Veo que muchos de mis amigos y gente conocida tienen tristeza, como si ya no tuvieran mucha motivación y hubiera dejadez en sus vidas, representado por ese típico vacío en los ojos. Cambiaron, porque estoy seguro que hace años se despertaban con un optimismo que ahora recuerdan y echan de menos. Yo pasé por el mismo problema muchos años desde mi adolescencia hasta hace pocos años, hasta que encontré algunas herramientas que me ayudaron a ir solucionándolo.
Acá voy a escribir la manera en que lo solucioné, y estoy seguro que será un contribuyente positivo enorme para cualquiera que tenga desmotivación y depresión leve, pero te aviso que voy a decir algunas verdades que no te va a gustar escuchar. Lo voy a explicar más detallado más adelante, pero por ahora, la primera verdad es esta: Uno de los principales problemas es que no te das los desafíos necesarios y no tenés la confianza suficiente en vos mismo.
Buenas noticias:
La confianza no es una cualidad psicológica que se tiene o no, sino que se desarrolla. Y desarrollarla es muy simple, más simple de lo que le parece a alguien que nunca tuvo confianza.
Pero para saber cómo desarrollar la confianza, hay que entender otra verdad desagradable: "No vas a llegar lejos con las manos en los bolsillos". Arnold Schwarzenegger dijo esa frase, y significa que te vas a tener que esforzar, carajo. No venden la confianza en el kiosco, te vas a tener que tragar algunos sapos. Algunas cosas son iguales con todos, el basurero o el rey. La vida es así lince, pero eso es lo que la hace emocionante y no pensar así es por lo que no te sentís del todo vivo. Si pensás que la vida tendría que ser fácil, o que sos un desafortunado comparado con otros, te estás complicando la vida sólo amigo o amiga.
Cómo desarrollar confianza:
La cuestión es que no te apuntas del todo a tus metas (académicas, laborales, amorosas, de hobbies, etc) porque te falta confianza, y muchos piensan que la solución es evitar algunas cosas hasta sentirse capáz de enfrentarlas. Eso puede ser con algunas barreras físicas, pero hay un giro de tuerca para las cuestiones mentales difíciles como el miedo y la pereza, y es que para tener confianza tenés que empezar a jugartela. Por eso se les llama desafíos, porque son situaciones difíciles y emocionantes. Esa emoción en la vida de desafíar tus límites o miedos es la que te hace sentir genial.
Tu cuerpo es tu mente. Si tu cuerpo no recibe los estímulos necesarios, tu personalidad no va a adquirir nuevas buenas cualidades. Tenés que trabajar mucho más desde lo físico y corporeo, que desde lo mental. La confianza la vas a desarrollar a medida que te lances hacia adelante en la vida real, no leyendo. Y hay un hábito que te va a facilitar hacer esas cosas que son posibles pero que te dan miedo. Es el hábito de hacer las cosas.
El hábito de hacer las cosas:
Establecé una tarea, e independientemente de lo que pase, completala. No necesitás pensar en nada. Ni siquiera pienses en la palabra "disciplina". Cumplí el objetivo que te propusiste, cada vez, sin importar lo que pase. No importa que el mundo se esté cayendo a pedazos.
Lo único que importa es hacer lo que te propusiste. No importan las implicaciones de lo que tenés que hacer, ni la situación, ni la dificultad, ni tus buenas intenciones, ni lo que pensaste.. Lo único que importa al final del día es lo que hiciste. Punto.
Aclaro lo que es obvio: que el objetivo en cuestión tiene que ser realizable y que no te lastimes. Por ejemplo, el año pasado me duchaba con agua helada a la madrugada hasta en invierno. Y lo que hacía era contar hasta tres y meterme abajo de la ducha. Eso me ayudó a desarrollar determinación, pero tuve que poner un poco de agua caliente porque el agua muy fría puede ser mala.
Además de entender lo importante que es el hábito de hacer las cosas, hay algunas cosas que son muy importantes.
en términos fisiológicos:
Comer bien, dormir bien, hacer ejercicio, y eliminar las adicciones. te ayuda a recuperar el balance dopaminérgico en el cerebro, que es el sistema de esfuerzo-recompensa, y te ayuda a estar motivado para hacer las cosas. Si tenés una adicción estás jodido, porque tu cerebro estableció como promedio la recompensa cerebral del consumo de drogas, y el resto de cosas de la vida te parecerán en mayor o menor medida, más aburridas y difíciles de hacer que si no tuvieras adicciones.
Y especial atención a las nuevas adicciones, como la pornografía, que es un causante directo de depresión. Y esa es una verdad desagradable de oír para muchos acá, pero hay la suficiente evidencia científica que lo demuestra.
En terminos mentales:
Hay que entender que la mayoría de las barreras son mentales. Una de las barreras mentales es creer que las mujeres son mierda. Que porque una o mil mujeres te usaron, todas son basura. No todas las mujeres son iguales. Si te lastimaron, sufrílo, consumi tu tristeza, recobrate en el tiempo que necesites y volvé a vivir la vida sin rencor.
Es tambien muy común que las mujeres crean que los hombres son mierda. El mismo consejo para ellas.
El titulo del post hace alusión a una escena de Rocky 3. La vida de Rocky se había vuelto fácil económicamente tras ganar el titulo mundial. No había problemas que lo acecharan, y por lo tanto no había motivación a dar todo de sí. Entonces llegó un boxeador y lo knockeo y se quedó con el titulo mundial.
Rocky le confiesa a su esposa que tiene miedo de enfrentarlo de nuevo. Siente culpa de no haber entrenado, y no se siente motivado. Pero su amigo Apollo le ayuda a volver a sentir ese hambre por la vida, dándole un entrenamiento intensivo, y así el logra recuperar su pasión interna, su antigua mirada determinante. Rocky recupera sus ojos de tigre.
No tengas miedo, hasta los perros tienen disciplina.
Entren a este video: