Bueno Taringueros,un post, para todos los que tengan preparada alguna aventura para estas vacaciones..
Saludos!!!!!
Psicología de la Supervivencia
El requisito primordial para aquel que va a emprender una actividad que pueda acarrear un mínimo de riesgo es EVITAR entrar en Supervivencia. No es una incoherencia esta definición. Se entenderá no bien desarrollemos el tema.
Si vamos a desplazarnos lejos de los lugares de residencia habitual, debemos tomar las medidas necesarias para evitar un accidente. Sabido es que no hay accidente fortuito, excepto los provocados por los agentes de la naturaleza. Desgraciadamente, en todos los demás accidentes, por uno u otro motivo, está presente la mano del hombre. A veces es la desidia, otras, la ignorancia.
Una persona, frente a una situación adversa, totalmente aislada, sin posibilidades de comunicar su situación, en un lugar que, no necesariamente hostil, basta con que sea desconocido, con un clima inestable y en medio de un grupo no homogéneo de personas, hasta ese momento, desconocidas, es candidato propicio a sentir el efecto del Stress de Supervivencia.
Aunque pueda molestarnos, debemos reconocer que, como habitantes de cualquier ciudad, estamos acostumbrados a la comodidad. También debemos aceptar que el ritmo de vida que llevamos nos puede inclinar a pensar que no es necesario aprender a solucionar problemas, por pequeños que parezcan, ya que un simple llamado telefónico nos cambiará el inconveniente por un final feliz. Y así el electricista, el plomero, la compañía de teléfonos o la empresa encargada de proveernos de gas, habrán cambiado en sonrisa nuestra expresión de desconcierto o enojo. Yendo a un problema de mayor envergadura, la salud está directamente relacionada con una Obra Social o una pre-paga, en caso de no estar en óptimo estado. Y, por último, cómo padecer hambre o sed si José tiene abierto el almacén todo el día o me atiende por la puerta de su casa, en caso necesario? El frío tampoco puede afectarnos mucho, ya que abriendo el armario de las frazadas, tendremos una o varias a nuestra disposición. La creatividad no se necesita. Tan sólo debemos recurrir a nuestra memoria o a la libreta de teléfonos. O bien, cruzar la calle. Pero pensemos, que haríamos si nos encontráramos en una situación donde debamos resolver cómo no padecer hambre, frío, sed, estar refugiado lo más convenientemente posible y , por añadidura, ayudar a los demás?
El dilema está planteado.
EL DESEO Y LA CAPACIDAD DE SOBREVIVIR
El pilar de la vida es el aspecto psicológico. Fundamentalmente el deseo de Sobrevivir. Podemos llegar a conocer qué temperatura podemos resistir para seguir con vida, o cuántos días sobreviviremos sin líquido, cuántos sin comida e infinidad de ejemplos más. Pero nos hemos planteado alguna vez la pregunta ¿Cuánto podríamos llegar a vivir si no tenemos deseos de sobrevivir?
Por eso, la preparación correcta para afrontar situaciones límites debe abarcar los dos aspectos: el físico y el psíquico.
No vamos a extendernos en la preparación física del posible superviviente. No creemos que haya alguien que desconozca dónde queda el gimnasio más próximo a su domicilio o que no se haya visto tentado de comprar un aparato publicitado por la televisión, o que, porque se lo recomendaron a un vecino, no salga a caminar todos los días.
Nuestro tema es la preparación psicológica del posible superviviente.
Ante todo, deberá asumir su condición de Superviviente. Todavía no habrá considerado su entorno. Y lo más natural es que sienta MIEDO. El miedo, controlado, pone en funcionamiento un complejo y eficiente mecanismo de defensa. Agudiza los sentidos. Por ello, podemos decir que, en algunos casos, el miedo es hasta conveniente ya que el superviviente tomará medidas de seguridad, se volverá más cuidadoso y adoptará una buena actitud. Pero, si no puede controlar el miedo y la situación se le escapa de las manos, podrá empezar a desesperarse y el miedo se transformará en pánico y podrá tornar un percance en tragedia. El PANICO es la consecuencia de sumar miedo mas ansiedad. En una situación extrema, si las emociones dominan las acciones y provocan angustia, indecisión, disminuyen la fuerzas y obnubilan el juicio, se genera un estado de ansiedad que, sumado al miedo, como dijimos al principio del párrafo, termina en pánico, que en más de una ocasión se asocia a los primeros momentos de una situación límite pero también puede aparecer luego de un largo período de stress.
