de las razones por las que es bueno reír:
1.Ayuda a relajar el cuerpo. Una buena carcajada alivia la tensión y el estrés, dejando tus músculos relajados hasta por 45 minutos.
2.La risa fortalece el sistema inmunológico. Reír disminuye las hormonas del estrés e incrementa los anticuerpos que luchan contra las infecciones, lo que te otorga una mayor resistencia ante las enfermedades.
3.Protege al corazón. La risa es la mejor medicina para el corazón, pues aumenta la función de los vasos sanguíneos e incremente el flujo de la sangre, lo que puede protegerte de un ataque al corazón y problemas cardiovasculares.
4.Ejercita músculos. Cuando te ríes, los músculos de tu abdomen se ponen en movimiento, al igual que los de los hombros.
5.Libera endorfinas. Las sustancias químicas que el cuerpo secreta de manera natural y que proporcionan una sensación de bienestar, también sirven para aliviar el dolor de manera temporal.
6. Para dormir bien. Soltar algunas carcajadas antes de dormir te permite reducir la ansiedad, lo que ayuda a un profundo y reparador sueño.
7. Es un antidepresivo. Mediante la producción de serotonina, la risa se convierte en un antidepresivo natural, por ello no resulta sorprendente que la gente con un buen sentido del humor rara vez se deprime e incluso si se sintiera así, rápidamente sale de esos estados.
8.Encontrar pareja. Si eres mujer y estás buscando un romance, la risa es un elemento de conquista. Los hombres aman a las mujeres que ríen en su presencia y las mujeres de hecho ríen 125% más que los hombres.
9.Mejora tu respiración. La risa vacía tus pulmones y más aire entra a ellos, con lo que se da un efecto limpiador similar a la respiración profunda. Esto ayuda sobre todo a personas que sufren de problemas respiratorios como el asma.
10. Evita las arrugas. Contrario a lo que se piensa, reír no propicia la aparición de arrugas, sino que las previene, pues se ponen en funcionamiento todos los músculos faciales.
AUDIO DEL DOCUMENTO
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La risa
Si los seres humanos riéramos el doble de lo que lo hacemos, padeceríamos la mitad de las enfermedades que nos aquejan. Aunque parezca una frase cómica, esto es una verdad científica que sigue analizándose en distintas universidades del mundo.
La risa tiene efectos terapéuticos, así como el ejercicio puede fortalecer el cuerpo y dar vigor al espíritu, la risa puede fortalecer la mente y estimular positivamente las emociones.
El doctor William Fry, profesor de la carrera de Psiquiatría de la Universidad Stanford (USA), atribuye los siguientes beneficios:
Es una actividad que hace funcionar mejor a los músculos del corazón. Reduce el estrés, la tensión y sus efectos negativos sobre las personas.
Acelera la producción de sustancias químicas en el cerebro, que hacen sentir físicamente bien a la gente. Mejora la circulación, porque intensifica el ritmo cardíaco.
Aumenta la capacidad de concentración y mejora la memoria. Mejora la profundidad y ritmo de la respiración.
Un juez le pregunta a don Juan:
Don Juan, se le acusa de tratar matar a su suegra con un hacha.
¡No señor juez, yo sólo quería matarle la mosca que tenía en la frente!
10 razones para soltar una buena carcajada
Además de proteger el corazón, la risa ayuda a relajar el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
"Para reír no importa el pretexto"
En una reunión con amigos, disfrutando de algún programa de televisión o video, esta actividad no sólo nos brinda momentos de satisfacción, también otorga beneficios a nuestra salud.
Aquí algunas de las razones por las que es bueno reír:
1.Ayuda a relajar el cuerpo. Una buena carcajada alivia la tensión y el estrés, dejando tus músculos relajados hasta por 45 minutos.
2.La risa fortalece el sistema inmunológico. Reír disminuye las hormonas del estrés e incrementa los anticuerpos que luchan contra las infecciones, lo que te otorga una mayor resistencia ante las enfermedades.
3.Protege al corazón. La risa es la mejor medicina para el corazón, pues aumenta la función de los vasos sanguíneos e incremente el flujo de la sangre, lo que puede protegerte de un ataque al corazón y problemas cardiovasculares.
4.Ejercita músculos. Cuando te ríes, los músculos de tu abdomen se ponen en movimiento, al igual que los de los hombros.
5.Libera endorfinas. Las sustancias químicas que el cuerpo secreta de manera natural y que proporcionan una sensación de bienestar, también sirven para aliviar el dolor de manera temporal.
6. Para dormir bien. Soltar algunas carcajadas antes de dormir te permite reducir la ansiedad, lo que ayuda a un profundo y reparador sueño.
7. Es un antidepresivo. Mediante la producción de serotonina, la risa se convierte en un antidepresivo natural, por ello no resulta sorprendente que la gente con un buen sentido del humor rara vez se deprime e incluso si se sintiera así, rápidamente sale de esos estados.
8.Encontrar pareja. Si eres mujer y estás buscando un romance, la risa es un elemento de conquista. Los hombres aman a las mujeres que ríen en su presencia y las mujeres de hecho ríen 125% más que los hombres.
9.Mejora tu respiración. La risa vacía tus pulmones y más aire entra a ellos, con lo que se da un efecto limpiador similar a la respiración profunda. Esto ayuda sobre todo a personas que sufren de problemas respiratorios como el asma.
10. Evita las arrugas. Contrario a lo que se piensa, reír no propicia la aparición de arrugas, sino que las previene, pues se ponen en funcionamiento todos los músculos faciales.
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