Neuróbicos, El entrenamiento del cerebro

Como muchos saben, un buen ejercicio físico regularmente es esencial para tener una buena salud, pero el cuerpo no es el único que necesita ser entrenado. El cerebro se puede ejercitar, para mejorar la memoria y la inteligencia, y esto se logra con ciertos ejercicios "neuróbicos", que si se practican diariamente, el cerebro se puede mantener saludable y "rápido". Los Neuróbicos son ejercicios mentales, que obligan al cerebro a esforzarse, lo que tiene por resultado un cerebro más ágil, y también a un refuerzo de las conexiones neuronales, como también un aumento significativo de la memoria. Nuestra rutina hacen que nuestro cerebro actúe mecánicamente, por lo tanto, este se vuelve perezoso, por lo que es bueno incorporar los neuróbicos a nuestro día a día, sin realizar ningún esfuerzo significativo , y sin sacrificar nuestro tiempo, ya que la mayoría se pueden practicar a cualquier hora del día. 1. Aprender una palabra nueva por día : Esto estimula nuestra memoria ya que nos ayuda a crear conexiones neuronales nuevas, y como bonus, aprendemos palabras que podemos usar en nuestra vida diaria. Consejo: anotar las palabras que se aprenden cada día para poder leerlas en caso de que se olviden. 2. Aprender a tocar un instrumento Igual que el ejercicio anterior, aprender a tocar instrumentos crea conexiones neuronales en el cerebro. 3. Aprender un nuevo idioma (italiano y portugúes son las mejores opciones) 4. Aprender a jugar a un nuevo juego de cartas, o algún juego de mesa que no hubiera jugado antes. 5. Cambiar la rutina Las cosas que hacemos en casa, y que repetimos todos los días, de igual manera, es perjudicial para el cerebro, por eso, debemos cambiar de alguna forma lo que hacemos diariamente, por ejemplo: Caminar hacia atrás a través de la casa (oviamente sin que nadie nos mire así no parecemos boludos ) , hacer cosas que nunca hacemos , como limpiar nuestra habitación o vestirnos con los ojos cerrados, cambiar las cosas de lugar, etc. 6. Juegos de palabras En mi opinión, son los mejores, ya que lo único que necesitamos hacer es usar nuestro cerebro y acomodar o inventar palabras, y se pueden usar en los tiempos de espera o aburrimiento, éstos son los ejercicios: 1. Pensar en una letra e inventar 5 o 10 palabras que empiezen con esa letra 2. Pensar 3, 4 o 5 letras y formar una palabra que incluya esas letras. 3. Ver una imagen o lugar y pensar 10 adjetivos 4. Hacer una lista en nuestra mente de todos los objetos que están a nuestra vista rápidamente 5. Observar con detenimiento detalles de un objeto y recordarlos, luego repasarlos en la mente. 7. Usar la mano no dominante: Si eres derecho, usa la mano izquierda para usar el ratón de la PC, para escribir, y para lavarte los dientes, y si eres izquierdo, has lo mismo con la derecha. Esto obliga al cerebro a esforzarse en crear nuevas conexiones y a dominar la mano no dominante, y es de gran ventaja. 8.Leer al reves 9. Decir a algún familiar que esconda algo en alguna parte de la casa, y tienes que intentar encontrar ese objeto, en un tiempo limitado (siempre práctico esto yo ) 10. Armar rompecabezas El mismo nombre lo dice, los rompecabezas son neuróbicos propiamente dichos, y son unos de los mejores, yo siempre recomiendo a las personas que tienen hijos pequeños que les hagan armar rompecabezas, ya que esto les estimula la memoria a largo plazo, y los hace más inteligentes. Bueno eso fue todo, les recomiendo que si quieren tener un cerebro más joven y entrenado practiquen estos neuróbicos diariamente, en lo personal, ami me han beneficiado mucho ya que ahora tengo más memoria, y me puedo concentrar mejor. Si conocen algún otro neuróbico, ponganlo en los comentarios...