ETAPAS DEL STRESS
El organismo manifiesta dos etapas de reacción ante la presencia del stress:
1. Reacción de alarma, que se manifiesta por una disminución de la actividad normal del cuerpo. Es una etapa seguida por un incremento de la actividad física, a medida que el organismo activa sus defensas, y es estimulado por un incremento hormonal y por producción de adrenalina generando el planteo de “me escapo o enfrento la situación” y en la medida de que el organismo se va preparando para la pelea, llega un eficiente estado de alerta físico y espiritual.
2. PERIODO DE ADAPTACIÓN, que se manifiesta por un nivel más elevado de lo normal. Este período finaliza cuando el organismo vuelve a la normalidad o bien, impedido de superar el momento, el superviviente sucumbe víctima del agotamiento y por consumir la totalidad de sus reservas.
El estudio intensivo del hombre no agota al hombre y su capacidad de adaptación a las situaciones cambiantes es infinita. Lo importante es que conozca su propia capacidad de adaptación para poder dosificar la intensidad de su accionar tanto físico como mental.
Un entrenamiento adecuado, dosificado y progresivo, mediante la creación de situaciones lo más imitativas posibles de una realidad, unido paralelamente a una capacitación técnica de supervivencia, darán al individuo seguridad y capacidad de resistencia ante situaciones stressantes reales, ya que estará entrenado en situaciones stressantes preparadas deliberadamente, que habrán sido practicadas bajo un serio control para no tener un resultado adverso. Según estudios, en caso de accidentes, el 12,5% de las personas reaccionan positivamente, el 75% presenta algún desconcierto y el 12,5% reacciona mal.
MANIFESTACIONES FISICAS DEL MIEDO Y LA ANSIEDAD
* Pulso acelerado – Estremecimiento
* Pupilas dilatadas
* Excesiva tensión muscular y fatiga
* Sudoración de manos, pies y axilas.
* Sequedad de boca y garganta – tono alto de voz – tartamudeo – excesiva locuacidad.
* Sensación de vacío en estómago – languidez – náuseas
MANIFESTACIONES PSÍQUICAS DEL MIEDO Y LA ANSIEDAD
* Iirritabilidad – incremento de la hostilidad.
* Gran locuacidad seguida de mudez
* Confusión – olvidos – incapacidad para concentrarse.
* Sensación de irrealidad – escapar a la situación – pánico o estupor.
CONTROL DEL MIEDO PROPIO
* No escaparle – Aceptar que está – Existe y es humano experimentarlo.
* Pensar – planificar – aplicar la lógica y la coherencia
* Tener confianza en uno mismo
* Estar preparado para vivir una situación límite
* Estar informado para saber cuando hay amenaza de peligro
* Mantenerse ocupado permanentemente
* Estar atento a las reacciones de las otras personas ante las tensiones que provoca la situación límite
* No auto compadecerse
* Ser positivo y mantener el buen humor sobre todo en las situaciones más difíciles
CONTROL DEL MIEDO EN LOS DEMAS
* Ayudar permanentemente a los integrantes del grupo
* Liderar democráticamente aunque con firmeza y seguridad.
* Ordenar al grupo
* Demostrar conocimientos
* Ser comprensivos y justos
* No ser paternalista ni mostrar favoritismos
* Distribuir las tareas. Que todos estén ocupados. El líder es un ser normal. No puede hacer todo
* Estimular al grupo
* Confiar en los demás...aunque le resulte difícil
A QUE SE TIENE MIEDO
Fundamentalmente, a lo desconocido. A no saber qué va a pasar. Cómo vendrá la ayuda y si esta llegará. El no estar a la altura de las circunstancias es sólo un planteo que puede hacerse una persona no capacitada.
También se teme al dolor y a las enfermedades. Debe intentar controlarse el dolor y tratar de dar alivio a la persona que padece el mal. Si se trata de un herido, el líder está capacitado para una primera atención, pues ha recibido instrucción al respecto. Y para otros malestares, existe el kit de Primeros Auxilios (PAPS).
FRIO – CALOR
El frío obnubila, se introduce en el organismo silenciosamente y unos pocos grados de pérdida de temperatura corporal bastan para disminuir la eficiencia. Si el descenso avanza, se produce la hipotermia que conduce a la muerte. Deben combatirse las bajas temperaturas ambientales refugiándose y procurando aislarse y calentando el refugio para hacerlo lo más confortable posible.
El calor es factor de decaimiento. Si las altas temperaturas se mantienen el ser humano demorará entre 2 días y una semana en adaptarse pero su principal problema será la sed.
La sed es, conjuntamente con la deshidratación, es quizá el más importante problema de la supervivencia.
