Vitaminas para las uñas

Como el resto de nuestro cuerpo, las uñas necesitan una serie de vitaminas para verse saludables. Si las tienes quebradizas, con poco brillo, a escamas, etc. es posible que sea porque le falta alguna de las vitaminas para las uñas más importantes. La vitamina A se encarga de formar bien las uñas, por lo que si te falta crecerán más poco a poco además de que se romperan más fácilmente. Encontrarás vitamina A en las frutas tropicaels (papaya, mango) y en los alimentos ricos en hierro (hígado, espinacas, etc.) La vitamina B es esencial para que las uñas estén en buen estado, ya que si escasea es cuando se crean las uñas escamadas o las rayas horizontales y verticales. Se encuentra vitamina B en los cereales integrales, el maíz, perejil y todas las verduras de color verde. Si tienes un problema grave en tus uñas, lo recomendable es que tomes suplementos de vitamina B durante un tiempo (una cápsula diaria hasta que notes que tus uñas vuelven a estar en buen estado). La vitamina C puede provocar malformaciones en las uñas si no es suficiente, aunque con una alimentación normal suplimos más que de sobras las necesidades así que ne principio no debería faltarte. La vitamina D no es responsable directamente del estado de nuestras uñas, pero sí en la absorción del calcio, el cual es muy importante para su correcto crecimiento. Vitaminas para las uñas Existen vitaminas para las uñas son de venta en farmacias y parafarmacias que recogen las cantidades diarias de estas vitaminas para que no te falte nada. En mi opinión esto no es necesario, ya que normalmente con una dieta variada se pueden suplir todas las necesidades diarias, pero si a pesar de todo no lo consigues puedes preguntar por estas cápsulas en tu farmacia. Acaben de leer el artículo en la URL de la fuente, no está bien copiarlos completamente. Y si les ha gustado denme 10 puntos para que pueda publicar en todas las secciones. Gracias!!!