Si de eso les voy a hablar hoy:
Muchos diran, como es eso de no perder musculatura?
Muchas personas va al gimanasio incluyendo gente de Taringa, pero al llehar a sus casas cansados explotados y demas cometen muchos errores, de esos errores les voy a hablar hoy, y les dire en que les afecta, COMENCEMOS.
1- Bañarse inmediatamente depues de llegar caliente:
Este es el primer error que se comete, llegan cansados creyendo que con una buena ducha el cansancio se va, es cierto se va, pero al estar todo caliente, sudado, y demas, puedes pasmarte los musculos, en mi pais, pasmarte es evitar el crecimiento del cuerpo ejemplo, estar en la cocina cocinando enfrete de la estufa, y luego abrir el fricer de la nevera, eso te hace daño.
2- Bañarse con agua fria:
Como ya explique alla arriba, el frio a un cuerpo caliente le puede dar el resultado de pasmarse, es como lo que pasa con el hierro en las herrerias, lo super calientan y luego al agua para endurecerlos, lo mismo pasa con las celulas ejercitadas del cuerpo al no refrescarse y tirar esa agua fria de inmediato.
3- Comer como si no hubiera mañana:
Si, cuando llegas tienes un habre infernal que solo se sacia comiendo como si no hubiera mañana, ese es el maximo error que cometemos, ya que tu cuerpo piede calorias, ya tu cuerpo acostumbrado a esas calorias, cuando llegas y te alimentas de inmediato, lo que sucede es que tu cuerpo saca hasta la ultima caloria de lo que te comiste, no importa si es un buen plato de frutas dicecadas, o algo asi, tu cuerpo les sacara el mayor provecho calorioso, lo que da el resultado de que se sobre alimente de calorias sin control.
4- Comer mientras se ve la television:
Otro error es este, comer mientras ves television o estas en la PC, ahora mismo no recuerdo muy bien el porque de esto, pero un analizis cientifico dice que esto te engorda aun mas, no tengo muy concreta la idea que logre tomar el dia que lo oi, haci que le recomiedo que lo investiguen si les pica lo curioso .
Pues aqui no acaba el post, no solo te traigo malas noticias de que es lo que hacemos, tambien te traigo, uno que otro tip, para que puedas evitar.
1- Refrescarte antes de bañarte:
Como lo dije mas arriba, y por muy obvio que parezca, aparte de la redundancia, lo mejor que puedes hacer es refrescate antes de bañate, no poniendote enfre del aire acondicionada, sino de la forma mas rapido y sencilla sin efecto pasmotico, es poner en frente de un abanico, pero ojo que is sientes mareos recomendable es que te quites, ya que la sobre dosis de oxigeno te puede dejar inconsiente, una vez con ti remperatura normal, te puede bañar con cualquier tipo de agua.
2- Come moderado:
En el tercer tema, como lo explica, balga la redundancia de que comas moderadamente y de vez en cuando poco, come solo para saciar tu estomago, no hasta reventar, solo hasta sentirte lleno, si al poco rato siente mas hambre, bebe agua, mucha mucha agua, ya que el estomago utilizara esa trampa de que no te llenaste para consumir calorias.
3- Ejercitate hasta que te duela, depues de hay sigue un poco mas:
Si esto ayuda mucho porque asi el cuerpo, o bueno, las celulas absorben mas y obtienes mas restencia, fuerza, y musculatura.
4- Estira tus musculos antes y despues de ejercitarlos:
Esto ayudara a que las celulas puedan absorver mas de la fuera con la que las alimentas, pero desde otro punto de vista es como avisarle a tu cuerpo que lo vas a ejercitar, asi el esa en alerta y abosabe mas y mas, y de otro punto es que es como al iniciar estirando tus musculo como abrir una puerta, hacer lo que vas a hacer, y luego al terminar cerrarla.
5- Respira de este modo para mas resistencia:
Si respiras con la tecnica que utilizan algunos corredores y Traceurs puedes resistir mas, cuando empieces a sentirte sofocado, solo tiene que inhalar con la boca y luego soltarlo fuera por la nariz, la censacion de sofoque es la falta de oxigeno en los pulmones.
Yahora ya sabes porque nada de lo que hacias te resultaba pra tu definicion muscular.
Quizas tu ya sabias esto, pero alguno de los Taringueros que se ejecitan en casa -como yo- no lo sabian, quizas si vas al gimnasio ya te lo habian dicho o recomendado, pero aqui te lo dejo a ti, y a aquellas personas que no lo sabian.