HAMBRE
El hambre puede ser saciado con una cantidad importante y vital de alimentos que, en condiciones de supervivencia, no fueron tomados en cuenta y que son provistos por la naturaleza en forma de frutos y/o vegetales, que se sabrá si son o no comestibles por que se estará capacitado para ese reconocimiento.
Los efectos físicos que provoca el hambre son:
* Dolores
* Pérdida de peso
* Debilidad. Disminución de la resistencia muscular. Mala coordinación. Movimientos lentos.
* Vahídos – mareos – desmayos
* Disminución del ritmo cardíaco
* Frío
* Sed. Deseos de consumir sal.
El superviviente no entrenado se deteriora física y psíquicamente, se torna depresivo, irritable, nervioso e inestable emocionalmente y por último, se aisla.
Si no se ingieren alimentos sólidos y se bebe sólo agua, la sensación de hambre puede cesar en pocos días. Pero un ser humano entrenado en las técnicas de supervivencia se adaptará rápidamente a la situación de incomodidad y se abastecerá de lo que la naturaleza le brinde.
FATIGA
Disminuye la eficiencia y es motivo de tensión. Si no se regulan los esfuerzos, se producirá un excesivo desgaste de energías restando capacidad para el trabajo y se manifestaran el cansancio, el desgano y el desagrado.
Estar cansado y estar agotado son cosas diferentes. Debe evitarse el agotamiento total. El cansancio y la fatiga deben dejarse de lado si ciertas tareas no pueden esperar. La fatiga se supera mediante el descanso.
Breves pausas dentro de un extenso período de tensión beneficiarán el rendimiento al mismo tiempo que evitarán el aburrimiento y romperán la uniformidad de la tarea.
Se aconseja programar los trabajos. Pero, si en algún momento se tiene que seguir... se puede.
SUEÑO
la privación del sueño produce efectos similares a los de la fatiga. Se dormirá cuando y como se pueda, los efectos de restauración se sentirán aún si el sueño ha sido ligero.
ABURRIMIENTO
Puede confundirse con el cansancio.
SOLEDAD Y AISLAMIENTO
Son las dos tensiones más severas pues acrecientan la ignorancia y la apatía. Sólo son derrotadas por el conocimiento.
En Supervivencia, lo más importante es la preservación de la vida.
Y recordemos que debemos estar física y psíquicamente preparados para afrontar una situación límite, a la cual podremos superar.
Escuela Argentina de Supervivencia.
Saludos!!!!!
Psicología de la Supervivencia
El requisito primordial para aquel que va a emprender una actividad que pueda acarrear un mínimo de riesgo es EVITAR entrar en Supervivencia. No es una incoherencia esta definición. Se entenderá no bien desarrollemos el tema.
Si vamos a desplazarnos lejos de los lugares de residencia habitual, debemos tomar las medidas necesarias para evitar un accidente. Sabido es que no hay accidente fortuito, excepto los provocados por los agentes de la naturaleza. Desgraciadamente, en todos los demás accidentes, por uno u otro motivo, está presente la mano del hombre. A veces es la desidia, otras, la ignorancia.
Una persona, frente a una situación adversa, totalmente aislada, sin posibilidades de comunicar su situación, en un lugar que, no necesariamente hostil, basta con que sea desconocido, con un clima inestable y en medio de un grupo no homogéneo de personas, hasta ese momento, desconocidas, es candidato propicio a sentir el efecto del Stress de Supervivencia.
Aunque pueda molestarnos, debemos reconocer que, como habitantes de cualquier ciudad, estamos acostumbrados a la comodidad. También debemos aceptar que el ritmo de vida que llevamos nos puede inclinar a pensar que no es necesario aprender a solucionar problemas, por pequeños que parezcan, ya que un simple llamado telefónico nos cambiará el inconveniente por un final feliz. Y así el electricista, el plomero, la compañía de teléfonos o la empresa encargada de proveernos de gas, habrán cambiado en sonrisa nuestra expresión de desconcierto o enojo. Yendo a un problema de mayor envergadura, la salud está directamente relacionada con una Obra Social o una pre-paga, en caso de no estar en óptimo estado. Y, por último, cómo padecer hambre o sed si José tiene abierto el almacén todo el día o me atiende por la puerta de su casa, en caso necesario? El frío tampoco puede afectarnos mucho, ya que abriendo el armario de las frazadas, tendremos una o varias a nuestra disposición. La creatividad no se necesita. Tan sólo debemos recurrir a nuestra memoria o a la libreta de teléfonos. O bien, cruzar la calle. Pero pensemos, que haríamos si nos encontráramos en una situación donde debamos resolver cómo no padecer hambre, frío, sed, estar refugiado lo más convenientemente posible y , por añadidura, ayudar a los demás?
