Bueno este post es con la intencion de comentar sobre practicas que ayudan al mejor funcionamiento del cerebro, para lograr bienestar.
Aclaro qeu no tengo ningun tipo de experiencia con la meditacion trascendental, ni con ninguna, pero a partir de ahora voy a probarla para ver que cambios suceden con el tiempo...
Meditación trascendental
Meditación es el arte de entrenar la mente. En España y Latinoamérica la meditación trascendental es, en la práctica, sinónimo de la meditación oriental, debido a la influencia de programas de radio de determinados comunicadores en su mayoría del cono sur, durante las decadas de los 70 y 80 sobre la población. Suelen confundirse o usarse indistintamente, especialmente en el contexto de una conversación. Aunque no todas son prácticas recomendables, ni son la misma cosa.
Generalidades
Las técnicas de meditación trascendental no tienen necesariamente que ver con prácticas esotéricas o religiosas como algunos quisieran hacer a creer. Son poderosas herramientas que se pueden utilizar en la búsqueda de la salud y la vitalidad. La mayoría de las personas, la emplean para relajar el cuerpo y eliminar calambres y engarrotamientos, asociada a entrenamientos deportivos o como terapia para padecimientos musculares.
La esencia de estas técnicas es que nos permiten establecer un paréntesis en nuestra rutina diaria, un espacio en el que las reglas de juego son diferentes y las establecemos nosotros, un momento que dedicamos a trabajar con nuestra parte menos física: la mente. mediante la autosugestión y la constancia. Es frecuente encontrar la relajación y la visualización unidas en una técnica única. Y esto es especialmente útil para personas que tienen facilidad para "ver mentalmente" y en cambio, les cuesta relajarse por otros métodos.
El objeto de estudios por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, EUA. a invitación del propio Dalai Lama, fue el sistema nervioso de personas practicantes de meditación: los monjes tibetanos cuyos cerebros, los científicos fueron a investigar a sus monasterios.
Todos los animales que tienen la sensación de tener un «yo» evitan el sufrimiento y buscan la felicidad en forma natural.
Dalai Lama
Y entre esos seres,
El ser humano tiene tantas tecnologías y ciencias gracias a su poder de discernimiento, que utiliza con la motivación de buscar la felicidad y evitar el sufrimiento; y cada vez, a causa de este gran discernimiento, recibe un nuevo suplemento de problemas y sufrimientos.
Dalai Lama
Métodos
Primero, si se relaja, todo es más fácil. De hecho es nuestra incapacidad para relajarnos en determinados momentos lo que produce nuestros estados de irritabilidad, cansancio, insomnio y un largo etcétera. Relajarse debería ser un proceso natural, pero a fuerza de vivir estresados, muchas personas necesitan aprender "técnicas de relajación" para poder hacerlo. Estas técnicas lo que hacen es básicamente:
Crear un momento y ambiente propicio para el descanso, sitio cómodo, buena temperatura, luz tenue, música suave o silencio, etc. Una vez en esas condiciones, guiar la mente de la persona a producir un relax físico. Hay muchas técnicas. Desde "dejarse llevar por la música" hasta tensar los músculos al límite para luego relajarlos, el abanico es inmenso, hay para cada gusto.
La naturaleza de la mente es pensar. Guiamos la mente hacia un tipo de pensamientos determinados que elegimos. Digamos que ocupamos la mente en recrear una imagen que puede ser "nueva" o no, como cuando traemos a la mente un recuerdo de algo que hayamos vivido. En la visualización, no solamente utilizamos la facultad de la mente de recrear situaciones como en una pantalla de cine, sino su capacidad de reproducir las emociones que acompañan a esas imágenes, en un plano físico. En otras palabras, creamos una imagen y experimentamos las emociones que producen esas imágenes en nuestro cerebro. También se suele concentrar la atención en cada parte del cuerpo: pie, tobillo, pantorrilla, muslo, cadera... partes del cuerpo y de la cara, y distenderlas, relajarlas, dormirlas, hacerlas más pesadas, ablandarlas, derretirlas, evaporarlas, hundirlas, etc, mentalmente en el proceso de autosugestión, con el fin deseado.
Si se pregunta a cualquier persona que practique con regularidad cualquiera de estas técnicas, seguramente dirá que en su vida existe un antes y un después: un "antes" de aprender y practicar su técnica, y un "después" de llevar practicándola con asiduidad. Efectivamente, actúan prácticamente como vitaminas o drogas para la mente. "Ponen" allí donde falta, "quitan" donde sobra y "engrasan" los mecanismos de tal forma que con tiempo y constancia, el conjunto de lo que somos, empieza a funcionar cada vez más armónicamente si es esa la finalidad "programada".
Una sesión de meditación empieza por relajar el cuerpo y la mente. A veces puede incluir algún tipo de visualización preparatoria, pero meditar no es sólo relajarse o visualizar.
Aquí no hay solo "descanso", ni sólo imágenes placenteras. Y tampoco necesariamente hay experiencias místicas. Como en todos los quehaceres de la vida también hay una forma religiosa, espiritual, mística de entender la meditación. Pero no es inherente a ella. Los actos en sí mismos no tienen tendencias ni simpatías. Una persona profundamente religiosa, experimentará y plasmará su rito en cada acto de su vida: desde comer a trabajar. Una persona agnóstica, por el contrario, no verá en comer o trabajar más que una actividad de las muchas que componen sus días.
En la meditación suceden muchas cosas, algunas agradables y otras menos, pero no son el objeto de la meditación. La meditación busca, con diferentes "métodos":
Que aprenda a enfocar su atención en algo que decida de antemano, sea un punto, un objeto, un sonido, una actividad como respirar, una idea, una cualidad, etc...
Que aprenda a hacerlo como un observador neutral, sin involucrarse con las emociones que se puedan producir en cada momento.
Que mientras se concentra en hacerlo, la parte no-consciente de su mente, se libre de perturbaciones, "haga su trabajo".
Todas las técnicas son herramientas, unas más básicas, otras más elaboradas, que resultarán muy útiles para crear ese momento de introspección a veces necesario y tan difícil de conseguir en el día a día.
Se suelen dedicar varios minutos al día a practicar la meditación, los 365 días al año. No hay dieta, ni complementos, ni deporte o actividad física, que pueda sustituir los efectos de la meditación sobre la vida de una persona. Entretener la mente en un objeto aunque no sea más que unos minutos, permite crear un espacio de silencio y de orden en el que todo el cuerpo y toda la mente puede realinearse según su estructura natural y funcionar sin condicionantes externos y sin interferencias. En ese espacio, las cosas vuelven poco a poco a su sitio y a su modo correcto de ser y hacer. Y cambiar la vida: crean ese antes y ese después del que tantas personas hablan. Un buen día, ya no se es tan impaciente, ni irascible, ni expectante, ni ... se obtiene más paciencia, más compasión, más serenidad ... poniendo siempre un acto de determinación, de paciencia y serenidad como lo es sentarse a meditar; trabajar la propia mente día tras día. Para entenderlo de verdad, hace falta hacerlo, no hay otro método.
Para elegir un método, si se quiere buscar un instructor, hay que buscar uno bueno, no se debe ir en solitario a menos que sea una organización solvente fuera de toda sospecha. No hay más clave que ésta y practicar con disciplina.
Este es un metodo que me mando por internet una persona que conoci por foro, y es el metodo que el uso para practicar MT con la intencion de liberar progresivamente DMT, alcanzando luego de años de practica un estado de conciencia alterado.
wenas
voy a postear komo hacer mt
eso si, yo no soy experto... soy un mero pionero de esta meditacion, asi ke no konosko bien los riesgos ke se pueden korrer...
antes ke nada, rekomiendo hacer un trabajo interno, independiente de kuanto a ud. le tome, para sakarse de encima la mayor kantidad de miedos posibles de su sistema
por ke? por ke una vez internado en el plano astral, ud. podría monstruos y bicharrakos raros ke en realidad son sus miedos ke han tomado forma en este plano
komo? no se, pero se supone ke kada pensamiendo y kada emocion toman forma en el plano astral
no puedo decir komo hacer este trabajo interno, mas ke nada pq no se ke hacer para ke ud. lo logre, pero rekomiendo ir a un sikologo o sikologa, no por ke ud. este loko (o kizas si?), si no pq el o ella le será de mucha utilidad
en fin...
