Fobia social

Fobia social



La fobia social es un trastorno de la personalidad y encubre una condición, la depresión.

La fobia es un miedo paralizante e irracional a un determinado objeto o a varios o a una situación específica. Como el síntoma principal de la fobia es la ansiedad, se puede considerar un trastorno de tipo neurótico, o sea un estado emocional producido por un conflicto psíquico.
Generalmente el objeto de las fobias se refieren a una experiencia del pasado, con características amenazantes, que se olvida o reprime y que se transfiere al presente frente a una situación semejante.
La fobia social de los adultos se relaciona con la depresión, porque los rasgos sobresalientes de un depresivo son la inseguridad, la culpa y la baja autoestima, condiciones que interfieren en la vida social del sujeto y dificultan sus relaciones interpersonales.


Algunas de las principales situaciones temidas por las persona con fobia social son:

• Hablar en público
• Comer o beber en público
• Asistir a fiestas
• Sensación de sentirse observado y criticado
• Escribir o firmar en público
• Desenvolverse en comercios y relaciones administrativas
• Mirar a los ojos a la gente
• Iniciar un conversación
• Ser presentados a otras personas
• Realizar llamadas telefónicas
• Dar o defender la propias opiniones
• Encuentros con personas desconocidas o del sexo opuesto
• Espacios cerrados donde hay gente • Hablar en un grupo pequeño
• Hablar con personas de autoridad
• Hacer o aceptar cumplidos
• Miedo a quedarse en blanco
• Preocupación por ser el centro de atención

No decir Si cuando se quiere decir NO Muchas veces,temiendo la reacción del otro, nuestra ansiedad nos lleva a hacer forma sumisa cosas que quisiéramos rechazar. Otras veces, tememos nuestria propia reacción agresiva, Conducirnos asertivamente nos permite afirmarnos como personas, respetando nuestros propios sentimientos y respetando a los demás



Caso Clínico

"Yo no podía aceptar invitaciones ni ir a fiestas. Por un tiempo ni siquiera podía ir a mis clases. En mi segundo año de facultad tuve que quedarme en mi casa durante un semestre.

Mi miedo podía presentarse en cualquier situación social. Sentía angustia aún antes de salir de mi casa y aumentaba al irme aproximando a mi clase, a la fiesta o adonde quiera que iba.

Sentía el estómago descompuesto y casi creía tener gripe.
Mi corazón latía fuertemente, las palmas de las manos se me llenaban de sudor y tenía la sensación de estar separada de mí misma y de todos los demás.

Cuando entraba a un salón lleno de gente, me ruborizaba y sentía que todos los ojos estaban puestos en mí.

Me daba vergüenza pararme en un rincón yo sola pero no podía pensar en qué decir a nadie.

Me sentía tan torpe que me quería ir inmediatamente.



Tratamiento:

Aproximadamente el 80 por ciento de las personas que sufren de fobia social encuentran alivio a sus síntomas cuando se les brinda tratamiento basado en psicoterapia, medicamentos, o una combinación de ambos. La terapia puede involucrar aprender a ver los eventos sociales en forma diferente; exponerse a una situación social aparentemente amenazadora de tal manera que les sea más fácil enfrentarse a ella; además, aprender técnicas para reducir la ansiedad, adquirir habilidades sociales y practicar técnicas de relajamiento.



Algunos tips para superarla

1. Recorda que las sensaciones no son más que una exageración de las reacciones corporales normales al estrés.
2. Tene presente que esas sensaciones de ansiedad no son perjudiciales ni peligrosas; solamente desagradables. No sucederá nada malo.
3. Deja de aumentar el pánico con pensamientos negativos sobre lo que está pasando y a dónde podría conducirte.
4. Espera y deja tiempo al miedo para que pase. No luches en contra, ni huyas del miedo.
5. Trata de socializarte con personas de confianza para entablar una conversación o conversar de un tema o simplemente exponer una idea frente a ellos.
6. Recorda que el objetivo fundamental de la platica es cómo afrontar el miedo sin evitarlo.
7. Pensa en los avances que conseguiste hasta ahora, a pesar de todas las dificultades. Piensa en lo satisfecho que estarás cuando lo consigas esta vez.
8. Cuando comiences a sentirse mejor aprende a controlar tu fobia.
9. Cuando estés preparado para continuar, comienza de forma tranquila y relajada. No hay necesidad de esfuerzo, ni prisas.
10. Aprende a manejar el estrés.