El dilema está planteado.
EL DESEO Y LA CAPACIDAD DE SOBREVIVIR
El pilar de la vida es el aspecto psicológico. Fundamentalmente el deseo de Sobrevivir. Podemos llegar a conocer qué temperatura podemos resistir para seguir con vida, o cuántos días sobreviviremos sin líquido, cuántos sin comida e infinidad de ejemplos más. Pero nos hemos planteado alguna vez la pregunta ¿Cuánto podríamos llegar a vivir si no tenemos deseos de sobrevivir?
Por eso, la preparación correcta para afrontar situaciones límites debe abarcar los dos aspectos: el físico y el psíquico.
No vamos a extendernos en la preparación física del posible superviviente. No creemos que haya alguien que desconozca dónde queda el gimnasio más próximo a su domicilio o que no se haya visto tentado de comprar un aparato publicitado por la televisión, o que, porque se lo recomendaron a un vecino, no salga a caminar todos los días.
Nuestro tema es la preparación psicológica del posible superviviente.
Ante todo, deberá asumir su condición de Superviviente. Todavía no habrá considerado su entorno. Y lo más natural es que sienta MIEDO. El miedo, controlado, pone en funcionamiento un complejo y eficiente mecanismo de defensa. Agudiza los sentidos. Por ello, podemos decir que, en algunos casos, el miedo es hasta conveniente ya que el superviviente tomará medidas de seguridad, se volverá más cuidadoso y adoptará una buena actitud. Pero, si no puede controlar el miedo y la situación se le escapa de las manos, podrá empezar a desesperarse y el miedo se transformará en pánico y podrá tornar un percance en tragedia. El PANICO es la consecuencia de sumar miedo mas ansiedad. En una situación extrema, si las emociones dominan las acciones y provocan angustia, indecisión, disminuyen la fuerzas y obnubilan el juicio, se genera un estado de ansiedad que, sumado al miedo, como dijimos al principio del párrafo, termina en pánico, que en más de una ocasión se asocia a los primeros momentos de una situación límite pero también puede aparecer luego de un largo período de stress.
ETAPAS DEL STRESS
El organismo manifiesta dos etapas de reacción ante la presencia del stress:
1. Reacción de alarma, que se manifiesta por una disminución de la actividad normal del cuerpo. Es una etapa seguida por un incremento de la actividad física, a medida que el organismo activa sus defensas, y es estimulado por un incremento hormonal y por producción de adrenalina generando el planteo de “me escapo o enfrento la situación” y en la medida de que el organismo se va preparando para la pelea, llega un eficiente estado de alerta físico y espiritual.
2. PERIODO DE ADAPTACIÓN, que se manifiesta por un nivel más elevado de lo normal. Este período finaliza cuando el organismo vuelve a la normalidad o bien, impedido de superar el momento, el superviviente sucumbe víctima del agotamiento y por consumir la totalidad de sus reservas.
El estudio intensivo del hombre no agota al hombre y su capacidad de adaptación a las situaciones cambiantes es infinita. Lo importante es que conozca su propia capacidad de adaptación para poder dosificar la intensidad de su accionar tanto físico como mental.
Un entrenamiento adecuado, dosificado y progresivo, mediante la creación de situaciones lo más imitativas posibles de una realidad, unido paralelamente a una capacitación técnica de supervivencia, darán al individuo seguridad y capacidad de resistencia ante situaciones stressantes reales, ya que estará entrenado en situaciones stressantes preparadas deliberadamente, que habrán sido practicadas bajo un serio control para no tener un resultado adverso. Según estudios, en caso de accidentes, el 12,5% de las personas reaccionan positivamente, el 75% presenta algún desconcierto y el 12,5% reacciona mal.
MANIFESTACIONES FISICAS DEL MIEDO Y LA ANSIEDAD
* Pulso acelerado – Estremecimiento
* Pupilas dilatadas
* Excesiva tensión muscular y fatiga
* Sudoración de manos, pies y axilas.
* Sequedad de boca y garganta – tono alto de voz – tartamudeo – excesiva locuacidad.
* Sensación de vacío en estómago – languidez – náuseas
MANIFESTACIONES PSÍQUICAS DEL MIEDO Y LA ANSIEDAD
* Iirritabilidad – incremento de la hostilidad.
* Gran locuacidad seguida de mudez
* Confusión – olvidos – incapacidad para concentrarse.
* Sensación de irrealidad – escapar a la situación – pánico o estupor.
CONTROL DEL MIEDO PROPIO
* No escaparle – Aceptar que está – Existe y es humano experimentarlo.
