Hoy les traigo una receta que me paso mi tia de colombia, para hacer unos smoothies muy ricos para ahora que llegan los dias de calor
Smoothies de fresas
(3 porciones)
2 tazas fresas frescas congeladas
1/4 taza agua
2 tazas yoghurt natural descremado semicongelado
1 cucharada azúcar
1 cucharadita vainilla
Primero licúe las fresas con el agua, hasta obtener una consistencia uniforme. Transfiera a un refractario pequeño.
Lave y seque la licuadora. Licúe bien el yoghurt, el azúcar y la vainilla, hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa.
Cuidadosamente, agregue la mezcla de fresa y la de yoghurt al mismo tiempo en los vasos, creando un diseño que sea mitad rojo y mitad blanco.
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SMOOTHIE BICOLOR
Ingredientes:
2 plátanos congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de mangos congelados
2 tazas de jugo de naranja o mango
1 taza de yogur natural
2 cucharadas de miel de abeja (de preferencia, bajo en calorías)
Modo de preparar:
1. Licua 1 plátano con las fresas, media taza de yogur, 1 taza de jugo de naranja y una cucharada de miel.
2. Mételos al congelador, mientras repites la operación usando los mangos.
3. Vacía cada una de las mezclas en una taza medidora, vierte el batido al mismo tiempo en lados opuestos del vaso para que queden separadas.
Espero que les sirva, saludos
Smoothies de fresas
(3 porciones)
2 tazas fresas frescas congeladas
1/4 taza agua
2 tazas yoghurt natural descremado semicongelado
1 cucharada azúcar
1 cucharadita vainilla
Primero licúe las fresas con el agua, hasta obtener una consistencia uniforme. Transfiera a un refractario pequeño.
Lave y seque la licuadora. Licúe bien el yoghurt, el azúcar y la vainilla, hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa.
Cuidadosamente, agregue la mezcla de fresa y la de yoghurt al mismo tiempo en los vasos, creando un diseño que sea mitad rojo y mitad blanco.
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SMOOTHIE BICOLOR
Ingredientes:
2 plátanos congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de mangos congelados
2 tazas de jugo de naranja o mango
1 taza de yogur natural
2 cucharadas de miel de abeja (de preferencia, bajo en calorías)
Modo de preparar:
1. Licua 1 plátano con las fresas, media taza de yogur, 1 taza de jugo de naranja y una cucharada de miel.
2. Mételos al congelador, mientras repites la operación usando los mangos.
3. Vacía cada una de las mezclas en una taza medidora, vierte el batido al mismo tiempo en lados opuestos del vaso para que queden separadas.
Espero que les sirva, saludos