El jet lag, descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios es un término que comenzó a usarse el siglo pasado con la implementación de los vuelos en aviones, la velocidad de estos vuelos producía que el reloj biológico (mecanismo interno de los seres vivos que controla sus ritmos biológicos, para ejemplificarlo, el reloj biológico permite levantarte antes de que suene tu despertador, te avisa cuando debes estar despierto y cuando debes estar dormido) se descompensara.
El jet lag toma más efecto cuando se viaja más al Este que al Oeste, pues al cuerpo le toma más tiempo acostumbrarse a adelantarse que a retrasarse en el tiempo. Para que los efectos del jet lag se comiencen a sentir en tu cuerpo, tienen que pasar al menos 3 husos horarios.
(en este mapa se muestran los lugares que ocupan los husos horarios)
Como la Tierra se mueve de Oeste a Este, para pasar de un huso horario a otro, hay que sumar una hora.
En cambio, para pasar un huso horario de Este a Oeste, hay que restar una hora.
Entre los síntomas más comunes se encuentra la fatiga, el dolor de cabeza, irritabilidad, dolor de cuerpo, problemas digestivos (vómitos y diarreas). Es como una resaca que te dura más de 3 días, no sabes cuando dormir, no sabes cuando ir al baño, no sabes cuando comer, en conclusión, es lo peor de viajar.
Existen "consejos" para manejar el jet lag en Internet pero ninguno funciona, pueden tomarlos en cuenta pero no les hará efecto.
El como te afecte va a depender de tu sistema y no hay manera de evitarlo, a algunas personas esto los puede destrozar causándole todos los síntomas vistos anteriormente y a otros no tanto.