para lograr liberar dmt de forma natural y entrar en ese estado de konciencia (ke algun nombre debe tener y yo no me lo se) hay ke lograr entrar en un estado mental en blanko
o sea, ser inkonciente de los procesos de pensamiento normales
otra kosa ke hay ke hacer es una serie de respiraciones, ke si bien no son komplikadas, son kruciales, ya ke aumentan el porcentaje de oxigeno en la sangre
1) primero ha de estar akostado o sentado, kualkiera de las 2 formas sirve: si va a estar akostado, las piernas deben estar separadas y los brazos tambien, kon las palmas mirando hacia arriba, y la espalda rekta; si va a estar sentado, se ha de sentar kon las piernas kruzadas, la espalda rekta y las manos juntas; personalmente prefiero estar akostado
ahora, el ejercicio konsiste en, primero, imaginar la glandula pineal en el cerebro... es una pekeña glandula del tamaño de un poroto ke esta justo en el centro del cerebro; ahora, no solo imagine, sino ke sienta, sienta la glandula dentro de la kabeza, e imagine ke toda la energia de su kuerpo se dirige en forma de kanales de luz hacia esta. Si lo hace bien, deberia sentir un koskilleo o una presion en el centro de la frente. Hay ke mantenerse en ese estado por unos 5 minutos, y de ahi volver a las tareas kotidianas.
2) esta vez rekomiendo estar akostado... ud. deberá permanecer trankilo y relajado, y tiene ke tratar de sentir en su totalidad las partes de su kuerpo, empezando primero por el pie derecho, sienta kada dedo, no basta kon imaginarlo, hay ke sentirlo, kada dedo, kada porcion de piel, kada nervio y tendón, kada muskulo... no es tan komplikado, solo rekiere harta koncentracion... despues avanza por la pantorilla, sintiendo los muskulos, nervios y venas; despues por el resto de la pierna, y una vez terminado, se hace el mismo ejercicio kon la otra pierna; despues, se komienza a sentir el abdomen, pecho, los muskulos del pecho, el estomago e intestinos, etc... luego se hace este ejercicio kon el brazo derecho, luego kon el izquierdo, y finalmente, el kuello y la kabeza
estos ejercicios a pesar de ser sumamente simples, ayudan mucho a lograr el estado de mente en blanko: el primero, por ke se esta aktivando la glandula pineal, y el segundo, pq permite la koncentracion en un objetivo determinado, el kual es puramente sentir, y tiene el respaldo de ke lo ke se siente es real.
estos 2 ejercicios es rekomendable praktikarlos una vez al dia kada uno, ojala al despertar, y komo no toman mucho tiempo no deberia ser un problema.
inkluso kuando intentando hacer mt no les resulte (ke es muy probable), ya ke se necesita mucha praktika (a menos ke ud. tenga una facilidad para entrar a otros estados de konciencia) estos ejercicios deberian praktikarse todos los dias.
Ejercicios de respiracion
las respiraciones para esta meditacion son bastante simples: primero, estando relajado, sentado o akostado (= komo ya lo explike), se debe inspirar lentamente, hinchando primero la parte baja de los pulmones, y luego la parte alta, aspirando todo el aire posible SIN KE SEA UNA MOLESTIA, o sea, dejar los pulmones llenos de aire sin sentir una excesiva presion en los mismos...
de ahi, mantener el aire dentro por el mayor tiempo POSIBLE, de nuevo, sin ke sea una molestia... el minimo deberia ser entre unos 10-15 segundos, pero si no puede, no importa, kon la praktika podrá aguantar mas tiempo el aire en los pulmones; ahora, debe botar el aire lentamente, y komenzar nuevamente de manera lenta a inspirar.
ud. sabrá ke esta haciendo las respiraciones de forma erronea si su korazon komienza a latir kon mas fuerza o mas rapidamente
este ejercicio debe hacerse 7 veces, para luego deskansar un rato, dejar ke el ritmo kardiako disminuya, la respiracion se vuelva mas pausada, y ke el kuerpo se duerma (o sea, el kuerpo dormido, la mente todavia despierta). Este lapso entre las 7 respiraciones y otras 3 ke se deben hacer a kontinuacion, no tiene un limite ni minimo de tiempo, sino ke debe durar lo justo y necesario para ke el kuerpo se duerma y se esté relajado; durante este tiempo, haga el ejercicio (2) ke explike anteriormente. Despues, haga otras 3 respiraciones, y vuelva a un estado de relajacion profunda.
ahora, ya terminados los ejercicios de respiracion, falta dejar la mente en blanko. Para esto, hará ud. un ejercicio muy simple y muy efikaz, ke konsiste en ke kualkier pensamiento ke kruce por su mente, imagine a este pensamiento siendo absorbido o encerrado por una burbuja, y ke la burbuja se aleja al infinito, perdiendola de vista...