Datos sobre la fobia social

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La fobia social es un problema bastante común se da en un 3 al 13% de la población. La fobia social se diferencia de otras fobias en que se da en proporciones similares tanto en hombres como en mujeres. Tiene un componente hereditario y suele comenzar a partir de la adolescencia o antes de los 25 años.

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Una característica es la ansiedad anticipatoria. Es decir las personas comienzan a sentir temor antes que ocurra la situación temida, lo que predispone a sobrellevar peor la situación.

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La persona con fobia social tiene una sensación angustiosa sobre que los demás piensen que es una persona tonta, débil o rara


Tipos de fobia social

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Fobia social Generalizada: Implica que se experimenta miedo, ansiedad en la mayoría de las situaciones donde hay interacción social.

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Fobia social Específica: Esto es cuando las situaciones que provocan ansiedad son muy concretas como por ejemplo: hablar en público o temer que se está siendo observado mientras se come.



¿Cuáles son los síntomas del Trastorno de Ansiedad Social? Los síntomas aparecen cuando el sujeto se encuentra en las situaciones que teme o incluso cuando piensa en ellas.

Típicamente aparecen palpitaciones (golpes del corazón), taquicardia (el corazón va más rápido), enrojecimiento facial, sudoración, "nervios" en el estómago (sensación de mariposas volando en el estómago), temblor de las manos, de la voz, etc. Muchos de estos síntomas son visibles, es decir, los demás pueden verlos y darse cuenta de que algo está sucediendo (ponerse rojo, temblor de las manos, sudoración de las manos, temblor de la voz). Esto hace que las personas con este trastorno se pongan todavía más nerviorsas y se sientan peor, ya que piensan que los demás se están dando cuenta de lo que les sucede.



La timidez se diferencia del Trastorno de Ansiedad Social en que es más leve, no afecta a todas las relaciones de la persona, y la repercusión sobre la vida del sujeto no existe o no lo discapacita. Los sujetos tímidos pueden llevar una vida dentro de la normalidad, tienen algunas dificultades de relación pero ello no hace que toda su vida se vea afectada.



Por el contrario, los fóbicos sociales no pueden llevar una vida normal, terminan teniendo dificultades en los estudios o en el trabajo, en su vida de relación con las personas del sexo opuesto, con personas poco conocidas o desconocidas, con personas de autoridad, etc. Su vida se ve tremendamente afectada.



¿Cuántas personas tienen este problema? En general se acepta que es el tipo de trastorno de ansiedad que se presenta en la población con mayor frecuencia. En los paises desarrollados se estima que el 8% de la población padece este trastorno.



¿Cuándo aparece el Trastorno de Ansiedad Social? Es un trastorno que aparece muy temprano en el desarrollo de la persona. La mayoría de los estudios indican que la edad de aparición es en la adolescencia, en torno a los 14-16 años. Se estima que en más del 90% de los pacientes el trastorno empezó antes de los 25 años de edad.



¿Afecta por igual a los dos sexos? Sí. Aunque determinados trastornos mentales aparecen más frecuentemente en las mujeres, el Trastorno de Ansiedad Social afecta prácticamente por igual a las mujeres y a los hombres.

Poema como rosas

Cuando siento la pena que me invade,
en los oscuros laberintos de la nada,
en el silente
universo de mi alma...y el ancestral alarido de mi entraña...
Recuerdo que hubo un tiempo,
en que nada de esto
era existente...primaba la alegría,
y la esperanza
se hacía gota de rocío
en la mañana...aroma de eucaliptus
en la tarde...y por la noche, desplegaba su néctar
nuestro nácar...Los sueños flotaban en el aire
y mi alma se elevaba
agradecida...por esta vida regalada...
por este privilegio quizás inmerecido...
de poder abrazar y besar ,
...Mas no fue suficiente ...
Para Dios no alcanzan las palabras,
ni concede milagros de manera anticipada...
cuando aún enturbian el alma y existen, ofensas pendientes...manchas impagas...
Cuando siento la pena que me invade...
es porque no estás a mi lado...
porque el cielo se tornó
una nube negra y vos de repente
en apenas un suspiro,
te escapaste de mi abrazo...
Cuando siento la pena que me invade...
sólo sobrevive la esperanza
del abrazo compartido, apretado y eterno
que nos debe...
Quien nos haya separado...

Melan

Nothing Else Matters


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Espero que les alla servido la información.