* Pensar – planificar – aplicar la lógica y la coherencia
* Tener confianza en uno mismo
* Estar preparado para vivir una situación límite
* Estar informado para saber cuando hay amenaza de peligro
* Mantenerse ocupado permanentemente
* Estar atento a las reacciones de las otras personas ante las tensiones que provoca la situación límite
* No auto compadecerse
* Ser positivo y mantener el buen humor sobre todo en las situaciones más difíciles
CONTROL DEL MIEDO EN LOS DEMAS
* Ayudar permanentemente a los integrantes del grupo
* Liderar democráticamente aunque con firmeza y seguridad.
* Ordenar al grupo
* Demostrar conocimientos
* Ser comprensivos y justos
* No ser paternalista ni mostrar favoritismos
* Distribuir las tareas. Que todos estén ocupados. El líder es un ser normal. No puede hacer todo
* Estimular al grupo
* Confiar en los demás...aunque le resulte difícil
A QUE SE TIENE MIEDO
Fundamentalmente, a lo desconocido. A no saber qué va a pasar. Cómo vendrá la ayuda y si esta llegará. El no estar a la altura de las circunstancias es sólo un planteo que puede hacerse una persona no capacitada.
También se teme al dolor y a las enfermedades. Debe intentar controlarse el dolor y tratar de dar alivio a la persona que padece el mal. Si se trata de un herido, el líder está capacitado para una primera atención, pues ha recibido instrucción al respecto. Y para otros malestares, existe el kit de Primeros Auxilios (PAPS).
FRIO – CALOR
El frío obnubila, se introduce en el organismo silenciosamente y unos pocos grados de pérdida de temperatura corporal bastan para disminuir la eficiencia. Si el descenso avanza, se produce la hipotermia que conduce a la muerte. Deben combatirse las bajas temperaturas ambientales refugiándose y procurando aislarse y calentando el refugio para hacerlo lo más confortable posible.
El calor es factor de decaimiento. Si las altas temperaturas se mantienen el ser humano demorará entre 2 días y una semana en adaptarse pero su principal problema será la sed.
La sed es, conjuntamente con la deshidratación, es quizá el más importante problema de la supervivencia.
HAMBRE
El hambre puede ser saciado con una cantidad importante y vital de alimentos que, en condiciones de supervivencia, no fueron tomados en cuenta y que son provistos por la naturaleza en forma de frutos y/o vegetales, que se sabrá si son o no comestibles por que se estará capacitado para ese reconocimiento.
Los efectos físicos que provoca el hambre son:
* Dolores
* Pérdida de peso
* Debilidad. Disminución de la resistencia muscular. Mala coordinación. Movimientos lentos.
* Vahídos – mareos – desmayos
* Disminución del ritmo cardíaco
* Frío
* Sed. Deseos de consumir sal.
El superviviente no entrenado se deteriora física y psíquicamente, se torna depresivo, irritable, nervioso e inestable emocionalmente y por último, se aisla.
Si no se ingieren alimentos sólidos y se bebe sólo agua, la sensación de hambre puede cesar en pocos días. Pero un ser humano entrenado en las técnicas de supervivencia se adaptará rápidamente a la situación de incomodidad y se abastecerá de lo que la naturaleza le brinde.
FATIGA
Disminuye la eficiencia y es motivo de tensión. Si no se regulan los esfuerzos, se producirá un excesivo desgaste de energías restando capacidad para el trabajo y se manifestaran el cansancio, el desgano y el desagrado.
Estar cansado y estar agotado son cosas diferentes. Debe evitarse el agotamiento total. El cansancio y la fatiga deben dejarse de lado si ciertas tareas no pueden esperar. La fatiga se supera mediante el descanso.
Breves pausas dentro de un extenso período de tensión beneficiarán el rendimiento al mismo tiempo que evitarán el aburrimiento y romperán la uniformidad de la tarea.
Se aconseja programar los trabajos. Pero, si en algún momento se tiene que seguir... se puede.
SUEÑO
la privación del sueño produce efectos similares a los de la fatiga. Se dormirá cuando y como se pueda, los efectos de restauración se sentirán aún si el sueño ha sido ligero.
ABURRIMIENTO
Puede confundirse con el cansancio.
SOLEDAD Y AISLAMIENTO
Son las dos tensiones más severas pues acrecientan la ignorancia y la apatía. Sólo son derrotadas por el conocimiento.
En Supervivencia, lo más importante es la preservación de la vida.
Y recordemos que debemos estar física y psíquicamente preparados para afrontar una situación límite, a la cual podremos superar.
Escuela Argentina de Supervivencia.