haga esto kon TODOS los pensamientos ke tenga, desde una kancion, hasta alguna preokupacion del dia a dia, no importa, encierre a todos los pensamientos, uno a uno, en una burbuja, y hagala desaparecer. No importa si ud. tiene un pensamiento ke no desaparece asi de facil, y no importa kuantas veces se imagine a este en una burbuja y desapareciendo, el pensamiento vuelve a su kabeza... no, no importa, imagine de nuevo ke lo encierra y lo manda a volar lejos de su mente, hasta ke otro pensamiento lo interrumpa, y ud., nuevamente, lo hará desaparecer encerrandolo en una burbuja y esta volará lejos de aki.
kuando sienta su mente no tan kaotika por las ideas al azar, imagine y concentrese en una luz blanka ke flota por encima de su kabeza, y ke se va introduce por el centro de la kabeza y de ahi va bajando
vea komo esa luz se enturbia y se vuelve gris a medida ke va entrando, pq va absorbiendo el blokeo de los chakras
kuando vea ke se vuelve muy gris, imagine ke la luz se retira de su kuerpo, yendo por la kolumna hacia arriba, y una vez afuera, se limpia, e ingresa a la vez mas luz por su kabeza
haga esto kon kada chakra para asi limpiarlos
es muy probable ke logre el estado de mente en blanko sin proponerlo al hacer estos ejercicios, e ingresará de forma automatika al trance
a mi me ha pasado ke pensando en la luz, he accedido al trance de forma repentina
si no logra nada al terminar los ejercicios, repita el ejercicio de las burbujas apenas un pensamiento kruce su mente
la entrada al trance puede ser violenta o paulatina, pero se tiene ke dejar todo atras... koncentracion, ansias, todo kon lo ke se trabajo para acceder a este estado, se tiene ke dejar atras... y es ahi kuando la verdadera mente en blanko okurre, y si se ha de trabajar la mente, koncentrandose en algun objeto, o pensando en algo, etc, el trance komenzara a disminuir...
ahora bien, komo se sabe kuando se entra al trance? es re facil en realidad: ud. sentirá una energia ke lo empuja hacia abajo y a la vez lo eleva, y la oskuridad ke ve kon los ojos cerrados, será komo si se le viniera encima, para luego ver figuras y formas de luces blankas o de kolores.
en este estado, rekomiendo enkomendarse a dios, pidiendole ke en el viaje ke esta a punto de emprender, sea protegido de las weas raras ke pueda enkontrar; para ke? para ke sus miedos no le jueguen en kontra, y no tenga alguna mala experiencia de la kizas se pudiese arrepentir.
en este punto enkuentro una diskrepancia y maldigo mi mala suerte en no saber mas al respekto... lo ke okurre, es ke puede pasar 1 de dos kosas... o ud. sufre un desdoblamiento, o viaja al mundo astral
komo rekonocer kualkiera de las 2?
un desdoblamiento es facil rekonocerlo, pero no tngo experiencias kon viajes astrales, sino ke tngo solamente una testigo ke me dijo lo ke okurre: uno es transportado por... algo asi komo un agujero de gusano, asi tipo los ke salen en las series y pelikulas de ciencia ficcion, para luego ver paisajes y formas y figuras y etc.
eventualmente, kon la praktika, se puede ver a dios... no komo el dios kristiano o judio o lo ke sea, sino akella gran energia ke nos une a todos y ke todos somos parte de ella y ella de nosotros; aunke klaro, esto es lo ke me dijeron, y yo no lo he podido experimentar aun.
y... asi termina mi pseudo kurso de MT... espero ke akel ke se haya dado la lata de leer todo esto lo enkuentre de algum modo produktivo... los beneficios de esta meditacion es ke se abren de forma automatika todos los chakras, y despues de terminado el viaje, una felicidad extrema lo invadirá, asi komo una energia ke renovará todo su ser. Los kontras de esta meditacion... no los konosko, kizas pueden ser algo asi komo tener un mal viaje, inducido por algun bicharrako ke ud. enkontro del otro lado... o... no se, no soy un experto...
finalmente debo decir ke llegar a tener un viaje, demora mucho... a mi me ha tomado... años, pero por ke no praktiko todos los dias...
SE SUPONE ke si ud. praktika todos los dias, en un lapso de 2-3 meses deberia haber algun avance
ah!! se me olvidaba una wea... si por kasualidad ud. logra entrar en el trance, y experimentar kualkier kosa... deberá hacer de esta meditacion una praktika rekurrente, pq el kuerpo keda adikto a la sensacion del viaje y del post-viaje (la felicidad y energia ke se sienten)
y... se me olvidaba otra kosa... una vez entrado en trance, si la emocion lo embarga y se deskontrola, el golpe de adrenalina lo sakará de akel estado inmediatamente, no habiendo logrado nada...
