La dieta diaria de Marilyn Monroe

Algunos piensan que Marilyn Monroe fue uno de los afortunados: Nacido con un cuerpo perfecto, gran apariencia, etc. La verdad es que ella siguió una dieta y rutina de ejercicio regimentada que le valió la cifra era tan famoso. Ella no ejerció fanáticamente como muchos lo hacen hoy; pero ella era muy bueno siguiendo los principios de la aptitud que son más importantes. Durante la investigación de Marilyn Monroe, se hizo evidente que ella promovió activamente a sí misma como una 'sex symbol'. Objetivar uno mismo es un camino destructivo que no le deseo a nadie; así que dudamos en compartir su rutina de dieta. Sin embargo; su ejemplo debe ser muy alentador para todas las personas con problemas de peso. Sra. Monroe era una mujer llena de figuras. Las mujeres con este tipo de carrocería tienen dificultades para mantenerse delgado: En general, tienen un metabolismo lento, por lo que es fácil para ellos para aumentar de peso y muy difícil de perder. Con suerte; es un aliciente saber que Marilyn Monroe estaba predispuesto genéticamente con un problema de peso: Se desarrolló un delgado cuerpo musculoso; por lo que si lo hacía, cualquiera puede hacerlo! Solo se necesita disciplina y perseverancia. Rutina de entrenamiento de Marilyn Monroe: Levantar pesas. Marilyn típicamente ejercer con 5 o 10 pesos la libra durante unos 10 minutos. Ella haría unas cuantas series de press de banca DB y círculos con los brazos. De acuerdo con Marilyn, esta rutina sería "concretar las partes tambaleantes". Hubo momentos en su vida cuando ella corrió sobre una base regular; pero la mayoría de las veces, esta era su rutina - un entrenamiento de 10 minutos por la mañana, 3 o 4 veces a la semana. Otros: yoga. andar en bici. Ski. ballet. Típica dieta diaria de Marilyn Monroe: Pageant Revista obtuvo algunos de sus listas de compras a principios de los años 50. Sobre la base de sus hábitos de compra, llegaron a la conclusión de que a ella le gustaba cocinar, y ella comió mucho en comparación con sus compañeros. Pero a medida que su dieta a continuación indica, comió bien, y ella comió en el momento adecuado. Marilyn compartió su rutina diaria dieta con el desfile y varios otros puntos de venta, por lo que hemos sido capaces de confirmar la información a continuación a través de múltiples fuentes. Desayuno: El jugo de naranja o ciruelas guisadas Harina de avena caliente o crema de trigo 2 rebanadas de pan blanco con mantequilla 1 taza de leche caliente - a veces con cacao. Si estaba en un hotel, que había calentar un vaso de leche en un plato caliente mientras tomaba una ducha; entonces ella se movió dos huevos en la leche y beberlo. Rocky tiene nada en ella! Merienda: 1 taza de leche y una galleta. Almuerzo: 1 huevo (hervido, escalfado, al horno o revueltos), o 2 cucharadas de queso cottage. 1 papa (al horno o en puré) 1 rebanada de pan tostado con mantequilla Jell-O, o los frutos Merienda: 1 taza de leche y una galleta. Cena: Un plato de carne (carne de res magra, pollo, pescado o de hígado de pollo) 1 papa 1 porción de verduras (tomates, remolachas, zanahorias, espinacas, guisantes o judías verdes). Postre: dulce de leche cuajada, flan, budín de tapioca, arroz con leche, o una manzana al horno. 23:00: 1 taza de ponche de huevo Dulce de leche cuajada es una mezcla de leche azucarada y los rumia de los animales, como vacas o cabras. Está hecho en un pudín, enfriado y se sirve como postre. 'Suena realmente asqueroso, ¿no? Nota a mi cocinero: prefiero mi animal rumia en forma de un perro caliente. esta dieta es a prueba de balas! Ninguna de las comidas son grandes. No hay all-you-can-eat retos en este plan de comidas! Los atracones de comida nunca es una buena idea. It gargantas a su cuerpo en la acumulación de grasa, y los médicos se están conectando con otros problemas de salud como diabetes, presión arterial alta, y el cáncer. Constantemente comer cada 3 horas envía señales a su cuerpo que nunca tiene que defenderse contra el hambre. Esto hará que su cuerpo para eliminar la grasa en la cintura y las caderas! IE: Un camello desarrolla una joroba para la protección contra el hambre y la sed; los hombres y las mujeres sanas pueden acumular grasa alrededor de la mitad por la misma razón. La inclusión de una buena fuente de proteína en cada comida ayuda a promover el crecimiento muscular, lo que hace que la mayor parte de sus entrenamientos. Si usted come bien, usted no tiene que 'matarse' en el gimnasio. Por el contrario; incluso los mejores entrenamientos no pueden superar una mala dieta. La mayoría de las personas que fracasan en el gimnasio se suelen comer mal y / o sobre-entrenamiento. Comer un desayuno sustancial obtiene su metabolismo y ayuda a mantener su cuerpo entre en "modo de hambre". Marilyn Monroe era considerada por muchos como la mujer más hermosa de la historia, pero las rutinas de fitness de Hollywood de hoy en día son dramáticamente más difícil que la de ella. Muchos actores obsesivamente sobre-entrenar, siguen dietas de tipo de hambre(comen menos), y muchos de ellos fracasan: Ellos están haciendo menos con más! Deberían seguir el consejo de marilyn .