Si te gusto compartelo
Comentar y dejar unos cuantitos puntos no esta demas
Muchos diran, como es eso de no perder musculatura?
Muchas personas va al gimanasio incluyendo gente de Taringa, pero al llehar a sus casas cansados explotados y demas cometen muchos errores, de esos errores les voy a hablar hoy, y les dire en que les afecta, COMENCEMOS.
1- Bañarse inmediatamente depues de llegar caliente:
Este es el primer error que se comete, llegan cansados creyendo que con una buena ducha el cansancio se va, es cierto se va, pero al estar todo caliente, sudado, y demas, puedes pasmarte los musculos, en mi pais, pasmarte es evitar el crecimiento del cuerpo ejemplo, estar en la cocina cocinando enfrete de la estufa, y luego abrir el fricer de la nevera, eso te hace daño.
2- Bañarse con agua fria:
Como ya explique alla arriba, el frio a un cuerpo caliente le puede dar el resultado de pasmarse, es como lo que pasa con el hierro en las herrerias, lo super calientan y luego al agua para endurecerlos, lo mismo pasa con las celulas ejercitadas del cuerpo al no refrescarse y tirar esa agua fria de inmediato.
3- Comer como si no hubiera mañana:
Si, cuando llegas tienes un habre infernal que solo se sacia comiendo como si no hubiera mañana, ese es el maximo error que cometemos, ya que tu cuerpo piede calorias, ya tu cuerpo acostumbrado a esas calorias, cuando llegas y te alimentas de inmediato, lo que sucede es que tu cuerpo saca hasta la ultima caloria de lo que te comiste, no importa si es un buen plato de frutas dicecadas, o algo asi, tu cuerpo les sacara el mayor provecho calorioso, lo que da el resultado de que se sobre alimente de calorias sin control.
4- Comer mientras se ve la television:
Otro error es este, comer mientras ves television o estas en la PC, ahora mismo no recuerdo muy bien el porque de esto, pero un analizis cientifico dice que esto te engorda aun mas, no tengo muy concreta la idea que logre tomar el dia que lo oi, haci que le recomiedo que lo investiguen si les pica lo curioso .
Pues aqui no acaba el post, no solo te traigo malas noticias de que es lo que hacemos, tambien te traigo, uno que otro tip, para que puedas evitar.
1- Refrescarte antes de bañarte:
Como lo dije mas arriba, y por muy obvio que parezca, aparte de la redundancia, lo mejor que puedes hacer es refrescate antes de bañate, no poniendote enfre del aire acondicionada, sino de la forma mas rapido y sencilla sin efecto pasmotico, es poner en frente de un abanico, pero ojo que is sientes mareos recomendable es que te quites, ya que la sobre dosis de oxigeno te puede dejar inconsiente, una vez con ti remperatura normal, te puede bañar con cualquier tipo de agua.
2- Come moderado:
En el tercer tema, como lo explica, balga la redundancia de que comas moderadamente y de vez en cuando poco, come solo para saciar tu estomago, no hasta reventar, solo hasta sentirte lleno, si al poco rato siente mas hambre, bebe agua, mucha mucha agua, ya que el estomago utilizara esa trampa de que no te llenaste para consumir calorias.
3- Ejercitate hasta que te duela, depues de hay sigue un poco mas:
Si esto ayuda mucho porque asi el cuerpo, o bueno, las celulas absorben mas y obtienes mas restencia, fuerza, y musculatura.
4- Estira tus musculos antes y despues de ejercitarlos:
Esto ayudara a que las celulas puedan absorver mas de la fuera con la que las alimentas, pero desde otro punto de vista es como avisarle a tu cuerpo que lo vas a ejercitar, asi el esa en alerta y abosabe mas y mas, y de otro punto es que es como al iniciar estirando tus musculo como abrir una puerta, hacer lo que vas a hacer, y luego al terminar cerrarla.
5- Respira de este modo para mas resistencia:
Si respiras con la tecnica que utilizan algunos corredores y Traceurs puedes resistir mas, cuando empieces a sentirte sofocado, solo tiene que inhalar con la boca y luego soltarlo fuera por la nariz, la censacion de sofoque es la falta de oxigeno en los pulmones.
Yahora ya sabes porque nada de lo que hacias te resultaba pra tu definicion muscular.
Quizas tu ya sabias esto, pero alguno de los Taringueros que se ejecitan en casa -como yo- no lo sabian, quizas si vas al gimnasio ya te lo habian dicho o recomendado, pero aqui te lo dejo a ti, y a aquellas personas que no lo sabian.
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