Si alguien sabe mas de esto, bienvenido sea
Saludos cosmicos...
Aclaro qeu no tengo ningun tipo de experiencia con la meditacion trascendental, ni con ninguna, pero a partir de ahora voy a probarla para ver que cambios suceden con el tiempo...
Meditación trascendental
Meditación es el arte de entrenar la mente. En España y Latinoamérica la meditación trascendental es, en la práctica, sinónimo de la meditación oriental, debido a la influencia de programas de radio de determinados comunicadores en su mayoría del cono sur, durante las decadas de los 70 y 80 sobre la población. Suelen confundirse o usarse indistintamente, especialmente en el contexto de una conversación. Aunque no todas son prácticas recomendables, ni son la misma cosa.
Generalidades
Las técnicas de meditación trascendental no tienen necesariamente que ver con prácticas esotéricas o religiosas como algunos quisieran hacer a creer. Son poderosas herramientas que se pueden utilizar en la búsqueda de la salud y la vitalidad. La mayoría de las personas, la emplean para relajar el cuerpo y eliminar calambres y engarrotamientos, asociada a entrenamientos deportivos o como terapia para padecimientos musculares.
La esencia de estas técnicas es que nos permiten establecer un paréntesis en nuestra rutina diaria, un espacio en el que las reglas de juego son diferentes y las establecemos nosotros, un momento que dedicamos a trabajar con nuestra parte menos física: la mente. mediante la autosugestión y la constancia. Es frecuente encontrar la relajación y la visualización unidas en una técnica única. Y esto es especialmente útil para personas que tienen facilidad para "ver mentalmente" y en cambio, les cuesta relajarse por otros métodos.
El objeto de estudios por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, EUA. a invitación del propio Dalai Lama, fue el sistema nervioso de personas practicantes de meditación: los monjes tibetanos cuyos cerebros, los científicos fueron a investigar a sus monasterios.
Todos los animales que tienen la sensación de tener un «yo» evitan el sufrimiento y buscan la felicidad en forma natural.
Dalai Lama
Y entre esos seres,
El ser humano tiene tantas tecnologías y ciencias gracias a su poder de discernimiento, que utiliza con la motivación de buscar la felicidad y evitar el sufrimiento; y cada vez, a causa de este gran discernimiento, recibe un nuevo suplemento de problemas y sufrimientos.
Dalai Lama
Métodos
Primero, si se relaja, todo es más fácil. De hecho es nuestra incapacidad para relajarnos en determinados momentos lo que produce nuestros estados de irritabilidad, cansancio, insomnio y un largo etcétera. Relajarse debería ser un proceso natural, pero a fuerza de vivir estresados, muchas personas necesitan aprender "técnicas de relajación" para poder hacerlo. Estas técnicas lo que hacen es básicamente:
Crear un momento y ambiente propicio para el descanso, sitio cómodo, buena temperatura, luz tenue, música suave o silencio, etc. Una vez en esas condiciones, guiar la mente de la persona a producir un relax físico. Hay muchas técnicas. Desde "dejarse llevar por la música" hasta tensar los músculos al límite para luego relajarlos, el abanico es inmenso, hay para cada gusto.
La naturaleza de la mente es pensar. Guiamos la mente hacia un tipo de pensamientos determinados que elegimos. Digamos que ocupamos la mente en recrear una imagen que puede ser "nueva" o no, como cuando traemos a la mente un recuerdo de algo que hayamos vivido. En la visualización, no solamente utilizamos la facultad de la mente de recrear situaciones como en una pantalla de cine, sino su capacidad de reproducir las emociones que acompañan a esas imágenes, en un plano físico. En otras palabras, creamos una imagen y experimentamos las emociones que producen esas imágenes en nuestro cerebro. También se suele concentrar la atención en cada parte del cuerpo: pie, tobillo, pantorrilla, muslo, cadera... partes del cuerpo y de la cara, y distenderlas, relajarlas, dormirlas, hacerlas más pesadas, ablandarlas, derretirlas, evaporarlas, hundirlas, etc, mentalmente en el proceso de autosugestión, con el fin deseado.
Si se pregunta a cualquier persona que practique con regularidad cualquiera de estas técnicas, seguramente dirá que en su vida existe un antes y un después: un "antes" de aprender y practicar su técnica, y un "después" de llevar practicándola con asiduidad. Efectivamente, actúan prácticamente como vitaminas o drogas para la mente. "Ponen" allí donde falta, "quitan" donde sobra y "engrasan" los mecanismos de tal forma que con tiempo y constancia, el conjunto de lo que somos, empieza a funcionar cada vez más armónicamente si es esa la finalidad "programada".
