Consejos si estas Frente a la computadora Mucho Tiempo
Hábitos malos que debemos correguir.
Usar la portátil en la cama
Adoptar las malas posiciones al usar la computadora
trabajar mucho tiempo en la computadora
Hábitos buenos que debemos tomar
Pantalla
El monitor -o pantalla- debe ubicarse a no menos de 50 cm de la nariz, situado de tal manera que los ojos apunten en una dirección de 30 grados hacia arriba. Esto permite, entre otros beneficios, que los músculos del cuello permanezcan relajados.
Teclado
El teclado debe estar cerca del cuerpo. Mientras más se deba extender los brazos, más se curvará la espalda.
Escritorio y silla
Debe haber espacio suficiente para las piernas bajo el escritorio. La silla debe ser ajustable a la altura e inclinación de la persona. Una silla cómoda no sólo beneficia el cuello y la espalda, sino también las piernas.
La altura del escritorio también debe ser ajustable. Los expertos hablan de un rango de entre 60 y 80 cm. Una mesa demasiado alta obliga a elevar la silla hasta que los pies no toquen el suelo, generándoles cansancio y falta de circulación.
Iluminación
La luz del sol y su reflejo sobre la pantalla producen estrés. Se debe contar con persianas o cortinas que permitan regular en ingreso de luz solar.
Esto evitara que padezcamos de:
Dolor de espalda.
Ojos cansados e irritados.
Son algunas de las afecciones que tenemos tras largas horas frente a la computadora.
Esto es todo amigos de T¡ si les gusto favor de compartir y recomedar
gracias por su tiempo.
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