Receta Saludable y Fácil #1

Buenas amigos de T! hoy les escribo porque en mi anterior post http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17255706/Bajar-de-peso-rapido-Sistema-Personalizado-Historia.html les prometí recetas, para ayudar al proceso de dieta que mi sistema personalizado requiere. Bueno, mi receta #1 no es nada del otro mundo, lo puede hacer un chico de 10 años sin problema. Calorías aprox.: 200~300 Tiempo de preparación: 15~20 minutos. Raciónes: 2~3 raciones. Ingredientes: - 2 Cebollas - 2 Tomates - 4 Hojas de Lechuga en caso de 2 raciones y 6 en caso de 3 raciones. - Atún enlatado (Preferiblemente en agua y no en aceite) - Guisantes enlatados Preparación: - Preparar los tomates y las hojas de lechuga, remojando en un bol con agua y vinagre. Luego pelar las cebollas y picar en trozos cuadrados muy pequeños, hacer ésto igualmente con los tomates. - Preparar el atún, sacarle el agua o en tal caso el aceite, de manera que no quede tan seco ni tan aguado. Preparar también los guisantes. - Colocar en un bol el atún y los guisantes al fondo, y arriba los tomates y las cebollas picadas, y luego se mezclan. (¿por qué de esta manera, si igual se va a mezclar? Resulta que, digo por experiencia, al colocar abajo los tomates y las cebollas, y luego el atún y los guisantes, al mezclar queda más cebolla y tomate que atun para las ultimas raciones que se sirven, y el sabor no es tan agradable). - Para finalizar, se coloca sobre un plato dos hojas de lechuga, y en cada lechuga 2~3 cucharadas de la mezcla. Se puede enrollar y comer en forma de Wrap. Bueno amigos, esta es mi 1era receta, nada del otro mundo, ni siquiera creo que puedo decir que es mía, por lo sencilla que es XD pero sé que ayudará a muchos, y entre esos muchos está @Misato-chan, que me pidio personalmente que la ayudara con algunas recetas.