Una sesión de meditación empieza por relajar el cuerpo y la mente. A veces puede incluir algún tipo de visualización preparatoria, pero meditar no es sólo relajarse o visualizar.
Aquí no hay solo "descanso", ni sólo imágenes placenteras. Y tampoco necesariamente hay experiencias místicas. Como en todos los quehaceres de la vida también hay una forma religiosa, espiritual, mística de entender la meditación. Pero no es inherente a ella. Los actos en sí mismos no tienen tendencias ni simpatías. Una persona profundamente religiosa, experimentará y plasmará su rito en cada acto de su vida: desde comer a trabajar. Una persona agnóstica, por el contrario, no verá en comer o trabajar más que una actividad de las muchas que componen sus días.
En la meditación suceden muchas cosas, algunas agradables y otras menos, pero no son el objeto de la meditación. La meditación busca, con diferentes "métodos":
Que aprenda a enfocar su atención en algo que decida de antemano, sea un punto, un objeto, un sonido, una actividad como respirar, una idea, una cualidad, etc...
Que aprenda a hacerlo como un observador neutral, sin involucrarse con las emociones que se puedan producir en cada momento.
Que mientras se concentra en hacerlo, la parte no-consciente de su mente, se libre de perturbaciones, "haga su trabajo".
Todas las técnicas son herramientas, unas más básicas, otras más elaboradas, que resultarán muy útiles para crear ese momento de introspección a veces necesario y tan difícil de conseguir en el día a día.
Se suelen dedicar varios minutos al día a practicar la meditación, los 365 días al año. No hay dieta, ni complementos, ni deporte o actividad física, que pueda sustituir los efectos de la meditación sobre la vida de una persona. Entretener la mente en un objeto aunque no sea más que unos minutos, permite crear un espacio de silencio y de orden en el que todo el cuerpo y toda la mente puede realinearse según su estructura natural y funcionar sin condicionantes externos y sin interferencias. En ese espacio, las cosas vuelven poco a poco a su sitio y a su modo correcto de ser y hacer. Y cambiar la vida: crean ese antes y ese después del que tantas personas hablan. Un buen día, ya no se es tan impaciente, ni irascible, ni expectante, ni ... se obtiene más paciencia, más compasión, más serenidad ... poniendo siempre un acto de determinación, de paciencia y serenidad como lo es sentarse a meditar; trabajar la propia mente día tras día. Para entenderlo de verdad, hace falta hacerlo, no hay otro método.
Para elegir un método, si se quiere buscar un instructor, hay que buscar uno bueno, no se debe ir en solitario a menos que sea una organización solvente fuera de toda sospecha. No hay más clave que ésta y practicar con disciplina.
Este es un metodo que me mando por internet una persona que conoci por foro, y es el metodo que el uso para practicar MT con la intencion de liberar progresivamente DMT, alcanzando luego de años de practica un estado de conciencia alterado.
wenas
voy a postear komo hacer mt
eso si, yo no soy experto... soy un mero pionero de esta meditacion, asi ke no konosko bien los riesgos ke se pueden korrer...
antes ke nada, rekomiendo hacer un trabajo interno, independiente de kuanto a ud. le tome, para sakarse de encima la mayor kantidad de miedos posibles de su sistema
por ke? por ke una vez internado en el plano astral, ud. podría monstruos y bicharrakos raros ke en realidad son sus miedos ke han tomado forma en este plano
komo? no se, pero se supone ke kada pensamiendo y kada emocion toman forma en el plano astral
no puedo decir komo hacer este trabajo interno, mas ke nada pq no se ke hacer para ke ud. lo logre, pero rekomiendo ir a un sikologo o sikologa, no por ke ud. este loko (o kizas si?), si no pq el o ella le será de mucha utilidad
en fin...
para lograr liberar dmt de forma natural y entrar en ese estado de konciencia (ke algun nombre debe tener y yo no me lo se) hay ke lograr entrar en un estado mental en blanko
o sea, ser inkonciente de los procesos de pensamiento normales
otra kosa ke hay ke hacer es una serie de respiraciones, ke si bien no son komplikadas, son kruciales, ya ke aumentan el porcentaje de oxigeno en la sangre
1) primero ha de estar akostado o sentado, kualkiera de las 2 formas sirve: si va a estar akostado, las piernas deben estar separadas y los brazos tambien, kon las palmas mirando hacia arriba, y la espalda rekta; si va a estar sentado, se ha de sentar kon las piernas kruzadas, la espalda rekta y las manos juntas; personalmente prefiero estar akostado
ahora, el ejercicio konsiste en, primero, imaginar la glandula pineal en el cerebro... es una pekeña glandula del tamaño de un poroto ke esta justo en el centro del cerebro; ahora, no solo imagine, sino ke sienta, sienta la glandula dentro de la kabeza, e imagine ke toda la energia de su kuerpo se dirige en forma de kanales de luz hacia esta. Si lo hace bien, deberia sentir un koskilleo o una presion en el centro de la frente. Hay ke mantenerse en ese estado por unos 5 minutos, y de ahi volver a las tareas kotidianas.
