dijo:Hola Taringer@s todo bien'?. Les quiero dejar algunas tecnicas que encontre, y otras que se, para poder relajarnos un poco. Tal vez te pueda ayudar. Bien comenzemos[/quote]
Que tan importante es la relajación?
La relajación más que importante, es básica para la vida que llevamos todos hoy en día. Nuestras vidas corren y vuelan al ritmo del reloj, estamos en una carrera constante constante contra el tiempo y nuestra lista de cosas por hacer. No sabemos por dónde comenzar, y mucho menos si conseguimos terminar todo lo que nos proponemos, estamos en constante movimiento y estrés.
La relajación ha llegado como método y beneficio a todas estas carreras que llamamos vida…lógicamente la relajación la podemos aplicar en todos los ámbitos de nuestras vidas, relajación para el trabajo, relajación con nuestros hijos, relajación en la oficina, relajación para evitar el estrés, etc… y nos pasamos horas pensando y buscando en internet todo lo que se pueda encontrar de técnicas de relajación, relajación guiada, relajación y respiración, Lo que sucede, es que antes de encontrar cualquier método o técnica, debemos querer mejorar y estar dispuestos a realizar cambios en nuestras rutinas del día a día para que ellas funcionen.
No hacemos nada leyendo y pensando en lo que es bueno para eliminar el estrés que llevamos encima, si no pasamos a la acción. Lo más difícil como digo siempre, es dar el primer paso… los siguientes ya vienen solos y con más facilidad.
En nosotros está la oportunidad de llevar una vida relajada, ser más felices y disfrutar más de lo que tenemos, en vez de concentrarnos tanto en lo que nos falta.
Tanto vos como yo tenemos la capacidad de mejorar nuestras vidas y sacar todo lo bueno que ella tiene para nosotros, solo debemos querer… y luego hacer…
¿Que puedo hacer para relajarme y sentirme mejor?
Es sencillo, lo unico que tienes que hacer es sentarte por un segundo, olvidandote de todos los problemas que tienes que lidiar con el dia a dia, y tan solo relajate, siente tu respiracion, relaja tus musculos, relaja tu cabeza, aunque paresca imposible se puede lograr. Imaginate en un lugar que te guste, vizualizate en ese lugar, imagina que estas solo, no ahy nadie que te moleste, tan pronto estes ahy relajate, si es en una playa tirate sobre la arena, si es en un bosque recustate en el pasto, sea donde sea que quieras estar tan solo tienes qu pensar en algo, relajarte
¿La meditacion ayuda a relajarme?
¡Por supuesto que sirve!, si sabes meditar medita, si no sabes intentalo. La meditacion es una de las formas mas buenas y confortantes de relajacion porque, aparte de ayudarte a conectarte con tu ser, te ayuda para la relajaciön del cuerpo y la mente. No es muy importante la posicion de loto para meditar, piernas cruzadas, tan solo necesitas una posicion comoda que te ayude a relajarte, esto sirve mucho y hace muy bien. Pero no te olvides de algo muy importante antes de relajarte o meditar, olvidate de todo y ten la confianza de que vas a poder lograrlo, el primer paso va a ser el mas dificil si no nos tenmos confianza, ten confianza en ti, y actitud, y vas a ver como vas a poder seguir avanzando, con tan solo leer esto no te hablas relajado o meditado, tienes que proponertelo. Ten iniciativa en lo que haces y vas a ver que te va a salir lo que te propongas, siempre que lo hagas con e buena predisposiciôn
Eso fue todo, espero que les haya servido gente.
Suerte
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