2) esta vez rekomiendo estar akostado... ud. deberá permanecer trankilo y relajado, y tiene ke tratar de sentir en su totalidad las partes de su kuerpo, empezando primero por el pie derecho, sienta kada dedo, no basta kon imaginarlo, hay ke sentirlo, kada dedo, kada porcion de piel, kada nervio y tendón, kada muskulo... no es tan komplikado, solo rekiere harta koncentracion... despues avanza por la pantorilla, sintiendo los muskulos, nervios y venas; despues por el resto de la pierna, y una vez terminado, se hace el mismo ejercicio kon la otra pierna; despues, se komienza a sentir el abdomen, pecho, los muskulos del pecho, el estomago e intestinos, etc... luego se hace este ejercicio kon el brazo derecho, luego kon el izquierdo, y finalmente, el kuello y la kabeza
estos ejercicios a pesar de ser sumamente simples, ayudan mucho a lograr el estado de mente en blanko: el primero, por ke se esta aktivando la glandula pineal, y el segundo, pq permite la koncentracion en un objetivo determinado, el kual es puramente sentir, y tiene el respaldo de ke lo ke se siente es real.
estos 2 ejercicios es rekomendable praktikarlos una vez al dia kada uno, ojala al despertar, y komo no toman mucho tiempo no deberia ser un problema.
inkluso kuando intentando hacer mt no les resulte (ke es muy probable), ya ke se necesita mucha praktika (a menos ke ud. tenga una facilidad para entrar a otros estados de konciencia) estos ejercicios deberian praktikarse todos los dias.
Ejercicios de respiracion
las respiraciones para esta meditacion son bastante simples: primero, estando relajado, sentado o akostado (= komo ya lo explike), se debe inspirar lentamente, hinchando primero la parte baja de los pulmones, y luego la parte alta, aspirando todo el aire posible SIN KE SEA UNA MOLESTIA, o sea, dejar los pulmones llenos de aire sin sentir una excesiva presion en los mismos...
de ahi, mantener el aire dentro por el mayor tiempo POSIBLE, de nuevo, sin ke sea una molestia... el minimo deberia ser entre unos 10-15 segundos, pero si no puede, no importa, kon la praktika podrá aguantar mas tiempo el aire en los pulmones; ahora, debe botar el aire lentamente, y komenzar nuevamente de manera lenta a inspirar.
ud. sabrá ke esta haciendo las respiraciones de forma erronea si su korazon komienza a latir kon mas fuerza o mas rapidamente
este ejercicio debe hacerse 7 veces, para luego deskansar un rato, dejar ke el ritmo kardiako disminuya, la respiracion se vuelva mas pausada, y ke el kuerpo se duerma (o sea, el kuerpo dormido, la mente todavia despierta). Este lapso entre las 7 respiraciones y otras 3 ke se deben hacer a kontinuacion, no tiene un limite ni minimo de tiempo, sino ke debe durar lo justo y necesario para ke el kuerpo se duerma y se esté relajado; durante este tiempo, haga el ejercicio (2) ke explike anteriormente. Despues, haga otras 3 respiraciones, y vuelva a un estado de relajacion profunda.
ahora, ya terminados los ejercicios de respiracion, falta dejar la mente en blanko. Para esto, hará ud. un ejercicio muy simple y muy efikaz, ke konsiste en ke kualkier pensamiento ke kruce por su mente, imagine a este pensamiento siendo absorbido o encerrado por una burbuja, y ke la burbuja se aleja al infinito, perdiendola de vista...
haga esto kon TODOS los pensamientos ke tenga, desde una kancion, hasta alguna preokupacion del dia a dia, no importa, encierre a todos los pensamientos, uno a uno, en una burbuja, y hagala desaparecer. No importa si ud. tiene un pensamiento ke no desaparece asi de facil, y no importa kuantas veces se imagine a este en una burbuja y desapareciendo, el pensamiento vuelve a su kabeza... no, no importa, imagine de nuevo ke lo encierra y lo manda a volar lejos de su mente, hasta ke otro pensamiento lo interrumpa, y ud., nuevamente, lo hará desaparecer encerrandolo en una burbuja y esta volará lejos de aki.
kuando sienta su mente no tan kaotika por las ideas al azar, imagine y concentrese en una luz blanka ke flota por encima de su kabeza, y ke se va introduce por el centro de la kabeza y de ahi va bajando
vea komo esa luz se enturbia y se vuelve gris a medida ke va entrando, pq va absorbiendo el blokeo de los chakras
kuando vea ke se vuelve muy gris, imagine ke la luz se retira de su kuerpo, yendo por la kolumna hacia arriba, y una vez afuera, se limpia, e ingresa a la vez mas luz por su kabeza
haga esto kon kada chakra para asi limpiarlos
es muy probable ke logre el estado de mente en blanko sin proponerlo al hacer estos ejercicios, e ingresará de forma automatika al trance
a mi me ha pasado ke pensando en la luz, he accedido al trance de forma repentina
si no logra nada al terminar los ejercicios, repita el ejercicio de las burbujas apenas un pensamiento kruce su mente
la entrada al trance puede ser violenta o paulatina, pero se tiene ke dejar todo atras... koncentracion, ansias, todo kon lo ke se trabajo para acceder a este estado, se tiene ke dejar atras... y es ahi kuando la verdadera mente en blanko okurre, y si se ha de trabajar la mente, koncentrandose en algun objeto, o pensando en algo, etc, el trance komenzara a disminuir...
ahora bien, komo se sabe kuando se entra al trance? es re facil en realidad: ud. sentirá una energia ke lo empuja hacia abajo y a la vez lo eleva, y la oskuridad ke ve kon los ojos cerrados, será komo si se le viniera encima, para luego ver figuras y formas de luces blankas o de kolores.
en este estado, rekomiendo enkomendarse a dios, pidiendole ke en el viaje ke esta a punto de emprender, sea protegido de las weas raras ke pueda enkontrar; para ke? para ke sus miedos no le jueguen en kontra, y no tenga alguna mala experiencia de la kizas se pudiese arrepentir.
en este punto enkuentro una diskrepancia y maldigo mi mala suerte en no saber mas al respekto... lo ke okurre, es ke puede pasar 1 de dos kosas... o ud. sufre un desdoblamiento, o viaja al mundo astral
komo rekonocer kualkiera de las 2?
un desdoblamiento es facil rekonocerlo, pero no tngo experiencias kon viajes astrales, sino ke tngo solamente una testigo ke me dijo lo ke okurre: uno es transportado por... algo asi komo un agujero de gusano, asi tipo los ke salen en las series y pelikulas de ciencia ficcion, para luego ver paisajes y formas y figuras y etc.
eventualmente, kon la praktika, se puede ver a dios... no komo el dios kristiano o judio o lo ke sea, sino akella gran energia ke nos une a todos y ke todos somos parte de ella y ella de nosotros; aunke klaro, esto es lo ke me dijeron, y yo no lo he podido experimentar aun.
y... asi termina mi pseudo kurso de MT... espero ke akel ke se haya dado la lata de leer todo esto lo enkuentre de algum modo produktivo... los beneficios de esta meditacion es ke se abren de forma automatika todos los chakras, y despues de terminado el viaje, una felicidad extrema lo invadirá, asi komo una energia ke renovará todo su ser. Los kontras de esta meditacion... no los konosko, kizas pueden ser algo asi komo tener un mal viaje, inducido por algun bicharrako ke ud. enkontro del otro lado... o... no se, no soy un experto...
finalmente debo decir ke llegar a tener un viaje, demora mucho... a mi me ha tomado... años, pero por ke no praktiko todos los dias...
SE SUPONE ke si ud. praktika todos los dias, en un lapso de 2-3 meses deberia haber algun avance
ah!! se me olvidaba una wea... si por kasualidad ud. logra entrar en el trance, y experimentar kualkier kosa... deberá hacer de esta meditacion una praktika rekurrente, pq el kuerpo keda adikto a la sensacion del viaje y del post-viaje (la felicidad y energia ke se sienten)
y... se me olvidaba otra kosa... una vez entrado en trance, si la emocion lo embarga y se deskontrola, el golpe de adrenalina lo sakará de akel estado inmediatamente, no habiendo logrado nada...
Si alguien sabe mas de esto, bienvenido sea
Saludos cosmicos...